Seis ejercicios para realizar en la playa

CompartirTwittearGoogle+ComentarSi quieres hacer deporte esteveranoy obtener mejores resultados, laplayaes el lugar ideal para relajarse y fortalecer los msculos. Para lograrlo, los especialistas delClub Mdico Bodytech, nos brindan seis ejercicios para estar en forma y disfrutar delsoly elmar.TAMBIN LEE:12 consejos para correr en verano1.CorrerEn laplaya, los msculos trabajan ms y hay un mayor esfuerzo logrndose que se fortalezcan y que el impacto de las articulaciones sea de menor grado. Adems, relaja correr en zigzag, entre la arena seca y mojada o sobre en las orillas tocando elagua.2.Realizar ejercicios abdominalesPara ello, se necesita extender una toalla para recostarse encima y empezar a hacer los abdominales. Tambin, se puede realizar dentro del agua cerca de la orilla para que la resistencia que ofrecen las olas exija que en los msculos se trabajen ms.3.SentadillasHacerlo en la arena mejora elequilibrioy estabilidad obteniendo, adems, unos tobillos fuertes.4.Voleibol de playaEstedeportemejora laagilidad,reduce la grasa del cuerpoy regula lapresin cardiovascular. Adems, la arena reduce el impacto de las lesiones mientras que se fortalece los tejidos de los msculos y ligamentos. Tambin, este ejercicio mejora el equilibrio.5.NatacinAdems de mejorar la resistencia, el practicar este ejercicio durante 15 minutos ayuda a quemar caloras y tonificar el cuerpo.6.Yoga o Tai chiPara limpiar lamenteycuerpo, laplayaes un sitio muy importante. Adems, el sonido delmarhar que tu alma y espritu se sienta con gran energa positiva.NO TE PIERDAS:Cinco ejercicios que debes hacer si quieres tener los glteos como Michelle LewinSegn los especialistas, el mejor momento para practicar estos ejercicios es entre las 6 y 10 am. para que el cuerpo se sienta activo y se evite los rayos UV. Son infaltables el protector solar, gafas y gorra para evitar la insolacin.