Tallers d'Educació Emocional Per a Pares i Mares

7/25/2019 Tallers d'Educaci Emocional Per a Pares i Mares

1/63

Barcelona, febrer de 2013

Treball dirigit pel professor: Nria Prez Escoda

TALLERS DEDUCACIEMOCIONAL

PER A PARES I MARES

Curs 2011-2012

Projecte final del Postgrau en Educaci Emocional i Benestar

Autora: Sandra Lpez Curs

Tutora: Esther Garca Navarro


2/63

2

Projecte Final del Mster en Educaci Emocional i

Benestar

subjecte a una llicncia de Creative Commons:

Reconeixement-NoComercial-CompartirIgual 3.0 No adaptada de Creative Commons

La direcci del Mster en Educaci Emocional i Benestar possibilita la difusi dels treballs, per

no es pot fer responsable del seu contingut.

Per a citar lobra:

Lpez, S. (2012). Tallers deducaci emocional per a pares i mares. Projecte

Final del Mster en Educaci Emociona i Benestar. Barcelona: Universitat

de Barcelona. Dipsit Digital: http://hdl.handle.net/2445/45545
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/deed.cahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/deed.cahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/deed.ca


3/63

Tallers deducaci emocional per a pares i mares Sandra pe! "urs 2012

2

'nde(

"ntroducc) 3

*ona+entac) te,r)ca 5

Breu anlisi de la societat actual #

Un nou model deducaci $

"oncepte democi %

es emocions &si'ues o primries (

)portacions cient*+i'ues ,-

educaci emocional ,$

Una concepci sistmica. Ensen/ar el 'ue s0a aprs ,(

Descr)pc) de- pro.ra+a 22

)nlisi del conte1t on saplica el programa. 2ecessitats identi+icades 33

Dissen/ del programa 3-

Implementaci 4Plani+icaci 35

)ctivitats incloses al programa 36

Seguiment del proc7s de prcti'ues -(

)valuaci dels participants al programa 5-

Conc-us)ons 46

/)-)o.ra)a 48

Anne(es 51


4/63


3

"ntroducc)

El present tre&all 7s un programa deducaci emocional8 adre9at a pares i mares de

+ills4es en edat escolar de - a ,3 an/s.

a importncia 'ue t7 leducaci en la +am*lia al0ora dad'uirir competncies

emocionals i socials 7s el motiu principal 'ue m0a portat a lela&oraci d a'uest

programa. "om a mare considero necessari di+ondre els conei1ements viscuts al

llarg da'uest mster am& altres pares i mares.

El protagonisme 'ue 0a aga+at l:educaci +ormal al llarg dels an/s per so&re de

l:educaci +amiliar8 m7s les ;ornades la&orals incompati&les am& els 0oraris dels

+ills condicionen la manca d:educaci a casa. Entenent a'uesta com l:educaci

emocional8 en valors8 am& amor8 conscincia i responsa&ilitat. S:0a de caminar per

a recuperar el lligam i el vincle segur entre pares i +ills.

D:altra &anda8 els desco&riments cient*+ics dels


5/63


4

i la relaci de leducaci emocional am& la teoria sistmica. a segona part del

tre&all es centra en la descripci del programa8 el conte1t on saplica8 la detecci de

necessitats8 el dissen/ del programa on sinclouen els o&;ectius genrics8 les

sessions i els seus o&;ectius espec*+ics8 la implementaci del programa8 ladescripci de cada una de les activitats realit!ades8 el seguiment del proc7s de

prcti'ues8 lavaluaci del programa per part dels participants i les conclusions.

Finalment 0i 0a la &i&liogra+ia en la 'ue s:0a &asat el tre&all i tot el proc7s de

prcti'ues.

El moviment es demostra caminantDi=genes de S*nope


6/63


5

*ona+entac) te,r)ca

/reu an-)s) de -a soc)etat actua-

actual societat glo&al es regei1 per la desigualtat de classes8 +et 'ue promou

sentiments com lenve;a8 +rustraci8 indignaci8 apatia i desesperan9a8 entre

daltres. En una societat am& unes desigualtats tan dispars es molt di+*cil actuar de

manera cooperativa3 La cooperaci, laltruisme, la solidaritat i la moralitat sn

categories que sorgeixen del nostre cervell, per que es desenvolupen en major o

menor grau en funci de lequilibri de recursos del collectiu )car*n8 3,C3$#@

Es +omenta la competici vers la cooperaci i l individualisme vers laltruisme. Es

promou 'ue ser el millor 7s tenir 1it en la vida.

a societat se sustenta en un model econ=mic &asat en la possessi de &7ns i en el

consumisme. Es consumei1 i es consumei18 +ins el punt 'ue encara 'ue se sap 'ue

els recursos naturals sn limitats8 el seu consum 7sdesen+renat.

esperan9a de vida 0a augmentat considera&lement i es preveu 'ue en els

pr=1ims an/s 0i 0aur un crei1ement massiu de la po&laci ma;or de $# an/s. En

un mn on la in+ormaci so&t7 a trav7s de las noves tecnologies8 la persona gran

perd la seva +unci social ancestral8 la saviesa i le1perincia. D:altra &anda8 laugment de la longevitat origina una responsa&ilitat en la po&laci adulta. El +utur


7/63


6

;a no est nom7s en els ;oves. ?Punset8 3%@

estrs i la depressi sestan convertint en l epidmia del segle GGI. acc7s a la

gran 'uantitat din+ormaci disponi&le8 a+avorei1 laugment de la incertesa. El +et

de disposar de tanta in+ormaci di+erent i el ritme de vida tan +rentic contri&uei1

a generar a'uestes malalties mentals i daltres com lansietat.

es noves tecnologies tenen una +orta presncia en la vida 'uotidiana de les

persones i les relacions socials es mantenen cada vegada m7s a trav7s d Internet.

)'uest distanciament +*sic entre individus pot tenir e+ectes negatius ;a 'ue

genticament estem programats per mantenir relacions directes am& contacte

+*sic. ?Serrano8 3$@

Daltra &anda8 el tre&all8 conce&ut des d una perspectiva de crei1ement econ=mic

est en crisis i necessita duna revisi m7s sosteni&le. S0a de prestar principal

atenci a l augment de latur i als +en=mens de1clusi social. ?Delors8 ,(($@

Finalment8 e1istei1 una preocupaci per les distintes mani+estacions de violncia

estructural o in;ust*cia social8 com sn el racisme8 la 1eno+=&ia8 la violncia de

gnere i la po&resa.

En conclusi8 'uan analit!em alguns dels aspectes negatius del model de societat

actual8 es pot dir 'ue 7s important canviar el sentir com individu i com part dun

colHlectiu. educaci emocional 0a de servir com a prevenci inespec*+ica8 per a

millorar les relacions 0umanes8 on es +omenti la cooperaci8 es tingui una actitud

responsa&le i de respecte davant la vida pr=pia i la dels altres.

!n nou +ode- deducac)

a Unesco a lan/ ,(($ va ela&orar un in+orme8 ?anomenat in+orme Delors@ so&re

l educaci en el segle GGI8 en a'uest in+orme es +a e1pl*cita la necessitat de canviar

el concepte deducaci de l


8/63


7

am& una ma;or responsa&ilitat personal aplicada al colHlectiu 0um. ?Delors8 ,(($@.

a nova educaci s0a de conce&re com un con;unt daprenentatges de vidaC

aprendre a coni1er8 aprendre a +er8 aprendre a viure i aprendre a ser8 a'uests

darrers relacionats am& les competncies emocionals interpersonals de respecte i

comprensi dels altres i intrapersonals8 am& capacitat dautonomia i

responsa&ilitat.

Daltra &anda8 el matei1 in+orme re+lectei1 la idea d:aprenentatge al llarg de la vida.

Una societat educativa8 on tot pot ser una ocasi per aprendre i desenvolupar

noves capacitats.

educaci emocional pot a;udar a assolir a'uests o&;ectius ;a 'ue 7s aplica&le a

laprenentatge de totes i cadascuna de les persones d:a'uest mn8 sense tenir en

compte ledat. El nou model deducaci 0auria dimplantar una nova manera de +er8

entendre i ser.

Concepte de+oc)

Encara 'ue les emocions 0an estat presents al llarg de la 0umanitat8 l:estudi

d:a'uestes no 0a estat d:inters +ins +a mig segle. Els desco&riments cient*+ics de

com +unciona el cervell8 per una &anda8 i la crisi de l individualisme8 per laltra8 0an

despertat l: inters per l:emoci en molts sectors de la societat. El concepte

democi 0a evolucionat en els


9/63


8

Per a Eman ?35C $3@ les emocions alteren la nostra manera de veure el mn i la

nostra interpretaci de les accions dels altres.

a se'Jncia 'ue es produei1 'uan es dna una emoci 7s la segJentC

Kr+ic ,C "oncepte democi

Font C Bis'uerra ?3@

es emocions s0an catalogat entre pr)+r)es ) secundr)es8 pos)t)ves o

ne.at)ves ) pr)+r)es ) soc)a-s3

es emociones pr)+r)es o &si'ues sn a'uelles 'ue complei1en una +unci

&iol=gica adaptativa i les emocions secundr)es o derivades sn emocions m7s

comple1es8 derivades de la relaci entre cognici i emoci. ?Damasio8 ,(($@

es emocions pos)t)veses de+inei1en com un progr7s cap el&enestar su&;ectiu i

les emocionsne.at)vesrepresenten una di+icultat pel &enestar su&;ectiu. ?Ledorta

et al.8 3$@

Koleman ?3$@ en el seu lli&re La intellig#ncia social e1plica la di+erncia entre

emocions pr)+r)es ) soc)a-s. "onsidera 'ue les emocions primries les tenim

integrades des 'ue nai1em8 en canvi les emocions socials es +ormen a partir 'ue

som conscients del propi ;o ?en l etapa dels 3A- an/s d edat@ i ens di+erenciem dels

altres.

2euro+isiol=gica

Esdeveniment aloraci "omportamental

"ognitiva

Predisposici al:acci ?ore1is@


10/63


9

Les e+oc)ons s)4ues o pr)+r)es

Ni 0a un de&at so&re 'uines sn les emocions &si'ues. Els di+erents autors no es

posen dacord so&re a'uesta 'Jesti.

En a'uest tre&all es seguir la classi+icaci 'ue proposa Paul Eman. )'uesta

matei1a classi+icaci 7s la 'ue s0a utilit!at a l0ora dela&orar el programa de

prcti'ues. Dacord am& Eman8 les emocions &si'ues sn $C por8 tristesa8 ira8

alegria8 sorpresa i +stic. Totes elles sn emocions adaptatives i ens 0an a;udat a

so&reviure al llarg dels an/s.

es segJents e1plicacions es &asen en Eman8 ?35@8 Bis'uerra8 ?38 3$ i

3(@ i Na0usseau ?3,@.

LA &%R

De+iniciC >s l:amena9a de dan/8 sigui +*sic o mental.?Eman8 35C ,(-@

"omportamentC +ugir o paralit!ar ?amagarAse@ per a protegirAse.

Leacci corporal ?component neuro+isiol=gic@C la sang corre a les cames per +ugir8

mans +redes8 respirar am& m7s rapidesa i pro+unditat8 suar8 la musculatura de

&ra9os i cames tremola o es tensa.

E1pressi +acialC celles &ai1es i ;untes8 parpella in+erior tensa8

llavis lleugerament estirats.

UTIIT)TC augmenta la concentraci8 incita a la prudncia8

assegura la nostra protecci i supervivncia. ?Na0usseau8

3,@

Estat d:nim de la porC l:ansietat


11/63


10

TrastornC +=&ies8 trastorn post traumtic8 ansietat patol=gica.

Fam*liaC temor8 pnic8 espant8 angoi1a8 0orror8 terror8 esglai8 preocupaci8

in'uietud8 tensi8 inseguretat8 consternaci8 apre0ensi8 recel.

LA TR"STESA

De+iniciC Es genera en+ront la prdua dalg< o 'uelcom 'ue es valora com

important. ?Bis'uerra8 3$C $(@ >s una de les emocions de llarga durada.

"omportamentC Estalviar es+or9os per a recuperar +orces.

Leacci corporal ?component neuro+isiol=gic@C Leducci de l:activitat8 disminuei1

el to muscular8 la postura s:en+onsa8 aparei1 el plor.

E1pressi +acialC parpella superior &ai1a8 prdua

den+ocament ocular8 les cantonades dels llavis lleugeramentinclinades cap a &ai1.

UTIIT)TC per a 'u els altres ens a;udin8 suport social i de

comunitat o aOllarAnos per acceptar una prdua i permetre

'ue la persona pugui reconstituir els seus recursos i conservar l:energia. ?Eman8

35C ,33@

Estat d:nim de la tristesaC tristor

TrastornC depressi

Fam*liaC descontent8 decepci8 consternaci8 en/oran9a8 a+licci8 melangia8

a&atiment8 pena8 commoci8 desesperaci8 desconsol8 dolor8 disgust8 pessimisme.


12/63


11

LA "RA

De+iniciC La ira $s una reacci dirritaci, f%ria o clera desencadenada per la

indignaci i lenuig de sentir vulnerats els nostres drets " ?Bis'uerra8 3C ,@

a ira es pot donar per una de les segJents situacions ?Eman8 35C ,5%A,56@

, )lg< inter+erei1 en el 'ue volem +er

3 SentirAse +rustrat

- a ira provoca ira

5 Decepci pel comportament d:un altre persona

"omportamentC Impuls d:apro1imarAse al desencadenant de l:emoci. ?Eman8

35C 6(@

Leacci corporal ?component neuro+isiol=gic@C )ccelera la +re'Jncia card*aca i

eleva la pressi sangu*nia. )ugment del +lu1 sanguini a les mans. )ugment de la

calor i de la sudoraci8 augment de la respiraci.

E1pressi +acialC celles &ai1es i ;untes8 ulls &rillants i llavis

ti&ats.

UTIIT)TC Detenir o trans+ormar el 'ue ens +a sentir

en+adats. "anvi davant la in;ust*cia. Dna energia.

Estat d:nim de la iraC irrita&ilitat

TrastornC violncia

Fam*liaC ressentiment8 odi8 indignaci8 mal 0umor8 e1asperaci8 r&ia8 irritaci8

aversi8 rancor8 +rustraci8 men/spreu8 0ostilitat8 +


13/63


12

LA *EL"C"TAT o ALEGR"A

De+iniciC >s l:emoci 'ue produei1 un esdeveniment valorat com a +avora&le. Es

dna 'uan es considera 'ue 0i 0a un progr7s cap a la realit!aci do&;ectius.

?Bis'uerra et al.8 3$C %(@

"omportamentC moures8 saltar8 cantar..

Leacci corporal ?component neuro+isiol=gic@C disminuei1 la +re'Jncia card*aca8

aparei1 el riure o el somriure.

E1pressi +acialC arrugues en les potes de gall8 galtes

elevades8 activitat en el m


14/63


13

Fam*liaC ensurt8 con+usi8 perple1itat8 admiraci8 desconcert8 estran/esa.

EL *5ST"C

De+iniciC Marcada aversi per alguna cosa +ortament desagrada&le o

repugnant.?Eman8 35C 3,$@

"omportamentC liurarAse de l:o&;ecte 'ue ens o+n. ?Eman8 35C 6(@.

Leacci corporal ?component neuro+isiol=gic@C variacions

en el volum sanguini8 elevaci de la tensi muscular i de la+re'Jncia respirat=ria.

E1pressi +acialC nas arrugat i llavi superior elevat.

UTIIT)TC ens torna previnguts en activitats 'ue podrien

ser t=1i'ues.

Fam*liaC +stic social8 aversi8 0ostilitat8 men/spreu8 antipatia8 ressentiment8 re&uig8recel8 repugnncia8 repulsi.

Aportac)ons c)ent)4ues

"nte-6-).7nc)a E+oc)ona-

En les


15/63


14

perce&re8 valorar i e1pressar l:emoci8 la +acilitaci emocional del pensament8 la

comprensi i el conei1ement emocional i la regulaci emocional ?Bis'uerra8 3(@

E- cerve--

Una &reu e1plicaci del cervell i els seus components poden a;udar a comprendre

millor a'uest apartat. En el cervell estan relacionats entre si8 l:escor9a cere&ral o

neoc=rte18 'ue 7s la part cognitiva8 el sistema l*m&ic8 'ue 7s la part emocional i el

cervell reptili8 'ue 7s la part m7s antiga. :escor9a cere&ral est +ormada pels

l=&uls8 permet discernir i analit!ar 'u es sent i est implicada en el llenguatge. El

sistema l*m&ic est +ormat pel tlem8 'ue controla i distri&uei1 la in+ormaci

sensorial i motora de l:escor9a cere&ralQ l: 0ipotlem 'ue enlla9a el sistema nervis

i l:endocr*8 l 0ipocamp8 'ue t7 un paper molt important en la mem=ria recent i el

des1i+rament del sentit de 'u es percepQ i l:am*gdala8 'ue t7 un paper +onamental

en l:avaluaci i l:activaci de la resposta emocional. :escor9a cere&ral i el sistema

l*m&ic 'ueden separats pel cos calls8 per= 'ueden relacionats a trav7s d:uns

canals +isiol=gics. Els canals 'ue connecten el sistema l*m&ic am& el neoc=rte1 sn

molt potents8 7s a dir8 'ue la Rin+ormaciR 'ue envien a nivell emocional 7s m7s

+orta 'ue la resposta racional. )l contrari del 'u succeei1 am& els canals 'ue

connecten el neoc=rte1 am& el sistema l*m&ic8 'ue sn molt prims i di+iculten el

raonament davant d:emocions +ortes. ?)car*n8 3,8 Bis'uerra8 3(@

FiguraC el cervell emocional

FontCpsicoactiva.com


16/63


15

2o 7s la intenci d:a'uest document +er una e1plicaci detallada de la

neuro&iologia i els desco&riments cient*+ics de les s de rellevant importncia en la in+ncia8

doncs 7s en a'uest moment 'uan s:estan +ormant les conne1ions cere&rals i

emocionals. >s important sa&er8 per=8 'ue a'uestes conne1ions es poden modi+icar

al llarg de tota la vida. ?)carin8 3,@.

D:altra &anda8 s0an desco&ert unes neurones 'ue sactiven8 tan 'uan se1ecuta una

acci8 com 'uan es veu com le1ecuta una altra persona. )'uestes neurones

sanomenen neurones mirall8 i a+avorei1en lempatia ?posarAse en el lloc de laltre@

davant els estats emocionals d:altres persones. ?Bis'uerra8 3,,@

) nivell corporalC s:0a desco&ert 'ue 0i 0a alguns aminocids8 anomenats

neuropptids 'ue s:emmagat!emen en el cervell emocional. Davant d:una emoci

els neuropptids s:envien per tot el cos8 provocant ai1* una reacci en el cos.

?S0apiro8 ,((6@. )m& a'uest conei1ement8 0an estat capa9os d:esta&lir les

caracter*sti'ues comunes entre l:emoci i les reaccions neuro+isiol=gi'ues. Per

e1emple la por s:associa am& les reaccions corporals segJentsC augmentar o

disminuir la +re'Jncia card*aca8 se'uedat de &oca8 dilataci pupilHlar i descens de

la temperatura.

) nivell socialC l:7sser 0um Rest programat per connectar am& els altresR

?Koleman8 3$C ,@ per a relacionarAse i esta&lir vincles personals. Segons a'uest

autor les relacions socials in+luei1en en les estructures cere&rals i modi+i'uen les

conne1ions del cervell de cada individu. Els 0umans tenen una capacitat de

conne1i tan gran 'ue +a 'ue aprenguin molt m7s dels altres 'ue de la seva pr=pia

e1perincia.


17/63


16

Leducac) e+oc)ona-

:educaci emocional 7s Run proc$s educatiu, continu i permanent, que t$ com aobjectiu fomentar el desenvolupament de compet#ncies emocionals com un element

essencial de desenvolupament integral de la personaR?Bis'uerra8 3C 35-@.

es competncies emocionals es de+inei1en comC el conjunt de coneixements,

capacitats, &abilitats i actituds necess'ries per a comprendre, expressar i regular de

forma apropiada els fenmens emocionals" ?Bis'uerra i P7re!8 3%C $(@

es # competncies emocionals del model del KLP ?Krup de Lecerca en

rientaci Psicopedag=gica@8 en les 'ue es &asa el programa realit!at es detallen acontinuaci ?Bis'uerra i P7re!8 3%@C

Conscincia emocional

>s la capacitat per prendre conscincia de les emocions pr=pies i les dels altres.

Inclou8 entre daltresC

,@ Presa de conscincia de les pr=pies emocions

3@ Donar nom a les emocions-@ "omprensi de les emocions dels altres

Regulaci emocional

>s la capacitat demprar les emocions de manera adient8 potenciar les emocions

agrada&les i regular les emocions desagrada&les. S 0an de regular les emocions

'uanC la nostra reacci primria8 espontnia o instintiva pot provocarAnos

conductes desadaptades8 desmesurades o nocives8 de las 'uals poden derivarAse

pro&lemes greus en la nostra vida i en les nostres relacions ?Bac0 i Darder8 3,C

(%@

)'uesta competncia est +ormada principalment perC

,@ Prendre conscincia de la interacci entre emoci8 cognici i comportament

3@ E1pressi emocional apropiada.

-@ a regulaci de la impulsivitat i la tolerncia a la +rustraci

5@ Na&ilitats d a+rontament


18/63


17

#@ "ompetncia per autogenerar emocions positives

Autonomia emocional

>s el con;unt de caracter*sti'ues i elements relacionats am& lautogesti personal.

Englo&a8 &sicamentC

,@ )utoestima

3@ )utomotivaci

-@ )ctitud positiva

5@ Lesponsa&ilitat

#@ )utoAe+iccia emocional(signi+ica 'ue un accepta la seva pr=pia e1perincia

emocional i est en consonncia am& els seus propis valors morals.

$@ )nlisis cr*tica de normes socials

%@ Lesilinciaper a+rontar les situacions adverses de la vida.

Competncia social

>s la capacitat per mantenir &ones relacions am& altres persones .

En a'uesta competncia 0i tro&emC

,@ Dominar les 0a&ilitats socials &si'ues.

3@ Lespecte pels altres

-@ Practicar la comunicaci receptiva

5@ Practicar la comunicaci e1pressiva( sa&er e1pressar els propis

pensaments i sentiments am& claredat

#@ "ompartir emocions

$@ "omportament proAsocial i cooperaci

%@ )ssertivitat( mantenir un comportament e'uili&rat8 entre l: agressivitat i la

passivitat.

6@ Prevenci i soluci de con+lictes

(@ "apacitat de gestionar situacions emocionals( >s la capacitat per induir o

regular les emocions en els altres.


19/63


18

Competncies per la vida i el benestar

>s la capacitat per adoptar comportaments apropiats i responsa&les per +er +rontals desa+iaments del dia a dia i contri&uei1 a organit!arAse de manera sana i

e'uili&rada.

En a'uesta competncia 0i tro&emC

,@ Fi1ar o&;ectius adaptatius

3@ Presa de decisionsen situacions de la vida diria

-@ Buscar a;uda i recursos

5@ "iutadania activa8 c*vica8 responsa&le8 cr*tica i compromesa"

#@ Benestar su&;ectiu(de +orma conscient i compartit am& els altres.

$@ Fluir( )s la capacitat per generar e1perincies =ptimes en la vida

pro+essional8 personal i social

aprenentatge de competncies emocionals t7 &ene+icis a nivell individual am& la

millora del &enestar personal i a nivell colHlectiu am& la millora del &enestar social.

?Bis'uerra8 3@

aplicaci prctica d a'uests conei1ements es pot realit!ar en 'ualsevol situaci

'uotidianaQ am& la +am*lia8 els amics8 en el tre&all. )'uesta es la dimensi m7s

interpersonal. El desenvolupament de competncies emocionals tam&7 a;uda a

millorar a nivell de salut mental8 i 'ue les relacions siguin m7s autnti'ues8 ma;or

tolerncia a la +rustraci i millor enteniment de les emocions i dels seus aspectes

negatius.

En el pla social8 actituds de cooperaci8 empatia i simpatia8 milloren l enteniment8

la interculturalitat i la diversitat. Es tracta d una +orma de prevenci a pro&lemes

socials de di+erent *ndole8 tals com8 addicions8 violncia de gnere8 1eno+=&ia i

altres mani+estacions de violncia estructural.

aprenentatge de competncies emocionals en ledat adulta 7s una manera de

millorar el &enestar. T7 &ene+icis en la gesti de les emocions i en la comunicaci

interpersonal. a comprensi de la crrega emotiva 'ue e1istei1 en situacions

con+lictives8 la regulaci de la ira8 les tcni'ues de rela1aci i les 0a&ilitats de

comunicaci comQ lescolta activa8 lempatia8 lo&servaci de la comunicaci no


20/63


19

ver&al i la manera de1posar els interessos propis de +orma assertiva8 a;uden a

gestionar les emocions duna manera m7s satis+act=ria.

educaci emocional per a pares i mares t7 importncia tant a nivell de la pr=pia

persona8 com de model. "om a pares 0em de sa&er regular ?e1pressar icomprendre@ i acceptar les nostres emocions per'u si no ens des&ordarem

davant les emocions dels +ills. Nem de &uscar el nostre &enestar i el del 'ue ens

envolten per'u ai1= ser el 'ue aprendran. Si ens estressem els nostres +ills

sestressen ?neurones mirall@. Si en canvi8 tenim eines per superar situacions

di+*cils tam&7 els 0i ensen/em.

Per a posar en prctica les competncies emocionals8 els pares4educadors podemC

APrendre conscincia de les pr=pies emocions. Ser nosaltres matei1os i escoltar les

nostres emocions. Els nens imiten el 'ue veuen.

A)cceptar 'ue els nostres +ills tenen emocions.

A egitimar les seves emocions

A Emetre 0ip=tesis so&re el 'ue 0a pogut sentir8 per ensen/ar voca&ulari emocional

i per reconi1er l:emoci.

A Integrar i +er sa&er 'ue les emocions son


21/63


20

seva relaci am& lentorn. esser 0um8 es un sistema o&ert8 permea&le a

lin+luencia daltres persones i del medi ?Ker0ardt8 36 @. S0an de tenir en

compte8 doncs8 els processos d:interacci entre les parts d:un sistema i entre

sistemes.

FiguraC a dinmica de sistemes

FontC 0ttpC44dinamicadesistemas.ee&l/.com4unidadAuno.0tml

Els nens i els adolescents poden re&re una educaci emocional a l:escola8 per= per

ser verita&lement e+ica98 0a danar acompan/ada per una conscincia emocional

del mn 'ue els envolta. En especial atenci de la +am*lia directa8 pares i germans.

Segons Salmurri som el 'ue practi'uem i practi'uem el 'ue veiem.

En la in+ncia i l:adolescncia es necessiten re+erents per a +ormar la pr=pia

identitat. Si els adults tenen eines per gestionar les seves emocions8 les seves

respostes emocionals i posteriors raonaments in+luiran en els seus +ills d:una

manera positiva. Koleman ?,(($C 363@ es re+erei1 a 'u Rla vida +amiliar 7s la

primera escola d:aprenentatge emocionalR on s:aprn a sentir8 a valorar les

reaccions 'ue tenen els altres de les emocions e1pressades i a desenvolupar les

creences i e1pectatives so&re un matei1 i els altres. Els vincles +amiliars es &asen

en les relacions8 on les emocions es viuen intensament.


22/63


21

:educaci emocional aplicada a l:escola 7s un aprenentatge parcial. Per ser

realment e+ica98 0auria de ser directament relacionat am& laprenentatge

emocional +amiliar.Es pot considerar 'ue laprenentatge emocional t7 relaci am& la teoria sistmica8

on la relaci entre el matei1 i altres sistemes s0an de seguir des d:una perspectiva

glo&al8 on cada element in+luei1 en l:altre i 'ualsevol canvi provoca altres canvis.

Els adults sn els primers 'ue 0an de donar e1emple i aprendre a aprendre.

aprenentatge emocional es repetei1 de la generaci anterior si no s0a aprs a

+erA0o di+erent. uan es t7 un +ill8 recorrem al 'ue conei1em8 i tret8 'ue 0aguem

tingut models alternatius conei1em el 'ue els nostres pares ens van educar ?Norno8359

Koleman ?,(($@ e1plica 'ue l:am*gdala ;a est guardant en la mem=ria les

emocions viscudes 'uan encara no 0em comen9at a utilit!ar el llenguatge. >s

crucial la primera etapa de la vida8 per'u la repetici en la in+ncia d una

interacci determinada8 es memorit!ar en el cervell8 de manera 'ue8 al repetirAse

a'uella interacci o una similar8 l aprenentatge emocional ser sistemtic. Segons

Paul Eman ?35@8 all= 'ue 0em aprs en les primeres etapes de la vida8 t7 m7spotncia i m7s resistncia a lo&lit 'ue el 'ue aprenem posteriorment. Per ai1= el

re+erent immediat dels nens ?pares4cuidadors@ in+luei1 directament en les

conne1ions cere&rals i en la mem=ria emocional.

)i1* doncs8 es pot dir 'ue les nostres respostes emotives les 0em aprs a la

in+antesa i 7s per ai1= 'ue 7s de vital importncia com s interrelacionen pares i

+ills per'u els pares responen a les emocions dels +ills8 i en +unci de la resposta

donada8 la manera de sentir del +ill 'uedar o no validada. ?Liera8 3,@


23/63


22

Descr)pc) de- pro.ra+a

An-)s) de- conte(t on sap-)ca e- pro.ra+a3 Necess)tats

)dent))cades3

)'uest programa dEE per a pares i mares s0a ela&orat a partir deC le1perincia

personal com a mare8 lo&servaci dinteraccions entre pares i +ills8 de les

converses so&re leducaci entre pares i la conscincia de la necessitat de canvi de

paradigma a nivell social.

es necessitats detectades a partir de tot plegatsn la manca de conscincia de les

emocions8 la +alta deines per a la regulaci emocional8 lestrs8 les di+icultats en la

comunicaci8 di+icultats a l0ora de posar l*mits8 de ser assertius8 i en general de

tenir una actitud m7s positiva davant la vida.

El programa va dirigita pares i mares am& +ills4es dedats compreses entre els - i

,3 an/s. a seva posada en prctica 0a estat a partir de la participaci voluntria

de pares i mares a trav7s de l)MP) de lescola"

S0a replicat el matei1 taller ?am& algunes petites variants@ en 3 escoles di+erents8

lescola Vtaca de Manresa i lescola Puigsoler de Sant icen9 de "astellet8 les dues

sn centres p


24/63


25/63


24

"+p-e+entac)


26/63


25

Consc)7nc)a )re.u-ac)e+oc)ona-

Descr)pc)act)v)tats

Recursos %ect)us Te+ps $etodo-o.)a

El conte delsclaus

Es convida a unapersona del grup allegir un conte

rdinador8pro;ector8 unpaper i&ol*gra+

Prendre conscinciade les pr=piesemocions

, minuts Participativa

)ctivitat,.#C)utoregistre

Se1plica a la +it1adactivitats

Paper i&ol*gra+

Donar eines per a laregulaciemocional.

, minuts Individual perpart dels pares

)ctivitat ,.$CPlu;a d:idees

Se1plica a la +it1adactivitats ,.$

Paper i&ol*gra+

Donar a coni1er laregulaci emocional

3minuts Petits grups de 5persones i

posada en com


27/63


26

+E++- n.0/01 minuts2

Autono+)ae+oc)ona-) ha)-)tats

de v)da

Descr)pc)act)v)tats


Leps sessianterior

Es pregunta so&rel


28/63


27

+E++- n.3/01 minuts2

;a)-)tats

soc)a-s

Descr)pc)

act)v)tats


Leps sessianterior

Es pregunta so&rel


29/63


28

Act)v)tats )nc-oses a- pro.ra+a:

) continuaci es presenten les activitats detallades del programa. En cada una

delles se1pli'uen els o&;ectius espec*+ics de lactivitat8 el procediment a seguir ialtres in+ormacions dinters per a la seva realit!aci.

Act)v)tat 13 1: L-)stat de+oc)ons

&;ectiusC

Posar nom a les emocions8 ampliar el voca&ulari emocional

Prendre conscincia de 'u sn les emocions

DescripciCEs demana 'ue saga+i un paper i un &ol*gra+ i sescriguin totes les emocions 'ue

coneguin. Despr7s de donar m1im # minuts de temps8 a +ormadora demana si

0an escrit m7s de 38 m7s de ,# paraules so&re emocions.. i la persona 'ue 0a

escrit m7s emocions les llegei1 si vol. )'uesta activitat servei1 per ser conscient de

la manca de conscincia del voca&ulari emocional i per di+erenciar entre les

emocions positives i negatives. a ma;oria de les persones 'ue realit!en a'uest

e1ercici8 escriuen m7s emocions negatives 'ue positives. Per +inalit!ar lactivitat espot +acilitar una llista democions a cada persona.

LecursosC

Paper i &ol*gra+8 llista d:emocions

DuradaC

3 minuts

Bi&liogra+ia o re+ernciesC

)ctivitat realit!ada al mster pel docent La+ael Bis'uerra.

Act)v)tat 132: Le(press) ac)a- de -es e+oc)ons

&;ectiusC

Leconi1er les emocions &si'ues en els altres8 tre&allar les emocions &si'ues a

trav7s de le1pressi +acial.

DescripciC

Despr7s duna &reu e1plicaci de les emocions &si'uesC por8 sorpresa8 ira8 +stic8+elicitat i tristesa se1plica 'ue a'uestes emocions tenen unes e1pressions +acials


30/63


29

universals i per coni1erAles es dna una +it1a dactivitat a cadasc< i es pro;ecten

les e1pressions +acials de cada emoci. En la +it1a 0an descriure8 com estan els ulls8

la &oca i els llavis i seguidament 0an danotar lemoci 'ue creuen 'ue 7s. Un cop

0an +et le1ercici am& les $ emocions es pro;ecten els resultats i es comenten engrup.

LecursosC

Fit1a d:activitat 'ue sad;unta a lanne18 ordinador i pro;ector8 &ol*gra+

DuradaC

,# minuts


)ctivitat realit!ada al mster per la docent Est0er Karc*a

Act)v)tat 13=: Grups de > cares

&;ectiusC

Leconi1er les emocions en els altres. Posar nom a les emocions8 ampliar el

voca&ulari emocional

Prendre conscincia de les pr=pies emocions i la seva e1pressi

DescripciCEs +an grups de $ persones i la docent dna a escollir $ papers cada un dun color

on 0i 0an escrites di+erents emocions i cada una de les persones del grup

representa lemoci 'ue li 0a tocat8 a nivell gestual i am& le1pressi de la cara. a

resta de compan/s anoten en un +ull 'uina emoci creuen 'ue 0a representat i

'uins trets desta'uen de le1pressi de lemoci. Despr7s cadasc< e1plica 'uina

emoci interpretava i els altres diuen 'uina 0avien escrit.

LecursosC

Papers de colors di+erents i +it1a dactivitat ,.- 'ue sad;unta a lanne1.

DuradaC

,# minuts


)ctivitat realit!ada al mster per la docent Est0er Karc*a 2avarro


31/63


30

Act)v)tat 13?: E- Ter+,+etre E+oc)ona-

&;ectiusC

Posar nom a les emocions8 ampliar el voca&ulari emocional i prendre conscinciade les pr=pies emocions

DescripciC

Se1plica la utilitat de prendre conscincia de lestat emocional a trav7s del

term=metre emocional. Es demana de l, al , 'uina 7s lemoci 'ue senten en

a'uell prec*s moment8 entenent 'ue l, t7 a veure am& una emoci molt negativa i

el , correspon a una emoci molt positiva. Un cop s0a e1plicat 'u 7s el

term=metre emocional es convida a cada participant a dir com es sent de l, al ,.LecursosC ordinador8 pro;ector.

DuradaC

, minuts


Koleman8 D. ?,(($@ nteligencia Emocional. BarcelonaC Yairos.

Act)v)tat 13@: Autore.)stre&;ectiusC

Ser conscient de com regula cada persona les emocions dira i tristesa. Donar eines

per a la regulaci emocional

DescripciC

Es convida a pensar8 re+le1ionar8 so&re situacions 'ue 0agin viscut 'ue els +acin

en+adar i es demana 'ue a nivell individual se1pli'ui 'uins pensaments es tenen i

'u +an en el moment.

Se1plica 'ue a'uesta activitat tam&7 es pot +er am& lemoci de la tristesa i 'ue es

pot realit!ar a casa8 per prendre conscincia de com es viuen les emocions.

LecursosC Paper i &ol*gra+

DuradaC , minuts


FernXnde! Berrocal8 P i Lamos8 2. ?35@ 4esarrolla tu inteligencia

emocional" BarcelonaC Yairs


32/63


31

Act)v)tat 13 >: &-ua d)dees

&;ectiusC

Donar a coni1er la regulaci emocional. "ompartir di+erents estratgies deregulaci emocional.

DescripciC

Partint de lactivitat ,.# on s0a introduOt el concepte de regulaci emocional8 es

demana 'ue es distri&uei1in en grups de 5 persones i +acin plu;a didees so&re les

di+erents estratgies de regulaci emocional 'ue utilit!en. Ni 0aur un portaveu de

grup 'ue anotar les di+erents respostes. Despr7s es +a la posada en com< i cada

portaveu comenta les estratgies 'ue 0an sortit en el seu grup. Seguidament espresenten les di+erents estratgies de regulaci8 ?algunes delles ;a 0auran sortit@ i

se1plica 'ue 'uantes m7s estratgies es tenen millor.

LecursosC Paper8 &ol*gra+ i una pissarra per la posada en com


33/63


32

ade'uada ?per e1empleC FrJ0lingsiese@ i se1plica 'ue a'uesta rela1aci a;uda a

connectar els dos 0emis+eris cere&rals8 les'uerre i el dret. Es demana +erAse una

a&ra9ada ?sanomena la&ra9ada papallona@ i seguir el ritme de la m


34/63


33

pro;ector. Un sen/or 'ue passe;a per una o&ra8 pregunta a un tre&allador 'u +a i

a'uest li responCA no 0o veusW Estic posant tot1os8 a continuaci li demana a un

altre tre&allador8 'u +asW I li responCA 'ue no 0o veusW )i1eco parets8 +inalment es

tro&a un


35/63


34

+et el di&ui18 les 'uatre persones donen voltes al di&ui1 o al paper depn de la

in+raestructura. Es diu stop i on es paren escriuen les coses 'ue +an am& a'uella

part del cos 'ue els genera &enestar. Es repetei1 - 5 vegades m7s +ins 'ue el

di&ui1 'ueda ple dactivitats positives.

Es suggerei1 'ue a'uesta activitat tam&7 la

poden realit!ar a casa am& els +ills.

LecursosCFull Din)- i &ol*gra+s

DuradaC 3 minuts


)ctivitat realit!ada al mster per la docentCMireia "a&ero

Act)v)tat 23@: La tendresa

&;ectiusC

Desenvolupar l:0a&ilitat de generar emocions positives.

DescripciC

Es parla de la tendresa8 'ue 7s una de les emocions positives 'ue genera una

esta&ilitat en la co0erncia card*aca. Es repartei1 larticle duna "ontra de a

anguardia ?per llegir a casa@ i es demana 'ue es rela1in8 es posin c=modes8 am& la

m al cor i els ulls tancats i es recorden moments de tendresa viscuts. Es donen uns

minuts per la realit!aci de lactivitat.

LecursosC )rticle de a anguardia8 ordinador8 pro;ector.

DuradaC, minuts


)ctivitat realit!ada al mster per la docent aura Mari


36/63


35

Act)v)tat 23>: E- 4ue +a.rada +Fs de tu Carta a-s )--s9

&;ectiusC

Desenvolupar l:0a&ilitat de generar emocions positives i el reconei1ement positiu

als +ills.

DescripciC

)'uesta activitat es realit!a de +orma individual i consistei1 a escriure una carta

dirigida als +ills8 tot e1pressantAlos el 'ue senten per ells8 el 'ue re&en i el 'ue els

agrada m7s d: ells. uan 0an aca&at es demana si li diuen a'uestes coses als seus +illsW

Despr7s es convida a llegirAla en grup si volen. a carta podria tenir el segJent

+ormatCEstimada4estimat ?nom de la nena o nen 'ue escriu@8

El 'ue m7s magrada de tu 7s ...............................

Estic orgulls4orgullosa de tu per'u ......................

Una a&ra9ada.

2om.

LecursosCPaper i &ol*gra+

DuradaC ,# minutsBi&liogra+ia o re+ernciesC

"arpena8 ). Educaci +ocioemocional a prim'ria. BarcelonaC Eumo.

)ctivitat realit!ada al mster per la docent Est0er Karc*a

Act)v)tat 23B: E- +assat.e de -a dut(a

&;ectiusC

Desenvolupar l:0a&ilitat de generar emocions positives. ivncia del massatgecompartit. E1pressar agraOment.

DescripciC

Es +an grups de tres persones i es posen dretes. a +ormadora e1plica 'ue es +ar

un massatge simulant una dut1a i tot0om +ar i re&r el massatge. es dos

persones 'ue comencen +ent el massatge es posen cada una a un costat de la 'ue

re&r el massatge i comencem.


37/63


36

Primer cauen gotes daigua8 am& les puntes

dels dits es simules les gotes per tot el cos8

comen9ant pel cap. Despr7s posem sa& pelcos 'ue +a molt &ona olor8 +ent un massatge

suau8 am& moviments rotatius8 es torna a

passar aigua per treure el sa&.

Seguidament es posa la crema 0idratant per

la cara delicadament i saca&a +ent una

a&ra9ada 'ue representa el &arn


38/63


37

DuradaC , minuts


Basada en lactivitat realit!ada a l mster pel docent riol KJell

Fa&er8 ).8 i Ma!lis08 E. ?,((%@. 7mo &ablar para que sus &ijos le escuc&en6 cmo escuc&ar para que sus &ijos le &ablen"MadridC Medici.

Act)v)tat =32: T)pus desco-ta

&;ectiusC

)nalit!ar les di+erents respostes emocionals

E1perimentar lempatia i tre&allarAla.

DescripciC

Sentrega a cada persona una +it1a -.3., on 0i 0a dues situacions di+erents de

respostes a una emoci. ) continuaci cadasc< puntua les respostes de l, al ,

de la primera situaci8 un cop +eta la puntuaci es posa en com


39/63


38

Act)v)tat =3=31: E-o.)s ) .rc)es

&;ectiusC

Practicar el reconei1ement positiu. Le+or9ar lautoconcepte. Le+or9 positiu alsaltres8 elogiar i donar les grcies. Practicar le1pressi de la gratitud

DescripciC

Es +an dues rotllanes concntri'ues8 una interior8 una altra e1terior8 am& $ o %

persones a cada una. Els de la rotllana interior miren cap en+ora mentre 'ue els de

la rotllana e1terior miren cap a linterior de la rotllana. Tot0om es tro&a cara a cara

am& un altre. Els de la rotllana e1terior diuen al compan/ 'ue tenen al davant.

Digues una cosa 'ue tagradi de mi. uan li 0agi respost li donar les grcies i els

de la rotllana e1terior corren un pas cap a les'uerra de manera 'ue cadasc< tingui

ara un altre compan/ al davant a 'ui li +ar el matei1 comentari i es repetir +ins

0aver completat la volta. Despr7s els preguntats passaran a preguntar i els 'ue

preguntaven ara els tocar contestar i a continuaci +aran un pas cap a l:es'uerre.

En aca&ar lactivitat tot0om 0aur sentit sis o set coses positives dun matei1.

DuradaC ,# minuts


)ctivitat realit!ada al mster per la docent Losa ilaseca

Act)v)tat =3=32 E-o.)s en paper

&;ectiusC

Practicar el reconei1ement positiu. Le+or9ar lautoconcepte. Le+or9 positiu als

altres8 elogiar

DescripciC

ariant de lactivitat anterior. Tot0om aga+a un paper i a la cap9alera 0i posa el seu

nom. Seguidament +an un plec al paper i el passen a un altre compan/4a. Es va

escrivint a cada paper una cosa 'ue ens agrada da'uella persona i un cop +et8 es +a

un altre plec i es passa a un altre persona. Da'uesta manera tots escriuen elogis a

tots i tots els re&en. uan els papers s0an omplert tornen a la persona 'ue 0i 0a


40/63


39

posat el nom inicialment i llegei1 el

'u 0an escrit la resta del grup. )l

+inalit!ar8 es comenta com s0an

sentit i com estan.DuradaC ,# minuts.

LecursosC Paper i &ol*gra+.

Se.u)+ent de- procFs de prct)4ues

es tres sessions realit!ades s0an &asat en una estructura similar8 'ue 7s la

segJentC

A Es seguei1 un +il conductor a trav7s duna presentaci de poer point.

A S introduei1en cada una de les competncies emocionals.

A Es +an activitats prcti'ues i vivencials am& re+le1ions i posada en com< de cada

una.

A Se1plica un conte o relat per potenciar algun dels conceptes tre&allats.

A ) la 3\ i -\ sessi comencen am& el resum del tre&allat a lanterior sessi am& la

participaci dels assistents.

a posada en prctica del programa es va realit!ar durant el mes de maig. )

continuaci es detalla la plani+icaci de dates.

A Dates taller )MP) Escola VtacaC

o Dilluns %A#A,3 de ,# a ,%0

o Dilluns ,5A#A,3 de ,# a ,%0

o Dilluns 3,A#A,3 de ,# a ,%0


41/63


42/63


41

)'uest +et no el vaig poder modi+icar8 per= si 'ue 7s important tenirA0o en compte

per un altre ocasi per tal de crear m7s &on clima de grup i sa&er com es senten les

persones 'ue realit!en el taller.

Sess) 1: Consc)7nc)a ) re.u-ac) e+oc)ona-

)'uesta sessi 0a estat molt di+erent per a mi

del primer grup al segon. El primer dia a

l)MP) Vtaca vaig tenir pro&lemes tcnics

?am& el pro;ector@8 'ue van +er comen9ar el

curs 3 minuts tard8 ai1= em va +er comen9ar

am& estrs i va a+ectar el desenvolupament

de la sessi.

)m& el segon grup8 va anar &78 i el +et de

le1perincia prvia va ser de gran utilitat per

donarAme m7s con+ian9a i transmetreAla alsparticipants.

El dilema al0ora descollir els continguts del taller 7s una altra di+icultat am& la 'ue

m0e tro&at. Entenc 'ue per parlar deducaci emocional8 s0a de1plicar un m*nim

de teoria so&re lemoci8 les emocions &si'ues i leducaci emocional. )'uest +et8

0a estat di+*cil per +erA0o participatiu i motivador. >s un repte per a mi8 millorar

a'uesta primera sessi.

) l)MP) Puigsoler vaig portar di+erents lli&res deducaci emocional per'u sels

miressin i els va agradar molt. an tenir especial inters per un lli&reC 7uentos para

educar ni;os felices,de la Bego]a I&arrola.

aloro molt positivament8 com van anar les activitats ,. -8 ,.$ i ,.6.


43/63


42

Sess)2:Autono+)a e+oc)ona- ) ha)-)tats de v)da

a segona sessi era molt prctica i participativa i va agradar molt als dos grups.a di+erncia per a mi m7s destacada 7s 'ue el primer grup 'ue es conei1ia m7s

entre elles va estar encantat am& lactivitat del massatge de la dut1a i el segon grup

el vaig veure m7s co0i&it8 no s7 si per la presncia dun pare en el grup8 potser 7s el

'ue va marcar la di+erncia. ) destacar tam&7 lactivitat de la tendresa 3.# 'ue va

emocionar a alguna participant.

) l)MP) Vtaca vaig portar di+erents lli&res deducaci emocional per'u sels

miressin i els 0i va agradar8 tot i 'ue no van tenir gaire temps per veurels.

Sess) =: Co+pet7nc)es soc)a-s

a tercera i darrera sessi es centrava en la comunicaci i intentava passar dels

e1emples de com ens relacionem entre adults a le1perincia de la comunicaci

am& els in+ants. Tot plegat per poder entendre la importncia de les emocions

al0ora de relacionarAnos. )i1* es tre&allen les respostes emocionals a nivell adult ia nivell dels +ills. >s una manera molt vivencial de tre&allar lescolta emptica am&

els +ills. El resultat da'uesta comparativa 7s molt interessant.

)'uesta tercera sessi va anar molt &7 am& els dos grups. a con+ian9a 'ue s0avia

esta&lert en les altres sessions i lactivitat de reconei1ement positiu^ van in+luir en

el &on +uncionament de les activitats realit!ades.

Despr7s de lavaluaci vam poder comentar una mica com 0avia anat el curs8 com

s0avien sentit ells i ;o en a'uest aprenentatge 'ue 0av*em +et plegats. ) l)MP) de

lVtaca8 em van dir 'ue s0avien 'uedat am& ganes de m7s i 'ue potser lan/ 'ue ve

pod*em +er una segona edici. ) l)MP) Puigsoler estaven molt contents de com

0avia anat el curs.

^activitat de reconei1ement positiu es va +er di+erent en cada grup8 per'u es va

tenir en compte el nom&re dassistents ai1* com la con+ian9a prvia entre ells.

Sespeci+ica cada una d:elles a les +it1es dactivitats.


44/63


43

Ava-uac) de-s part)c)pants a- pro.ra+a

)l +inal de l


45/63

Tallers deducaci emocional

a valoraci so&re si s0

(.#

a valoraci 'ue +an so&r

so&re el tema 7s de (.,a valoraci mit;ana de la

a valoraci mit;a ?del

Sessi ,C "onscincia i re

Sessi 38 )utonomia emo

Sessi -8 "ompetncies s

a durada del curs 0a se'ue 7s ade'uada.

) la pregunta de 'uins te

Un 53_ valora 'ue en tot

Un 36_ la gesti de les e

El segJent gr+ic mostra l

sessionsC

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

ampa itaca am

per a pares i mares Sandra pe!

n transms els continguts de +orma clara

e si el ritme de les sessions estimula l: int

participaci i el &on clima 7s de (.%

l ,@ de cada taller 7s de

ulaci emocionalC (.,

ional i 0a&ilitats de vidaC (.-

cialsC (.3

&lat massa curta en un 6$_ i el ,5_ re

es apro+undirien

s

ocions am& els +ills.

a mit;ana de lavaluaci de les 3 ampes en

pa Puigsoler

"urs 2012

44

i e+ectiva 7s de

rs i la re+le1i

stant considera

cada una de les

Sessi 1

Sessi 2

Sessi 3


46/63


45

) continuaci es detallen un seguit de comentaris 'ue 0an aportat els participants

dels dos tallers?)MP) Vtaca i )MP) Puigsoler@ a lapartat do&servacions del

'Jestionari. Molt &7 els e1ercicis prctics8 per= +a +alta m7s temps

M0a agradat molt8 per= es nota 'ue no tens m7s temps. KrciesZ

M0a agradat8 m0e sentit molt c=mode i 0e desco&ert coses noves

Molt &en preparat8 m0a agradat moltZ

Na +altat temps per apro+undir en la ma;oria de temes

Tenir m7s temps per +er re+le1i

M0a +altat poder comentar i apro+undir en e1ercicis de la classe. KrciesZZZ Na +altat temps

Moltes grcies8 SandraZ

M0a agradat molt a'uest curs8 m0a +et re+le1ionar. KrciesZ

Una durada curta per poder apro+undir en els temes. Krcies per tot.

Moltes grcies SandraZZZM0o 0e passat molt &7ZZ

Totes a'uestes prcti'ues 'ue 0em apr7s8 la ma;oria les utilit!o ;a am& el

meu +ill i la veritat 7s 'ue memociono 'uan parlo am& ell ;a 'ue me1plicamoltes coses noves i em +a massatges i me1plica contes per'u estigui

sempre contenta8 dia a dia

Felicitarte por cmo 0as gestionado el curso. Me 0as a/udado a a&rir la

mente / a plantearme cosas 'ue aun'ue a veces creemos 'ue las conocemos

/ aplicamos no siempre es as*.

Els e1emples i e1ercicis 7s el 'ue m7s m0a agradat

Bona e1posici8 molt tre&allada.`KrciesZ


47/63


46

Conc-us)ons

aig decidir estudiar el mster deducaci emocional am& molta ilHlusi i

e1pectatives. a veritat 7s 'ue 'uan miro enrere i penso en tot el 'ue 0e viscut

durant a'uest curs8 em sento molt satis+eta.

)'uest an/ 0a estat un an/ de crei1ement personal8 daprenentatge i de compartir

am& els altres. Un an/ molt intens8 ple de classes interessant*ssimes8 de coni1er

persones e1traordinries i +antsti'ues 'ue m0an a;udat a creure en una manera

de +er di+erent.

Estic conven9uda 'ue sense una implicaci personal i un aprenentatge vivencial en

la pr=pia pell8 no es pot transmetre leducaci emocional. I ai1= e1actament 7s el

'ue 0e intentat

transmetre a l0ora de +er

els tallers deducaci

emocional. Per ensen/ar

les competnciesemocionals8 &7 des de

lm&it educatiu8 o com a

pares o +ormadors

diversos8 primer s0a de

+er un tre&all personal8 i

anar +ent cam*8 tota la

vida.

"onsidero 'ue 0a mancat m7s temps per a lela&oraci dels tallers i del tre&all

present8 pel +et 'ue 0e realit!at el Mster i 0e +et les prcti'ues en el matei1 curs

acadmic. Encara 0e dinteriorit!ar alguns dels continguts tre&allats al llarg de

lan/. Tot i ai1*8 estic contenta am& els resultats dels tallers i del tre&all present.

Estic agraOda a les )mpes 'ue 0an colHla&orat am& mi per la realit!aci de les

prcti'ues i als participants als tallers dels 'u apr7s molt. Ells tam&7 0an estatmolt agraOts i 0an desco&ert leducaci emocional8 'ue en de+initiva era el 'ue ;o


48/63


47

pretenia 'uan vaig decidir aplicar un programa deducaci emocional a pares i

mares.

Penso 'ue leducaci emocional s0a

destendre entre les comunitats de pares i

mares i personalment tinc ganes de

contri&uir8 per a 'u ai1= succeei1i.

Per a mi a'uest 7s l:inici duna revoluci

emocional.


49/63


48

/)-)o.ra)a

)car*n82. ?3,@. El cerebro del re6. BarcelonaC LB) i&ros s.a.

Bac08 E i Darder8 P. ?3,@ +edueix


50/63


49

Ker0ardt8 S. ?36@. El amor maternal. )l&esa

Koleman8 D. ?,(($@. nteligencia Emocional. Yairos. Barcelona.

Koleman8 D. ?3$2" nteligencia +ocial. Yairos. Barcelona

Na0usseau8 S. ?3,@. @riste!a, miedo, clera ( actuar sobre nuestras emociones"

Bil&ao C Descl7e de Brouer

Norno8P. ?35@. Eduquem l9afecte ( reflexions per a fam*lies, professorat, pediatres"

Barcelona C Kra

I&arrola8 B. ?3,@. 7uentosparaeducarni;osfelices"MadridC SM

Marina8 [.). ?,(($2" El laberinto sentimental. )nagrama. Barcelona

Mart*ne! Kon!Xle!8 L. ). ?3(@. ?uia para el desarrollo de competencia

emocionales, educativas 6 parentales. MadridC ministerio de Sanidad /

Pol*tica Social.

Punset8 E. ?3%@. El viatge a la felicitat. BarcelonaC a But1aca.Ledorta [.8&iols8 M i Bis'uerra8 L.?3$2" Emocin 6 conflicto. Paidos. Barcelona

Liera8 L. ?3,@. La 7onnexi emocional ( formaci i transformaci de la nostra

manera de reaccionar emocionalment3 BarcelonaC ctaedro.

Salmurri8 F. ?35@. Libertad emocional" Estrategias para educar las

emociones"BarcelonaC Paids.

Segura8 M. i Mesa8 [. ?3,,@. Ense;ar a los &ijos a convivir" ?u*a prActica para

dinami!ar escuelas de padres 6 abuelos. Bil&ao. Descl7e de Brouer

Serrano8 S. ?3$@. Els secrets de la felicitat. BadalonaC )ra lli&res s.l.

S0apiro8 . E. ?,((6@. La inteligencia emocional de los ni;os. BarcelonaC Ediciones B.


51/63


50

Pgines e&s consultadesC

0ttpC44.psicoactiva.com4atlas4lim&ic.0tm. Data consultaC 3 ;uliol 3,3

0ttpC44dinamicadesistemas.ee&l/.com4unidadAuno.0tml. Data consultaC 3 ;uliol

3,3

0ttpC44.msps.es4politicaSocial4+amiliasIn+ancia4docs4programa3(,.pd+ .

Data consultaC 3 ;uliol 3,3

0ttpC44articles.&oston.com43,3A3A,34ideas4-,5(,%,e1pressionsA

emotionsAresearc0. Data consultaC 3 ;uliol 3,3

0ttpC44.educacionpro0i&ida.com4Data consultaC - agost 3,3

0ttpC44./outu&e.com4atc0Wvb%6aae[L6noData consulta - agost 3,3


52/63


51

Anne(es

&resentac) Sess) 1:Consc)7nc)a ) re.u-ac) e+oc)ona-

EDUCACI EMOCIONAL

sandracuros@hot mail.com

Les emocionsLes emocions bsiques:

Por

Tristesa

Ira

Felicitat

Fstic

Sorpresa

sandracuros@hotm ail.com

Les emocions Llistat d'emocions,

ampliem vocabulari emocional.

Reflexi: qu fem amb les nostres emocions, lesexpressem, les amaguem, en tenim conscincia?



[email protected]


[email protected]


[email protected]




[email protected]


53/63


52




[email protected]


[email protected]






[email protected]




Com em sento?

Com em vull sentir?

Com manifesto el quesento?

Aquestaemocim'ajuda ara? La vullmantenir? Com hofar?o la vull canviar,com ho far?

[email protected]


54/63


53

Regulaci emocional

Qu s?

s la capacitat d'emprar les emocions de maneraadient:

Potenciar les emocions

agradables

Gestionar les emocions desagradables

[email protected]

Regulaci emocionalPas el tiempoy, un da, le dijo al padre que ya haba sacado

todos los clavos. Entonces este cogi de la mano al hijo, lollev a la puerta de la habitacin y le dijo:

-Hijo, lo has hecho muy bien, pero mira los agujeros que hanquedado en la puerta. Cuando una persona se deja llevar porla ira, las palabras dejan cicatrices como estas. Una heridaverbal puede ser tan dolorosa como una herida fsica. La iradeja seales. No lo olvides nunca!

Soler, Jaume; Conangla, Merc; Aplcate el cuento La ira dejaseales ; Amat; Barcelona; 2008

[email protected]

Regulaci emocional Un conte

Se cuenta que haba una vez un nio que siempreestaba mal

humoradoy de mal genio. Cuando se enfadaba, se dejaballevar por su ira y deca y haca cosas que heran a los quetena cerca. Un da su padre le dio una bolsa con clavos y ledijoque cada vez que tuviera un ataque de ira clavase unclavo en la puertade su habitacin. El primer da clav treintay siete. En el trascurso de las semanas siguientes el nmerode clavos fue disminuyendo. Poco a poco, fue descubriendoque le era ms fcil controlar su ira, que clavar clavos enaquella puerta de madera maciza.Finalmente, lleg un da enque el nio no clav ningn clavo. Se lo dijoa su padre y estele sugiri que cada da que no se enojase desclavase uno delos clavos de la puerta.

[email protected]

Regulaci emocional

Quan m'enfado s freqent que :

Pensi en:

Faci:

Quan estic trist acostumo a:

Pensar en:

Fer:

[email protected]


55/63


&resentac) Sess) 2

Autonomia emocional i havida

L'Autonomia

Autoestima

Automotivac

Actitud posit

Responsabil

Auto-eficaci

Anlisi crticsocials

Resilincia


Aladin i els 3 desitjos



: Autono+)a e+oc)ona- ) ha)-)tat

bilitats de

emocional:

i

iva

idat

emocional

de normes

Autonomia emocionvida

Competncies de vidaIbenestar

Fixar objetius adaptatius

Presa de decisions

Buscarajuda i recursos

Ciutadana activa, cvica,responsable, crtica i

compromesa

Benestar subjetiu

Fluir

ilitats de Autonomia emocionvida

bilitats de Autonomia emocionvida

qui soc? Que vull?

Autonomia emocionvida

. Cuando el hijo del labrador intaquellos caballos salvajes, capierna.? Todo el mundo considesgracia. No as el labrador,Mala suerte? Buena suertsemanams tarde, el ejrcitofueron reclutados todos los jencontraban en buenas condial hijo del labrador con la piertranquilo. Haba sido buenaQuin sabe?

"urs 2012

54

s de v)da

l i habilitats de

l i habilitats de

l i habilitats de

l i habilitats de

nt domar uno dey y se rompi unader esto como unaquien se limit a decir:? Quinsabe?. Unaentr en el poblado yenes quese

ciones. Cuando vieronna rota le dejaron

uerte? Mala suerte?


56/63


55

Autonomia emocional i habilitats de

vida L'autoestima s la

valoraci que fem denosaltres mateixos.

Autonomia emocional i habilitats devida

Dibuixem


La tendresa


El qu m'agrada ms de tu!!!


La dutxa


57/63


56

&resentac) Sess) =: ;a)-)tats soc)a-s

HABILITATS SOCIALS

Dominar las habilidadessociales bsicas

Dominar les habilitats socials bsiques

Respectepels altres

Practicar la comunicaci receptiva

Practicar la comunicaci expressiva

Compartiremocions

Comportament pro-social i cooperaci

Assertivitat

Prevenci y soluci de conflictes

Capacitat de gestionar situacions emocionals

HABILITATS SOCIALS

Practiquem l'escolta activa

Una persona que espera que l'atenguin ens diu:

Escolti'm... Porto 2 hores esperant!!

1 s que ha vingut el pitjor dia a la pitjor hora. Ja ho hauria desaber aix!

2 Vol dir que porta 2 hores?

3 Ms val esperar que desesperar

4 Perdoni, no ha vist pas passar el segurata

5 Hi ha gent que en porta 3

6 Ha de tenir pacincia

7 La meva mare va esperar 3h f a pocs dies, havia detramitar..

8 Tranquil home, tranquil

9 Me'n faig crrec,... s que s molt pesat...

L'ESCOLTA

QUAN L'ALTRE E XPRESSA UNA EMOCI INTENSA PRIMERES RESPOSTES QUE...

...ARRIBEN, I FANRBIA

N O ARR IB EN A RR IB EN IACOMPANYEN

CULPABILITZARJUTJAR,OPINARDUBTAR,QESTIONArFER BROMAMINIMITZARCANVIAR DE TEMAEGOTISME

ACONSELLARINTENTAR CALMARINTENTAR ANIMAR

LEGITIMAR

ESCOLTADE TRACI ESCOLTADE BONESINTENCIONS

ESCOLTAEMPTICA


58/63


57

A la feina dius a una companya:

No puc suportar ms a la Dolors

1 No n'hi ha per tant dona

2 No hi pensis3 Jo no puc amb la Puri. Vols que t'expliqui la ltima?

4 Vols dir que no?

5 Per si tens unes altres companyes divnes!

6 Tranquilla dona,tranquilla

7 Saps qui porta la loteria aquest any?

8 Aquesta fragilitat no pot ser

9 No m'estranya.. vols estar b amb tothom

10 Ja.. pel que m'has explicat ha de ser difcil..

HABILITATS SOCIALS

ESTILS DE COMUNICACI

Inhibit (no assertiu)

Agressiu

Assertiu

El NEMO

Nom

Emoci

Motiu

Objectiu

SOY YO QUIEN DECIDEExplica el columnista Sidney Harris que, en una ocasin, acompa a un

amigo suyo a comprar el peridico. Al llegar al quiosco su amigo saludamablemente al vendedor. El quiosquero, en cambio, respondi conmodales bruscos y desconsiderados y le lanz el peridico de malamanera. Su amigo, no obsta nte, sonri y pausadamente dese alquiosquero que pasase un buen fin de semana. Al continuar su camino,Sidney le dijo:

- Oye este hombre siempre te trata as?

- S, por desgracia.

- Y t, siempre te muestras con l tan amable y educado?

- S, as es.

- Y me quieres decir por qu t eres tan amable con l, cuando l es tanantiptico contigo?

- Es fcil. Porque yo no quiero que sea l quien decida cmo me he decomportar yo


59/63


Act)v)tat 132: Le(pr


ss) ac)a- de -es e+oc)ons

"urs 2012

58


60/63


59

Act)v)tat 13=

N%$C%$&ANI


61/63


60

Act)v)tat =32:T)pus desco-ta

U)2 :)TLE EGPLESS) U2) EM"I I2TE2S) PLIMELES LESPSTES UE...

...)LLIBE28 I F)2 LBI) 2 )LLIBE2 )LLIBE2 I )"MP)2fE2

"UP)BIIT)L

[UT[)L8PI2)L

DUBT)L8ESTI2)L

FEL BLM)

MI2IMIT)L

")2I)L DE TEM)

EKTISME

)"2SE)L

I2TE2T)L ")M)L

I2TE2T)L )2IM)L

EKITIM)L

ES"T) DE TL)h"I ES"T) DE B2ES

I2TE2"I2S

ES"T) EMPTI")

Taula estreta de la sessi del mster am& lriol KJell so&re lescolta.


62/63


61

QESTIONARI D'AVALUACI DELS TALLERS D'EDUCACI EMOCIONAL

Valora del 0 a 10 els segens as!e"es#

1 El "on$ng% de les sess$ons s'a&%sa a les ees e(!e"a$es

) Els "on$ng%s s'*an rans+,s de -or+a "lara $ e-e"$a

. El r$+e de les sess$ons es$+%la el $ner,s $ la re-le($/ sore el e+a

Els allers *a esa !ar$"$!a$%s $ s'*a "rea %n on "l$+a

2 Valora"$/ de la sess$/ 1# Cons"$,n"$a $ reg%la"$/ e+o"$onal

3 Valora"$/ de la sess$/ )# A%ono+$a e+o"$onal $ *a$l$as de $da

4 Valora"$/ de la sess$/ .# 5a$l$as so"$als6 "o+ ens "o+%n$7%e+

La d%rada oal 8s ade7%ada9

S$ no +assa llarga

+assa "%ra

En 7%$n e+a dels 7%e *e+ ra"a 'agradar$a a!ro-%nd$r +8s9

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Osera"$ons

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


63/63


/ut--et tercer tr)+estre 'taca

TALLER DEDUCACI EMOCIONALEl passat dilluns 21 de maig va tenir lloc l'ltim de tres tallers sobre EducaciEmocional que ens va oferir la Sandra Lpez (estudiant en prctiques del

Mster d'Educaci Emocional de la UB).La Sandra ens va ajudar a prendre conscincia de les nostres actituds davant lesemocions, de com gestionar-les i de com assolir habilitats socials quemillorin el nostre estar en l'entorn, i sobretot l'estar amb els nostres fills i filles.La valoraci de les assistents va ser molt positiva, cosa que fa que des de la ComissiPedaggica ens plantegem demanar ms sessions en altres horarisper a les persones que no han pogut assistir-hi, i oferir una segona part del mateix; lamajoria va coincidir en que havia estat curt de temps.Pensem que l'Educaci Emocional s molt important si volem una societat cadavegada ms amorosa i menys competitiva, i que per aix s rellevant queaquesta informaci per al benestar real, arribi al mxim de persones de la nostra

comunitat educativa.

Juny 2012

Tallers d'Educació Emocional Per a Pares i Mares

Documents

Transcript of Tallers d'Educació Emocional Per a Pares i Mares