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Entregando SonrisasDesde que Juliette Devitte tenía cuatro años que ha estado ayudando en la oficina.

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A sus niños les encanta dulce o travesuras, pero asegúrese de que se mantengan a salvo.

Consejos de Seguridad en Halloween

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Boletín de Informacíon al Consumidor Octubre 2013

No pasará mucho tiempo hasta que el clima se vuelva más frío y los días se hagan más lluviosos y oscuros. Ahora

es el momento de preparar su hogar antes de que llegue el tiempo de invierno. Una lista de cosas que hacer :

Insular paredes y áticoLos costos de calefacción están en

aumento y sin un correcto insula-miento de su casa perderá calor

a un ritmo rápido . Con una correcta instalación de aislamiento R- 19 en las paredes exteriores y entre las vigas del ático, puede ahorrar consider-ablemente en su factura de calefacción durante el invierno!

Masilla y burletes de puertas/ventanasChequee si hay corrientes de aire alrededor de

las ventanas y puertas , utilice masilla de silicona alrededor del borde de las ventanas para sellarlas

y evitar la pérdida de calor . Colocar burletes alrededor de las puertas (especialmente en la parte baja) para evitar que el calor se escape, manteniendo su interior cálido y su factura de calefacción baja.

Instale contraventanas o cubra con plásticoVentanas de tormenta crean una barrera de aislamiento

eficaz contra el frío y la lluvia . Si las ventanas de tormenta no está en su presu-

puesto, entonces cubra el interior de sus ventanas con láminas de plástico, es otra

manera eficaz de bloquear que el frío se filtre en su hogar.

Aísle las tuberías y grifos de agua

Envuelva las tu-berías de agua que

corren a lo largo de las paredes exteriores , y las espigas al aire li-

bre con material aislante para evitar que se congelen o formen grietas con las frías temperaturas . Para las llaves que están en el exterior de la casa, envuélvalas bien con una camiseta

vieja o una toalla, proporcionará suficiente aislamiento para evitar que se congelen.

Inspeccione la chimenea Con el tiempo, las chimeneas acumularán mu-

cha ceniza, una sustancia inflamable que puede prenderse fuego. Además, el tubo de la chimenea puede taparse de hojas, cocos de pino o incluso un nido de pájaro, que puede bloquear la chime-nea y forzar que el humo vuelva a su casa. Una limpieza a fondo de la chimenea puede aliviar estos problemas , así como prevenir un incendio en la chimenea causada por una acumulación

Cont. pág 2

Estas dos dietas, consideras nutritivas, tienen un enfoque totalmente diferente. La dieta TLC (Cambios en el Estilo Terapéuti-co) está formula-do para reducir el colesterol “malo” LDL en un 8 a un 10% en seis sema-nas , reduciendo significativamente el consumo de grasas . La Dieta de la Clínica Mayo , desarrol-lado en la mundi-almente famosa clínica médica de Minnesota, se centra en la pérdida de peso y cambios de estilo de vida a largo plazo.

Dieta TLCLos cambios de estilo de vida terapéuti-

cos (TLC), esta dieta es recomendada por el Programa Nacional de Educación sobre el Colesterol de los EE.UU. Institutos Nacionales de Salud. Dado que el énfasis es la reducción en la ingesta de grasas en la dieta, algunos ali-mentos tales como mantequilla, comida rápida y dulces están fuera de los límites. Pero, ya que vas a estar comiendo muchas frutas y verduras, que son ricas en fibra, usted no experimentara la

TLC y Dietas Mayo Clinic

Segunda parte de una serie de

cuatro partescomparando la

eficacia dealgunos planes bien conocidos

Cont. pág 3

Planes de Dieta:Hoy:• La dieta TLC• Dieta de la Clínica Mayo

Siguiente:• Observadores de Peso• Dieta Perdedores de Peso• Jenny Craig• Dieta de Alimentos Crudos• Dieta Volumétrica

Anteriormente:• Dieta Mediterránea• La Dieta DASH

Antes de que el frío y lluvioso clima comience a filtrarse por su casa, ahora es el momento para sellar completamente todo.

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El libro de Phil Devitte Siga su corazón, una historia inspiradora de no aceptar el pronóstico que sus médicos le habían entregado, el de no caminar nuevamente, ha sido galardonado con una Mención de Honor en la categoría bio-grafía / autobiografía de la Feria del Libro 2013 de Hollywood.

Mucha gente escribe una historia, pero Siga su corazón es una experiencia humana real de esperanza, inspiración y la importancia de creer en ti mismo.

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sensación de “todavía tengo hambre”.La dieta funciona mediante la reducción de las

grasas saturadas a menos del 7 por ciento de su ingesta calórica diaria, consumiendo no más de 200 miligramos de colesterol de la dieta de un día - la cantidad es aproximadamente 2 onzas de queso.

En TLC, van a comer muchas frutas, verduras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa o sin grasa , pescado y aves. De que pueda llevar a cabo esta dieta, dependerá de usted, aunque hay planes de comidas que están disponibles.Pautas de la Dieta TLC - Que Debe Comer: • Menos del 7 % de las calorías totales del día de la grasa saturada.• 25-35 % de las calorías totales del día de la grasa.• Menos de 200 miligramos de colesterol de la dieta por día.• Limitar la ingesta de sodio a 2.400 miligramos al día.• Sólo las calorías suficientes para alcanzar o mantener un peso saludable y reducir su nivel de colesterol en la sangre.

Dieta Mayo ClinicEsta dieta se centra en la pérdida de peso a largo

plazo. Se trata de un cambio de estilo de vida que también le permitirá disfrutar la comida durante toda su vida . La Dieta de la Clínica Mayo se enfoca en enseñar cómo elegir alimentos saludables y por-

ciones y desarrollar hábitos de vida saludables para que pueda mantener un peso saludable de por vida. La Dieta de la Clínica Mayo dice que hacer cambios saludables en la dieta y ejercicios puede reducir el riesgo de problemas de salud relacionados con el peso, como la diabetes, enfermedades del corazón, presión arterial alta y la apnea del sueño.Dos partes principales de la Mayo Clinic Diet:

• Perderlo! Esta es una fase de dos semanas que le permite concentrarse en la pérdida de peso, con algunas personas que hacen dieta las que pierden de 6 a 10 libras. En esta fase, la atención se centra en los hábitos de vida. Los participantes aprenden a sumar cinco hábitos saludables, romper cinco hábitos poco saludables y adoptar otras cinco hábitos saludables de bonificación. Esta fase también incluye la obten-ción de al menos 30 minutos de actividad física o ejercicio todos los días.

• Vivirlo! Esta fase es un enfoque para la dieta y salud, durante toda su vida. Se centra en aprender más sobre la elección de alimentos, tamaños de las porciones, menú de planificación y ajustarse a los hábitos saludables. Se continúa con la pérdida de peso constante de 1 a 2 libras ( 0.5 a 1 kilo ) por semana hasta llegar a su peso ideal. Al continuar los hábitos de vida saludables que ustedes adoptaron, puede mantener su peso ideal de forma permanente. En esta fase, también aprenderá cómo establecer una meta de peso y cómo desarrollar patrones de ali-

mentación saludable a largo plazo. La actividad física regular sigue siendo una parte central de esta fase. Las Claves de La Dieta Mayo Clinic:

• Comer según la Pirámide de Peso Saludable de la clínica, que le indica cuántas porciones de cada grupo de alimentos necesita para alcanzar su meta de calorías.

• Ser más activo físicamente.• La adopción de hábitos saludables.• Definición de metas realistas.• Mantenerse motivado.Para más detalles sobre los requisitos de la dieta y

la información nutricional visite http://health.usnews.com/best-diet o http://www.nhlbi.nih.gov/index.htm

En nuestro próximo boletín, vamos a echar un vistazo a los Observadores de Peso, “El gran perd-edor de peso” y dietas Jenny Craig.

de cenizas. También debe asegurarse de que el regulador de tiro de la chimenea funciona correctamente. Un amortiguador que no se cierre completamente permitirá que el calor se escape por la chimenea..Obtenga mantenimiento para la calefacción

Con el clima tan agradable de este verano, su sistema de calefacción probablemente no ha tenido que trabajar mucho, pero muy pronto va a hacer todo lo posible para mantener su hogar cálido, es decir, el estrés y tensión en sus partes. Todo lo que se necesitaba reparar durante el verano, probablemente fallará una vez que se produzcan los fríos de invierno, y entonces, usted se verá obligado a esperar en línea como todas las demás personas que tiene el mismo problema. Mediante la programación de una inspección a la calefacción, antes de la primera ola de frío, usted le ganará a la multitud y se ahorrará el disgusto de tratar de mantener el calor en su congelada casa.Chequee que no haya goteras en el techo

Busque las tejas dañadas, flojas o faltantes que puedan crear una gotera una vez que comiencen las lluvias . Si es necesario, repare las tejas o contrate a un

persona de mantenimiento para hacerlo. Asegúrese que la parte saliente de la chimenea por el techo, este debidamente sellada. El agua se filtra a través de las aberturas más pequeñas, que finalmente encontraran camino dentro de su casa. Reparación de techos y paredes dañadas por el agua puede ser caro , y puede causar daños de moho que no será evidente hasta mucho más tarde.Limpie las canaletas

Las canaletas se llenan por la acumu-lación de desechos como hojas, cocos de pinos y ramas pequeñas . Luego, cuando llegan las lluvias, las canaletas se tapan con la basura y el agua comienza a desbordarse, dañando el techo y paredes, filtrándose a través de las ventanas en su hogar. Asimismo, examine todas las ca-naletas para ver si estas dañadas, repárelas si es necesario. Agregue extensiones para que el agua corra, por lo menos 3 a 4 pies de distancia de la fundación.Evite las prisas

Por último, no espere hasta la primera lluvia de invierno para hacer el trabajo o comprar los suministros necesarios. Una vez que todos están luchando para solucionar sus problemas, personas para realizar el trabajo y los suministros serán escasos.

Todavía, no es aún una adolescente, pero Juliette Devitte ha sido una persona importante en la sede de Des Moines de

SAV-ON durante ocho años. La nieta del fun-dador de Agencias de Seguros SAV-ON Don Devitte y el actual copropietario de SAV-ON Phil Devitte, ella comenzó a visitar la oficina para ayudar al abuelo cuando sólo tenía cuatro años de edad!

“Me paso la mayor parte del día en la oficina con el abuelo, animándolo y dán-dole besos y muchos abrazos “, recuerda Juliette. “Yo le preguntaba como iba el día y siempre animarlo!”

También pasa sus días visitando a los otros agentes, asegurándose de que sus platos de dulces estén llenos de caramelos para los clientes y tengan un montón de bolígrafos en sus escrito-rios. Ella trae agua o café a los agentes que se reúnen con los clientes o cuando dan quotas por teléfono. Incluso a esa temprana edad le gustaba interactuar con la gente .

Ella siempre se sintió como en casa. No sólo hizo el trabajo de su abuelo, hasta que se retiró,

pero su padre Phil, su tío Rick y su tía Stephenie continúan trabajando allí como copropietarios. Además, su prima Nichole, trabaja con ella y su hermana mayor Elizabeth, trabajó allí hasta que

recientemente fue a la universidad.Juliette nació en Palm Springs,

California, pero vivió allí sólo breve-mente. Cuando tenía seis días de edad, la familia se trasladó al estado de Washington. Ella y su familia viven actualmente en Federal Way con sus dos gatos, Flavor y Abbie. Ella puede ser técnicamente una chica de Califor-

nia, pero le encanta el Noroeste. “Me encanta la naturaleza y me encanta la lluvia!”

Ahora que está en séptimo grado en la Escuela Intermedia Sacajawea, sin embargo, las visitas a la oficina son cada vez menos frecuentes. Ella está en el equipo de las animadoras del equipo de Futbol Hawks de Federal Way, esta muy invo-lucrada con el grupo de su escuela de séptimo grado “Liderazgo”, uno de los 20 niños que son elegidos por ella. El liderazgo incluye la creación de asambleas “pep”, trabajando en las elecciones

escolares y otras actividades relacionadas con la escuela.

“Me encanta estar en el liderazgo”, exclama Juliette . “Es divertido estar involucrada con la escuela. Me gusta mucho Sacajawea y todos mis maestros son agradables, también. Pero, mi clase favorita es el Liderazgo.”

Siempre ocupada con actividades, ella disfruta ser porristas, le gusta correr, perteneciendo el año pasado al equipo. Desde que está de porrista este año, tuvo que dejar de correr este otoño, pero en-tre sus aficiones, dice, están “haciendo volteretas y hacer el pino. “Y me encanta hablar! “No es de extrañar, debido que cuando se le pidió que se describiera a sí misma, en pocas palabras, ella respondio rápidamente, “muy sociable!”

Su entusiasmo es evidente en todo lo que ella persigue. Otra de sus funciones en SAV-ON es ser el presidente del club de niños, donde ella entretiene a los niños de los agente en la oficina, mientras están trabajando. También es uno de los duendes de Santa Claus, que cada diciembre Santa Claus visita la oficina de Des Moines para visitar a los niños, repartiendo bastones de cara-

melo y sacarse fotos gratis con él. Ella y su prima Ava, que es otro duende, posan con los niños y Santa en las fotos, y ayuda a Papá Noel con todo lo que necesita. “Es muy divertido ser un elfo y ayudar a Santa a repartir bastones de caramelo “, dice ella. “Los niños realmente se divierten y me encanta trabajar con niños. “

Cuando ella sea lo suficientemente mayor como para conseguir un trabajo, le gustaría trabajar con niños en un jardín de niños. “Me encantan los niños, y ellos me quieren”, dice ella. “Pero, eso sería al principio, antes de la univer-sidad. Con el tiempo me gustaría ser el dueño de Seguros SAV-ON y convertirse en actriz, también. Cuando estás en las películas y actúas, puedes fingir ser otras personas. Creo que sería divertido.”

Pero, ¿cómo va a ser capaz de estar en el cine y seguir trabajando en Seguros SAV-ON?

“Oh, me tomaría un poco de tiempo libre para hacer una película, y volvería a trabajar”, responde con total naturalidad.

Con ese tipo de entusiasmo y confianza, ella podrá ser capaz de llevarlo a cabo.

Juliette Devitte

Lector gana dos entradas al cineKen Carlton de Seattle fue el primer lector de encontrar el

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Nos Quitamos el Sombrero Ante Nuestro Ganador!

Preparado Para el Invierno? No Espere Hasta que Sea Muy TardeViene pág1

Juliette Devitte: Ayudando en la Oficina Desde que Tenía Cuatro Años de Edad

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Planes de Dieta: La dieta TLC se Centra en los Niveles de Colesterol, Dieta de la Clínica Mayo en la Pérdida de Peso

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Dulce o Travesura es un evento muy espe-rado por los niños. Se visten con disfraces y hacen sonar los timbres de las puertas de la ca-sas para obtener dulces y golosinas gratis. Pero deben de tener cuidado también. Estos son algunos consejos para mantenerlos a salvo:

• Ayude a su hijo a elegir el disfraz, que sea seguro, cálido y resistente al fuego. Si están usando una máscara, asegúrese de que pueda ver bien con ella, agrande los agujeros para los ojos si es necesario. Si el traje tiene mate-rial ligero, pídales que usen ropa de abriga-dora debajo, para que no se enfríen.

• Sirva a los niños una comida abundante antes del dulce o travesura, para que no se tienten a comer los dulces antes de traerlos a casa para que usted los pueda inspeccionar.

• Los niños pequeños sólo deben salir en grupos, con un adulto que lo acompañe a lo largo del camino.

• Si son mayores, conozca la ruta que planean tomar, y asegúrese de que tengan un teléfono celular con ellos, por si algo sucediera.

• Saber qué otras actividades su hijo asistirá, como las fiestas, escuela o funciones de centro comercial. Si ellos van a estar en la casa de un amigo, consiga el número de

teléfono y asegúrese de haber conocido a los padres.

• Asegúrese de darles un horario, para que sus hijos vuelvan a casa. Si van a llegar tarde, deben llamar de inmediato.

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