Quiero Adelgazar Pero Tengo Ansiedad

¿que hago para adelgazar.

ayudenme a adelgazar no se que me pasa q ultimamente he tenido muchaansiedad.mi manera de comer era asi solo al medio dia almorzaba, a lamañana y a la tarde solo me mantenia con agua. ahora en el invierno nopuedo tomar agua porque enfria mi cuerpo y eso hace dar ganas decomer...quiero ponerme en forma...

pues la verdad yo e probado d todo pero lo único que mefunciono es una dieta extrema q yo personalice deacuerdo a mi peso y mi estatura y mucho ejercicio ahoraestoy en exelente forma,,,

t paso la receta para desayunar come solamente fruta oun licuado de proteinas los venden en el gym y t tomasdos capsulas de metabol tonic sen por la tarde algoligero puede ser una sopa de verduras o carne magrapero sin tortillas y antes de comer una capsula demetabol tonic sen y entre comidas una manzana para lanoche solamente un pan tostado de pan integral y un tede metabol ademas coplementa una rutina de ejerciciode ejercicios cardio q t ayudaran a quemar grasa yejercicios tonificantes para ganar masa muscular a se meolvidaba el metabol t ayudara a la ansiedad y una buenadijestion y el te actuara mientras duermes quemandograsa yo logre adelgazar 20 kilos y aparte tengo unosenormes musculos jaja con enpeño y dedicacion podraslograr tu objetivo suerteee

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Verán, yo soy una chica q acostumbraba a tener un cuerpo delgado pero deun tiempo para acá he engordado mucho :( aunq solamente he engordado misbrazos y mi barriga!! tengo otro problema y es que tengo muchísima ansiedadde comer, que me recomendarían para adelgazar pronto y ver resultados encuanto a ejercicios,...

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso idealhe incluso para crecer, Debes comer frutas y verdurastodos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana. DETALLES: 1) comidas, puedes comer arroz tres veces a la semana,

fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a lasemana. Estos son acompañamientos de las carnes o ala hora de almuerzos. 2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras,come carnes blancas como el pescado dos veces a lasemana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojasdos veces a la semana, mariscos dos veces a la semanatodas las carnes nombradas debes comerlas cocidas,asada o a la plancha nunca frita. 3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidadesensaladas de todo tipo, sin restricción. 5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sinrestricción. O cuando tengas hambre. 6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de panintegral o de molde en cada comida. En las onces odesayuno acompaña el pan con lo normal de cada día,ya sea queso, fiambre, mermelada, huevos, paltas,mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son,desayuno 09:00 de la mañana, 11:00 Horas colación,14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horasonce, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopaen sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo porexperiencia propia que bajaras de peso lento peroseguro, que quiero decir, es que nunca más vas arecuperar lo perdido. NO CONSUMIR: 1) Trata de eliminar de apoco las bebidas o jugos enpolvo estas cambialas por jugos naturales o mucho mejorconsume agua natural de la llave sin azúcar. 2) También trata de eliminar de apoco los dulces, lamayonesa, las vienesas o salchichas. 3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freíasentes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas omedicamento para adelgazar. 5) No consumas café 6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopaecha en casa. Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano,con lo que debes comer día a día. Estos alimentos losestudie durante varios años con resultados positivospara mi cuerpo. EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALALUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO. 1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se tratade saltar lo más alto que puedas. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10

abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solopara crecer debes hacer 70 brincos día por medio. 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentarcada vez más la actividad física, pero siempre debeshacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. Encuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30brincos día por medio pero con pesos en los tobillos. 4) Lo más importante de hacer actividad física es dormircomo mínimo ocho horas diarias. Si necesitas mayor información sobre estos alimentos ocualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico,willo205@yahoo.com Saludos, Willo González

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¿como bajar de peso creo que tengo ansiedad.

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¿hl.... quiero adelgazar como le hago ... .

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¿Maneras de adelgazar sin dietas. :I.

Quisiera adelgazar pero sin tener que hacer dieta, aparte de ejercicio tienenotros tips? o que ejercicios me recomiendan? sobre todo para la zonaabdominal Gracias :3

Para bajar peso debes comer sano debes dejar lacomida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedesconsumirlos pero de vez en cuando y no en cantidadesgrandes.Si te da hambre entre comidas comer una fruta,manzana,naranja,frutilla, jícama, etc, Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchosminerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias ysacia.toma mucha agua,tambien come carne. Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja,limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido.Está comprobado que disminuye la ansiedad y, porconsiguiente, el hambre voraz. Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos paracomer y se debe masticar cada bocado al menos 15segundos concentrándose en su sabor. De esta forma elcerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Sise come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir lasaciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Lascomidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas,pues aumentan las calorías que sólo se necesitancuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambrelo ideal sería que tengas siempre snacks dietéticos obajos en calorías y que los comas de merienda (siemprea una misma hora) para que tu cuerpo siempre tengaalgo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre,comas fruta, toma agua tambien cuando tengashambre,tambien puedes comer gelatina, siempre ycuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, lagelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. Siquieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr,bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, caminaetc. Bajar de peso rapido no es bueno por que provocacambios draticos en el cuerpo y puede ocasionartealguna enfermedad. aparte si haces una dieta estricta enla q no comes casi nada,o que no comes nada,no teservira de nada,te sentiras mas debil y te faltarannutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10 dias lo masprobable es lo q vuelvas a subir, no es saludable y te dáel efecto rebote.

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¿tengo sobrepeso y quiero adelgazar como lo hago.

Tengo 13 años y peso 68 kilos y mido 1.65 y necesito una dieta que no tengaejercicio porque mis papas me exigen mucho en las notas y salgo tarde delcolegio (pero me vengo caminando a mi casa que son como 4 o 5 kilometros)entonces no tengo mucho tiempo, y necesito una dieta que no me disminuyamucho la comida...

Para adelgazar rapidamente como tal no hay, pero sisana y efectivamente,bajar de peso rapido no es buenospor que provoca cambios draticos en el cuerpo y puedeocasionarte alguna enfermedad. aparte si haces unadieta estricta en la q no comes casi nada, y llegas a bajarunos 5 kilos en 10 dias lo mas probable es lo q vuelvas asubir, no es saludable y te dá el efecto rebote Dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos.Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no encantidades grandes.Si te da hambre entre comidascomer una fruta, manzana,naranja,frutilla, jícama, etc, Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchosminerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias ysacia.toma mucha agua,tambien come carne. Antes de comer, te conviene tomar un jugo de naranja,limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido.Está comprobado que disminuye la ansiedad y, porconsiguiente, el hambre voraz. Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos paracomer y se debe masticar cada bocado al menos 15segundos concentrándose en su sabor. De esta forma elcerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Sise come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir lasaciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Evitaabsolutamente el alcohol, es lo que más sube peso y nolleva nutrientes. Las comidas a evitar son: los postres,las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías quesólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Siaveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempresnacks dietéticos o bajos en calorías y que los comas demerienda (siempre a una misma hora) para que tucuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambiencuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambiencuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina,siempre y cuando sea light, resulta que puedes comertehasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario,la gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas.Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos comocorrer, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda,camina etc.

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pues lo he hecho mal porque quiero adelgazar YA! y hoy he empezado unadieta y no he comido casi nada , por la mañana un té y una mini manzana a lahora de comer una ensalada y un cafecito y cenar una manaza y una pera , losé está fatal ... y ahora que son las 0:10 me ha entreado un hambre que no oslo podeis ni...

Haces muy bien, tu no come, pasa hambre, y luego a lanoche hínchate a comer. Luego al día siguiente más delo mismo. Si lo que quieres es crearte ansiedad, estáshaciendo lo correcto. Un régimen en el que pasas hambre NO funciona.Muchas personas engordan porque tienen ansiedad (nohe dicho que sea tu caso), y para tranquilizarse estántodo el día comiendo. Cada persona es un mundo, lo que a alguien le funciona,a otra persona no. Una amiga mía fue al endocrimo y perdió casi 60 kilos enaño y medio. NO pasó hambre. Incluso de vez en cuandopodía permitirse un lujo, como un bollo. Hacía cinco comidas al día. Todo se basaba en lacombinación de los alimentos. Recuerdo que la comidaprincipal la empezaba con una pieza de fruta. Despuésde la comida principal iba a andar deprisa entre 30 y 45minutos, para que la piel no se la quedase colgando, yse daba crema hidratante para las estrías, de la baratita. Ella tenía ansiedad. El psicólogo la ayudó con laansiedad y el endocrino a bajar de peso. En casi 15años NO ha recuperado ni un kilo de lo que perdió. Con todo el cariño y la buena fe del mundo: ve a unmédico, y si pasas hambre, es que la dieta que te hapuesto no funciona. Que te la cambie.

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Pero Tengo Adelgazar Ansiedad QuieroSi usted está buscando la mejor solución para curar la ansiedad, usted debe buscar en este sitio http://solucionansiedad.info/remedio-para-la-ansiedad-783.asp En ese sitio se encuentra el mejor cuidado!

tines que meterte a un gimnasio alli te ayudaran alimentarte sano y adelgazar haciendo ejercicio, te lo digo por experiencia propia antepesaba 69 kilo tengo 2 meses con ejercicio peso 59 y me falta unos 5 kilo para retirarme del gimnasio

No hagas dietas, tampoco ejercicio, no te esfuerces, si de veras no quieres esforzarte mejor no lo hagas... digo... a la fuerza nada salebien, mejor quédate así.

Vendo gelatinas aprobadas por el Instituto Politécnico Nacional y es un tratamiento que consta de dos meses y se bajan de 5 a 8 kilosterminando el tratamiento la gelatina tiene un costo de 16 pesos cada una, de un mes serían 480 pesos mi número de contacto5516987550

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

Te comprendo x que tengo más o menos tu estatura ypeso (1.73 y 71 kilos) y el mismo problema, cuendo estoynerviosa o bajo mucha presión me da por comer, yo helogrado controlarlo mascando chicle o comiendo cosascomo bananos, mandarinas o naranjas por ejemplo.

Aunque en teoría tu peso y estatura concuerdan a vecesuno quiere bajar un par de libritas más, para esto terecomiendo que tomes agua todo el tiempo, por ejemplosi tomas una taza de café o soda al ratito tomáte un vasode agua a mí me funciona para mantener un peso o bajarun par de libras. Espero q mi comentario te sirva.

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Si tiene problemas, si usted sufre de ataques de ansiedad o de pánico me recomendaría probar este método innovador naturaleshttp://solucionansiedad.info/no-mas-ansiedad-231.asp Usted obtendrá grandes resultados!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Tenia tu mismo problema, nada mas que con sobrepeso hasta que encontré este secreto, Empecé a perder grasa cada 7 semanas cuando dejé de cometer estos 5 errores de la alimentacion, encontre mucha informacion gratuita. De esta forma logre perder casi 4 kg en 10 dias. Logre unos abdominales casi perfectos. Te dejo el lugar y espero te sea de utilidad tanto como a mi.

Fuente: http://ayudatusabdominales.blogspot.com.ar/

Te deseo muy buena suerte

Hola hermano no existen formulas mágicas ni pastillas milagrosas.

Deja de hacer lo que estas haciendo. Ahora lee esto con atención:

Ahora te explico:

Para BAJAR DE PESO DEBES:

1. Acelerar Tu Metabolismo (para que tu cuerpo queme MAS calorías)

Un Cuerpo con metabolismo mas rápido = Quema Mas Grasa Un Cuerpo con metabolismo lento = Acumula Grasa, no quema calorías, exceso de calorías

2. Crear Un Déficit Calórico (Debes Quemar MAS CALORÍAS por día que las que Consumes)

3. Reducir tu consumo te calorías, carbohidratos, azucares, grasas malas, y sal.

4. Aumentar tu consumo de proteínas, grasas buenas, verduras y frutas y beber mucha agua unos 3 litros al día.

5. Realizar alguna actividad física, practicar algún deporte, caminar mucho, correr, tratar de mantenerte en actividad el mayor tiempoposible.

Atte. Team Tr4iner http://Tr4iner.com/blog

Te puedo sugerir la dieta mediterránea http://saludalaire.blogspot.com/2014/02/la-dieta-mediterranea.html

y toma en cuenta que toda actividad física sirve para quemar calorías, te dejo info de como puedes quemar calorías fácilmentehttp://saludalaire.blogspot.com/2014/02/quema-calorias-facilmente.html al igual que hay ciertos alimentos que te ayudan a quemar lagrasa abdominal http://saludalaire.blogspot.com/2014/03/quema-grasa-abdominal-con-estos.html

Deseo esta info te sea de importancia, q tengas un buen día

el ejercicio es basico, pero sin dieta, no te va a servir de gran cosa, porque todo lo que puedas perder en un dia haciendo ejercicio, lorecuperas ese mismo dia comiendo cosas prohibidas para quien quiere bajar de peso. . Dieta simple.- nada de Harinas ( de trigo ), nada de Azucares ( dulces y refrescos), nada de Grasas ( Carnes Rojas )

. Ejercicio.- para que realmente te funcione, recuuerda solamente lo que decian los viejos instructores de Gym Ejercicio que no duele...esEjercicio que no sirve para nada

nada de pasta, arroz, legumbres, frutos secos, patatas... Mucha verdura y fruta. Un poco de pollo o lomo, o pescado... NO frito. Solo cocido o hervido. Ninguna comida frita. La verdura también hervida. Muy poco de pan, un trozito no mas. Nada de galletas, bollos.. Nada de salchichas, hamburguesas, tortilla.. Solo un yogurt al dia o un vaso de leche desnatada. Solo uno

Es una dieta de mi medico y la estoy siguiendo, la verdad es muy aburrido no poder comer espaguetis ni tortillas pero quien algo quierealgo le cuesta.

pues el ejercicio y la comida sana son lo principal, como esperas bajar de peso y ponerte en forma si no haces un esfuerzo por dejar loque te hace daño.. necesitas bajarle a todo lo grasoso tienes mucha grasa corporal. el tiempo solo es un pretexto, cuando algo se quiere de verdad se logra, te hara falta una fuerte conviccion. necesitas solo fruta y verdra, deveras dejar el pan y las tortillas casi en su totalidad no las dejaras de golpe, dejalas poco a poco. te recomiendo corras desde tu escuela a tu casa cuando salgas. puedes tomar cafe termogenico eso te hara sudar. no se mucho de esto pero lo mejor es correr eso te hara bajar de peso rapido eso y una buena dieta

Si usted está buscando una manera de curar la ansiedad y ataques de pánico deberías probar este nuevo método de los recursosnaturales http://solucionansiedad.info/ansiedad-tratamiento-natural-712.asp

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

Una dieta no te hará nada si tu metabolismo no es rápido, debes comer normal no tan extremista como lo estas haciendo pero debes dehacer EJERCICIO :) sino lo haces nunca bajaras de peso, también seria importante saber si ya eres mayor de 35 porque después de esaedad el metabolismo se pone demasiado lento y costara mas

si pasa subir toooodo el sobre peso pasaron 1, 2 o mas años....

minimo espera barjarlos en el mismo tiempo.

comienza con esa idea y no con la clasica que siguiendo una dieta o haciendo deporte durante 15 dias ya estaras buenisima.

es algo lento y a laaaaaaargo plazo

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

La altura, y tu peso, mas la ansiedad, es un problema. analizate,rodo

mira cada vez que te entre ese ataque de hambre(te sonara ridiculo) pero o comes una manzana que ya se que no te dejara saciada..pero si despues te bebes un vaso de agua.. ya si! y ten en cuenta que aunque te quedes con habre,tienes que poner de tu parte ytrabaja sobre tu fuerza de voluntad... beber mucha agua te evitara muchos de esos ataques de ansiedad y por ultimo masticarcontinuamente un chicle de menta(pero cuando empiece a perder la potencia de la menta cambialo por uno nuevo) tambien funcionamuy bien...... pero aun asi tu estomago aun sin hambre lo notaras vacio.. pues agua .. y aguanta.. si lo consigues 10 dias te aseguro quete habras librado del problema..veras como disminuye poco a poco esa necesidad de comer,tienes a tu cuerpo muy consentido y cadavez que te pide le das.... enseñale quien manda..!! una semanita o diez dias.. marcate esa meta de momento y veras que resultados..pero HAZLO!!

pues yo te veo bien mira yo mido 1,68 y peso 69 y me veo estupenda tengo la 40-42 y tu pues estaras igual....no te obsesiones estasbien ....yo lo que si hago es mantenerme y si cojo 1 kilo lo rebajo para no ir a mas y punto. Que talla quieres la 38 uf anda que seguroque estas muy bien. besitos

debes comer als 4 comidas del dia, en sus horarios y ser razonable con las cantidaades, tal vez las primeras semanas debas comer algocomo colacion entre comida y comida que puede ser una fruta, una barrita de cereal, un turron..pero tene cuidado.. no te desbandes.. no olvides caminar por lo menos media hora por dia y hacer abdominales aunque sea 3 series de 15 por dia, no es nada eso! y cuando tengas ataque de ansiedad.. hace algo.. qe no tenga nada q ver con la comida.. escucha musica relajante.. pensa en vos..pero no te tires arriba de la heladara!! evita la cocina!!

un besoo!

mucho exito

Bel

consume pepinos para saciar la anciedad acompañalos conlimon y chile, consume lo menos que puedas de azucar,y bebe diureticoscomo agua de limon y jamaica 2.5 ltrs al dia. sin azucar. y veras que poco a poco pierdes peso, ya que por medio de la orina desecharasgrasitas. suerte...!!!!

Tu altura y tu peso son compatibles....por qué querés adelgazar?....que no quieras engordar me parece bien...pero adelgazar?....te vesmuy mal como estás?....TE VES realmente?...o querés seguir un modelo impuesto en tv o en revistas?.....No te juzgo, simplemente tepregunto, porque no sé cómo sos personalmente.

Para la ansiedad....si disponés de tiempo practicá alguna actividad que te guste, lo que sea, física o intelectual, eso ayuda bastante. Aveces, un caramelito ácido o un simple chupetín calma la ansiedad ya que son cosas dulces.

Decís que comés mucho....pero...engordás?....porque si comés mucho y no engordás...qué suerte tenés!!!!...pero comé sano, nocualquier porquería....desquitate con frutas, verduras, carnes magras, si atacás la comida por lo menos que sea del tipo de comidamenos perjudicial para tu salud.

Mucha suerte.

trata de salir a caminar...y cuando te de hambre...medi tus porciones..o tene comida ke sea baja calorias..pero hace algun ejercicio! saludos!

pero ya 6 MESES Y NADAAAA!!. 823.961.0901 Les cuento que aun Tengo no le he dicho nada comprometedor o sea de que estoy Peroen Tengo No te guies por Adelgazar facebook o por Ansiedad rasgos online, solamente fijate como te trata cuando estan Pero en carney hueso si pues esta interesada en ti porque te responde solo te falta activar en la vida real y ya :) eso es algo que tienes que averiguarAnsiedad ti mismo porque SOLO TU LA CONOCES!!!. Adelgazar que elegir 6 hombres de Quiero 25 que hay y 4 mujeres de entre deentre 15, luego C(25,6)C(15,4)241741500 Combinaciones de 25 elementos tomados de 6 en 6 por combinaciones de 15 tomadas de 4en 4 Bueno tiene que ser 5 de hombres y 3 de mujeres pero kedan 5 hombres y 3 mujeres solo 3 ya que solo hay 15 mujeres Quieropara formar un cuarto te falta una mujer ¿Se puede quedar embarazada si ambos teníamos ropa interior. Claro.