SESIÓN GRUPAL DE SALUD EMOCIONALTu entrenamiento emocional

La salud emocional surge como concepto a partir de 1990 Daniel Goleman y suya conocida Inteligencia Emocional. Se define como la capacidad de llevar unavida autónoma y plena.

Las emociones están continuamente presentes en nuestra vida, y puede sumarexperiencias positivas y motivadoras, y de igual manera puede ser todo locontrario.

Llevar un vida plena, no quiere decir no experimentar esas emociones quemenos nos gustan, sino aprender y utilizar esas herramientas que nospermitan desarrollar la habilidad para cambiar nuestro estado emocional a unestado saludable cuando no sea así, lo más rápido y eficaz posible.

Para que ese cambio se dé, el entrenamiento emocional es parte fundamentaly de eso se trata estas sesiones de salud emocional. Vas a ponerte en formaemocionalmente.

Las sesiones de SaludEmocional 3.0, son sesionesgrupales de entrenamientoemocional. Será como ir a tugimnasio emocional, paraaprender a gestionar tusemociones y conocerherramientas que puedas usar entu día a día para llevar una vidaplena y autónoma, y de esaforma liderar tu vida.

Cuando empezamos a hacer ejercicio físico, los primeros días, e inclusosemanas nos cuesta, tenemos agujetas, la pereza asoma con mucha fuerza….Lo que sí que está claro, es que cuando acabas de entrenar te sientes genial ycon el tiempo te empiezas a sentir en forma y ya no lo puedes dejar, ya quelos beneficios son enormes.

Con el entrenamiento emocional pasa algo parecido, en lugar de agujetas,asoma la resistencia de tu mente a cambiar patrones que no son saludablespero que tú estás muy acostumbrado (por la química cerebral que se genera) arepetir una y otra vez sin preguntarte si te potencian o te limitan.

La clave fundamental para obtener resultados duraderos es la constancia.

La buena noticia es que hay muchos beneficios a la hora de ponerse enacción emocional y ser constante, te comentamos algunos de los beneficiosmás importantes:

Mejora de la salud emocional y física Autoconocimiento Gestión de las relaciones Elevada autoestima y

seguridad Confianza en uno

mismo Elevada energía vital Vivir de una forma

coherente lo quepropicia un cuerposaludable

Mejora de la gestiónde la toma dedecisiones

Resolución de conflictos Abrir el corazón Experimentar libertad, creatividad y pasión Y muchos más...

Todo lo que aprendas en las sesiones lo podrás poner en práctica desde elmismo momento, ya que las sesiones son experimentales. El verdaderoaprendizaje es poner el conocimiento en acción y vivir la experiencia, poreso te acompañamos y apoyamos para tu mejora continua.

Ahora te mostramos las preguntas más frecuentes que nos realizan paraque te quede todo claro y des el paso a la acción

¿Cómo funcionan y cuanto duran las sesiones?

Tienen una duración de 1:30 aproximadamente. Donde se realizan ejerciciosindividuales, prácticas grupales interactivas con herramientas de coaching, pnl,inteligencia emocional. También meditaciones que ayudan a profundizar en elobjetivo de la sesión y sobre todo en el proceso de evolución.

¿Puedo faltar a alguna sesión?

La continuidad y la constancia son muy importantes. Si quieres obtenerresultado y que estos sean duraderos. Se recomienda la asistencia siempreque se pueda y disfrutes con lo que estás haciendo. Tus aportaciones serán degran valor y muy beneficiosas para la evolución del grupo, y por supuesto paratu propia evolución.

¿Cada cuánto son las sesiones?

Se empiezan con 2 sesiones al mes, con trabajo de mantenimiento entre esassemanas, ya que hay “ejercicios y prácticas “para hacer en tu día a día. Enocasiones según la situación y evolución se suele ampliar a una por semana.

¿Es necesario llevar algún material?

Un cuaderno o similar para tomar apuntar es fundamental.También se recomienda como opcional un antifaz (que te ayudará adesconectar mejor en las meditaciones)Según la sesión se puede pedir algún tipo de material diferente a lo expuestoal alumno.

¿Puedo asistir con familiares y amigos o es incompatible?

Es genial compartir estas sesiones con personas conocidas, ya que se creannuevos lazos de unión, no se trata de ningún inconveniente.

El enfoque del trabajo que se realiza en este programa, Salud Emocional 3.0,es principalmente pasar a la acción y paso a paso ir haciendo esos cambiosque apoyan a la persona a estar saludable y feliz, ya que es el propósito detodo ser humano, algo que se nos olvida.

Simplemente recordaras tu propia naturaeza, vivirás nuevas y divertidasexperiencias tomando conciencia del poder ilimitado que tienes como serhumano.

“La calidad de tu existencia depende de cómo te relacionas contigomismo, con los demás y con la vida”