1. Introducción

Este trabajo es una sesión de baloncesto de 30 min en la que practicaremos

ciertos aspectos del baloncesto pero de una forma lúdica.

Realizaremos una serie de juegos en los que se practicarán todas las acciones

del baloncesto: bote, pase, conducción y lanzamientos a canasta todo ello al mismo

tiempo que nos divertimos y hacemos ejercicio.

Esta sesión está indicada para niños y adultos. Y no requiere de unas

instalaciones muy especiales, simplemente una cancha de baloncesto con dos

canastas; y tampoco de mucho material más que unos balones de baloncesto.

En general es una sesión fácil de realizar y con la cual se obtiene un buen

resultado.

2. Calentamiento

a. Roba la pelota

DESARROLLO:Todos los jugadores se encontrarán dentro de la pista de baloncesto.

Dispondrán de unos siete balones repartidos al azar. Los jugadores con balón irán

conduciéndolo por toda la pista y todos los demás intentarán quitárselo. El jugador

que consiga quitarle el balón a otro deberá seguir moviéndose por la pista con el balón

hasta que otro jugador se lo quite.

OBJETIVO: Movilizar a todos los jugadores para que calienten al estar corriendo por

todo el campo, tanto con balón como si él, al mismo tiempo que practicamos la

conducción de balón, el bote y el regate.

VARIANTES: Se puede hacer el mismo juego, pero añadiéndole la ventaja a los

jugadores con balón de que tengan un lugar donde no se les pueda robar la pelota.

Para ello colocaremos unos cuantos aros aleatoriamente por la pista que serán las

“zonas de seguridad”. Pondremos la condición de que no se puede estar más de 5’’ en

un aro, para que los jugadores no se pasen todo el juego dentro de ellos.

EDAD:Está indicado para edades desde niños hasta adultos.

METODOLOGÍA:

- Lúdica: Es un juego divertido que no requiere mucha técnica.

- Global: Ejercita varias partes del cuerpo y varias acciones de baloncesto, no se

centra en una específicamente.

ORGANIZACIÓN:Individual.

MATERIALES: Unos 7 balones. En el caso de la variante se necesitarían unos 5 - 10

aros.

TIEMPO: 5 minutos

MONITORES: No necesita más de uno o dos monitores (ni en el juego ni en la variante)

en cualquier parte del campo para controlar que los jugadores no hagan trampas.

3.PARTE PRINCIPAL

a. Carrera de relevos

DESARROLLO:Para empezar la actividad se realizaran pequeños grupos (4-5 personas)

en función de los alumnos que haya. Una vez se realicen los grupos, cada grupo se

pondrá en fila detrás de la línea de fondo de campo (cancha de baloncesto), cuando el

profesor observe que los grupos ya están posicionados repartirá un balón de

baloncesto a cada grupo. A la señal del profesor un componente de cada grupo tendrá

que salir corriendo y votando el balón hasta la línea de fondo contraria, allí recogerá

un objeto y deberá volver hacia su punto de partida con el objeto y botando el balón.

Al llegar junto con sus compañeros este dará al siguiente componente del grupo el

balón, y este repetirá el mismo proceso que el anterior, así sucesivamente hasta que lo

hagan todos. Ganará el equipo que consiga antes todos los objetos.

REGLAS:

-No salir hasta escuchar la señal.

-Coger un objeto por persona.

-El siguiente componente del grupo que le toque salir no deberá hacerlo hasta que el

anterior le entregue el balón detrás de la línea de fondo.

-El equipo que recoja antes todos los objetos gana.

OBJETIVOS:

-Desarrollar el tiempo de reacción.

-Botar correctamente el balón.

-Conducir el balón de manera adecuada.

-Fomentar la cooperación.

VARIANTES:

-La carrera de relevos se puede realizar botando dos balones de baloncesto.

-Poniendo obstáculos (Circuito de conos, aros, cuerdas…).

-Estar sentados y a la señal levantarse y salir corriendo y botando el balón.

-En vez de recoger un objeto se pueden realizar entradas a canasta.

EDAD: Esta actividad va dirigida para 3º Ciclo, en concreto alumnos y alumnas de 6º

curso.

ORGANIZACIÓN: El juego se podrá llevar a cabo mediante las siguientes agrupaciones:

-Individual

-Por parejas

-Tríos

METODOLOGÍA:

- Activa: El alumno tiene que ser el protagonista en su propio

proceso de enseñanza aprendizaje.

- Participativa: Todos y cada uno de nuestros alumnos y alumnas

deben de estar integrados en la dinámica de la actividad.

TIEMPO: 10 minutos

b. Pañuelo

DESARROLLO:La clase se dividirá en dos grupos en función del número de alumnos y

alumnas que tengamos. Cada grupo permanecerá en una línea de banda, y a cada

alumno se le asignará un número que nadie debe saber. Cuando el profesor, al azar,

diga un número, el alumno de cada grupo deberá de salir corriendo a coger el balón

que está situado en el centro de la pista. Habrá un balón para cada grupo. Cuando

hayan cogido el balón correspondiente a su grupo, deberán salir corriendo botando el

balón hasta la línea de banda del equipo contraria y hacer una entrada a canasta.

REGLAS:

- No se puede escapar el balón de las manos. Si se escapa el alumno deberá volver al

centro y empezar de nuevo.

- Si no cogen el balón correspondiente a su grupo habrán perdido.

- Sólo tienen un intento para tirar a canasta.

- El equipo que llegue a X canastas, gana.

OBJETIVOS:

- Botar correctamente el balón en diferentes situaciones del juego.

- Desarrollar el tiempo de reacción de nuestros alumnos.

- Conducir el balón adecuadamente según las pautas dadas.

-Practicar el y perfeccionar el tiro a canasta.

-Fomentar el respeto hacia los compañeros.

VARIANTES:Se podrán incluir las siguientes variantes en el juego.

- Decir dos números para que salgan en parejas y se pasen el balón con X botes.

- Decir tres números para que salgan por tríos y se pasen el balón con X botes.

- Que cojan el balón y vayan corriendo a la línea contraria dando X botes con las partes

dichas por el profesor.

EDAD: Esta actividad va dirigida para 3º Ciclo, en concreto alumnos y alumnas de 6º

curso.

METODOLOGÍA

- Activa: El alumno tiene que ser el protagonista en su propio

proceso de enseñanza aprendizaje.

- Participativa: Todos y cada uno de nuestros alumnos y alumnas

deben de estar integrados en la dinámica de la actividad.

ORGANIZACIÓN: El juego se podrá llevar a cabo mediante las siguientes agrupaciones:

-Individual

-Por parejas

-Tríos

MATERIALES: Balones de baloncesto, 1 silbato.

TIEMPO: 10 minutos

4. VUELTA A LA CALMA

a. Estiramientos

Cruzamos el brazo derecho por el frente llevando la

mano derecha hacia el omoplato izquierdo,

manteniendo la posición y tirando con la mano

izquierda en el codo derecho hacia el pecho.

Mantenemos durante 30 segundos y cambiamos de brazo.

Con los brazos sobre la cabeza se mantiene el codo derecho con la

mano izquierda, la mano derecha se dirige hacia el omoplato

izquierdo, tirando del codo hacia abajo manteniendo la tensión

durante 20 o 30 segundos. Al terminar cambiamos de brazo.

Caminaremos por la pista a un ritmo lento.

Sentados en la pista, con las piernas flexionadas y los pies

unidos por las plantas, nos cogemos los pies y nos

inclinamos hacia delante.

b. Reflexión

Para finalizar la vuelta a la calma nos sentaremos en círculo en la pista y

reflexionaremos sobre los aspectos más relevantes de la sesión, como por ejemplo:

¿Qué hubierais hecho vosotros?

¿Qué os ha parecido la historia?

Aspectos positivos y negativos

¿Pensáis que el baloncesto es un deporte que solo se basa en meter canastas?

¿Necesitamos colaborar con el grupo?