Suplementos nutricionales

Suplementos nutricionales

• cualquier producto cuya ingestión tenga como finalidad la de complementar la dieta alimenticia. Contiene, o puede contener,

• a) uno o más de los siguientes ingredientes: vitaminas, minerales, aminoácidos, y otros elementos procedentes del reino vegetal o animal.

• b) una sustancia dietética utilizada para aumentar la ingesta energética total

• c) un concentrado, metabolito, constituyente, extracto, o combinación de cualquiera de los ingredientes antes mencionados

• d) un preparado para su ingestion en forma de píldora, cápsula, tableta, polvo, gel, extracto, líquido, barra alimenticia, galleta etc, que no esté presentado como alimento convencional o como parte de una comida o de una dieta.

Recomendaciones de la FDA

• Recomendaciones de la Administración de Medicinas y Alimentos

• Consulte con tu médico antes de ingerir suplementos, especialmente si estás embarazada, consumiendo otras medicinas o vas a someterte a una operación pronto.

• Pide al fabricante o al distribuidor de un producto las pruebas que sustenten sus afirmaciones respecto a las bondades del suplemento.

• Pídele al vendedor o al fabricante información sobre controles que corroboren que los ingredientes empleados son seguros y efectivos.

• Averigüa si los consumidores se han quejado de reacciones físicas adversas o de otro tipo.

• Averigüa si el suplemento ha sido aprobado por agrupaciones independientes que tratan de asegurarse de que esos productos fueron fabricados siguiendo patrones aceptables, contienen lo que dicen sus etiquetas y no contaminan.

Sus orígenes • Los suplementos

nutricionales como un producto comercial surgieron ante la insuficiencia nutritiva del estilo de vida occidental y no como respuesta ante la incapacidad del ser humano de obtener estos nutrientes de alguna otra manera.

• conviene insistir en que todas las necesidades nutricionales pueden obtenerse manteniendo una dieta balanceada. Algunos grupos, que podrían necesitar suplementos dietéticos especiales, son: niños pequeños, mujeres embarazadas y lactantes, vegetarianos, deportistas, alcohólicos, enfermos, ancianos, otros

• No se ha demostrado que ingerir altas dosis de suplementos dietéticos sea efectivo. Es más, en ocasiones puede ser tóxico. No es recomendable suplementar la dieta con vitaminas u otros nutrientes en cantidades superiores a las recomendadas por organismos competentes

Suplementos en lactantes

• Lactancia materna exclusiva

• Los nutrientes que con frecuencia se recomiendan a niños con lactancia materna exclusiva, bajo control del pediatra, como suplementos, son : vitamina K, vitamina D, hierro, flúor.

• Lactancia con formula

• Las fórmulas disponibles para lactantes, están sometidas a una normativa que regula el contenido de nutrientes, según las necesidades del lactante con arreglo a su edad. Los niños lactados con fórmulas no requieren suplementos nutricionales, salvo situaciones establecidas individualmente por su pediatra.

Suplementos y embarazo

• La mayor demanda de micronutrientes durante el embarazo se centra en minerales como calcio y hierro, y en vitaminas como ácido fólico, otras vitaminas del grupo B (B1, B6 y B12), vitaminas C, A y D.

Suplementos y adolescentes

• Los principales problemas nutricionales a considerar en este grupo de individuos pueden guardar relación con:

• a) energía: debido a ingesta insuficiente, excesiva o desequilibrada.

• b) calcio: ingesta insuficiente principalmente por bajo consumo de productos lácteos.

• c) hierro: los requerimientos se incrementan debido al aumento de la masa de hemoglobina y de la masa muscular.

• e) zinc: debido a las múltiples funciones coenzimáticas en las que participa este mineral.

Suplementos a dietas vegetarianas

Por ser los nutrientes más deficitarios en la alimentación de los

vegetarianos: hierro, calcio, zinc, vitamina B12, vitamina D y ácidos

grasos poliinsaturados, son los más recomendados en la suplementación

nutricional de estos individuos.

Suplementos a deportistas

• Un deportista debe realizar una alimentación balanceada de proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y minerales, según la edad, gasto en reposo, masa corporal y actividad física.

• Se encuentran en revisión, algunos de los denominados suplementos nutricionales para deportistas,como preparaciones de aminoácidos o de vitaminas y minerales, L carnitina, creatina o preparaciones ergogénicas .

• Algunos compuestos (esteroides anabólicos, beta-bloqueantes, diuréticos, narcóticos, hormonas y estimulantes del S.N.C) tienen riesgo de provocar daño físico y psicológico.

Suplementos a adultos y ancianos

• Un 15-20% de los adultos sufre deficiencias nutricionales, y las cifras son mayores en la población de ancianos. En el anciano varios son los problemas que pueden contribuir a las deficiencias de vitaminas y minerales.

• En la existencia de deficiencia nutricional es aceptable la ingesta de suplementos nutricionales, dos o tres veces por semana.

VENTAJAS

Las ventajas radican en que te ayudan a recuperarte más rápido de las enfermedades y a tratar la:• Desnutrición.• Anemia.• Anorexia o bulimia.• Menopausia.• Vejez.

DESVENTAJAS

• Cuando se toman en exceso, llegan a causar insomnio, cálculos renales, falta de apetito, dolor de cabeza y mareos.• Muchas personas los consumen por moda y sin prescripción médica.• No están creados para satisfacer las necesidades nutrimentales de cada persona.

¿dónde lo encontramos?

Marcas

LINKS

http://www.youtube.com/watch?v=omMz31t36gw&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=jVCXPG34-eM