EDICIÓN NO. 4 / ENERO 2014TAGGEANDO.ME

ESTE MES VISITAMOS. ANDEN 44. BAREZZITO. LUCRECIA. EL MUELLE.

Lo másLEO DICAPRIOBRUNO MARSRECAPACITA

HEALTHY

alimentos QUE TE AYUDARÁN A QUEMAR

GRASA Y PESO

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¡SER PAREJAS FIT ES LO DE HOY!

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ESTE MES VISITAMOS:

HEALTHY6 ALIMENTOS QUE TE AYUDARÁN A QUEMAR GRASA Y PESO.

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Soy Trendy¿Qué tipo de lenteste convienen?

La forma más divertidapara correr.

Ser parejas FITes lo de hoy.

Visto, habladoy escuchado.

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TAGGEADORES

VENTAS251 5078 Y 81

DIRECCIÓN GENERAL:Omar Bautista

DIRECCIÓN EDITORIAL:Diana Mata

ARTE Y DISEÑO:Ely Ely

EDITORIAL:Diana Mata, Isabel Laguna

FOTOGRAFÍA:Omar Bautista

RELACIONES PÚBLICAS:Diana Mata

info@taggeando.me

Un nuevo año comenzó y la mejor manera de hacerlo es estando en forma por eso te presentamos alimentos que te ayudarán a quemar grasa y ejercicios en los que puedes incluir a tu pareja.

Amor enterno & saludable

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Corre portu vida

LucreciaBarezzito

El muelleAnden 44

Rincón Geek

PUBLICADA POR TAGGEANDO.MEENERO 2014EDICIÓN MENSUALAÑO 1 NO. 4

TIPS PARA CORRER

DETRÁS DE CÁMARAS

TAMBIÉN HABLAMOS DE:

cabo

03 / Taggeando.me

Fundada en enero de 2012 como un evento para promover la salud y felicidad de una comunidad que correría la carrera de 5kms más feliz del planeta. La verdadera, única y original carrera de colores con más de 170 carreras en más de 30 países.

The Color Run es una carrera de 5kms que arranca con todos sus participantes vestidos de blanco y cada que alcanzas un kilómetro de distancia, eres bombar-deado por pintura de colores en polvo, haciendo de esta carrera un evento muy divertido que además de que te diviertes como enano durante todo el trayecto, tienes el gran incentivo de que al llegar a la meta, participarás en una colorida fiesta con DJs, mucha gente y muchos,

Corre por tu vidaLA FORMA MÁS DIVERTIDA PARA CORRER

NO SÓLO QUEREMOS QUE EMPIECES EL AÑO HACIENDO EJERCI-CIO, SI NO QUE TAMBIÉN TE LA PASES DE LO MEJOR. POR ESO TE PRESENTAMOS ESTE ARTÍCULO EN EL QUE TE CONTAMOS ALGUNAS DE LAS FORMAS MÁS DIVERTIDAS PARA EJERCITARTE, ESPECÍFICAMENTE, ¡CORRIENDO!. CORRER SE HA CONVERTIDO EN UNA ACTIVIDAD MUY POPULAR ENTRE AMIGOS, PERO DE FORMAS MÁS CREATIVAS Y DIVERTIDAS. ES DECIR, NO MÁS MARATONES ABURRIDOS, DIGO, ESTÁ PADRE IR A NUEVA YORK O A BOSTON, PERO CHECA LAS OPCIONES QUE TE PRESENTAMOS AQUÍ ABAJITO Y VERÁS QUE HAY “CARRERAS” MÁS ATRACTIVAS.

pero muchos más bombardeos de color. ¡En verdad que es la carrera más feliz del planeta!

¿Y qué crees? Uno de esos 30 países por donde ha pasado esta genial carrera ha sido México, pues tan sólo el año pasado se llevaron acabo estas carreras en Guadalajara, Puebla, Monterrey y Cuidad de México. Así que si te gusta correr y quieres algo diferente, síguele la pista en http://mx-.thecolorrun.com/ y participa.

A diferencia del título de nuestro artículo, en esta carrera en verdad ¡deberán correr por sus vidas!. Run for your Lives es una carrera de obstáculos de 5kms infestada de zombies si, así

como lo oyes, es una carrera llena de zombies que empezó en EUA y ahora se lleva a cabo en Asia por la productora de eventos de Singapur ActionX, poseedora actual de los derechos de esta genial carrera.

¿Y ésta cómo funciona? Al iniciar la carrera te entregan unos listones que deberás colocar en tu cintura y correr con ellos evitando que los zombies que te encontrarás a lo largo de las 5kms (que se te harán como si ¡fueran 15!) te los quiten, pues éstos listones funcionan como vidas, y al puro estilo de los video juegos sólo tienes tres, así que hay que evitar a toda costa que te los quiten.

El objetivo, será llegar a la meta con al menos un listón para que te puedan entregar la medalla de sobreviviente y

The Color Run

Run for your Lives

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¿Listo para EMPEZAR?

orgullosamente presumas que lo lograste. ¿Y qué pasa con los que se quedan sin vidas? Pues igual llegan a la meta y reciben su medalla, pero como ¡infectados!. ¡Pero aún hay más! Porque esta carrera termina con una mega fiesta llamada Apocalypse Party con bebidas, comida, música y mucha, ¡mucha gente!.

Desafortunadamente esta divertida carrera no se lleva a cabo por acá por nuestro país, acaba de hacerse en la ciudad de Singapur el pasado 11 de enero de 2014, así que si te interesaba participar tendrás que esperar a ver cuando se organiza y ¿en dónde? Aquí su sitio Web: http://runforyourlivesa-sia.com/.

Declarada por MTV como “El evento altruista más sexy en el que puedas participar”. Con ya más de 70 eventos llevados acabo en EUA, The Undie Run, es una carrea muy divertida, sexy y cool, que fue fundada en el 2006 y que

Undie run

Undie Run

es conocida como el evento filantrópico universitario por excelencia.

Por el momento esta carrera sólo sucede en EUA, y está dirigida a estudiantes universitarios, quienes deberán registrar sus universidades en el sitio Web http://undierun.com/ y que en esta ocasión será a beneficencia de la asociación altruista http://www.can-cerforcollege.org/.

Pues bien, con estas geniales carreras cerramos nuestro artículo tratando de inspirarlos para que con o sin temáticas tan divertidas salgamos a la calle a correr y dejemos de ser el primer país con problemas de obesidad, además de evitar que nos suban los impuestos a los Gansitos.

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SOY TRENDY

Los lentes por muchos años han sido, y siguen siendo, un símbolo de sofisticación y misticismo. Desde los que te hacen ver como todo un intelectual, hasta los que te acercan al look de tu rockstar favorit@. ¡Sólo no pierdas de vista algo! No todos son para ti, debes poner atención a la forma de tu cara para seleccionar los mejores.

¿Qué tipo de lentes te convienen SEGÚN LA FORMA DE TU CARA?

Bésame,bésame muchocomo si fuera

esta nochela última vez...

TEQUILA

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EL MUELLEEL MUELLE

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ANDEN44ANDEN44

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Empezar una rutina de ejercicio puede ser difícil, sobre todo cuando el estrés diario nos abruma, pero si se busca un espacio durante el día en que ambos puedan ejercitarse juntos, esta actividad no sólo puede ser divertida, barata y sana para la relación, sino que aumentará el nivel de competencia de ambos y por ende, evitará que uno o el otro se dé por vencido.De hecho, algunos estudios han demostrado que las parejas que hacen ejercicio juntas presentan una tasa menor de deserción en el ejercicio y lo mejor es que no se necesita pagar un lujoso gimnasio para estar en forma, pueden tener una cita en el parque para correr juntos.

Eso sí, hay que tener presente que antes de iniciar cualquier rutina deportiva, es necesario hacer ejercicios previos de calentamiento y estiramiento para evitar desgarres y molestias. Lo mismo aplica al final de cada sesión… Recuerda que deben estirar sus músculos para evitar lesiones, no olviden hidratarse antes, durante y después del ejercicio... ¡Los besos y arrumacos también son indispensables!.

Ashley Borden consultora de fitness afirma: ”Cuando las parejas se ejercitan, pueden centrarse en sus objetivos juntos”.Y tiene razón, juntos fijan la meta, se apoyan, la cumplen y pasan los dolores musculares post- primer día de ejercicio.

¡SER PAREJAS FIT ES LO DE HOY!

Pasar más tiempo juntos, por aquello del “Nunca hacemos nada nuevo juntos”

Brinda confianza entre los dos.

Motivación y apoyo para no abandonar el ejercicio.

Compartirán un interés común.

Disminuirán las peleas, discusiones, estrés y ansiedad en la relación.

Así que en lugar de ir a comprar el helado o los nachos como siempre pónganse guapos, deportivos, atléticos y a correr, cuando vean los resultados no podrán dejar de practicarlo.

“Amor Eterno y Saludable, Why not!”

¿Algo más? ¡CLARO, AQUÍ OTROS BENEFICIOS EXTRAS QUE PUEDE GENERAR ESTA PRÁCTICA!:

ESTAMOS A SEMANAS DE FESTEJAR EL DÍA DE LOS ENAMORADOS Y SI ESTABAN CONSIDERANDO REGALAR CHOCOLATES, ¡MEJOR RECONSIDERA Y PROPÓN A TU PAREJA UNA RUTINA

DE EJERCICIO JUNTOS!, ES MÁS ROMÁNTICO, ÍNTIMO Y POR SUPUESTO, ¡MÁS FIT!

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PRIMERO LO PRIMERO: ROPA, ZAPATOS… ¡OUFIT!Para elegir el calzado, debes conocer qué tipo de pie tienes de acuerdo a tu pisada o pronación, lo más práctico es realizar la prueba de la humedad. Después de bañarte, utiliza un papel para hacer una pisada. La horma plana es ideal para los que tienen exceso de pronación, la semicur-va es apropiada para un pie con un arco normal y la curvada es una solución para quienes presentan una falta de pronación.

También debes tomar en cuenta que debe haber un espacio entre el tenis y el talón del grueso de tu pulgar y no debes apretar demasiado las agujetas, pues se te puede hinchar el pie.

ANTES DE EMPEZARCalienta por lo menos 10 minutos antes de correr; camina un poco, mueve las articulaciones y da pequeños saltos… los estiramientos déjalos al terminar, si estiras en frío te puedes lastimar, no sobrecargues tu cuerpo, escúchalo y descansa cuando sea necesario.

EMPIEZA CON EL MÉTODO DE CORRER/CAMINAREs algo súper simple: Una vez que calientes tus músculos, caminando por 5 minutos, corre (o trota) por un corto tiempo y luego toma un “descanso” caminando. En tramos muy cortos puedes alternar o sea corres durante 1 minuto y caminas 6, si 1 minuto es poco para ti, prueba iniciar con dos minutos.

No hagas trampa, en las partes de caminata no vayas despacio o con paso flojo, hazlo aprisa y mueve los brazos para que tu ritmo cardíaco se mantenga elevado. Así, tendrás una buena sesión de ejercicios cardiovasculares y harás la transición más fácil para volver a correr.

CUIDA LA POSTURA… HASTA PARA CORRER HAY QUE TENER ESTILOCorre con las manos ahuecadas como si llevaras un huevo en cada mano (no aprietes el puño). Corre erguido para respirar con mayor felicidad, no lo hagas mirando a los pies, mira siempre hacia el frente (a tres metros por delante de ti) y mete la panza o aprieta el abdomen.

CUIDA TUS PASOSNo te obsesiones con la velocidad, es preferible correr durante media hora 3 días de la semana e intentar ir cada semana un poco más lejos, que ir corriendo rápidamente todos los días durante 15 minutos.

Esto no es una carrera. Perder peso corriendo requiere paciencia y constancia.

Corre en la mañana, así consumirás más calorías, pues al correr se acelera el metabolismo y las calorías se absorben más eficientemente.Regla de oro: nunca corras tramos largos más de 4 días seguidos ni aunque sea a ritmo suave.

MOTIVACIÓNPonte un objetivo e inscríbete a una carrera, no importa la distancia, esto te motivará a correr más días y por más tiempo, te sorprenderás de lo que tu cuerpo es capaz de hacer por lograr lo que te has propuesto.

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SE TE VAYA OTRO AÑO.

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Sin duda es la entrega de los Oscar 2014. La expectativa está en Leonardo DiCaprio quien ha sido nominado por cuarta ocasión en su carrera, compitien-do como Mejor Actor gracias a su participación en la también nominada a mejor película “EL lobo de Wall Street”, el actor de 39 años es favorito a romper la maldición y por fin llevarse el galardón que no ha podido conseguir en sus pasadas tres nominaciones: ¿A quién ama Gilbert Grape?(1993), El Aviador (2004) y Diamante de Sangre (2006), DiCaprio no podría llegar en mejor momento de su carrera, no en vano está consolidado como uno de los artistas de más peso en la industria, ¡y por supuesto que merece por fin llevarse a casa la estatuilla dorada!.

En el Cine

VISTO, HABLADO Y ESCUCHADO… TE DEJAMOS LO MÁS NUEVO.

LEO DICAPRIONo pueden negar que es el músico y compositor Bruno Mars quien no sólo se ha llevado el Grammy por mejor disco pop, también será quien lleve el tan afamado espectáculo de medio tiempo del Super Bowl XLVIII acompañado de Red Hot Chili Peppers, que se llevará a cabo en Nueva York. Al parecer no se trata de una racha de buenos éxitos ni de hits de radio, Bruno Mars llegó con su talento y peculiaridad para quedarse e influenciar un nuevo estilo en la música de habla anglosajona, ¡Enhorabuena! Sabemos que este showman no quedará mal ante los millones de espectadores que siguen el evento deportivo más importante de Estados Unidos y donde figuras como Madonna, Justin Timberlake, Black Eyed Peas y U2 entre otros se han presentado.

Sucedió a principio de mes donde hubo más de un protagonista que dio de qué hablar volviéndose Trending Topic, y no precisamente por buen comportamiento…¿Les suena #RecapacitaBieber?, después de un video realizado por una fanática de Justin Bieber en el que le reclama al canadiense entre haber pasado año nuevo con Selena Gomez, se convirtió en fuente inspiracional de innumerables memes y parodias que circularon por la red hasta que el siguiente suceso sucumbió la red… hablamos de #LuceroAsesina y #TeMatoComoLucero luego de que una revista publicara una foto donde se muestra a Lucero con su millonario novio de cacería las críticas no se hicieron esperar, mismas que le costaron no sólo la pérdida de la campaña como imagen de una marca de productos de belleza sino una serie de memes haciendo alusión a su nuevo hobbie, por último y en la misma semana Cristian Castro entro a la contien-da con #RetoSaiote, luego de compartir en su cuenta de Twitter una foto poco pudorosa con su masajista. Esta tripartita de escándalos acaparó la atención de todos y una vez más conocimos el poder que tienen las Redes Sociales y las repercusiones en la imagen pública.

En la Música

En Redes Sociales

BRUNO MARS

RECAPACITA

Lo más

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BAREZZITOBAREZZITO

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Comas lo que comas debes hacer algo de ejercicio si quieres bajar de peso y si lo combinas comiendo estos alimentos te ayudarán muchísimo porque son muy efectivos, pero ¡ojo! no son mágicos.

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HEALTHY

alimentos QUE TE AYUDARÁN A QUEMAR

GUISANTES PARA SACIARTELos Guisantes (como los chícharos) aportan mucha fibra haciéndote sentir lleno. Consúmelos al vapor o hervidos para que no pierdan sus vitaminas ni propiedades.Podrías perder unos 5 kilos en 4 meses siguiendo una dieta rica en fibra.

CORDERO PARA QUEMAR GRASA El cordero contiene ALC (Ácido linoleico conjugado), un tipo de ácido graso que también se encuentra en los lácteos y que favorece la pérdida de peso corporal si lo preparas a la plancha.OJO, se recomienda no abusar, pues el ALC en exceso puede afectar tu hígado.

CHILES PARA QUITARTE EL HAMBREComer un chile para quitarte el apetito quizá te parezca una táctica medio rara, pero tiene un fundamento científico: éste contiene Capsaicina, sustancia que aumenta la producción de calor del cuerpo, aumentando también la velocidad a la que el cuerpo quema carbohidratos y grasas ¿Esa no te la sabías verdad?.

HUEVOS PARA SACIAR EL APETITODéjate de pan dulce y desayuna unos huevos escalfados (o huevo cocido). Estos huevos reducen la ingesta de calorías por su alto contenido de proteínas de calidad, grasas insaturadas, vitaminas A, D y E, ácido fólico y gran cantidad de nutrientes que el organismo asimila fácilmente.¡Es como un huevo estrellado, pero versión saludable!.

PASTA PARA LOS MÚSCULOSUno de los inconvenientes de perder grasa es que también pierdes músculo, por eso debes comer alimentos de bajo índice glucémico para bajar de peso sin perder masa muscular. Acompáñala con vino tinto y haz una mancuerna deliciosa y saludable, pues el vino es también un antioxidante.

PROBIÓTICOS PARA DIGERIR MEJORGeneralmente, las personas con sobrepeso presentan un desequilibrio en las bacterias intestinales haciendo que extraigan más calorías de todo lo que comen. Si tienes issues en la pancita, tómalo en el desayuno, así te sentirás mejor durante el día, pues este desequilibrio también afecta tu estado de ánimo, generando ansiedad y ganas de comer cayendo en un círculo vicioso.

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RINCÓN GEEK

We iPhone7 HECHOS SOBRE EL ÉXITO DEL SMARTPHONE DE APPLE

A 7 AÑOS DE SU NACIMIENTO

Hasta el 30 de septiembre de 2013, Apple había vendido 420 millones de iPhones… algo así como 172,840 teléfonos por día o 7,202 por hora.

La venta de los iPhones representa el 53% del ingreso de Apple, o sea esos aparatitos juntan más que los iPods, iPads, accesorios y las Mac ¡juntos!.

Por sí solo, iPhone generan más ingresos (91.3 billones) que cualquiera de estas empresas: Microsoft (77.9 billones), Coca-Cola (48 billones) y Disney (45 billones).

Gracias a iPhone, Apple obtiene poquito más del 50% de las ganancias por la venta de Smartphones a nivel global, y eso que por cada lanzamiento de nuevas versiones le llueven críticas por doquier y la competencia se vuelca para contraatacar.

En 2013 la App Store recaudó más de 10 billones de dólares ¿de dónde viene tanto dinero? Una gran parte viene de los viciosos jugadores que compran apps, upgrades y/o complementos para Minecraft, Candy Crush, Heads Up y Angry Birds entre otros.

De 2008 a la fecha, más de 50 billones de Apps han sido descargadas, por esto, Apple ha pagado más de 15 billones a los desarrolladores de éstas. Todavía estás a tiempo de pensar en tu futuro… desarrolla un App y véndela.

Aunque no lo creas, el iPhone 5s es únicamente 20% más ligero que el primer iPhone, ¡pero ahora es 40 veces más poderoso… dicen!.

ANTES

AHORA

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LUCRECIALUCRECIA

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