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LA SEGURIDAD EMOCIONAL

UNA DE LAS COSAS MÁS DIFÍCILES ES LA DE APROVECHAR EL TIEMPO Y ESO

TRAE CONSIGO INSEGURIDAD DE ORDEN EMOCIONAL

CapacidadAl término de la sesión, el participante estará en condiciones de aplicar y desarrollar en su vida diaria las reglas que a continuación describiremos como una de las mejores maneras de adquirir aplomo y seguridad emocional en si y en el entorno donde se inter-comporta. Más aún si se trata de solucionar problemas de una manera segura y tranquila.

Bienvenido y siga con atención e interés la

sesión.

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NORMA 1:

“ HAGA UNA PAUSA MINIMA DE 10 MINUTOS POR CADA 4 HORAS Y ANALICE SU COMPORTAMIENTO “

ANOTE EN UNA TABLA SU PROPIA EVALUACION CONSIDERANDO:

BUENA REGULAR ERRATICA

NORMA 2:

“ APRENDA A DECIR NO ”

PERO SIN SENTIRSE CULPABLE

(JUICIO COGNITIVO ESTRESANTE)

SIEMPRE NOS ENSEÑAN QUE ES CONVENIENTE TRATAR DEAGRADAR A LOS DEMAS, PERO ESO RESULTA EN MAS DE LASVECES DIFICIL POR NO DECIR IMPOSIBLE.

RESULTA MAS UN DESGASTE QUE PRODUCE INSEGURIDAD EMOCIONAL

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NORMA 3:

“PLANEE SU VIDA, ELLO LE DARA MAS SEGURIDAD PARA ACTUAR Y TOMAR DECISIONES MAS REALES Y EFICACES PARA UD Y SU ENTORNO”.

CONSIDERE DEJAR VACIOS PARA UD Y LA SOLEDAD ( ES UN AMIGO CERCANO A UD QUE ES MAS CONFIABLE QUE LOS AMIGOS EXTERNOS)

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NORMA 4:

“ CONCENTRESE EN UNA TAREA A LA VEZ.”

POR MAS EFICIENTE QUE SEA UD EL ORGANISMO SE CANSA Y PIERDE EL SENTIDO DE LO QUE REALMENTE ESTA HACIENDO

LA SEGURIDAD ES MAS FACIL ALCANZAR CUANDO SE REALIZAN ACTOS ORGANIZADOS DE MANERA PRIORIZADA Y DE UNO EN UNO.

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NORMA 5:

“ OLVIDESE DE QUE USTED ES INDISPENSABLE, AUN SIN UD., TODO SEGUIRA MARCHANDO “

GENERA MAS INSEGURIDAD Y TENSION EL HECHO DE QUE SI UD., NO ESTA EN TODOS LOS LUGARES LAS COSAS NO MARCHARAN , O AL PENSAR QUE ES NECESARIO SU PRESENCIA PARA DECIDIR O RESOLVER UN PROBLEMA, LO CUAL LE PRODUCE DESGASTE DE ENERGIA Y TIEMPO

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NORMA 6:

“ DEJE DE SENTIRSE RESPONSABLE POR LA FELICIDAD DE OTROS “

UD., NO ES EL LIDER ETERNO. EL SACRIFICIO POR SI MISMO ES LO QUE CUENTA.

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NORMA 7;

“ PIDA AYUDA, SIEMPRE QUE SEA NECESARIO A LA PERSONA INDICADA”

(NO SIEMPRE ES A SU PAREJA O AMIGO DE MAYOR CONFIANZA).

RESULTA MEJOR QUE EL LLEGAR A SUFRIR Y PERDER SEGURIDAD

LA SEGURIDAD LA PODEMOS ADQUIRIR CON EL SOPORTE DE OTROS.( COMO DICE EL PROVERBIO: ARRIMATE AL PALO INDICADO)

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NORMA 8:

“ SEPARE LOS PROBLEMAS REALES DE LOS IMAGINARIOS Y ELIMINELOS “

ES PERDER TIEMPO CUANDO NOS DETENEMOS EN NUESTROS PROBLEMAS BASADOS EN IMÁGENES O ILUSIONES, ELLO AUMENTA NUESTRA TENSION E INSEGURIDAD EMOCIONAL CUANDO VEMOS QUE NO LO PODEMOS REALIZAR. SI ES BUENO CONSERVAR LOS IDEALES EN UN APARTE PARA SEGUIR CON FE Y ESPERANZA DE UN DIA REALIZARLOS.

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NORMA 9:

“ INTENTE DESCUBRIR EL PLACER Y EL MILAGRO DE LA VIDA EN LAS COSAS SIMPLES Y COTIDIANAS QUE LLEVA A CABO”

ALIMENTE SU PROPIO ACTUAR Y TRATE DE ENCONTRAR ELOGIO Y SATISFACCION POR LOS COMPORTAMIENTOS BUENOS QUE VA HACIENDO PARA SU PROPIO BIENESTAR.

CASI SIEMPRE, NADIE NOS RECONOCE EN LOS ACTOS QUE VAMOS HACIENDO ES MEJOR QUE ELLO SE ACOMPAÑE CON EL APLAUSO DE SI MISMO.

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NORMA 10:

“ EVITE CAER EN ANSIEDADES Y TENSIONES AJENAS”

No sufra por otros.

Contemple pero no comparta hasta compenetrarse con el sufrimiento ajeno.

SE COMPARTE SOLO LO BUENO .

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NORMA 11:

“SU FAMILIA NO ES USTED”

NO SEA INFLEXIBLE, RIGIDO, MUEVASE Y BUSQUE OTRAS SOLUCIONES U ALTERNATIVAS DE SOLUCION.

EL MUNDO ES ANCHO Y AJENO.

NO ES BUENO METERSE COMO EN UNA CAPSULA, SALVO QUE UD DESEE VOLAR E IR A OTRA GALAXIA.

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NORMA 12:

“ ES NECESARIO Y SALUDABLE TENER SIEMPRE A ALGUIEN A QUIEN CONFIAR Y HABLAR ABIERTAMENTE LO QUE HACEMOS, SENTIMOS Y PENSAMOS”.

NO SIRVE SI ESTA LEJOS

UNA MANERA DE HACERLO ES HACIENDO QUE USTED SEA SU MEJOR AMIGO Y CON LA TECNICA DEL “YO … YO”. ESCRIBASE A SI MISMO. ( MONOLOGO).

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NORMA 13:

“ CONOZCA LAS HORAS DE HACER SUS COSAS “

UN DIARIO ANTICIPADO Y UN HORARIO ORGANIZADO LE DARA SEGURIDAD. A LA INVERSA EL NO TENERLO LE DARA MAYOR TENSION Y CONSECUENTEMENTE INSEGURIDAD.

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NORMA 14:

“ ESCUCHA LO BIEN QUE HABLAN DE TÍ, “

Y CUANDO TE HABLAN MAL, TÓMALO COMO BASURA MENTAL Y DÉJALO DE LADO.

PERDERAS ENERGIA SI TE DETIENES EN LO MALO Y AUMENTARA TU TENSION E INSEGURIDAD.

LO BUENO REFORZARA TU SEGURIDAD Y CONFIANZA PERSONAL.

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NORMA 15:

“EN PAREJA TRATA DE NO COMPETIR EN NADA DE LO QUE HAGAN”

SEA EN DIVERSION, TRABAJO O LAS COSAS SIMPLES SI INGRESAS A COMPETIR CON TU PAREJA TE PRODUCIRA MAS TENSION E INSEGURIDAD Y PERDERAS LA ALEGRIA DE VIVIR. TE VOLVERAS INSEGURO Y NEUROTICO.

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NORMA 16:

“ DIVIERTETE, PORQUE MAS QUE EL SUEÑO, ELLO TE DARA MAS RECOMPENSA “.

RECUERDA QUE TÚ ES LO QUE HACES DE TI MISMO.

ELIMINA: EDAD, PESO Y ALTURA EN TU DIVERSION.

TRATA DE ENCONTRAR AMIGOS CON LOS CUALES DIVERTIRTE Y RECREARTE.

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REPASO.

EVALUACION

COMPROMISOS

LA PRACTICA HACE EL HABITO.

MUCHAS GRACIAS.