Secuencias didácticas sobre saltos Segundo Ciclo

EDUCACIÓN FÍSICA PRIMARIA CICLO: 2º CURSO: 4º SESIONES: 10

BLOQUE: El cuerpo: Habilidades y destrezas UNIDAD: SALTOS Sesión 1

OBJETIVOS: RECURSOS:

Desarrollar la coordinación y cuándo y cómo ejecutarlo. Vallas

Aros, colchonetas.

DESARROLLO DE LA SESIÓN

Animación: Tiempo: 10 min.

Juego: “SALVARSE SALTANDO” Todos sentados menos dos (perseguido y perseguidor).El perseguido

para salvarse debe saltar por encima de un compañero/a y sentarse delante de él/ella. Entonces el sentado/a

se convierte en perseguidor.

Juego: “EL RELOJ” Varios grupos. Uno en el centro de cada grupo hace girar una cuerda alrededor de

él. Los demás deben saltar a su paso evitando que les toque.

Fase Principal: Tiempo: 30 min.

1. Colocar en el gimnasio vallas, colchonetas, aros. Pasarlos tres o cuatro veces con recorridos de ida y

vuelta, saltando siempre con un pie y el otro superándole.

2. Relevos: dos equipos sale el primero de cada fila dando saltos a pies juntos ( unos 8/10 metro) en dirección

a la espaldera, subir y saltar sobre un aro para caer dentro (se va aumentando el peldaño de la espaldera) la

vuelta se hace corriendo normal.

3. Relevos a través de aros. Cuatro equipos divididos en dos grupos con la mitad de componentes cada uno y

situados cada grupo en hilera frente al otro, detrás de cada extremo de una fila de aros que hay en el medio.

A la señal el primero de cada equipo se desplaza corriendo y poniendo un pie en el interior de cada aro

hasta llegar al compañero de enfrente que recogerá el testigo e iniciará el recorrido de forma contraria. Así

hasta que todos lo hagan.

4. Juego: “CAPTURAR EL BALÓN”. Grupos de 6/8 numerados. Cada grupo se coloca en una esquina y

se sienta, se colocan aros en diagonal desde cada equipo hasta el centro del campo. Cuando se diga el

numero, saldrá el que lo tenga de cada equipo pasando por los aros de salto en salto con los pies juntos e

intentarán coger el balón que está situado en el centro. Quien lo capture primero gana un punto para su

equipo.

5. Se puede cambiar la forma de desplazamiento.

Vuelta a la calma: Tiempo: 5 min.

Juego: “EL ASESINO” Sentados en círculo, cada uno tiene un papel en la mano, sólo uno de ellos tiene

una marca y éste es el asesino. Otro de los compañeros es el detective. El asesino guiña un ojo y así mata a

su víctima. El detective tiene que descubrir quien es el asesino.

Observaciones:




Mejorar la capacidad de ajuste temporal.

Espalderas

Colchonetas y plinto

Picas y tacos



“PISO SIN QUE ME PISEN”: Consiste en pisar los pies a los demás y evitar que te pisen. Individual,

ocupando todo el espacio

Variantes:

Parejas.

Grupos de 6, 7, 8 alumnos/as.

En corro cogidos del hombro.


1. Subir de forma progresiva las espalderas, saltando a la colchoneta. ( 3º, 4º, 5º barrote)

Variantes: Sobre los dos pies.

Sentados.

Con medio giro y giro completo.

De cara y de espalda.

2. La clase dividida en dos grupos realizar un recorrido:

Saltar dos cuerdas separadas un metro

Saltar una pica colocada sobre dos ladrillos a 0,75 de altura

Saltar una colchoneta a lo ancho

3. Dividida la clase en trs grupos frente a un obstáculo cada uno (luego intercambiaran los obstáculos:

Dos obstáculos de picas sobre ladrillos, el primero más alto que el segundo

Cuatro cuerdas colocadas paralelamente y separadas de dos en dos un metro. La separación

entre par y par es de medio metro..

Trampolín delante de un plinto, elevándolo por una parte mediante un cajón colocado de

forma transversal y a continuación una colchoneta. Pasar por el trampolín, plinto y saltar

Vuelta a la calma: Juego: Tiempo: 5 min.

Juego: “EL TELEGRAMA” Consiste en pasar un mensaje a un/a compañero/a sin ser visto el

movimiento por el/la que está en el centro.

Observaciones:




Adaptar los desplazamientos a los saltos.

Continuar salto en altura y longitud

Aros, vallas

Conos



Juego: LAS CUATRO ESQUINAS” Cuatro equipos, cada uno en una esquina del terreno y el material en el centro

(aros, vallas y conos, con un total de 25 elementos). El aro 5 ptos., la valla 10 ptos., los conos 2 ptos. A la señal

cada componente de cada equipo irá al centro para transportar el material a su esquina

Condiciones:

Transportarán un solo elemento de cada vez.

Ganará el grupo que consiga más puntos.

Variante: Más grupos en forma de eliminatoria.


1. Colocar aros separados unos 30 - 40 cm. entre sí. En dos grupos todas las actividades:

Pasarlos a pies juntos

A la pata coja

Lateralmente

Con un apoyo

2. Colocar vallas o gomas elásticas con la misma separación.

Pasarlas a pies juntos.

A la coja.

Lateralmente

Con un apoyo entre vallas.

3. Colocar un aro delante de cada valla o goma con diferentes distancias:

Con desplazamiento.

Pasar por todos los aros con:

Pie izquierdo.

Pie derecho.

Franquear la valla y caer sobre uno o dos pies.

4. CARRERA DE RELEVOS (Dos grupos): Franquear las vallas y volver a tocar al compañero/a para que

inicie su carrera.


Juego: “EL TREN CIEGO”: Grupos de seis. Todos con los ojos cerrados, en hilera, menos el último que

dirige las maniobras dando en el hombro del de delante según el lado al que se deba girar y éste irá pasando

la consigna hasta el primero


BLOQUE: El cuerpo: Habilidades y destrezas UNIDAD: SALTOS Sesión: 4


Mejorar la coordinación dinámica general con saltos. Conos, aros, cuerdas, colchonetas

Bancos suecos, plinto (2 cajones).



Juego: “EL MUELLE” Un alumno/a se la queda y trata de dar al resto; si lo consigue, cambio de rol. Se

puede salvar si antes de ser tocado dice: “MUELLE” y comienza a saltar a pie junto en el sitio hasta que

un compañero/ que no se la quede, lo libere tocándole.

Variante: Que se la queden dos o tres alumnos/as.


Circuito con varios obstáculos:

1. ESTACIÓN: Subir al plinto con dos cajones y saltar a la colchoneta.

2. ESTACIÓN: Saltar las cuerdas, separadas 1,5 m. unas de otras, con pies juntos.

3. ESTACIÓN: Pasar los conos saltándolos en zig-zag a la pata coja.

4. ESTACIÓN: Saltar el banco sueco con apoyo de manos en el mismo.

5. ESTACIÓN: Saltar los aros dentro –fuera. Izquierda-derecha.

Variante: En cada vuelta se introduce algún cambio.

Saltar las cuerdas a la pata coja, de lado, hacia atrás.

Saltar los aros con gran zancada.

Subir al banco sueco de un salto.

Pasar los conos a pies juntos,...


Juego: ¿QUIÉN HA CAMBIADO DE LUGAR? Todos los niños/as sentados formando un círculo. Uno

se queda sentado en el centro y echa un vistazo a los compañeros/as para ver como están colocados, luego

se tapa los ojos con las manos y dos alumnos/as se cambian de lugar mientras los otros baten palmas

rítmicamente, cuando ya están sentados se le pregunta al del medio: ¿Quién cambió de lugar?




Ajuste del espacio temporal.. Periódicos y aros



Juego: “TODOS MENOS UNO” Se reparten por todo el espacio tantas hojas de periódico como

participantes:

o Los pasarán corriendo por entre ellos, sin tropezar con los compañeros/as.

o El profesor marca pautas con el silbato. Los alumnos/as se detendrán sobre un papel

quedando eliminado quién no lo consiga. Se retirará un papel antes de cada pauta.


1. ACTIVIDAD: Aros colocados en línea recta separados 1,5 m, :

Saltarlos a la pata coja sobre el pie derecho.

Saltarlos a la pata coja sobre el pie izquierdo.

Saltar dos sobre el pie derecho y dos sobre el izquierdo.

Saltar tres sobre el pie derecho y dos con el izquierdo.

2. ACTIVIDAD: Colocar los aros en línea y juntos:

Saltarlos a pies juntos.

Saltarlos dejando un aro libre en el medio.

Saltar dos aros con pies juntos y uno sobre el pie derecho.

Saltar dos aros con pies juntos y dos sobre el pie izquierdo.

3. ACTIVIDAD: Aros colocados en zig-zag separados y saltarlos:

Con el pie derecho.

Con los pies juntos.

Con el pie izquierdo.

Con los pies juntos.

4. ACTIVIDAD: Agrupados por parejas colocados uno en frente del otro:

Uno lanza el aro rodando y el otro lo salta por encima como quiera.

Lo mismo y el compañero/a lo salta en tijera.


Juego: “PASAR EL ARO”. Tres grupos en fila cogidos de la mano con el mismo número de participantes. El primero

de cada fila con un aro lo va pasando a través de su cuerpo, luego lo pasa al siguiente sin soltarse y éste hará lo mismo.

Así continúan hasta el último. El grupo que antes termine consigue tres puntos, dos el segundo y uno el tercero




Adecuar el tiempo personal al de un compañero, así como el del

grupo. Pañuelos y cuerdas



Juego: “A CORTAR LA COLA AL ZORRO” Un alumno/a con un pañuelo o cinta en la cintura es

perseguido por el resto de compañeros/as, que van cogidos de la mano por parejas, hasta ser cogido el

pañuelo. Entonces un miembro de la pareja que lo cogió, se convierte en el zorro, comenzando de nuevo el

juego.

Variante: Persiguen al zorro individualmente.


1. Tomamos las cuerdas e individualmente:

Saltamos, en el sitio, hacia delante ( a pies juntos, un pie y otro, a la pata coja).

dem. Hacia atrás.

Saltamos, avanzando por el espacio, según variantes anteriores.

2. Juego “TE INVITO” Parejas: Uno/a con cuerda y su compañero enfrente, entrará a saltar cuando le invite

mediante una canción dialogada entre ambos. “Te invito” ; “¿A qué?”; “A un café”;”¿A qué hora?”; “A las

....” Una vez llegado a este punto dirá un número y este será la referencia para entrar a saltar con su

compañero/a.

3. LA COMBA:

Relevos. Se hacen dos equipos y con una comba los primeros de cada equipo salen y pasan por

detrás de la señal colocada y dan la cuerda al compañero siguiente. Gana el equipo que termine

primero.

En el sitio, con canciones populares: A la una; madre e hija; 1,,2,3 ; “pareja con pareja”; el

cocherito leré”

Avanzamos por el espacio, dando dos, y saltando 1,2,3,... de cada vez..


Juego: “GUAU” En círculo, los /as niños/as van diciendo los números, menos los múltiplos de cinco que

se sustituyen por “guau” y palmada.

Recogida de material.




Mejorar la coordinación en los diferentes tipos de saltos.

Ser capaz de saltar transportando objetos

Pandero, balones

Bancos y colchonetas



Correr de diferentes formas y a diferentes ritmos marcados por un pandero o palmas.

Pies juntos

Punteras

Talones

A la señal agacharse, ponerse en cuadrupedia, caminar de lado, hacia delante, hacia atrás, etc.


1. Toda la clase, saltan a los compañeros que están dispuestos en una fila, tumbados,

agachados, en cuadrupedia,... Después del salto adoptar la posición que

corresponda en la serie para que los demás lo salten a él.

2. Juego: “RELEVO CANGUROS” La clase dividida en tres grupos, cada grupo

con un balón. Se colocan en hilera detrás de una línea de salida y frente a una

marca colocada a unos 20 metros. A la señal salen los

primeros de cada grupo con un balón entre las piernas, rodean la marca y vuelven para entregar el balón al

compañero/a

3. La clase dividida en grupos. Cada grupo frente a dos bancos colocados en paralelo

y separados por una colchoneta. A la señal, los primeros de cada grupo corren, saltan el

primer banco, pisan la colchoneta y saltan el segundo banco.

4. Juego: “CARRERA DE RANAS”. Grupos. Cada grupo

colocado en hilera detrás de una línea de salida y frente a una marca situada a 10 metros.

A la señal salen los primeros de cada grupo, imitando el salto de la rana, rodean la marca

y vuelven dando el relevo al compañero/a


Juego: “TICS CONTAGIOSOS”: Cada uno elige un tic, procurando que abarquen diversas zonas del

cuerpo: Del cuello, la nariz, de cadera, de hombro, de codo, de rascarse, un guiño,... Empiezan a moverse,

cada cual con su tic, cada vez que el animador da una palmada, se paran frente al más próximo, y se

contagian el tic, ( ya tienen dos tics), así siguen acumulando tics hasta que suena una señal acordada y

empiezan a desprenderse de cada uno de los tics en cada nueva palmada, hasta quedarse con el suyo propio

inicial.




Tomar conciencia de la elevación de todo el cuerpo.. Tizas, colchonetas.



Juego: “EL MUELLE” Uno se la queda y los demás pueden salvarse dando saltos continuos hasta que

otro compañero lo libere tocándole.( 5 min.)

JUEGO: Saltar sucesivamente a los compañeros/as tumbados en el suelo, haciendo una cadena (el

primero se levanta y se tumba al final, después de saltarlos a todos). (5 min.)


1. Cada niño, con una tiza, traza un círculo amplio a su alrededor. Con brazos en cruz saltar haciendo giros de

180º - 360º, sin salirse del círculo y manteniendo el equilibrio y a medida que lo consigue irá reduciendo el

círculo.

2. Con la tiza traza una línea delante a la distancia que le llegue la mano para dar un salto hasta la marca, así

sucesivamente irá marcando y saltando, (dos pies, derecho, izquierdo).

3. Realizar saltos:

hacia delante

atrás

derecha

izquierda a caer sobre una pierna manteniendo el equilibrio

4. Inmóviles, con pies juntos dejarse caer hacia un lado, hacia otro, delante, detrás y recuperar el equilibrio

con un salto. (Sobre colchonetas y evitando la caída).


Juego: “SIGUE LA PALMADA” Sentados en círculo, uno da una palmada indicando el sentido, el resto

de los jugadores con otra palmada siguen el sentido, con dos lo cambian; el que se equivoca queda

eliminado.




Salto en altura

Diferentes técnicas de saltos...

Colchonetas

Goma .



Patadas en el suelo para calentar tobillos.

Marcha ( ritmo lo más rápido posible).

Nos desplazamos con medio giro, giros completos.

Desplazamientos laterales con y sin movimientos de brazos.

Movimientos de brazos: Simultáneos, alternativamente hacia delante y hacia atrás.

Series cortas de 20 a 30 metros a diferentes ritmos con salida estática y lanzada.


1. Sobre dos saltómetros, colocar una goma elástica a diferentes alturas para saltar adelante a tocar con:

manos

cabeza

hombro

rodilla

Batir con una pierna.

2. TIPOS DE SALTOS

Salto frente al listón:

con carrera

a pies juntos

Salto a tijera:

entrada por ambos lados

aumentando la altura

Salto con rueda lateral:

apoyar las manos delante de la goma y pasar las piernas para recobrar el equilibrio.


Técnicas de respiración: Con los ojos cerrados y tumbados en el suelo inspiración y espiración.

Sentir como aumenta el volumen pulmonar y abdominal.




Conocer y practicar el salto de longitud. Cuerdas y balones

Aro



Juego: “EL RODEO” Seis alumnos o alumnas con un aro son los vaqueros. Los demás son potros

salvajes. A la señal, los vaqueros intentan atrapar a los potros con el aro. Los potros atrapados son

conducidos a un lugar determinado previamente. Repetir hasta que toda la clase haya pasado por vaquero


1. RELEVOS DE SALTO DE LONGITUD: Salida desde la misma línea. El segundo saltará desde donde

llegó el primero y así sucesivamente.

2. LABERINTO: Saltar las cuerdas hacia un lado avanzando a pisar la siguiente cuerda, buscando siempre la

salida.

3. Colocar cuerdas a distancias y corriendo:

parar sin pisar la cuerda

con un apoyo entre las cuerdas

con dos apoyos entre las cuerdas

4. Distribuir las cuerdas a la misma distancia y pasar:

con apoyo entre cuerdas.

colocar cuatro cuerdas

saltar lo más posible


Juego: “EL TREN CIEGO”: Grupos de seis. Todos con los ojos cerrados, en hilera, menos el último que

dirige las maniobras dando en el hombro del de delante según el lado al que se deba girar y éste irá pasando

la consigna hasta el primero.

Secuencias didácticas sobre saltos Segundo Ciclo

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