Reduce tu cintura y marca tu abdomen con

estos consejos

Reducir nuestra cintura hasta que dar como nardos no es lo que pretendemos hacer como hombres, sino

que podemos reducir nuestra cintura con el abdomen marcado.

Para nosotros como hombres puede llegar a ser un poco más fácil tener un abdomen como lo queremos lucir pero esto no siempre es regla, puesto que depende de varios elementos para que esto suceda:* Complexión* Metabolismo* Peso* Ejercitaciones* Tiempo de entrenamiento* Tipo de entrenamiento* Alimentación

De entrenamiento

Hay ejercicios específicos que ayudan a todo hombre a tener un abdomen marcado pero depende de los elementos anteriores para saber que sí está funcionando con la rapidez que lo deseamos, además de ello que tenemos el compromiso, responsabilidad y más que nada disciplina por hacerlo.

En fin, si quieres saber los ejercicios adecuados para lograr tu objetivo

principal, éstos son:

* Hacer lagartijas con codos y antebrazo pegado al piso (2 series de un minuto)* Hacer pesas o peso muerto por brazo (1 serie de 12 a 16 repeticiones)*Hacer abdominales en el aparato de abdominales (1 serie de 12 a 15 repeticiones)*Hacer elevaciones en el aparato de abdominales (1 serie de 12 a 15 repeticiones)*Hacer elevaciones con antebrazo (1 serie de 12 a 15 repeticiones)*Hacer elevaciones con retención (1 serie de 12 a 15 repeticiones)

Recomendaciones variadas

* Toma agua: recuerda que el agua tibia hace que la grasa del abdomen se diluya y que se expulse* Aliméntate sólo con ingredientes sanos* No te atasques de comida * No tengas intervalos de tiempo muy largos

* Hacer ejercicio en casa sí ayuda sólo si los haces* Los aparatos tonificadores que dan toques se pueden combinar con ejercitaciones* No combines fajas eléctricas mientras estás comiendo* Debes de saber los ejercicios que son específicos para tener un abdomen marcado ya que no todos son para esa zona

Recomendaciones variadas

*Los suplementos alimenticios deben de ir acompañados por la supervisión de tu doctor*Asistir a masajes reductivos funciona*Conseguir clases cardiovasculares es un apoyo excelente*Ponerte la faja eléctrica mientras estás acostado o haciendo otras actividades puede funcionar pero muy lentamente

Recomendaciones variadas

Todos estos son consejos que debes de seguir si es que quieres tener un abdomen marcado, ya que cada uno de ellos es importante en el proceso de ejercitación y alimentación y por supuesto de compromiso y disciplina que se necesitan para poder lograr tu objetivo.

Si quieres consumir suplementos o complementos alimenticios y hasta energéticos, debes de hacerlo con supervisión y con los suplementos o complementos adecuados para ti y no que sean porque al de al lado sí le funcionó; recuerda que cada organismo es diferente.

Lo Lograrás con Constancia y Dedicación