sahjun-jul

La metodología del diagnóstico es mediante 3 sesiones semanalesen dondese desarrollan temasde importancia social.

En el marco del Programa Paz para mi Barrio desde la Unidad de Cooperación Técnica en coordinación con el Departamento de Asuntos Preventivos de la Policía Municipal han iniciado un

diagnóstico distrital, en cinco temas: seguridad comunitaria, espacios públicos, niñez y adolescencia, cultura y ambiente.

El objetivo del diagnóstico es recolectar información desde las comunidades para generar un Plan Cantonal de Prevención y Convivencia Ciudadana, en dónde estarán participando los grupos organizados y comunales del cantón así como vecinos y vecinas que deseen integrarse.

La metodología a utilizar es mediante un módulo que se

ejecuta en 3 sesiones semanales, en cada sesión se desarrollarán 2 herramientas diagnósticas según los temas asignados.

Las comunidades de Brasil, Piedades y Río Oro ya han completado sus tres sesiones,

los distritos restantes son Pozos, Salitral y Santa Ana Centro.

Dicho diagnóstico se realiza con apoyo de la Unidad de Gestión Cultural, la Unidad de Gestión Ambiental, Fuerza Pública, Comités Tutelares de Niñez y Adolescencia

y la Junta de Protección de Niñez y Adolescencia.

Para mayor información a los correos electrónicos: ncuevas@santaana. go.cr / [email protected] o a los teléfonos: 2582-0860/2203-5435.

Santa Ana Hoy, el periódico del Valle del Sol 4Junio 2012

Gobierno local

Piedades: Sesión de diagnóstico llevada a cabo en el cantón de Piedades.

Proceso de Diagnóstico Distrital llevado a cabo

en Brasil.

Programación de Diagnostico Distrital Modulo por sesiones

Sesión 1 Sesión 2 Sesión 3

Distrito Lugar Hora Seguridad Espacios Públicos Cultura NNA Ambiente Cierre

Pozos Salón 7 p.m. Martes 3 de Julio Martes 10 de Julio Martes 17 de Julio Comunal (Lindora)

Salitral Salón 7 p.m. Miércoles 4 de Julio Miércoles 11 de Julio Miércoles 18 de Julio Comunal

Centro Casa 7 p.m. Jueves 5 de Julio Jueves 12 de Julio Jueves 19 de Julio Maestro Pensionado

Diagnóstico Distrital para Plan Cantonalde Prevención y Convivencia Ciudadana

Comunales

• Plan atenderá 1720 unidades de producción agropecuaria.

• Mejorar la condición alimentaria y nutricional, ambiental y social de las familias rurales, son metas que se propone este programa.

En el marco de la celebración del 70 aniversario del Ministerio de Agricultura y Ganadería, se desarrolló la conferencia dedicada al tema de la Agricultura Familiar, en la cual tuvo participación la Embajadora de la República de Brasil, María Dulce Silva y Dagoberto Vargas, Gerente del Programa de Agricultura Familiar del MAG, quien presentó el Plan Sectorial que contempla acciones al 2014 para el desarrollo de este sistema de producción.

La Ministra de Agricultura, Gloria Abraham, manifestó que el Plan es un compromiso del gobierno de la Presidenta Chinchilla y que procura

darle a la agricultura familiar el lugar que requiere y merece. “Es un tema de filosofía de vida y tiene que ver con el mejoramiento de las condiciones de producción, consumo, alimentación y salud de la población. La producción agrícola familiar produce un porcentaje muy significativo de los alimentos que consume el país y evidentemente la punta de lanza tiene que ser el mercado, de modo que la agricultura familiar de pasos más allá y pase de la subsistencia a la generación de excedentes comercializables en pequeña escala pero articulados a un mercado existente”, señaló Abraham.

Por su parte, la Embajadora de Brasil destacó los objetivos del Programa de Adquisición de Alimentos de la Agricultura Familiar en su país, que es líder mundial en este tema desde hace varios años, y gracias al cual se han visto beneficiadas más de 400 mil familias.

Dulce Silva señaló además que la institucionalización de este programa como política de apoyo a la comercialización de la Agricultura Familiar se basa en principios de seguridad alimentaria y nutricional y de desarrollo rural sostenible.

Mientras, Dagoberto Vargas, Gerente del Programa de Agricultura Familiar, se refirió a la importancia de este tema el cual se ha incorporado como un área estratégica de la Política de Estado para el Sector Agroalimentario y el Desarrollo Rural Costarricense 2010-2021, así como en el Plan Sectorial de Desarrollo 2011-2014 que tiene como fin contribuir y mejorar las condiciones de vida de las familias en sus territorios, mediante la producción de alimentos para autoconsumo y comercialización.

Otras acciones contempladas son el establecimiento de huertas escolares; vitrinas tecnológicas

en colegios técnicos y estaciones experimentales; fincas integrales didácticas en asentamientos campesinos y la capacitación conjunta de técnicos y productores líderes.

En la formulación del Plan participaron todas las entidades públicas del Sector Agropecuario, así como organizaciones de

productores. En total, se tienen presupuestados a la fecha, para su ejecución, unos ¢2.500 millones.

En la actividad también estuvieron presentes las Viceministras Xinia Chaves y Tania López, además de representantes de todo el sector agroalimentario, universidades públicas, FAO, IICA, entre otros.

Plan Sectorial de Agricultura Familiar contarácon ¢2.500 millones para impulsar la actividad

De izquierda a derecha aparecen la embajadorade la República de Brasil, la ministra de Agricultura

y el gerente del Programa de Agricultura Familiar del MAG.

La metodología del diagnóstico es mediante 3 sesiones semanalesen dondese desarrollan temasde importancia social.

En el marco del Programa Paz para mi Barrio desde la Unidad de Cooperación Técnica en coordinación con el Departamento de Asuntos Preventivos de la Policía Municipal han iniciado un

diagnóstico distrital, en cinco temas: seguridad comunitaria, espacios públicos, niñez y adolescencia, cultura y ambiente.

El objetivo del diagnóstico es recolectar información desde las comunidades para generar un Plan Cantonal de Prevención y Convivencia Ciudadana, en dónde estarán participando los grupos organizados y comunales del cantón así como vecinos y vecinas que deseen integrarse.

La metodología a utilizar es mediante un módulo que se

ejecuta en 3 sesiones semanales, en cada sesión se desarrollarán 2 herramientas diagnósticas según los temas asignados.

Las comunidades de Brasil, Piedades y Río Oro ya han completado sus tres sesiones,

los distritos restantes son Pozos, Salitral y Santa Ana Centro.

Dicho diagnóstico se realiza con apoyo de la Unidad de Gestión Cultural, la Unidad de Gestión Ambiental, Fuerza Pública, Comités Tutelares de Niñez y Adolescencia

y la Junta de Protección de Niñez y Adolescencia.

Para mayor información a los correos electrónicos: ncuevas@santaana. go.cr / [email protected] o a los teléfonos: 2582-0860/2203-5435.


Programación de Diagnostico Distrital Modulo por sesiones

Sesión 1 Sesión 2 Sesión 3

Distrito Lugar Hora Seguridad Espacios Públicos Cultura NNA Ambiente Cierre

Pozos Salón 7 p.m. Martes 3 de Julio Martes 10 de Julio Martes 17 de Julio Comunal (Lindora)

Salitral Salón 7 p.m. Miércoles 4 de Julio Miércoles 11 de Julio Miércoles 18 de Julio Comunal

Centro Casa 7 p.m. Jueves 5 de Julio Jueves 12 de Julio Jueves 19 de Julio Maestro Pensionado

Diagnóstico Distrital para Plan Cantonalde Prevención y Convivencia Ciudadana

• Plan atenderá 1720 unidades de producción agropecuaria.

• Mejorar la condición alimentaria y nutricional, ambiental y social de las familias rurales, son metas que se propone este programa.

En el marco de la celebración del 70 aniversario del Ministerio de Agricultura y Ganadería, se desarrolló la conferencia dedicada al tema de la Agricultura Familiar, en la cual tuvo participación la Embajadora de la República de Brasil, María Dulce Silva y Dagoberto Vargas, Gerente del Programa de Agricultura Familiar del MAG, quien presentó el Plan Sectorial que contempla acciones al 2014 para el desarrollo de este sistema de producción.

La Ministra de Agricultura, Gloria Abraham, manifestó que el Plan es un compromiso del gobierno de la Presidenta Chinchilla y que procura

darle a la agricultura familiar el lugar que requiere y merece. “Es un tema de filosofía de vida y tiene que ver con el mejoramiento de las condiciones de producción, consumo, alimentación y salud de la población. La producción agrícola familiar produce un porcentaje muy significativo de los alimentos que consume el país y evidentemente la punta de lanza tiene que ser el mercado, de modo que la agricultura familiar de pasos más allá y pase de la subsistencia a la generación de excedentes comercializables en pequeña escala pero articulados a un mercado existente”, señaló Abraham.

Por su parte, la Embajadora de Brasil destacó los objetivos del Programa de Adquisición de Alimentos de la Agricultura Familiar en su país, que es líder mundial en este tema desde hace varios años, y gracias al cual se han visto beneficiadas más de 400 mil familias.

Dulce Silva señaló además que la institucionalización de este programa como política de apoyo a la comercialización de la Agricultura Familiar se basa en principios de seguridad alimentaria y nutricional y de desarrollo rural sostenible.

Mientras, Dagoberto Vargas, Gerente del Programa de Agricultura Familiar, se refirió a la importancia de este tema el cual se ha incorporado como un área estratégica de la Política de Estado para el Sector Agroalimentario y el Desarrollo Rural Costarricense 2010-2021, así como en el Plan Sectorial de Desarrollo 2011-2014 que tiene como fin contribuir y mejorar las condiciones de vida de las familias en sus territorios, mediante la producción de alimentos para autoconsumo y comercialización.

Otras acciones contempladas son el establecimiento de huertas escolares; vitrinas tecnológicas

en colegios técnicos y estaciones experimentales; fincas integrales didácticas en asentamientos campesinos y la capacitación conjunta de técnicos y productores líderes.

En la formulación del Plan participaron todas las entidades públicas del Sector Agropecuario, así como organizaciones de

productores. En total, se tienen presupuestados a la fecha, para su ejecución, unos ¢2.500 millones.

En la actividad también estuvieron presentes las Viceministras Xinia Chaves y Tania López, además de representantes de todo el sector agroalimentario, universidades públicas, FAO, IICA, entre otros.

Plan Sectorial de Agricultura Familiar contarácon ¢2.500 millones para impulsar la actividad

La Sala Infantil de la Municipalidad de Santa Ana tiene abierta la inscripción para los talleres de verano que se iniciarán el próximo 5 de julio. Se impartirán talleres de lectura, arte, manualidades y están orientados para niños y niñas de 4 años en adelante.

Todos los talleres son gratuitos, y los interesados deben inscribirse al teléfono 2282-9106 o al correo electrónico [email protected]

Informar a la poblaciónsobre la aplicación del Códigode la Niñez y Adolescencia,el enfoque de derechos,la participación ciudadana,entre otros puntos, es uno de los objetivos de estas Jornadas.

El pasado 25 de junio, la Defensoría de los Habitantes y el Patronato Nacional de la Infancia iniciaron la jornada de información y sensibilización sobre los sistemas de protección y participación de la niñez y adolescencia en el cantón de Santa Ana.

El objetivo de esta jornada es “fortalecer el sub sistema local, identificando líderes; profesores y personas en general que necesiten apoyo para mejorar los procesos con la niñez y adolescencia con la que trabajan” explicó Catalina Roldán, encargada del Área de Servicios Económicos de la Municipalidad de Santa Ana.

Un equipo de profesionales de la Defensoría de los Habitantes y del Patronato Nacional de la Infancia orientó a las y los asistentes sobre los derechos de los niños, niñas y adolescentes, los programas institucionales de prevención sobre derechos y de protección a niños, niñas y adolescentes.

Las y los asistentes a la actividad conocieron de primera mano la información sobre la aplicación del Código de la Niñez y Adolescencia, el enfoque de derechos, la participación ciudadana, el enfoque de juventudes y espacios de participación para menores de edad.

Para Liliana Alvarez, representante de la Junta de Protección de Niñez y Adolescencia de Santa Ana este tipo de taller es muy importante, especialmente para las personas que trabajamos con este sector de la comunidad. Ya que nos permite conocer, mejorar los procesos

y la forma en la que debemos de actuar con este grupo, así como a involucrar día con día a más niños, niñas y jóvenes a que participen en los proyectos de la comunidad.

Dicha actividad se realizó en la Casa del Maestro Pensionado y contó con el apoyo del Programa Metamorfosis de la Municipalidad de Santa Ana y la Junta de Protección de Niñez y Adolescencia de Santa Ana.


Comunales

Talleres de verano para los más pequeñosTalleres de Vacaciones 2012

Taller Día Público Horario Lugar

Motivación a la lectura: Jueves 5 de julio Para niños y niñas 10 a.m – 12 md Biblioteca Pública de Santa Ana“Comiendo Cuento” de 7 años en adelante que ya sepan leer.

Arte con Viernes 6 de julio Para niños y niñas 10 a.m – 12 md Biblioteca Pública de Santa Ananuestras huellitas de 4 a 7 años.

Hagamos manualidades Jueves 12 de julio Para niños y niñas 10 a.m – 12 md Biblioteca Pública de Santa Anacon dulces de 7 años en adelante.

Aventura en el mar Viernes 13 de julio Para niños y niñas 10 a.m – 12 md Biblioteca Pública de Santa Ana de 4 a 7 años.

Nota: Todos los talleres son gratuitos, deben inscribirse para participar al teléfono 2282-9106,o al correo electrónico [email protected]

Santa Ana recibió su jornada de Informacióny Sensibilización de la Niñez y Adolescencia

Informar a la poblaciónsobre la aplicación del Códigode la Niñez y Adolescencia,el enfoque de derechos,la participación ciudadana,entre otros puntos, es uno de los objetivos de estas Jornadas.

El pasado 25 de junio, la Defensoría de los Habitantes y el Patronato Nacional de la Infancia iniciaron la jornada de información y sensibilización sobre los sistemas de protección y participación de la niñez y adolescencia en el cantón de Santa Ana.

El objetivo de esta jornada es “fortalecer el sub sistema local, identificando líderes; profesores y personas en general que necesiten apoyo para mejorar los procesos con la niñez y adolescencia con la que trabajan” explicó Catalina Roldán, encargada del Área de Servicios Económicos de la Municipalidad de Santa Ana.

Un equipo de profesionales de la Defensoría de los Habitantes y del Patronato Nacional de la Infancia orientó a las y los asistentes sobre los derechos de los niños, niñas y adolescentes, los programas institucionales de prevención sobre derechos y de protección a niños, niñas y adolescentes.

Las y los asistentes a la actividad conocieron de primera mano la información sobre la aplicación del Código de la Niñez y Adolescencia, el enfoque de derechos, la participación ciudadana, el enfoque de juventudes y espacios de participación para menores de edad.

Para Liliana Alvarez, representante de la Junta de Protección de Niñez y Adolescencia de Santa Ana este tipo de taller es muy importante, especialmente para las personas que trabajamos con este sector de la comunidad. Ya que nos permite conocer, mejorar los procesos

y la forma en la que debemos de actuar con este grupo, así como a involucrar día con día a más niños, niñas y jóvenes a que participen en los proyectos de la comunidad.

Dicha actividad se realizó en la Casa del Maestro Pensionado y contó con el apoyo del Programa Metamorfosis de la Municipalidad de Santa Ana y la Junta de Protección de Niñez y Adolescencia de Santa Ana.


Talleres de verano para los más pequeños

Santa Ana recibió su jornada de Informacióny Sensibilización de la Niñez y Adolescencia


Editorial

Distrito centro• RICESA

• Super Onda Juvenil• Banco Nacional de Costa Rica

• Banco de Costa Rica• Banco Popular• Municipalidad

• Mutual Alajuela• Oficinas de Coopesana

• Biblioteca Pública• Fresh Market

• Palí supermercado• Almacén La Guaria

• Super Castrito• Super Belemita• Super Roble

• Super El Pinar• Super 2000Licorera Magú

Pozos• Megasuper

• HSBC• Super Sossy

• Super La Esquina• Comercial Pozos• Mini Super Fung• Pulpería La Flor• Minisuper Dajeji

• Super Loren• BAC San José• Farmacia Sucre

• Soda Tapia

Distrito Uruca• Mini Super San Juan

• Super Río Oro• Pulpería El Sol

• Pisos y Azulejos Porras• Verdulería La Huerta• Funeraría Armonía

Distrito Piedades• Super Vereda

• Super Piedades• Supermercado El Buen Precio

Distrito Salitral• Abastecedor La Palma

• Super Gloria• Abastecedor Andrea

Distrito Brasil• Pulpería La Navidad

• Pulpería Sol del Oeste

Cantón de Mora• Palí

• Musmanni• Banco Nacional

• Banco de Costa Rica

Cantón de Escazú• Farmacia Fishel, San Rafael

• Supermercado AM/PM• Banco Popular

• Banco de San José

Puntos de distribución. Búsquenos a partir

del 25 de cada mes en los siguientes lugares:

Santa Ana comienza el mes de julio con celebración, desde la Expoventa de gastronomía y artesanía, hasta el aclamado Tope de Santa Ana, el cual regresa a las calles santanecas, después de su ausencia.

El tope en sus ediciones anteriores ha sido administrado por la Cruz Roja y otras entidades, en esta ocasión la Fundación Santa Ana Valle de Oportunidades, será la encargada de llevar la batuta de la actividad y el Hogar de Ancianos Joaquín y Ana el desarrollador de las fiestas patronales.

La decisión de repartir entre distintas asociaciones, fundaciones o instituciones de bien social, la responsabilidad de la organización de los eventos, nos parece bastante acertada, con el fin de que las ganancias tengan una repartición más equitativa en el cantón.

La interrogante que existe siempre y probablemente existirá, es si esta vez se convertirán en el relajo de siempre, si seguiremos utilizando los ingredientes incorrectos.

En esta ocasión las fiestas patronales y el tope están juntos pero no revueltos, ya que el primero se realizará con

una semana de anticipación que las fiestas.

A pesar de todo lo positivo que contraiga que el Hogar de Ancianos Joaquín y Ana y Fusavo se encarguen de las fiestas y el tope respectivamente, no podemos evitar estar predispuestos.

No se puede tapar el sol con un dedo, las ediciones anteriores lo que han dejado es un sinsabor imborrable, han demostrado una falta de organización que el cantón no merece.

Para realizar eventos que provoquen un efecto de gran convocatoria se necesita de ideas originales que tengan un plan para ser llevadas a cabo, si no existe el propósito de generar unas fiestas patronales de calidad, es claro entender dónde comienza el problema, no nos referimos al plan actual, sino a los anteriores que ciertamente han fallado.

Lo que queremos es resaltar los errores que se han cometido, para que en esta oportunidad se conviertan en fortalezas.

Cómo no olvidar los juegos mecánicos en malas condiciones, y actividades mal organizadas, hasta la ausencia de chinamos con mejores y variadas opciones, que han sido testigos de la mala organización una y otra vez.

¿No sería ideal que a estas alturas el cantón contara con un lugar apto para realizar las actividades, donde haya campo para desarrollar diferentes eventos?

Muchos esperan con ansias esta edición del tope, pero no podemos olvidar que en la edición 2010 la falta de seguridad, ausencia de cordones que dividieran a los caballistas y sus animales del público, hasta la ausencia de una entidad reguladora que no permitiera el paso de vehículos en pleno evento, fueron algunos de los errores que impidieron el disfrute pleno de la actividad.

Eso sin mencionar a algunos individuos que por su estado etílico perdieron la compostura e hirieron a más de uno al pretender jugar de malabaristas con botellas de alcohol vacías.

Esperamos que después de dos años del último tope oficial y sus problemas, la lección haya quedado aprendida de una vez por todas.

Se necesita de una serie de elementos que estimulen el deseo por asistir a actividades de calidad para el pueblo, la buena noticia es que al parecer ambas instituciones han apostado por la creatividad

y la variedad como factor motivador de participación.

Cuando se asume la responsabilidad de organizar actividades como estas, se adquiere un compromiso con las mismas, un deseo por cumplir con los objetivos de la mejor manera, para sobrepasar los resultados y demostrarle al cantón que cada año podrán esperar algo mejor.

Se debe tratar de garantizar que se cumpla con las exigencias de un público que alberga una variedad de intereses muy grande, y de cumplir con todas las actividades con el mismo grado de calidad, no unas más que otras.

Es una combinación de gustos y el propósito de cumplir con cada uno de ellos lo que garantiza la realización de objetivos claros, seguido a eso una buena ejecución para cumplirlos es el paso clave para conseguirlos.

Esperamos que en esta ocasión en lugar de pensar que estamos lejos de ver algún cambio, seamos testigos de él y que estas instituciones encargadas de la realización de ambos eventos le demuestren al pueblo de Santa Ana, que cuando se quiere, se puede.

Tomemos las riendas

El periódico del Valle del Sol

Fundado en julio de 1992. Edición #239. Junio 2012. Telfax: 2282-9100. Celular: 8880-3303 Apartado. 004-6150 Santa Ana.

Correo electrónico: [email protected] de oficina: de lunes a viernes de 9 a.m. a 4 p.m.

Director: Adrián Aguiluz Hernández.Publicidad: 2282-9100/8880-3303.

Diseño: Bach. Lucía Delgado. Impresión: Servigráficos La Nación.

Teléfonos importantes

AyA: 2282-5427Alcaldía: 2282-6270Biblioteca Pública: 2282-9106Banco Nacional: 2282-6052Banco de Costa Rica: 2282-7273Bomberos: 2282-7838Casa Cural: 2282-6213Centro Agrícola: 2282-5986

Comité de Deportes: 2203-0967Correo: 2282-7403Coopesana: 2282-5242Cruz Roja: 2282-8135CNFL: 800-ENERGIA (800-363-7442)Funeraria de Santa Ana: 2282-2600Policía de Proximidad: 2282-6347Ministerio de Salud: 2282-6081

Municipalidad: Central telefónica: 2203-3344Patronato Nacional de la Infancia: 2282-9696Banco Popular 2203-7996 2203-7997 2203-8004Funeraría Armonía: 2203-1847


Comunales

Comité Comunal de Piedadesrenueva fuerzas

Dificultades presupuestarias e infraestructura, así como la falta de confianza de una comunidad decepcionada, son las principales limitantes con las que cuenta este Comité Comunal; a pesar de ello realiza un enorme esfuerzo por recuperar la confianza mediante la recreación y el deporte en el distrito de Piedades.

El distrito de Piedades cuenta con un nuevo Comité Comunal de Deportes desde el pasado 31 de abril, cuando se realizó la elección de la actual administración. Tiempo suficiente para hacer ajustes que eran necesarios y poder valorar la situación actual de un pueblo decepcionado por la falta de acción que ha habido en este sector con anterioridad.

La actual administración se centra en reactivar la recreación a nivel distrital, promoviendo un interés colectivo por distintas áreas deportivas y actividades recreativas con el fin de brindarle estas herramientas a jóvenes y niños, así como a sus familias.

"El Comité Cantonal de Deportes ha desarrollado programas de muy buena calidad

para nuestro cantón, entre ellos actividades recreativas, lo que sucede es que ellos no pueden trabajar si un comité no está dispuesto a trabajar con ellos, y eso es lo pasaba acá en Piedades. En este momento nosotros estamos en toda la disposición de hacerlo", indicó Ricardo Mesén, Presidente del Comité Comunal de Deportes de Piedades.

"En el poco tiempo que llevamos, nos ha costado mucho volver a enamorar al pueblo de Piedades, para que crea en un Comité Comunal de Deportes, esta es una de nuestras principales metas", añadió Mesén.

El distrito se ha decepcionado de los comités anteriores, debido a la falta de acción que estos han tenido, es por esta razón que el Comité ha iniciado un proceso donde lo más importantes es darse a conocer; y lo han hecho mediante eventos recreativos, así como su página en la red social Facebook, con el fin de mantener informados a los ciudadanos de lo que se está haciendo y los objetivos de la entidad.

Como parte de la reactivación del deporte y la recreación, se han implementado juegos recreativos, incrementando las clases de aeróbicos todos los domingos por la mañana, se realizó una cuadrangular y pronto se empezará con otra; también se está

apostando por la implementación del atletismo, el grupo ya cuenta con 45 niños, quienes han logrado asistir a competencias mediante el fomento de ellos mismos y del Comité.

También se ha creado un equipo de cinco niños que están en la

disciplina de natación, a pesar de que no se cuenta con una piscina para llevar a cabo las prácticas, pero se cuenta con la ayuda de personas que prestan sus instalaciones para que ellos puedan llevar a cabo el deporte.

El objetivo es que el distrito de Piedades cuente con representación de competidores en las distintas disciplinas para los Juegos Nacionales, debido a que en ocasiones anteriores se ha visto poca participación en comparación con otros distritos y se quiere cambiar esta situación.

A pesar del poco tiempo que lleva la nueva administración de este Comité Comunal, la calificación que ha obtenido hasta el momento por parte del Comité Cantonal de Deportes y Recreación, ha sido de un 80%, lo que refleja el esfuerzo que se ha realizado por hacer una buena labor.

"Este 80% nos deja una gran satisfacción de que estamos luchando por lo que queremos, pero apenas llevamos dos meses, nos falta mucho. No solo debemos enfocarnos en lo que es el deporte, sino en la administración, por ejemplo con los polideportivos que existen a nivel distrital", comentó Mesén.

Una de las dificultades con las que se encontró esta nueva administración, fue el mal estado de la cancha central de Piedades,

la cual después de una actividad que se llevó a cabo bajo la administración anterior, quedó en malas condiciones y hubo que comenzar un proceso de reparación.

A nivel económico, cuentan con la ayuda que les brinda el Comité Cantonal, además de la partida que destina la Municipalidad, la cual el Comité Cantonal se encarga de velar de que sea bien empleada, así como el dinero que el Comité Comunal genere de eventos, no se cuenta con ningún otro ingreso lo cual es quizás la mayor limitante para poder trabajar de manera más rápida.

"Tenemos que darnos a la tarea de hacer actividades que nos generen ingresos para cubrir los gastos; la Municipalidad está anuente a ayudar, pero el tiempo de respuesta no es tan rápido como la necesidad lo amerita", comentó.

El mayor plan de este Comité hasta el momento es la elaboración de un proyecto con un ingeniero, para poder realizar un mejor drenaje de la cancha central, el problema es el alto costo del proyecto, el cual es aproximadamente de 8 millones de colones y no existe el presupuesto para ello, es por esto que ellos esperan poder contar con la colaboración de empresas privadas para poder lograrlo y brindar un mejor funcionamiento a esta infraestructura.

Problemas de aguasy de comunicaciónen invierno son algunasde las limitantesde la comunidad.

Los vecinos de la Calle Macho Madrigal ya no tendrán que esperar más por el asfaltado de esta vía, ya que el pasado 19 de Junio el Concejo Municipal acordó autorizar para dar inicio al proceso de contratación administrativa de la Licitación No.2012LA-000003-01 para el "Proyecto Asfaltado Calle Macho Madrigal II Etapa, Distrito Piedades" de recursos provenientes de la Ley 8114.

Problemas de tránsito y de aguas son algunas de las molestias que los vecinos de la comunidad tienen debido a la falta de pavimentación de la carretera.

Las obras consisten en la pavimentación y adecuación del sistema pluvial en la Calle Macho Madrigal II Etapa, Distrito de Piedades.

Los trabajos definidos en esta etapa se desarrollarán en el tramo de la Calle Macho Madrigal que se ubica específicamente del puente de Río Oro 200 metros al oeste y 1 km al sur.

El proyecto contempla la continuación del asfaltado realizado en la primera etapa, que forma parte de la ruta cantonal, la parte superior de la "T" y una distancia de 80 metros de vial, para un total de 150 metros lineales de construcción de calzada.

Calle Macho Madrigal será pavimentada en su totalidad


Comité Comunal de Piedadesrenueva fuerzas

Dificultades presupuestarias e infraestructura, así como la falta de confianza de una comunidad decepcionada, son las principales limitantes con las que cuenta este Comité Comunal; a pesar de ello realiza un enorme esfuerzo por recuperar la confianza mediante la recreación y el deporte en el distrito de Piedades.

El distrito de Piedades cuenta con un nuevo Comité Comunal de Deportes desde el pasado 31 de abril, cuando se realizó la elección de la actual administración. Tiempo suficiente para hacer ajustes que eran necesarios y poder valorar la situación actual de un pueblo decepcionado por la falta de acción que ha habido en este sector con anterioridad.

La actual administración se centra en reactivar la recreación a nivel distrital, promoviendo un interés colectivo por distintas áreas deportivas y actividades recreativas con el fin de brindarle estas herramientas a jóvenes y niños, así como a sus familias.

"El Comité Cantonal de Deportes ha desarrollado programas de muy buena calidad

para nuestro cantón, entre ellos actividades recreativas, lo que sucede es que ellos no pueden trabajar si un comité no está dispuesto a trabajar con ellos, y eso es lo pasaba acá en Piedades. En este momento nosotros estamos en toda la disposición de hacerlo", indicó Ricardo Mesén, Presidente del Comité Comunal de Deportes de Piedades.

"En el poco tiempo que llevamos, nos ha costado mucho volver a enamorar al pueblo de Piedades, para que crea en un Comité Comunal de Deportes, esta es una de nuestras principales metas", añadió Mesén.

El distrito se ha decepcionado de los comités anteriores, debido a la falta de acción que estos han tenido, es por esta razón que el Comité ha iniciado un proceso donde lo más importantes es darse a conocer; y lo han hecho mediante eventos recreativos, así como su página en la red social Facebook, con el fin de mantener informados a los ciudadanos de lo que se está haciendo y los objetivos de la entidad.

Como parte de la reactivación del deporte y la recreación, se han implementado juegos recreativos, incrementando las clases de aeróbicos todos los domingos por la mañana, se realizó una cuadrangular y pronto se empezará con otra; también se está

apostando por la implementación del atletismo, el grupo ya cuenta con 45 niños, quienes han logrado asistir a competencias mediante el fomento de ellos mismos y del Comité.

También se ha creado un equipo de cinco niños que están en la

disciplina de natación, a pesar de que no se cuenta con una piscina para llevar a cabo las prácticas, pero se cuenta con la ayuda de personas que prestan sus instalaciones para que ellos puedan llevar a cabo el deporte.

El objetivo es que el distrito de Piedades cuente con representación de competidores en las distintas disciplinas para los Juegos Nacionales, debido a que en ocasiones anteriores se ha visto poca participación en comparación con otros distritos y se quiere cambiar esta situación.

A pesar del poco tiempo que lleva la nueva administración de este Comité Comunal, la calificación que ha obtenido hasta el momento por parte del Comité Cantonal de Deportes y Recreación, ha sido de un 80%, lo que refleja el esfuerzo que se ha realizado por hacer una buena labor.

"Este 80% nos deja una gran satisfacción de que estamos luchando por lo que queremos, pero apenas llevamos dos meses, nos falta mucho. No solo debemos enfocarnos en lo que es el deporte, sino en la administración, por ejemplo con los polideportivos que existen a nivel distrital", comentó Mesén.

Una de las dificultades con las que se encontró esta nueva administración, fue el mal estado de la cancha central de Piedades,

la cual después de una actividad que se llevó a cabo bajo la administración anterior, quedó en malas condiciones y hubo que comenzar un proceso de reparación.

A nivel económico, cuentan con la ayuda que les brinda el Comité Cantonal, además de la partida que destina la Municipalidad, la cual el Comité Cantonal se encarga de velar de que sea bien empleada, así como el dinero que el Comité Comunal genere de eventos, no se cuenta con ningún otro ingreso lo cual es quizás la mayor limitante para poder trabajar de manera más rápida.

"Tenemos que darnos a la tarea de hacer actividades que nos generen ingresos para cubrir los gastos; la Municipalidad está anuente a ayudar, pero el tiempo de respuesta no es tan rápido como la necesidad lo amerita", comentó.

El mayor plan de este Comité hasta el momento es la elaboración de un proyecto con un ingeniero, para poder realizar un mejor drenaje de la cancha central, el problema es el alto costo del proyecto, el cual es aproximadamente de 8 millones de colones y no existe el presupuesto para ello, es por esto que ellos esperan poder contar con la colaboración de empresas privadas para poder lograrlo y brindar un mejor funcionamiento a esta infraestructura.

Problemas de aguasy de comunicaciónen invierno son algunasde las limitantesde la comunidad.

Los vecinos de la Calle Macho Madrigal ya no tendrán que esperar más por el asfaltado de esta vía, ya que el pasado 19 de Junio el Concejo Municipal acordó autorizar para dar inicio al proceso de contratación administrativa de la Licitación No.2012LA-000003-01 para el "Proyecto Asfaltado Calle Macho Madrigal II Etapa, Distrito Piedades" de recursos provenientes de la Ley 8114.

Problemas de tránsito y de aguas son algunas de las molestias que los vecinos de la comunidad tienen debido a la falta de pavimentación de la carretera.

Las obras consisten en la pavimentación y adecuación del sistema pluvial en la Calle Macho Madrigal II Etapa, Distrito de Piedades.

Los trabajos definidos en esta etapa se desarrollarán en el tramo de la Calle Macho Madrigal que se ubica específicamente del puente de Río Oro 200 metros al oeste y 1 km al sur.

El proyecto contempla la continuación del asfaltado realizado en la primera etapa, que forma parte de la ruta cantonal, la parte superior de la "T" y una distancia de 80 metros de vial, para un total de 150 metros lineales de construcción de calzada.

Calle Macho Madrigal será pavimentada en su totalidad


Turismo

Primera fase abarcará el desarrollo de una campaña de promoción, la cual se realizará hasta diciembre del 2012.

Con el objetivo de que el turista nacional se apropie de los diferentes destinos de Costa Rica, en el marco de la sostenibilidad turística como elemento diferenciador, el Instituto Costarricense de Turismo (ICT) desarrolló una estrategia permanente en el tiempo para incentivar el turismo interno.

El primer componente de la estrategia es el lanzamiento de la campaña de promoción de turismo nacional llamada ¡vamos a turistear!, la cual se concretó gracias al trabajo conjunto entre el ICT, la Asociación Costarricense de Operadores de Turismo (ACOT), la Cámara Costarricense de Hoteles (CCH) y la Cámara Nacional de Turismo Rural Comunitario (CANTURURAL. Esta primera fase se extenderá

desde junio y hasta diciembre del presente año.

De acuerdo con el Ministro de Turismo, Allan Flores, esta campaña busca generar un acercamiento del costarricense con las múltiples opciones turísticas que resguarda el país, así como incentivar la visitación a todo el territorio nacional.

“El turista residente es de vital importancia para el fortalecimiento de la industria turística, como

principal fuente dinamizadora de la economía del país. Ocho de cada diez empresas turísticas respaldan esta afirmación, razón por la cual hemos unificado esfuerzos para ir más allá de una invitación. La idea es brindar las herramientas para que el costarricense se adentre en su país a un precio accesible, se eduque sobre la campaña, reciba la atención que merece y disfrute de los altos estándares de calidad que hacen que más de 2 millones de turistas que

nos visitan anualmente vivan una experiencia de viaje inolvidable”, afirmó Flores.

¡Vamos a turistear!

La campaña ¡Vamos a turistear!, conlleva tres elementos principales: los descuentos y los premios facilitados por el sector privado turístico y el componente informativo. La Subgerente y Directora de Mercadeo del ICT,

Ireth Rodríguez, explicó que el trabajo conjunto con CCH, ACOT y CANTURURAL, así como el amplio compromiso de las casi 80 empresas participantes, permitirá que los costarricenses puedan contar con descuentos en colones durante todo el año, que van desde un 10 y un 15% en temporada alta (se agrupa en los meses de diciembre a marzo y de julio- agosto) y entre un 20 y 35% en temporada baja (mayo, junio, setiembre y octubre). De esta manera los costarricenses pueden encontrar permanentemente descuentos en la página web www.vamosaturistear.com.

“Con este primer componente, buscamos que el turista nacional cuente con descuentos de manera permanente, para que puedan aprovechar los periodos de

vacaciones escolares, vacaciones de 15 días, fines de semana largos y fechas especiales, por citar algunos ejemplos”, señaló Rodriguez.

Además de los descuentos, los costarricenses tendrán la oportunidad de ganar más de 150 premios para el disfrute del turismo en el país, gracias al apoyo del sector privado, desde tours de un día para dos personas con transporte desde San José, así como paseos para dos y hasta cuatro personas que incluyan hospedaje y un tiempo de

alimentación. Según Rodríguez, durante

seis meses se presentarán gran cantidad de concursos a través de las redes sociales como Facebook y Twitter de ¡Vamos a turistear!, el sitio web www.vamosaturistear.com, así como en distintos medios de comunicación masiva.

Los concursos van desde encontrar a la familia “Los Turis- Ticos” en seis mapas temáticos, que además de entretener brindarán información turística de gran valor, así como dinámicas de fotografías, adivinanzas y pistas sobre destinos y actividades turísticas.

Por otra parte, el tercer elemento de la campaña es el componente educativo, ya que además de la invitación a conocer un destino turístico,

los costarricenses contarán con amplia información sobre accesos y servicios, detalles de los lugares, como especies de la zona, sitios emblemáticos, gastronómicos y culturales, áreas protegidas, actividades turísticas y de aventura que se pueden realizar, consejos para viajar a los diversos destinos, sitios para compartir en familia, lugares de descanso y recreación, entre otros.

Estrategia prioriza turismo nacional

La estrategia para la promoción del turismo nacional, conlleva una serie de fases con el objetivo de consolidarla en el tiempo, en beneficio del turista costarricense.

Rodríguez indicó que en este año -de junio a diciembre-, se desarrollará la primera fase de la campaña de promoción de turismo nacional y la estrategia continuará el próximo año con acciones que beneficien al turista costarricense.

“El turista nacional es sumamente importante para el fortalecimiento de la industria turística y esta estrategia así lo contempla. Cada uno de los que estamos involucrados en este proceso, compartimos la convicción de que los costarricenses son una prioridad, merecen vacacionar y contar con un servicio accesible de alta calidad; por esto, tanto el sector público como el privado, asumimos el reto de acercar el turismo a los “ticos” y que se apropien del país como destino turístico”, afirmó Flores.

¡Vamos a turistear!Sitio web: www.vamosaturistear.com

Facebook: www.facebook.com/VamosaTuristearYoutube: www.youtube.com/vamosaturistear

Twitter: //twitter.com/#!/vamosaturistear

Lanzan estrategia para que “ticos” se apropien del país como destino turístico


Primera fase abarcará el desarrollo de una campaña de promoción, la cual se realizará hasta diciembre del 2012.

Con el objetivo de que el turista nacional se apropie de los diferentes destinos de Costa Rica, en el marco de la sostenibilidad turística como elemento diferenciador, el Instituto Costarricense de Turismo (ICT) desarrolló una estrategia permanente en el tiempo para incentivar el turismo interno.

El primer componente de la estrategia es el lanzamiento de la campaña de promoción de turismo nacional llamada ¡vamos a turistear!, la cual se concretó gracias al trabajo conjunto entre el ICT, la Asociación Costarricense de Operadores de Turismo (ACOT), la Cámara Costarricense de Hoteles (CCH) y la Cámara Nacional de Turismo Rural Comunitario (CANTURURAL. Esta primera fase se extenderá

desde junio y hasta diciembre del presente año.

De acuerdo con el Ministro de Turismo, Allan Flores, esta campaña busca generar un acercamiento del costarricense con las múltiples opciones turísticas que resguarda el país, así como incentivar la visitación a todo el territorio nacional.

“El turista residente es de vital importancia para el fortalecimiento de la industria turística, como

principal fuente dinamizadora de la economía del país. Ocho de cada diez empresas turísticas respaldan esta afirmación, razón por la cual hemos unificado esfuerzos para ir más allá de una invitación. La idea es brindar las herramientas para que el costarricense se adentre en su país a un precio accesible, se eduque sobre la campaña, reciba la atención que merece y disfrute de los altos estándares de calidad que hacen que más de 2 millones de turistas que

nos visitan anualmente vivan una experiencia de viaje inolvidable”, afirmó Flores.

¡Vamos a turistear!

La campaña ¡Vamos a turistear!, conlleva tres elementos principales: los descuentos y los premios facilitados por el sector privado turístico y el componente informativo. La Subgerente y Directora de Mercadeo del ICT,

Ireth Rodríguez, explicó que el trabajo conjunto con CCH, ACOT y CANTURURAL, así como el amplio compromiso de las casi 80 empresas participantes, permitirá que los costarricenses puedan contar con descuentos en colones durante todo el año, que van desde un 10 y un 15% en temporada alta (se agrupa en los meses de diciembre a marzo y de julio- agosto) y entre un 20 y 35% en temporada baja (mayo, junio, setiembre y octubre). De esta manera los costarricenses pueden encontrar permanentemente descuentos en la página web www.vamosaturistear.com.

“Con este primer componente, buscamos que el turista nacional cuente con descuentos de manera permanente, para que puedan aprovechar los periodos de

vacaciones escolares, vacaciones de 15 días, fines de semana largos y fechas especiales, por citar algunos ejemplos”, señaló Rodriguez.

Además de los descuentos, los costarricenses tendrán la oportunidad de ganar más de 150 premios para el disfrute del turismo en el país, gracias al apoyo del sector privado, desde tours de un día para dos personas con transporte desde San José, así como paseos para dos y hasta cuatro personas que incluyan hospedaje y un tiempo de

alimentación. Según Rodríguez, durante

seis meses se presentarán gran cantidad de concursos a través de las redes sociales como Facebook y Twitter de ¡Vamos a turistear!, el sitio web www.vamosaturistear.com, así como en distintos medios de comunicación masiva.

Los concursos van desde encontrar a la familia “Los Turis- Ticos” en seis mapas temáticos, que además de entretener brindarán información turística de gran valor, así como dinámicas de fotografías, adivinanzas y pistas sobre destinos y actividades turísticas.

Por otra parte, el tercer elemento de la campaña es el componente educativo, ya que además de la invitación a conocer un destino turístico,

los costarricenses contarán con amplia información sobre accesos y servicios, detalles de los lugares, como especies de la zona, sitios emblemáticos, gastronómicos y culturales, áreas protegidas, actividades turísticas y de aventura que se pueden realizar, consejos para viajar a los diversos destinos, sitios para compartir en familia, lugares de descanso y recreación, entre otros.

Estrategia prioriza turismo nacional

La estrategia para la promoción del turismo nacional, conlleva una serie de fases con el objetivo de consolidarla en el tiempo, en beneficio del turista costarricense.

Rodríguez indicó que en este año -de junio a diciembre-, se desarrollará la primera fase de la campaña de promoción de turismo nacional y la estrategia continuará el próximo año con acciones que beneficien al turista costarricense.

“El turista nacional es sumamente importante para el fortalecimiento de la industria turística y esta estrategia así lo contempla. Cada uno de los que estamos involucrados en este proceso, compartimos la convicción de que los costarricenses son una prioridad, merecen vacacionar y contar con un servicio accesible de alta calidad; por esto, tanto el sector público como el privado, asumimos el reto de acercar el turismo a los “ticos” y que se apropien del país como destino turístico”, afirmó Flores.

Lanzan estrategia para que “ticos” se apropien del país como destino turístico

Por: Fanny Miralles

En muchas ocasiones me he preguntado, ¿en nuestras sociedades latinoamericanas quiénes somos más machistas los hombres o las mujeres? Cuando mi hija nació vi a mi esposo transformarse en padre. Vi por primera vez a un hombre cambiarle el pañal a un bebé, bañarlo, vestirlo y pasado el tiempo de la lactancia, prepararle sus chupones y purés. En fin, hacerse cargo de él sin necesidad de que yo estuviera a su lado para explicarle como hacer las cosas.

Confieso que al principio sentí que él se estaba metiendo en un terreno que yo manejaba "mejor". Me sorprendí a mi misma sintiéndome menos indispensable de lo que yo creía.

Con el paso de los años me fui acostumbrando a ceder espacios domésticos que por socialización había integrado como míos por "naturaleza": el cuido de nuestra hija, la limpieza y orden de la casa, la lavada de platos y ropa y su respectiva aplanchada, las compras..., mi esposo se metía en todo y yo aprendí a compartir las tareas de la casa con él.

No me había dado cuenta de lo atípicos que éramos, sino hasta un día cuando mi esposo me contó que había sufrido de una agresión muy desagradable por parte de una señora en la piscina.

Yo salía del trabajo tarde y no me daba chance de llevar a nuestra hija a clases de natación. Como de costumbre mi esposo asumió con naturalidad llevarla él mismo, pero ¡oh desventura!, ¿Cómo hacer para cambiar a la chiquita en los vestidores? En ese tiempo ella tenía solo 6 añitos y necesitaba nuestra ayuda para vestirse.

A él le pareció absolutamente lógico entrar al vestidor de las mujeres para cambiar y duchar a la niña, pero una mamá muy enojada le gritó cuatro al verlo y le dijo que él no debía estar ahí, que se fuera a cambiar a la chiquita al vestidor de los hombres. Mi esposo no le hizo caso y le dijo que estaba totalmente fuera de discusión cambiarse de vestidor, nuestra hija tenia igual derecho que la suya de ponerse el vestido de baño y ducharse en el vestidor de mujeres.

Más allá de lo banal que pueda parecer esta anécdota, existe una pregunta de fondo ¿Qué lugar existe en nuestra sociedad para un hombre que quiere ejercer activa y públicamente su rol de padre?

Ante los ojos de otros hombres, a ese

pobre le canta la gallina y ante los ojos de algunas mujeres se está metiendo en un espacio que no le corresponde.

Hay preguntas tan básicas que aun no hemos resuelto como: ¿En cuántos baños para varones hay mesitas para cambiar pañales? ¿Por qué solo la mujer disfruta de la incapacidad por maternidad si tanto trabajadores como trabajadoras cotizan para ese rubro?

Si hay algo que yo aprendí junto a mi esposo, es que lo único que él no podía hacer era darle de mamar al bebé, por el resto, él me demostró ser tan capaz como yo.

Estamos lejos de romper con estereotipos que nos son inculcados desde nuestra más tierna edad: los hombres no lloran, los hombres viriles no cocinan, los machos no barren, las mujeres no trabajan fuera y si lo hacen tienen que ver como hacen con el cuido de los güilas y asegurar el buen funcionamiento de la casa, así esto signifique dos jornadas de trabajo en un mismo día.

Hay sociedades como la islandesa y los países escandinavos, que nos muestran cómo hacer, que nos dicen que hombres y mujeres para ser iguales deben completarse y complementarse, no oponerse, ni enfrentarse.

No se trata de una lucha de mujeres contra hombres, sino de hombres y mujeres contra estereotipos y roles que nos han cercenado y fragmentado a los dos, impidiendo a ambos disfrutar plenamente de todas las etapas y dimensiones de la vida.


Opinión

Paternidad activa:entre burlas

y reconocimiento social

¿Sabías que las endorfinas son responsables de que disfrutemos de las cosas que nos dan satisfacción y que ello, a su vez,hace queproduzcamos más?

¿Qué son las endorfinas?

Las endorfinas son unas sustancias (Péptidos opioides endógenos) que produce nuestro cuerpo, de forma natural, para conseguir atenuar el dolor y/o producir una sensación de bienestar. Es por eso que las endorfinas son conocidas también como hormonas de la felicidad.

Beneficios delas endorfinas

• Ayudan a calmar el dolor ante un traumatismo, inflamación extrema, enfermedad aguda, exceso de actividad física o esfuerzo extremo, etc. Sería un efecto parecido (en su

intención) al que haría la morfina.

• Crean la sensación de placer ante situaciones agradables.

• Ayudan a liberar las hormonas sexuales, responsables del deseo sexual.

• Fortalecen el sistema inmune.

• Modulan el apetito.En general, podríamos decir

que son las responsables de nuestra calidad de vida.

¿Cómo podemos fabricarlas

en mayor cantidad?

Cuando hacemos actividades, que el cuerpo identifica como placenteras, se produce un aumento de la producción de endorfinas.

• Ejercicio físico moderado.• Relaciones sexuales

satisfactorias.• La risa es, sin duda, uno

de los factores que más incrementa nuestros niveles de endorfinas.

• El contacto con la naturaleza ya que siempre nos hace sentir mejor.

• La relajación. Puede ser cualquier actividad que disminuya nuestro nivel de estrés y nos sea satisfactoria (relajación, meditación, visualizaciones, etc.)

• El masaje, el shiatsu o cualquier terapia manual.

• Tener un hobby o afición.• Disfrutar con las comidas

y sus sensaciones (olores, sabores, etc.), la compañía, etc.

• La música, el baile o el canto nos ayudan a liberar gran cantidad de endorfinas.

• Hacer cosas por el bien de los demás (respetar el

medio ambiente, ser más solidario, ayudar al prójimo, etc.)

• Empezar el día con entusiasmo. Un poquito de ejercicio, un buen desayuno y un pensamiento o recuerdo positivo.

Síntomas de tener bajos niveles de endorfinas

Las personas que siempre están tristes (sin motivo aparente), aburridas y que acostumbran a verlo todo negro. Es muy curioso que, a menudo, también visten siempre de negro.

Enemigos de las endorfinas

La producción de endorfinas no es continua o sea que hay que estimularla continuamente. Así, pues, no basta con ser feliz de vez en cuando sino que hemos de buscar disfrutar de la vida día a día.

Es como el pez que se muerde la cola, a mejor nos sentimos más endorfinas fabricamos y si fabricamos muchas nos sentimos bien y más disfrutamos de las cosas.

Es por ello que hemos de huir de la rutina, del aburrimiento y dejar siempre abierta la puerta a nuevos proyectos, reenamorarnos de nuestra pareja cada día, relacionarnos más con los amigos y disfrutar de las pequeñas cosas del día a día.

Como el sabio diría, la vida no es lo que es sino como la vemos y la vivimos.

Fuente: en Buenas Manos


Salud

La clave de la felicidadLas personas

que siempre están tristes (sin motivo aparente),

aburridas y que acostumbran a verlo

todo negro. Es muy curioso que,

a menudo, también visten

siempre de negro.

La producción de endorfinas no es

continua o sea que hay que estimularla

continuamente. Así, pues, no bastacon ser feliz de vezen cuando sino que

hemos de buscar disfrutar de la vida día a día.

¿Sabías que las endorfinas son responsables de que disfrutemos de las cosas que nos dan satisfacción y que ello, a su vez,hace queproduzcamos más?

¿Qué son las endorfinas?

Las endorfinas son unas sustancias (Péptidos opioides endógenos) que produce nuestro cuerpo, de forma natural, para conseguir atenuar el dolor y/o producir una sensación de bienestar. Es por eso que las endorfinas son conocidas también como hormonas de la felicidad.

Beneficios delas endorfinas

• Ayudan a calmar el dolor ante un traumatismo, inflamación extrema, enfermedad aguda, exceso de actividad física o esfuerzo extremo, etc. Sería un efecto parecido (en su

intención) al que haría la morfina.

• Crean la sensación de placer ante situaciones agradables.

• Ayudan a liberar las hormonas sexuales, responsables del deseo sexual.

• Fortalecen el sistema inmune.

• Modulan el apetito.En general, podríamos decir

que son las responsables de nuestra calidad de vida.

¿Cómo podemos fabricarlas

en mayor cantidad?

Cuando hacemos actividades, que el cuerpo identifica como placenteras, se produce un aumento de la producción de endorfinas.

• Ejercicio físico moderado.• Relaciones sexuales

satisfactorias.• La risa es, sin duda, uno

de los factores que más incrementa nuestros niveles de endorfinas.

• El contacto con la naturaleza ya que siempre nos hace sentir mejor.

• La relajación. Puede ser cualquier actividad que disminuya nuestro nivel de estrés y nos sea satisfactoria (relajación, meditación, visualizaciones, etc.)

• El masaje, el shiatsu o cualquier terapia manual.

• Tener un hobby o afición.• Disfrutar con las comidas

y sus sensaciones (olores, sabores, etc.), la compañía, etc.

• La música, el baile o el canto nos ayudan a liberar gran cantidad de endorfinas.

• Hacer cosas por el bien de los demás (respetar el

medio ambiente, ser más solidario, ayudar al prójimo, etc.)

• Empezar el día con entusiasmo. Un poquito de ejercicio, un buen desayuno y un pensamiento o recuerdo positivo.

Síntomas de tener bajos niveles de endorfinas

Las personas que siempre están tristes (sin motivo aparente), aburridas y que acostumbran a verlo todo negro. Es muy curioso que, a menudo, también visten siempre de negro.

Enemigos de las endorfinas

La producción de endorfinas no es continua o sea que hay que estimularla continuamente. Así, pues, no basta con ser feliz de vez en cuando sino que hemos de buscar disfrutar de la vida día a día.

Es como el pez que se muerde la cola, a mejor nos sentimos más endorfinas fabricamos y si fabricamos muchas nos sentimos bien y más disfrutamos de las cosas.

Es por ello que hemos de huir de la rutina, del aburrimiento y dejar siempre abierta la puerta a nuevos proyectos, reenamorarnos de nuestra pareja cada día, relacionarnos más con los amigos y disfrutar de las pequeñas cosas del día a día.

Como el sabio diría, la vida no es lo que es sino como la vemos y la vivimos.

Fuente: en Buenas Manos


La clave de la felicidadLas personas

que siempre están tristes (sin motivo aparente),

aburridas y que acostumbran a verlo

todo negro. Es muy curioso que,

a menudo, también visten

siempre de negro.


Pensamiento Positivo

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