¿TE GUSTARÍA APRENDER AMEDITAR - … · religiones tradicionales ni las organizaciones sociales...

¿TE GUSTARÍA APRENDER

A MEDITAR?

Manual con ideas simples para aprendery ejercitar la Meditación desde el Amor

Maestro MartínCordillera del Viento

Esta edición ha sido impresa especialmente enconmemoración del 10º aniversario del fallecimiento delpadre del autor (arquitecto Jorge Martín Aldasoro) aconsecuencia de las heridas sufridas en un asalto a manoarmada.

Este Hombre de bien era muy querido y respetado en sucomunidad razón por la cual recibió la Orden del BuenVecino post Mortem.

Sus últimas palabras dichas a los ladrones mientras lotorturaban fueron:

“…Pueden llevarse todo lo que tengo…

Pero no podrán robarme lo que Soy…” 5/5/1998

Diseño Integral del libro: Martín Jorge Aldasoro

© 2008, Martín Jorge Aldasoro

Editor: Bubok Publishing S.L.

Derechos de edición en castellano reservados para todo el mundo y zona dealrededores.

Primera edición - Tirada: 5 + PODISBN: 978-84-92500-37-6

Hecho el Depósito Legal PM 1142-2008

Los derechos de copia de este trabajo pertenecen a Bubok Publishing S.L., y lainformación contenida en él es confidencial. Sin el consentimiento previo, expreso ypor escrito de Bubok Publishing, S.L., éste trabajo –en todo o en parte–, no debe serreproducido ni revelado a otros para propósitos diferentes de aquel por el que sefacilita.

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Índice

Presentación 4

Capítulo I La meditación oriental 8

Capítulo II La meditación occidental 13

Capítulo III Oración y Meditación 19

Capítulo IV Preparando tu Meditación 25

Capítulo V Respiración y Relajación 47

Capítulo VI Comunicación Espiritual 55

Capítulo VII Regreso a la vida diaria 68

Ejercicio Guiado de Meditación 76

Consideración Final 82

Agradecimientos 83

Bibliografía de consulta 84

Currículum Vital del Autor 86

Nota del Autor 88

Maestro Martín Cordillera del Viento

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Presentación

Hola… Bienvenido a este pequeño manualque escribí para ti pensando en aquellasnecesidades básicas que como seres humanostenemos en común.

Deseo de todo corazón ser útil en tu viday que este sencillo libro ayude a tu Alma aelevarse en procura de alcanzar la Divinidadque habita en tu Ser desde toda la Eternidad.En síntesis; “…Aprender a Amar…”

Empezaré por presentarme para irentrando en confianza, eliminando tus dudasy temores naturales surgidos de tantasdecepciones que has sufrido en tu existencia.

Soy Martín, un maestro de la Cordilleradel Viento, nacido en San Antonio de Arecoen el invierno de 1961.

Llegué a la cordillera hace un cuarto desiglo con mi mochila, una carpa, la bolsa de

¿TE GUSTARÍA APRENDER A MEDITAR?

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dormir, el título de maestro y comida paratres días. Mi propósito a los 22 años era irmea vivir junto a las personas más humildes ypostergadas de mi país con la intención deayudar a construir un mundo mejor.

Arribé en octubre de 1983, cuandofinalizaba la dictadura militar, días antes delas elecciones que reinstauró el gobiernodemocrático en la Argentina.

No conocía a nadie y el lugar nunca lohabía oído nombrar pero venía con una granFe en Dios afianzada por un retiro espiritualcuyo lema era “A tiempos difíciles opcionesvalientes”

Rápidamente conocí mucha gente y mehice de amigos realmente valiosos de quienesaprendí mucho más que lo poco que vine aenseñar.

Como éste no es un libro autobiográficosino un manual para tu ayuda espiritual noahondaré en detalles de todos estos años…Simplemente te contaré que trabajé en


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escuelas de todos los niveles y modalidades.También fui Bombero, periodista, músico,fotógrafo, guía de montaña, scout,constructor, productor de radio y televisión,editor de revistas, y entre muchas otras cosastambién he participado en cooperativas,mutuales, gremios y partidos políticos.

Medito desde mi adolescencia y desdeniño he tenido algunas condiciones naturalespara la telepatía y la premonición. En laúltima década he desarrollado miscapacidades innatas mediante el estudio y lapráctica de algunas técnicas simples.

En cada cosa que hice me esforcé yaprendí muchísimo a través del trabajo y delas personas que conocí. Por eso hoy quierocompartir algo con tigo.

Tal vez creas que es escaso lo que consigaofrecerte pero puedes estar seguro que soyauténtico, sincero y que cada cosa que tebrinde será con absoluta convicción de que es


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verdad y se basa en todo lo aprendidopreviamente.

Soy un ser humano común y corrienteque siempre ha querido Ser mejor y en eseintento ocupo mis días. Estoy convencido quela única manera de que mejoremos eshaciéndolo en armonía con las personas quecomparten nuestras vidas y es esta la razónfundamental por la que consideré necesariocompartir por este medio las cosas que logréaprender.

Desde lo profundo de mi Alma quierodarte gracias por tomarte el tiempo de leermey desearte sinceramente que lo que inviertasen este manual resulte sumamentebeneficioso para tu vida; pudiendo irradiar tupropio Bien a las personas que te rodeandiariamente.


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La Meditación Oriental

Empezaré por recordar un poco sobre elsignificado de la meditación en las culturasde Oriente.

No pretendo describir con mucho detalleni sus orígenes ni técnicas precisas,simplemente dibujar a grandes rasgos en queconsiste y su relación con la cultura y la vidadiaria.

En los países Orientales, la meditación esuna práctica ritual enraizada en principiosreligiosos y/o filosóficos surgidosprincipalmente en dos culturas próximaspero diferentes. Una es la cultura Hindú y laotra la cultura China.

Lo que la cultura occidental ha percibidoen forma primordial son imágenesestereotipadas de personas sentadas enposición de Buda que se desconectan delmundo exterior y se sumergen


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obsesionadamente en su propio mundointerior.

Muchos han confundido esta desdibujadaimagen con la de seres egoístas,ensimismados y aislados del mundo real.

Otros han creído que se trata de prácticasextravagantes que persiguen proezas dedominio físico y mental más cercanas alentretenimiento circense que a la búsquedaíntima y profunda de la espiritualidadhumana.

Sin conocer plenamente estas culturas,sus vivencias y el verdadero sentido de susprácticas muchas veces se ha juzgadolivianamente una actividad humana que sibien se arraiga en la introspección y elautoconocimiento, se extiende mucho másallá del propio “Ser” conduciéndolo hacia launidad con todo el universo.

Hay puntos en común en estas culturasque la ciencia occidental recién en el últimosiglo se ha permitido investigar seriamente y


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empezar a sentar las bases de unconocimiento científico que, para Oriente nosólo es popular sino que además es milenario.

Por ejemplo: conceptos cómo Aura,energía vital, meridianos corporales deenergía, chacras y estados de concienciaampliada o expansión de la conciencia.

En la actualidad, las universidades másprestigiosas de Occidente llevan adelanteinnumerables programas de investigación delo que antiguamente se denominabapercepciones extrasensoriales y fenómenosparanormales.

Ahora sabemos con certeza comointeractúa el cerebro humano con su espírituy su cuerpo ya que mediante la fotografíaKirlian, los electroencefalogramas, lahipnosis regresiva y múltiples métodos deinvestigación científica se han podidocorroborar los postulados que hace añosenseñan los místicos de las diferentesculturas y religiones.


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En experiencias realizadas con partículassubatómicas los científicos han comprobadocon asombro que la sola presencia de unobservador altera los resultados de laspruebas y ensayos.

Actualmente la Física Cuántica seestrecha la mano con la Religión aldemostrar cómo la Fe espiritual, canalizada através de la energía mental puede obrarmilagros en el plano físico.

La práctica de la Meditación en todoOriente diverge en formas y rituales que sehan difundido según la cultura y lascostumbres de cada lugar pero tienen encomún algunas pautas que la tornanaccesible para todo ser humano.

En este manual tomaremos de laMeditación Oriental sólo lo esencialprocurando dejar para otra oportunidadaspectos que tienen mucho más que ver conla cultura de las etnias que las practican quecon el proceso y sus resultados en sí.


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Considero que lo realmente esencial no esni la alimentación, ni la postura, ni la ropa,ni aún el sistema de creencias.

Lo esencial es obtener un estado deconciencia diferente pero plenamentegobernado por uno mismo y la metodologíabásica se asienta en alcanzar la relajacióncorporal mediante una respiración adecuaday la ampliación de la concienciaprofundizada a través del entrenamientosistemático y progresivo.

Hablando más claro… No es importanteque comas, cómo te vistas ni cómo te sientespara meditar. “Lo verdaderamenteimportante es llegar a un nivel derelajación corporal y concentraciónmental que te permita percibir larealidad que no se logra percibir en elestado de conciencia normal.”


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La Meditación Occidental

Por ser la Cultura Occidental unaorganización humana más apegada al mundofísico, interpretado a partir de laspercepciones sensoriales, encontramos que elénfasis está puesto en todo aquello tangible.

A priori se desestima lo que no puede serregistrado, medido y estudiadocientíficamente según los paradigmas de losúltimos siglos de la humanidad.

En este contexto surgieron algunasteorías que enlazaron la actividad eléctricacerebral con el control mental del cuerpofísico y a fines del siglo XX fuerondesarrollando algunas ejercitaciones yprácticas que permitieron a las personasacondicionar su vida diaria (extremadamenteapegada al plano físico) mediante formas máso menos estereotipadas que pudierancomercializarse con el objeto de eliminar elstress o aliviar alguna dolencia menor, por


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ejemplo. La Hipnosis, la autosugestión, lapráctica de ciertas disciplinas gimnásticas ylos métodos de control mental son sóloalgunas formas que surgieron en la culturaoccidental.

Curiosamente, mientras la sociedad deconsumo más crecía en su bienestar material,las personas han ido sintiendo mayornecesidad de búsqueda espiritual; y, ni lasreligiones tradicionales ni las organizacionessociales modernas han logrado satisfacerprecisamente este aspecto esencial de cada serhumano.

La cultura Oriental fue ingresando enOccidente cómo una alternativa en labúsqueda de una Espiritualidad máspersonalizada.

Surge lo que se ha denominado el “NewAge” o “Nueva Era” que va sumandosimpatizantes por todas partes aunque sinuna organización institucional unificada nicompromisos visibles por parte de cada uno.


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El siglo XXI, más tecnificado ymaterialista que nunca empujainvariablemente al Ser Humano hacia subúsqueda Espiritual… como jamás se habíavisto antes en toda la historia.

La Iglesia Católica se encuentra ante elgran desafío de develar lo esencial de surazón de ser y despojarse de las formasantiguas y erróneas para abrazardefinitivamente el mensaje del “AmorUniversal” contemplando La Verdad que noshace libres tal como Dios nos ha creado.

Cada vez que la Institución Iglesia operacomo instrumento de dominación de los sereshumanos, despojándonos de nuestro librealbedrío, tenemos la bendita oportunidad debuscar nuevamente la Verdad que Cristo nospropone.

Prácticas Genocidas aberrantes como lashogueras de la Santa Inquisición o laEvangelización compulsiva de los pueblosoriginarios de América son pecados mortales


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de la institución Iglesia que aún perduran ymerecen ser redimidos… Lejos están estoshechos históricos del “Amor al prójimo”predicado por Jesús mediante su vidaejemplar.

Y es aquí donde cobra importancia laMeditación en la vida de los Cristianos.Porque la Meditación es una herramientasumamente válida para dejar de lado elmundo material y conectarnos con nuestraesencia espiritual, con la Verdad suprema ycon el “Amor real” que proviene de Dios yhabita silenciosamente en nuestra almaesperando a ser develado y llevado a laconciencia.

Algunos equivocadamente confunden laMeditación con la Reflexión o laRacionalización… Pues bien, precisamenteen el ejercicio cotidiano de la Meditacióncontemplativa la mente deja de razonar, decalcular, de analizar dando paso a larecepción de las verdades esenciales del


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universo mediante el mecanismo de laintuición.

Mediante la conexión directa entre elalma de la persona y Dios no hayintermediación alguna de la ciencia ni lasinstituciones culturales o religiosas.

En la Meditación tiene lugar el encuentroprofundo de cada Ser humano con su mundointerior y la porción de divinidad que en élhabita, manifestando la unidad con toda lacreación.

San Francisco de Asís decía “…Diosestá sobre todas las cosas creadas, ydentro, y fuera, y a cada lado de ellas…”

La Meditación Occidental es una prácticadesprovista del ropaje cultural milenario deOriente, pero una herramienta sumamenteválida para la búsqueda de nuestra esencia;en definitiva esa misma esencia del serhumano oriental, la esencia espiritual de lahumanidad, La Unidad con Dios más allá deétnias, culturas y organizaciones.


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En la medida que Occidente transiteel camino de la meditación lahumanidad caminará hacia la Verdad yel “Amor”, demoliendo las barrerasirreales que separan Oriente deOccidente… Al hombre de la mujer… AlSer Humano de Dios.

“Mira las aves del cielo, ellas no siembran, nicosechan, ni guardan en graneros sin embargo

Dios las alimenta…”

Jesús de Nazareth


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Oración y Meditación

En la Era de las computadoras muchosignoran que todo el lenguaje de las modernasy sofisticadas máquinas alrededor del mundose limita a algo muy simple. Se trata delsistema binario, una forma básica decomunicación que consiste en el paso o no deun pulso eléctrico, representado por el “1”(uno) cuando hay energía, y el “0” (cero)cuando no la hay.

No importa si el computador es operadoen inglés, alemán, chino o castellano… Todoslos computadores sólo identifican unos yceros; sólo registran y codifican el lenguajesegún si hay pulso eléctrico o no lo hay.

Complejos cálculos matemáticosconvierten las sucesiones de unos y ceros enidiomas, sonidos, imágenes, programas,movimientos robotizados, aparatosmedicinales, trasmisiones de


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comunicaciones… El lenguaje universal paratodas las computadoras y sistemasinformáticos sólo consiste en “unos” y“ceros”.

El resto del universo es similar al acotadomundillo de la informática. Dios es “Amor”y todo lo demás es ausencia de Amor.

Cuando alguien, reza, ora o medita noimporta cuál es su cultura, su idioma ni suhistoria. El lenguaje universal es simple…Tan básico cómo el de las computadoras.“Amor” equivale al “uno” y falta de Amorequivale al “cero”.

Por esta sencilla razón, no tienerelevancia si una persona Ora, Reza oMedita, si lo hace mediante una repetición deun mamtram, el diálogo con su guíaespiritual, canta una alabanza, baila unritual, pinta una obra de arte, cura a unenfermo, enseña a un niño, acaricia a unmoribundo, se arrepiente de un error,agradece un favor, pide una bendición… No


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importa su condición social ni su capacidadintelectual. No importa su religión, ni suraza, ni su idioma. Sólo importa suintencionalidad…

El idioma universal sólo tiene una palabray es “Amor” por lo tanto cada vez que noscomunicamos sólo usamos una sucesión de“Amor” o Falta de Amor, como lascomputadoras usan sucesiones de unos yceros.

Amamos o No Amamos; Y todo lo demásse circunscribe a ésta Verdad esencial; nadaescapa a ésta Verdad que nos contiene atodos.

Entonces es muy simple descubrir si loque necesitamos en nuestra vida es Orar,Rezar o Meditar. Cualquiera sea la forma quenos agrade, cuando nos inclinamos por unainstancia de comunicación espiritual loesencial será que lo hagamos con “Amor”.

En la historia de la Humanidadencontramos grandes Seres que lograron


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hacer prodigios increíbles en sus vidas.Invariablemente todos ellos obtuvieron laenergía y la sabiduría necesaria de unaactividad íntima y privada que realizabancon pasión y fe inquebrantable. El poder quela Oración les confirió surgióinequívocamente del “Amor”.

Es bien sabido que San Francisco de Asísentraba en éxtasis durante sus momentos deoración y (además de recibir los estigmas deCristo) su cuerpo material se volvía tanliviano que se elevaba del piso para asombrode los monjes presentes.

También es muy conocido el hecho de queSan Martín de Porres durante sus oracionesencerrado en el claustro del convento lograbaatravesar las paredes para ir a sanarenfermos; incluso en Japón, del otro lado delocéano.

Mucho más conocido es el hecho de queJesús podía sanar enfermos, resucitarmuertos, multiplicar alimentos, o caminar


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sobre el agua simplemente mediante suoración y como fruto de su enorme Fe enDios.

Creo fervientemente que la diferenciaentre los prodigios de estas personas y tuposibilidad de hacer algo fuera de lo comúnreside en la cantidad de “Amor” quetrasmites a diario en cada una de tusactividades cotidianas. No hay otradiferencia.

Yo te preguntaría… ¿Cuántos “unos” ycuántos “ceros” procesa la computadora detu alma cada día? o mejor dicho ¿Cuánto“Amor” y cuánta Falta de Amortrasmites diariamente?

El objetivo de este pequeño manual esprecisamente ayudarte a ejercitar una formade comunicación espiritual que te permitaevolucionar infinitamente.

Este manual no es un libro teológico nipretendo discutir sobre dogmas de fe odoctrinas de diversas organizaciones


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religiosas o filosóficas. Ya ha habidodemasiadas guerras y divisiones entre losseres humanos para proseguir en esadirección.

Mi tarea hoy consiste en escribir paraayudar a tu reflexión, buscando sólo laVerdad esencial. Pretendo develar la unidadde medida para toda la humanidad. Procurohacerte bien.

Tu tarea, si así lo decidieras,consistirá en ejercitar tu “Amor” cadavez más y mejor.

Sólo nos corresponde Amar…

Simplemente Amar.

La Paz es posible… Anida en tu corazón.

Mahatma Ghandi


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Preparando tu Meditación

En realidad has venido preparándote paraMeditar desde hace mucho tiempo, hoy sólorepasaremos algunas cosas juntos, sólorecordaremos algunas pautas que tepredispongan más fácilmente a esta forma decomunicación Espiritual.

En primer lugar, quiero aclarar que no esindispensable contar con un lugar especial,una vestimenta, una posición corporal, unaalimentación previa, una música o un aroma.Lo único indispensable para poder Meditar esel “Amor”; y es precisamente algo gratuito einfinito que no se compra ni viene en frascosde medio litro.

Sin embargo, en tanto y en cuanto tu Serestá constituido por un espíritu encarnado enun cuerpo físico y gobernado por una menteinteligente, para lograr la concentración, que


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al menos en un principio te permita ir hacialo más profundo de tu Ser inmaterial, puederesultar conveniente que organices tu tiempoy tu espacio a fin de llevar adelante tusprácticas sin interrupciones o distracciones.

Reitero que esto no es indispensable, dehecho con la práctica lograrás meditaractivamente mientras a nivel conciente llevasadelante otras tareas; pero eso lo dejo paraotra ocasión debido a que este manualpretende simplemente Iniciarte.

Cómo nuestro cuerpo físico percibe eluniverso a través de los sentidos a mí megusta especialmente crear un ámbitoagradable y relajante que estimule misórganos sensoriales de manera que me calme,me tranquilice y me aísle momentáneamentedel mundanal ruido circundante.

Si el clima y el lugar dónde estoy me lopermiten, me gusta buscar un sitio aislado dela gente y el tránsito en medio de unambiente natural, por ejemplo: La orilla de


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un lago, un arroyo, el mar, un jardín, unbosque, un valle, un cerro… Un rincónbonito de la inmensa Creación.

Busco siempre un lugar orientado al sol,si es de día; o a la luna, si es de noche. Perosobre todo busco un sitio adónde me gusteestar, que me guste el aroma, la brisa delviento, los ruidos silvestres, la belleza delentorno.

Aspiro profundamente y mientras melleno de tanta belleza contemplo las cosassimples que me agradan y están ahí para mideleite en forma gratuita.

Agradezco a Dios por tanta bondad hecharealidad, manifestada en la naturaleza.

Contemplar la belleza y la perfección de laCreación es una muy buena forma de entraren sintonía con nuestra propia perfección,con nuestra propia Divinidad interior.Porque cómo Jesús nos ha dicho no somosmenos que las aves del cielo ni las flores del


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campo y merecemos el mismo “Amor” denuestro Padre Creador.

Como un símbolo de armonía con laCreación procuro que estén presentes losdiversos elementos, el aire, el agua, la tierra,la madera, el metal y el fuego. En las diversasculturas estos elementos simbolizan la Vida,la fertilidad, la fortaleza, la purificación y latransmutación de lo negativo en lo positivo.

Adopto una posición cómoda según miestado de salud y el lugar donde me hallo.Puedo sentarme en el suelo, o en una silla,recostarme contra un árbol, tirarme bocaarriba sobre el pasto o en una cama. Busco laposición más confortable posible que mepermite permanecer el tiempo necesario sintener que moverme.

Una vez acomodado cierro mis ojos sinapretar, sin forzar los párpados, consuavidad. Llevo la lengua hacia el paladar sinhacer esfuerzos y comienzo a respirarprofundamente pero muy lento procurando


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entrar en armonía entre mis órganos y mimente.

Una vez que empiezo a respirar conserenidad, comienzo a recorrer mentalmentemi cuerpo desde la cabeza hacia los pies,sintiendo cada parte, cada músculo, cadaórgano. Tomo conciencia plena de lassensaciones de la piel y la ropa sobre mi piel.Lentamente voy relajando todo el cuerpohasta entrar en un estado de extremaserenidad y placentera sensación de Paz yArmonía.

Luego invoco la protección de mi ÁngelGuardián para que al adentrarme en elmundo espiritual me asista y me guíe haciaDios alejándome de todo aquello que mepueda distraer o perturbar.

Si en el lenguaje de las computadoras sóloexisten unos y ceros, en el lenguaje espiritualsólo existe “Amor” manifestado como Luz yla oscuridad surge sólo ante la falta de Amor.Por esta razón, una vez que invoqué a mi


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Ángel, le pido que me rodee de LuzDivina, creando una burbuja blanca yradiante que aleje el mal y sólo permitaingresar “Amor” a mi Ser.

En este estado de relajación profunda escuando concientemente resuelvo qué deseohacer con ésta Meditación y luego medispongo a meditar según mi intención.

A veces, uso la meditación simplementepara serenarme y hallar la Paz o Armoníaque necesito.

A veces, uso la Meditación para Amarmey perdonarme a mí mismo.

A veces, uso la Meditación paracomprender mi misión en la vida.

A veces, uso la Meditación para descubrirsoluciones creativas a problemas cotidianos.

A veces, uso la Meditación para aprendercosas que necesito saber y no puedo hacerlopor los métodos convencionales.

A veces, uso la meditación para Sanar.


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A veces, uso la Meditación para obtenermi reconciliación con otra persona.

A veces, uso la Meditación para ayudar apersonas que lo piden.

A veces, uso la Meditación para pedir porel bien de otras personas.

A veces, uso la meditación para llevarAmor a otras personas.

A veces, uso la Meditación paracomunicarme con Santos o familiares quehan fallecido y habitan el mundo espiritual.

Nunca uso la meditación para interferiren la vida de otras personas.

Nunca uso la meditación para hacernegocios o participar en juegos de azar.

Nunca uso la meditación para finesdañinos o negativos.

Muchos usos diversos le doy a laMeditación, pero en todos los casos, siempreuso la Meditación para hacer el bien y


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agradecer a Dios por las Bendiciones querecibo.

Meditar es para mí la forma más accesiblede comprender la perfección del AmorDivino, por eso se torna algo sumamenteagradable, reconfortante y placentero.

Si la Meditación no es realmenteBella… entonces, simplemente no helogrado entrar en sintonía real con Dios.

Cuando decido Meditar en el patio de micasa me siento dentro de una pequeñapirámide que construí con caños de luz yalgunos cuarzos blancos del porte de unpuño, ubicados en los rincones y la cúspide.Este dispositivo poco convencional actúacomo una antena satelital amplificando laenergía telúrica ya que se encuentraorientado con sus caras a los 4 puntoscardinales. No intento explicar comofunciona la energía piramidal; ni porque lasculturas Egipcia, Maya y Azteca laadoptaron en sus civilizaciones; Eso merece


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otro libro. Sólo te cuento que a mí me sirvepara incrementar mis niveles de energía vitaldurante las meditaciones, siendo muyeconómico y fácil de hacer, pero no esimprescindible.

Debido al lugar donde vivo (el valle queforma el río Neuquén en las estribaciones dela Cordillera del Viento en la localidad deAndacollo a 1250msnm) y a lo riguroso delclima, (que es frío nival con temperaturasque pueden llegar a -25º c y vientossuperiores a los 100km/h;) en muchasocasiones, pero fundamentalmente eninvierno, mis meditaciones son en lugarescerrados.

Te asombrará seguramente estecomentario porque justamente los monjesBudistas destacados se caracterizan por viviren los lugares más inhóspitos del Himalaya ymeditan a las 4 de la mañana sentados sobreel hielo, con temperaturas inferiores a los 30grados bajo cero. Pues bien, yo no soy unmonje budista entrenado desde niño... Sólo


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soy un maestro de la Cordillera del Viento,que lejos está de pretender ser un venerableLama Tibetano.

Mi objeto en esta ocasión no es entrenarteen el difícil arte de la meditación Oriental nilas exigentes prácticas del Yoga.Simplemente pretendo iniciarte en una formade comunicación espiritual profunda peroaccesible a cualquier persona común delmundo en general.

Puedo meditar en cualquier sitio y encualquier situación. Lo hago habitualmentemientras cocino para mi familia, pero cuandonecesito Meditar especialmente sobre algoque requiere mucha concentración o medemanda gran cantidad de energía vitalentonces preparo muy bien el lugar y elijo elmomento más propicio.

Para vos que estás iniciando este camino,considero oportuno que prepares un sitio ydestines un momento de tu día para hacertus Meditaciones. Con el ejercicio cotidiano


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irás adquiriendo la habilidad necesaria parapoder meditar en cualquier momento ycircunstancia.

Seguramente estarás preguntándoteporque meditar retirado en lugar de rezar enuna iglesia con todo el mundo… Pues bien,el templo es un muy buen sitio paraencontrarte con las personas que compartentu fe y llevar adelante aquellas prácticasreligiosas que son de carácter social, y estámuy bien que así sea. Pero Dios no seesconde en los edificios… No lo busquesexclusivamente allí porque difícilmente loencontrarás. Dios es omnipresente lo quesignifica que está en todos lados y en todomomento.

Dios está en tu trabajo, se manifiesta enlas personas con quien compartes tu vida.

Dios está en cada árbol, en cada flor, encada fruta, en cada semilla, en tu alimento yen el aire que respiras.


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Dios está en el brío del caballo, y en elvuelo de las aves, y en el susurro del arroyo yen la energía del rayo y en la paz de los pecesde colores, y en el ímpetu del viento y en latempestuosa rompiente de las olas, y en elmusgo que cubre la piedra y también en eloro que ella oculta.

Si, Dios también está en el templo… perono más presente que en tu propia casa y entu propia esencia. Creo que es buenorecordarlo.

En el interior de mi casa tengo armados 4sitios distintos para Meditar, el principal esel living donde puedo Meditar con variaspersonas a la vez. Lo he acondicionado con 3sillones cómodos que construí especialmentepara meditar sentado.

Las paredes están pintadas de Violetaclaro, símbolo de la transmutación de lo maloen bueno; las aberturas en blanco, símbolo dela Pureza; y las cortinas verde claro, símbolode la sanación; el techo y una pared son de


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madera. Junto a una ventana tengo plantas yuna fuente con rocas, peces y agua enmovimiento, procurando armonizar todo elambiente.

En ventanas y puertas hay carillones yllamadores de ángeles.

De la Pared principal cuelgan fotos ysímbolos familiares que veneran a nuestrosancestros y recuerdan nuestra descendencia.En las otras hay elementos de la culturaaborigen y una biblioteca nutrida.

Frente a los sillones se encuentra un altarcon velas y un hornillo. Sobre él tengoimágenes pequeñas de mis Santospredilectos: San Martín de Porres (PatronoUniversal de la Paz), San Francisco de Asís,San Ceferino Namuncurá y San Expeditojunto a las estatuillas de Jesús, San José y laVirgen María.

También hay un crucifijo junto a miescritorio que bendice mi lugar de trabajo…pero yo prefiero visualizar a Cristo


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resucitado, prefiero la imagen delSagrado Corazón, ese Ser luminoso quevenció a la muerte por “Amor al génerohumano”.

También tengo acondicionado un pequeñoaltar en el comedor que es dondehabitualmente hago mis meditaciones desanación. Allí está la oración de SanFrancisco de Asís “Señor haz de mi uninstrumento de tu Paz…” y algunasestatuas pequeñas junto a la Virgen delRosario (Patrona de Andacollo).

Otros dos altares más pequeños tengo enla biblioteca de mi dormitorio y en un rincónde la escalera. Allí venero a Madre Teresa deCalcuta, San Antonio de Padua, San Jorge ySan Nicolás de Baris.

Vuelvo a reiterar, no creo que nada de estosea indispensable para Meditar porque ellenguaje universal es el “Amor”;simplemente describo de que maneraacondiciono mi entorno físico para facilitar a


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mi mente enfocar la atención de manera talque pueda acceder con facilidad al mundoespiritual.

Cuando medito no necesito ningunaestatua, figura ni imagen, simplemente cierrolos ojos y me encuentro con quien deseoconectarme, ya sea mi ángel guardián, miguía espiritual, un santo, otra persona o lamisma Virgen María y Jesús.

Con los ojos abiertos podemos mirarel mundo físico pero cuando cerramoslos ojos logramos Ver la Realidad Totalsin la limitación engañosa de lossentidos.

Las imágenes las tengo para recordar enforma cotidiana el mundo espiritual yfavorecer la predisposición a la oración. Nocreo (como me han dicho amigosEvangélicos) que esto sea idolatría ni secontradiga con los 10 mandamientos, sólo setrata de un medio para enfocar mi atención yllegar al “Amor de Dios”, porque con mi


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escasa inteligencia y gran ignorancia deluniverso me es imposible comprender latotalidad de lo que Dios es.

Hay varias cosas que uso habitualmentepara crear el clima, para generar unambiente propicio para mis prácticasespirituales y depende también de ti sialguna de estas cosas te sirve, si alguna ideacolabora a tu propia experiencia, porque deeso se trata este pequeño librito. Sólo intentocontarte cosas ciertas que me han servidopara que en tu propia búsqueda existencialdescubras formas y mecanismos que seajusten a tu necesidad, a tus posibilidades y atus propios gustos.

El objetivo sigue siendo siempre el mismo,descubrir el “Amor”. La forma en que lobusques y lo desarrolles es simplemente elfruto de tu propia creatividad.

Una cosa que uso es la iluminación dellugar. Procuro iluminar tenuemente elrecinto a partir del hornillo o las velas y en


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ocasiones alguna otra luz mortecina,generalmente uso luz blanca y violeta.

Si te interesa el tema de las velas y lasintonía entre los colores de los chacras y laluz de las velas seguramente investigarás unpoco en otras publicaciones e irás armandoentornos de diversos colores para distintospropósitos en tus meditaciones. Adelante contus inquietudes entonces.

Otra cosa que uso casi siempre son losaceites esenciales o los sahumerios.

Si la meditación es de sanacióngeneralmente uso Incienso y Mirra,precisamente las aromáticas que los ReyesMagos ofrendaron a Jesús cuando nació.

El incienso purifica los pensamientosnegativos, elimina la energía mala delambiente. Haciendo el símbolo de la señal dela cruz en los rincones de la casa uno pidebendición del hogar y protección para laspersonas que lo habitan.


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La Mirra, por su parte, estimula procesosde arrepentimiento y perdón. (Los orientalessostienen que acelera el Karma)

Si en la Meditación procuro armonizar laenergía vital mediante la estimulación de mischacras entonces uso la fragancia de la flor deLoto.

Hay quienes opinan que esto estárelacionado con la magia y no tiene sustentocientífico. Para ellos me permito indicar quelos aromas se perciben como formasondulatorias de energía y es estacaracterística la que afecta las ondasresiduales de energía que permanecen en elambiente, similar al eco de un sonido quereverbera en una sala. El estudio del FengShui en la China consiste precisamente endevelar y utilizar adecuadamente las diversasformas de energía que componen nuestroambiente y nuestra vida.

Particularmente cuando estoy frente apersonas muy negativas, comienzo a bostezar


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eliminando esa energía de mi ser para que nome afecte. Igual me ocurre cuando impongomis manos sobre alguien que no está bien.Otras personas con esta sensibilidad que sehallan en el mismo ambiente comienzan abostezar igual que yo.

Pero como en el tema de las velas, prefieroque tú investigues específicamente la relaciónentre los diversos aromas y las prácticasespirituales en otras publicacionesespecializadas.

El objetivo siempre es descubrir el“Amor” y lo central es que logres crear unambiente agradable para ti, un sitio dondeestés muy a gusto, muy confortable y puedashacer el viaje a lo más profundo de tu Ser sinla interferencia de estímulos externos que teperturben o desagraden.

Cuando pienso en aquellas catedralesmedievales de Europa, los fríos monasterios yla incomodidad de las celdas de los monjes seme presentan como sitios sombríos más


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cercanos al dolor y al sufrimiento que al“Amor” y la Alegría. Creo sinceramente queDios ha creado para nuestro deleite ununiverso perfectamente equilibrado, bello yarmonioso y lo que merecemos es unaexistencia brillante, en Paz y Feliz.

No creo en un Dios que se regocije connuestro sufrimiento ni martirios, mas bieneso es una deformación surgida del errorhumano, de la falta de Amor y delalejamiento de Dios. Yo lo interpreto comomuestras tangibles del infierno en la tierra ysinceramente prefiero vivir y trabajar por elParaíso Terrenal como escalón previo alplano superior de nuestra existencia.

Me resulta muy difícil creer que si nosomos capaces de conocer y practicar laBelleza, la Armonía, La Paz y el Amor en laTierra merezcamos luego acceder a todo elloen el Cielo. Por eso no comparto las prácticassadomasoquistas de purificación del espíritumediante el sacrificio de la carne. Creo que


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son doctrinas erradas pertenecientes a uncontexto sociocultural arcaico.

Comprendo que uno pueda sufrir dolorpor la falta de Amor de las personas que lorodean pero no justifico de ninguna manerala práctica martirizante auto infligida.Prefiero creer que cada cosa buena yagradable que puedo crear, contemplar odisfrutar me acerca más y mejor a la Verdad,a la perfección de la Creación y al “Amorinfinito de Dios”. El dolor sólo surge si mealejo de Él.

Hago todas estas reflexiones precisamentepara ayudarte a comprender porqué en misMeditaciones procuro crear un momento yun entorno agradable y placentero adiferencia de las prácticas de autoflagelacióny martirio que llevaron adelante durantesiglos muchas organizaciones religiosas.

No comparto ni el cilicio y los latigazos delos monjes católicos ni las condicionesextremas de vida de los monjes budistas en el


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Himalaya. Creo que son posiciones extremas(como ir caminando de rodillas 70 Km. poruna promesa a la virgen) que causan grandolor físico pero más allá de incrementar elego no ayudan en nada a Amar cada día másy mejor a las personas que compartennuestra vida.

A Amar se aprende Amando y acastigar castigando. El mandamiento deJesús nunca fue castigar; Él propuso poner laotra mejilla.

“Ama a tu prójimocomo a tí mismo”.


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Respiración y Relajación Corporal

Una vez preparado el entorno y dispuestoa iniciar tu meditación simplemente teacomodarás para iniciar el proceso derelajación. Esto consiste en una actividadrespiratoria conciente donde paulatinamenteirás profundizando tu aliento y creando unritmo de inspiraciones y exhalaciones lento yparejo.

La oxigenación adecuada de tu cerebrojunto con la relajación de todos tus músculosy órganos te ayudará a entrar en un estadomental que los neurólogos denominan “Ondamental tipo Alfa”.

Cuando la mente humana ingresa en elestado mental “alfa” la Conciencia seExpande pasando a un lugar intermedioentre la vigilia y el sueño. Si la relajación seacentúa es muy común entrar directamenteen la fase del sueño, por eso uno debe estar


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muy atento para no perder el control de loque está llevando a cabo. (Muchos prefierenMeditar sentados en lugar de recostarse paraevitar dormirse)

En este estado de “Expansión de laConciencia” es más fácil aprender y es éstajustamente la razón por la cual los niñospequeños tienen tanta facilidad para asimilarcosas nuevas; muchos estudiosos del asuntocoinciden en destacar que los niños viven enconstante estado mental “Alfa” y a medidaque crecen van perdiendo esta capacidadinnata. De allí que muchas percepcionesinfantiles desaparezcan al crecer. Tal es elcaso de la visualización de las auras o seresmás sutiles como los ángeles, que la mayoríade los niños perciben con absolutanormalidad y al crecer dejan de verlos osentirlos naturalmente.

En la Iglesia Católica rezar el rosarioinduce a muchas personas a este estadomental “Alfa”, en la cultura Tibetana los


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mantram reiterados producen este mismoefecto.

Es conveniente comprender la diferenciaentre un estado de “Expansión de laConciencia” donde el aspecto racional de laconciencia normal se amplía mediante laIntuición y un Estado Alterado de laConciencia que se logra mediante laintoxicación con diferentes sustancias.

Diversas culturas aborígenes del mundoinducen Estados de Conciencia Alterada através del consumo de sustanciasprovenientes de plantas mágicas enceremonias rituales con cantos y danzasmonótonas y repetitivas.

La cultura Hippie de los años 60 intentóun camino espiritual precisamente por mediode los estados alterados de conciencialogrados a través de diversos tipos desustancias alucinógenas, Pero la Era de laPsicodelia fracasó en su búsqueda porqueprecisamente en lugar de expandir la


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conciencia del plano físico al plano espiritualsólo logró alienación, confusión y locura.

Si bien comparto la idea de “Hacer elAmor y no la Guerra” que predicó elmovimiento Hippie en oposición a la “LocuraBelicista” durante la década del 60, creoprecisamente que el uso de alcohol y drogasalucinógenas no acercó a las personas a suesencia espiritual, Al verdadero “Amor”, nilas conectó con Dios; sino que simplementefue un escapismo de la realidad que despuésde muchas vueltas acabó en ellos mismos yen ocasiones inclusive con ellos mismos.Nunca trascendió su finita y efímera vidaterrenal.

Muchos Jóvenes hoy evaden su infelizexistencia en el plano físico mediante el usode alcohol y alucinógenos con resultadostristemente conocidos de enfermedad ymuerte.

La meditación no puede conducir a lamuerte sino por el contrario a una mejor


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comprensión de uno mismo y nuestraconexión con el universo y la vida.

No importa a que cultura pertenezca unapersona, sólo interesa lograr ese estado derelajación profunda que permitirá percibircosas de la realidad que normalmente lamayoría de los seres humanos no logranpercibir. De hecho, durante nuestros sueñospercibimos muchas realidades quegeneralmente no tomamos en cuenta porconsiderarlas simples sueños, pero esprecisamente mediante este estado deConciencia Expandida que nuestra almadespojada del plano físico que el cuerpomaterial representa puede indagar yrelacionarse en el amplio “MundoEspiritual”.

Te habrá ocurrido innumerables veces quedurante tus sueños te encuentras conpersonas y se trasmiten mensajes que mástarde corroboras como ciertos, o conoceslugares que nunca has estado, o anticipassucesos que luego acontecen en tu vida. Es


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precisamente en este estado mental deExpansión de la Conciencia que nuestraAlma despojada de las limitaciones delmundo tridimensional puede acceder a todoel universo sin límites de tiempo recorriendoa voluntad el pasado o el futuro.

Bien… En esta primera fase de laMeditación uno procura conectarse con elpropio cuerpo, busca integrarse con lasfunciones vitales esenciales como larespiración y el latido del corazón, haciendoconciente estos ciclos vitales involuntariosque no tenemos en cuenta en nuestro devenircotidiano.

Descubrir en la intimidad de nuestro Ser,la maravillosa sincronización que cada célulay cada órgano mantiene con todo el cuerpo,es en sí una visión muy emocionante delmilagro de la Vida… El Hermoso regalo denuestra propia Vida.

Al tomar conciencia de nuestrarespiración y conducirla de manera serena,


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profunda y rítmicamente lenta podemosapreciar el inmenso placer que genera el aireen nuestro cuerpo. A diario no prestamosatención lo hermoso que es respirar y lo bienque nos hace sentir cada inspiración.

Una vez que nuestro ritmo respiratorio sedistiende es mucho más sencillo conducir esaagradable sensación de relax al resto delcuerpo y sus funciones vitales. Relajar cadamúsculo, cada ligamento, aflojar lastensiones acumuladas por el stress cotidiano,liberar las toxinas que hemos generado,apreciar la sensación de la sangre recorriendocada rincón de nuestra piel, percibir latibieza en la capa exterior de la piel. Todoeste recorrido por nuestro cuerpo físico nosayuda a dejar por un momento laomnipresencia del mundo exterior y recordaren este momento presente quién realmentesomos.

Éste es un acto sublime de contemplaciónde nuestra existencia… Una maravillosarecorrida por la perfección de la maquinaria


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humana… Una bendita oportunidad dereconciliar nuestro cuerpo físico con la mentey el espíritu.

A medida que vamos profundizando ennuestra recorrida interior la mente deja deprestar atención a los estímulos externos y“Expande la Conciencia” en primer términohacia la propia esencia.

Cuando el recorrido por nuestro Ser físicose va completando es momento de indicarle ala mente un lugar de descanso, señalarle unlugar agradable donde ingresar y permaneceren calma, hallar un sitio dónde percibir laPaz.

Generalmente en este momento derelajación profunda dirigimos nuestravisualización a un lugar tranquilo, muyagradable, confortable e íntimo creado anuestra voluntad. Puede ser un jardín, unbosque, una playa, la orilla de un lago o unprado y permanecemos allí descansando,contemplando la belleza y disfrutando de esa


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Paz y Armonía sin interrupciones, sinmolestias.

Una vez logrado este estado saludable yperfecto de relajación corporal y armoníamental estamos sí en condiciones de ingresarde lleno al plano más sutil del MundoEspiritual.

Comunicación Espiritual

Sólo cuando hemos logrado ese estado derelajación profunda y alcanzando unmomento pleno de gratificación sinperturbaciones externas estamos encondiciones de ingresar al núcleo de nuestraMeditación prevista.

En las primeras experiencias deMeditación las personas pueden versesumergidas en un mar de pensamientos eimágenes sensoriales diversas que inundan


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la mente confundiendo, distrayendo,causando angustia. Pues bien, si esto teocurre simplemente “No Temas”, es lamanifestación natural del caótico mundo enque vives a diario durante esta novedosapráctica vivencial. Ya pasará.

Empezar a meditar es una lindaexperiencia, pero para un principiante puederesultar molesto, como aprender a andar enbicicleta. Al principio uno intenta mantenerel equilibrio, coordinar el pedaleo y agarrarsefuerte del manubrio haciendo fuerza con todoel cuerpo para no caerse… Lo más probablees que uno se caiga un par de veces, perocuando logramos aumentar la velocidad lainercia nos mantiene naturalmente enequilibrio y al aprender a andar ya noponemos atención en la mecánica corporalsino que empezamos a disfrutar de todos ycada uno de los lugares que recorremos,mirando, percibiendo la brisa del viento,contemplando el derredor. Después de estopuede tornarse muy gratificante salir a


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pasear en bicicletas con otras personas quegozan de estas actividades en compañía. Puesbien… Con la Meditación es similar.

Inicialmente es probable que estés muypendiente de tu respiración, de la técnica derelajación y que intentes pelear conpensamientos que te perturban o distraenpero cuando vas practicando tu técnica sevuelve invisible y con el tiempo lograrásMeditar en cualquier momento, en cualquierlugar, aún Meditar activamente mientras tucuerpo y tu conciencia normal pueden estarhaciendo otra tarea.

En un comienzo, lógicamente, Meditarásen soledad, pero cuando domines la técnica yobtengas la suficiente seguridad que tebrinda la confianza en lo que has aprendidoa hacer podrás Meditar también con otraspersonas y gozar juntos como lo haríaspaseando en bicicleta con familiares oamigos.


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Una vez que haz logrado ese estado derelajación profunda y de armonía integral escuando voluntariamente decides el sentido detu Meditación. Es en éste punto cuando estásen condiciones de iniciar la comunicaciónEspiritual profunda, auténtica y sincera.

Tu Conciencia se Expande ampliando elhorizonte de percepciones y en este estadoespecial es que puedes llegar al conocimientoesencial de tu Ser en primer término y delcosmos del que formas parte luego. La unidadindivisible entre tu Ser y el cosmos es lamanifestación más tangible de la Perfecciónde Dios.

Recordemos que los ojos Miran…pero el Alma Ve.

No puedo aquí decirte que ocurrirá en tuMeditación… Claro que no, porque es en eselugar y espacio del universo dondeprecisamente eres absoluta y totalmentelibre. Nadie escucha, nadie mira, nadie


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controla, nadie decide por ti, nadie sugiere nipresiona ni te obliga.

Durante la Meditación tu alma se despojade todas las barreras y ataduras del mundofísico y gozas plenamente de la libertad queDios te dio.

¿Adónde te gustaría ir? ¿En que tegustaría meditar? ¿Cómo desearías sentirte?¿Qué cosa desearías crear? ¿Hay algo en tuvida que deseas mejorar o cambiar? ¿Tegustaría hacer bien a otra persona?

Durante la Meditación no hay gobiernos,ni policías, ni doctores, ni maestros, nipadres que te digan que hacer y que no. Eresabsolutamente libre y dueño exclusivo de tusdesiciones.

Tal vez tengas la necesidad dereconciliarte con alguien o de perdonarte a timismo por algún error.

Tal vez necesites comprender algo queaún no has logrado.


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Tal vez desees Paz, Justicia, Amor.

La Meditación es la mejor herramientapara crear en el Mundo Espiritual la realidadque necesitas vivir en el plano físico. Ya bienlo decía Platón… Todo existe previamente enel mundo de las Ideas para luegomaterializarse en el mundo tridimensional.

Acostumbro decirles a mis alumnos“Los sueños se realizan, Nunca dejes desoñar”. Claro que hay que comprometersecon el esfuerzo que demanda la realización¿no? En mi caso siempre he preferido moriren el intento que vivir en la duda. Una vidasin riesgo no es vida… Precisamente sólo el“Amor” y la Fe pueden animarte a asumirriesgos.

San Francisco decía “…Es una granvirtud vencerse a sí mismo porque quienlo logra vencerá a todos sus enemigos yalcanzará todo bien…”

Una técnica muy usada en la Meditaciónes precisamente la de Visualizar. Si somos


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capaces durante la Meditación de crear unaimagen real de lo que nos proponemos en lavida diaria estamos sentando las bases parasu concreción.

Jesús ha dicho claramente “…La Femueve Montañas...”

Sólo hay que visualizar en laMeditación aquello que se pretendelograr y afirmarlo con profunda Fe.Cuando el fin es noble y los mediostambién, cuando obramos con verdadero“Amor”, Dios responde nuestra plegariacon absoluta certeza.

Aquel que duda, aquel que teme,simplemente No Ama… sencillamente porque no tiene Fe. Aquel que Ama y obra conFe sencillamente confía en Dios y no teme.

Te preguntarás ¿Cómo y con quién es lacomunicación Espiritual durante laMeditación? Con quien decidas.


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¿Quieres comunicarte con tu ángel?Simplemente llámalo con Amor y él estarásiempre disponible para ti.

¿Quieres comunicarte con un Santo?Invócalo y él se presentará para asistirte.

¿Quieres comunicarte con La VirgenMaría? Pídele que te acompañe conhumildad y ella llegará de inmediato aregalarte su dulzura.

¿Quieres comunicarte con Jesús? Sólohace falta que pronuncies su nombre concariño y respeto para que Él te haga sentir elcalor de su Divina Presencia.

Pero no sólo estas Almas y GuíasEspirituales están dispuestos paraacompañarte en tu mundo Espiritual. Haymuchas almas comunes, personas sencillasque has conocido y amado con las quetambién puedes comunicarte en el MundoEspiritual.

Tal vez necesites decirle a un familiar oamigo enfermo que no puedes visitar en este


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momento, cuanto lo amas y que deseas lomejor para él. Pues bien… En el MundoEspiritual puedes hacerlo, durante tumeditación sólo hace falta que le pidas a tuángel que te lleve hasta él y el encuentro seproducirá.

Puede ser que necesites dar un mensajeimportante a alguien lejano o inaccesible,pídele a tu ángel que promueva el encuentroy a nivel inconciente de la otra persona tumensaje llegará. Tal vez lo perciba como unsueño o como una idea que le surge derepente, no importan los detalles, tu ángel seocupará de eso, tú simplemente haz las cosascon profunda Fe en Dios y Él te asistirá con“Amor”.

Es probable que necesites hacer cambiosen tu vida que te equilibren, que te permitanlograr la armonía entre tu existenciamaterial y tu Esencia Espiritual. LaMeditación es la herramienta gratuita máspoderosa para que tu Alma le indique a tumente el sendero mejor. Tu mente gobierna el


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cuerpo físico pero es indudablemente tuAlma quien se manifiesta en los planosconcientes e inconcientes de tu mente. Y essiempre tu Alma la arquitecta de tu destinoen la tierra. Si tu Alma siente Temor tumente impedirá a tu cuerpo que se arriesguea los cambios… Por el contrario cuando tuAlma Ama no teme y tu mente ejecuta loscambios que necesitas para tu bien.

¿Querrás saber cuánto tiempo esconveniente Meditar? No hay reloj nimanual que lo especifique. Eso sólo dependede ti, de tu Búsqueda, de tu intención, de tunecesidad, de tu permiso, de tu propio tiempopersonal. ¿Quién más que tú sabe decirte loque es importante, lo que es valioso y cuántoestás dispuesto a pagar por ello?

Tal vez sería mejor preguntarse cuántovale tu tiempo… ¿Eres una de esas personasque cambia tiempo por dinero? O ¿El tiempopara ti sólo vale por el uso que le das, por elbien que te genera?


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Creo en este sentido que mientras estamosen esta existencia limitada a tres dimensionesy atrapados por la barrera del tiempo es bienpoco lo que podremos comprender de ununiverso infinito. Durante tu Meditación eltiempo relativo del que nos habló Eisnteindeja de existir. Sí, Albert propuso con suTeoría que a la velocidad de la luz el tiempose detiene. Estoy tratando de explicar algodiferente al plano físico tridimensional. En elplano Espiritual el tiempo no existe y por elloes tan fácil con tu Meditación viajar no sóloa cualquier lugar sino también ir hacia elpasado o hacia el futuro.

En pocos años más los Físicos Cuánticosdesarrollaran nuevas teorías sobre el asunto;a nosotros no nos compete la investigacióncientífica en este campo; sólo hace faltaaprender a Meditar y así atravesarás todasesas barreras que privan al cuerpo y la mentede alcanzar el amplio conocimiento quebrinda la Expansión de la Conciencia.


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San Francisco sostenía “…El lenguajehumano, por su deficiencia, no puedeexpresar las cosas secretas de Dios…”

Meditando podrás comprender no sólo tupropia existencia sino todo el cosmos. Puedessi quieres entrar al centro de la tierra y verque hay, o viajar por el interior de un río delava, puedes entrar en la esencia de unapiedra preciosa o el perfume de la flor. Nadahay que no puedas ver, tocar, conocer ohacer. Ésta es la verdadera unión cósmica. Yen todos lados hallarás a Diosmanifestándose.

Los Orientales practican la Meditaciónpara alcanzar el Nirvana, o sea Lailuminación. Los Católicos practicanOración para alcanzar la Santidad. EnEsencia es lo mismo, se trata de unaexperiencia mística de comunicaciónprofunda con la Divinidad. Pero el Éxtasisalcanzado en estas prácticas no es un bien ensí mismo, es la consecuencia lógica de eseestado de Conciencia Expandida al


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comprender “La Paz absoluta y el AmorVerdadero”.

Sólo se alcanza la Paz siendoPacífico.

Sólo se aprende a Amar Amando.

Por lo tanto la Meditación es una muybuena herramienta para volvernos hacianosotros mismos y Amarnos pacíficamentepero es en la vida diaria y en la relación conel resto de la Creación que nuestra misión enla tierra se concreta.

“…Con los ojos abiertos podemos mirar el mundo

físico, pero cuando cerramos los ojos logramos Ver

la Realidad Total sin la limitación engañosa de los

sentidos…”

Maestro Martín


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Regreso a la Vida diaria

En el momento en que decides concluir tuMeditación comienza una etapa muy bonitay especial… Volver al estado normal deconciencia, reintegrarte a la naturalidad detu Vida diaria.

La rueda de la vida inicia su giro con elderecho a pedir y culmina en el deber deagradecer, sólo así se inicia un nuevo giro.

Jesús nos ha dicho con gran claridad ysencillez; “…Ama a tu prójimo cómo a timismo…” Él, no ordenó amar más a losotros olvidándote de tú mismo; Ni tampocodijo que te ames de manera ególatra más quea los otros… Jesús, sabiamente nos sugirióque buscáramos el sagrado equilibrio entre elAmor propio y el que ofrecemos a los demás.


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Es Sencillo comprender que nadie estaráen condiciones de Amar a otro mientras no seAme adecuadamente a sí mismo.

Juzgar a los demás es simplemente laconsecuencia lógica de la desvalorizaciónpropia. Cuando no nos valoramosadecuadamente podemos creer erróneamenteque somos mejores o peores que los demás yolvidamos que en esencia somos iguales anteDios. Es ésta mirada borrosa de nosotrosmismos lo que nos conduce a juzgar mal alotro. Sólo valorándonos correctamentehallaremos la Paz interior que nos permitarelacionarnos en armonía con los demás.

Cada vez que juzgamos a otro inconcienteafirmamos que somos mejores o peores. Sonnuestros complejos de inferioridad osuperioridad quienes desajustan lapercepción real de nosotros mismos y laspersonas a nuestro derredor. Cuando Jesúsnos dijo “…No Juzguéis…” Intentabahacernos comprender que ésta actitud sólonos hace daño y nos aleja del bien real.


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Quien Juzga se vuelve vanidoso oenvidioso y ese estado negativo de suconciencia le hace daño a si mismo. Por elcontrario, quien logra liberarse del rencor yel orgullo recupera la tranquilidad deespíritu.

La Humildad no significa sentirse inferiora los demás, sólo surge de la sabiduríaprofunda de comprender que todos somosiguales ante Dios.

No hay razón valedera para sentirse nimás ni menos que otro, esas son trampas quecrea la sociedad materialista paradominarnos y bien sabemos que “…LaVerdad nos hace Libres…”

Cuando Amamos valoramospositivamente a la persona, a la planta, alanimalito, a la flor, al paisaje, a laNaturaleza en general, al Universo en suconjunto y como todas son manifestacionesde Dios sencillamente Amamos a Dios. Noporque lo obligue el primer mandamiento


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sino porque al contemplar la unidadindivisible de cada parte con el todo Amamosa Dios indefectiblemente.

La comprensión intelectual humana esdemasiado pequeña para abarcar la totalidadde Dios pero puede percibir muchísimas desus manifestaciones.

El Amor es entrega generosa, nuncaposesión.

¿Cómo puede una persona apropiarse delo que no le pertenece? Todo ha sido creadopor Dios y Él es el legítimo y único dueño.

A los seres humanos sólo nos toca cuidaro administrar por algún breve instante unapequeña porción del universo del queformamos parte pero nunca fuimos niseremos sus dueños.

No somos dueños de las personas, ni delos animales, ni de las plantas, ni aún delterreno donde habitamos porque aunque nosengañemos comprando y vendiendo,firmando alguna escritura y pagando con


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dinero, toda posesión concluye en unos pocosaños y no hay nada que puedas poseer unavez que has muerto… Excepto tu propiaAlma. Cuando Jesús decía que era más fácilque un camello entrara por el ojo de unaaguja a que un rico entrara al Reino de losCielos se refería precisamente a esto. Nada,absolutamente nada puedes poseer porquenada es tuyo y ninguna posesión te conducea Dios. Sin embargo, esto no significa que sieres pobre tienes el cielo ganado; error comúnentre nosotros.

Si eres pobre, simplemente tendrásoportunidad de sobrellevar tus dificultadeseconómicas para la elevación de tu espíritupero si decides renegar toda la vida en lugarde hacer el esfuerzo para estar bien… Sidecides envidiar, odiar y echar la culpa de tumiseria a otros en lugar de obrar con Amorconstruyendo una vida digna… De nada teservirá ser pobre.

Paralelamente, si eres Rico tendrás laoportunidad de compartir, de promover


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bienestar a otras personas, de ser generoso ybenévolo. Pero si decides con tu riquezavolverte avaro, egoísta, ruin… Si decidesesclavizar y explotar personas y recursos sólopara incrementar tu codicia, en lugar deAmar Temerás… que te roben, que pierdastus posesiones, y tampoco lograrás elevarteespiritualmente ni ser feliz en tu corta vida.

Ni ser Rico ni ser pobre te garantizannada.

Sólo una vida digna basada en elAmor, la Verdad y la Justicia puedenelevarte espiritualmente y trascender elplano Físico hacia algo realmentesuperior… Hacia la Verdadera Felicidad.

Ser rico no es un pecado en sí mismo y serpobre no garantiza tu santidad. Tododepende de la manera en que vivas. Si Amas,si eres generoso, Si eres bondadoso, siAdministras tu vida y tus bienes con equidady justicia serás cada vez mejor persona y esoes lo único importante.


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Dios da a cada uno lo que Él cree quemerecemos. Nosotros sólo debemosocuparnos de administrar correctamente eseratito en que nos toca vivir.

Si vamos por la vida Temiendo en lugarde Amando lógicamente evitaremos decir laverdad, revelar nuestros sentimientos,mentiremos y ocultaremos siempre actuandoun personaje. En cambio cuando nosdecidimos a vivir Amando dejamos de Temery empezamos a ser sinceros, miramos a losojos, confiamos, hablamos de lossentimientos, decimos siempre la verdad, demanera adecuada y en el momento oportunopero siempre decimos y exigimos la Verdad.

Cuando Amamos nos desapegamos de lascosas, de las personas y de los resultados.Simplemente obramos con Fe de maneragenerosa, fraterna y no andamos sacandocuentas sobre los resultados. Los resultadosno cuentan; cuenta la intencionalidad queponemos en cada acto de nuestra vida. Diosse ocupa de que sea lo que deba ser.


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Amar significa:

7 Valorar positivamente.

7 Hablar de los Sentimientos.

7 Manifestar siempre la Verdad.

7 Aceptar Respetuosamente sin Juzgar.

7 Entregar Generosamente sin apego porel resultado.

7 Dar Tiempo.

Uno de los secretos fundamentales denuestra existencia Jesús lo develó con estassimples palabras y por si alguien no loentendió agregó su ejemplo diciendo:

“…Ámense los unos a otros

como yo los Amé…”


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Ejercicio Guiado de Meditación

Ahora, te ofrezco una breve guía prácticapaso a paso para facilitar tu ejercitación enel arte de la Meditación. Una vez que lohayas hecho varias veces, seguramente,incorporarás elementos que te ayuden y loharás con absoluta naturalidad. Adelante…Paz y Bien!!!

1. Prepara un lugar agradable ytranquilo donde nada ni nadie te moleste.

2. Si estás en un lugar cerrado puedesencender una vela para invocar la protecciónde tu ángel o encender un hornillo paraaromatizar el ambiente con esencias que teayuden a relajarte.

3. Ponte ropa cómoda o desvístete si asílo preferís. También es conveniente darse unbaño previo para relajarse aún más.


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4. Siéntate cómodamente uniendo laspuntas de los dedos de tus manosposibilitando que tu energía vital que fluye através de las extremidades reingrese y circulepor tu cuerpo.

5. Apoya suavemente la lengua en elpaladar y cierra tus párpados suavemente sinesforzar.

6. Empieza concentrándote en turespiración. Siente lo agradable que esrespirar de manera relajada, profunda y muypero muy tranquila.

7. De esta manera caminarás hacia tuinterior. Con cada respiración ve relajándotecada vez más, aspirando y expirandotranquila y serenamente. Esto es lo mejor quepuedes hacer por tu cuerpo y tu mente.

8. Relájate, dirígete a tu interior, sientela Paz. A medida que vas más hondo concada respiración continúa relajándote,serenándote y sumérgete en la calma.


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9. Mientras vas hacia tu interior relajatodos tus músculos.

10. Afloja los músculos de la cabeza, aflojalas tensiones, afloja los ligamentos, siente esaagradable sensación de calor que genera lasangre en tu piel.

11. Afloja los músculos de la cara y elcuello, siente como se relajan tus hombros,tus brazos, relaja tus manos, siente como sedistienden las articulaciones de tus dedos.

12. Siente como se aflojan los músculos delpecho, los músculos de la espalda, losmúsculos del abdomen.

13. Relaja los órganos internos y siente esaagradable sensación de bienestar que surgede un funcionamiento armonioso y saludable.

14. Continúa relajando los músculos delas piernas hasta los pies.

15. Siente esa agradable sensación de calorque genera la circulación por todo tu cuerpo.


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16. Ahora que te has relajado invoca a tuángel guardián y pídele amorosamente que teproteja.

17. Visualiza una burbuja de luz blancaque te rodea donde sólo puede ingresar elAmor, allí estás a salvo de todo mal.

18. En este estado de relajación pide aDios que envíe un rayo de Luz divina sobretu Ser…

19. Siente esa bellísima Luz que ingresapor tu cabeza y te invade recorriendo todo tucuerpo, brindando Paz, Amor y salud a todotu Ser.

20. Disfruta de esta maravillosa sensaciónde Bienestar percibiendo como el “AmorDivino” calma, alivia, refresca y sana cadaórgano y cada parte de tu cuerpo devolviendola salud y la armonía a todo tu Ser.

21. Durante este estado de plenitud,agradece al Espíritu Santo por todos losbienes recibidos y disponte a descansar.


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22. Imagina que abres una puerta ycaminas lentamente por un pasillo pleno desensaciones agradables, no hace frío ni calor,percibes hermosos perfumes, te sientes muybien, muy cómodo y a medida que avanzas teacercas a una luminosidad muy bella yagradable que proviene de un jardín.

23. Sal con confianza al jardín y busca unlugar que te guste para descansar yrecuperar tu energía vital.

24. Es un jardín muy bonito, muytranquilo, aquí nadie te molesta y no tienesninguna otra cosa que atender ahora. Sólo teocuparás de sentirte bien y disfrutar de estelugar hermoso que ha sido creado para tubienestar.

25. Cada vez que necesites recuperarte yestar en Paz; cuando necesites mejorar tusalud o tu ánimo simplemente relajándote yviniendo a este jardín todo tu Ser podrásentirse bien, muy relajado, sereno,confortable y a gusto.


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26. Ahora es el momento para que puedasmeditar en aquello que te has propuesto alinicio.

27. Al despertar te sentirás muy, muybien, completamente en Paz, bien de salud ymuy bien de ánimo, agradecido a Dios porsus bendiciones y podrás despedirte de tuángel agradeciendo también su protección.

28. Una vez que decidas regresar a tu vidadiaria simplemente te despertarás haciendouna respiración profunda, abriendolentamente tus ojos y moviendo suavementetu cuerpo.

29. Antes, afirma mentalmente quetoda tu vida cambiará para mejor… Yasí será.


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Consideración Final

Bien… Llegamos juntos al final del librode bolsillo que escribí para ti pensando enaquellas necesidades básicas que como sereshumanos tenemos en común.

Anhelo de todo corazón haber sido útil entu vida y que este sencillo manual ayude a tuAlma a elevarse en procura de alcanzar laDivinidad que habita en tu Ser desde toda laEternidad.

Termino reconociendo que al finalizar deescribir siento que ya no soy el mismo.Haberme puesto a pensar en ti y comocontarte lo poco que se me ha hechoreflexionar mucho sobre todo. Esto mepermitió crecer algo más y sentir que ahorasoy un poquito mejor que ayer.

Confío plenamente que Tú También.

Muchas Gracias y Un abrazo Fraterno!!!

Martintxo


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AgradecimientosJesús ha dicho “…los últimos serán los

primeros…” y por eso he decidido dejar para estemomento el agradecimiento a todos aquellos que meayudaron en la vida a ser quien soy... Y son muchos,pero particularmente quiero agradecer a los que dediversas maneras colaboraron en la realización deeste libro, en especial a:

© Juan Claudio Aldasoro (Master Reiki) por suasesoramiento en contenidos.

© Profesoras Rosana Ibáñez, Nora DeBernardi y Andrea Fervari por sus tareas derevisión ortográfica y gramatical.

© Claudio Alberto Domper (ComunicadorSocial) por su asesoramiento en Edición.

Nombrarlos a todos los demás me llevaría otro libropero quiero destacar a mi ángel guardián Hahaiahque me ha inspirado especialmente y soplado al oídouna gran parte de lo que llevo escrito y en segundolugar a todos mis guías espirituales empezando porJesús y cerrando esta larga lista con mi esposa, mimadre y mi padre.

¡Qué Dios los bendiga a todos!


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Bibliografía de consulta

& Budha – Las 4 Nobles Verdades – Ed Longseller& Cambie su Aura, cambie su Vida – Bárbara Martin –

Ed. Obelisco& Einstein Para Principiantes - Ed Errepar& El Bagabad Ghita segun Mahatma Ghandi – Ed

Kier& El Ermitaño - Tu Lobsang Rampa -& El Libro de Oro de Saint Germain – Ed Pluma y

Papel& El Mulato de la escoba (Biografía de San Martín de

Porres – Ed. Salesiana& El Poder del Pensamiento Alfa –& En compañía de los Ángeles – David Lawson – Ed

Tomo& Filosofía para Principiantes I y II– Ed Errepar& La Biblia Latinoamericana – Ed. San Pablo – Madrid& La Caverna de los Antepasados – Tu Lobsang

Rampa –


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& La República (El Mito de la Caverna) – Platón& La Santa Síndone – J.J. benítez& Las Enseñanzas del Glorioso Budha – Ed Kier& Leyendas de Amor y Virtud (Biografía de San

Francisco de Asís) – Ed Errepar& Los Misterios del Yoga – Vicente Beltran Anglada –

Ed. Síntesis&Más allá de la Vida – Víctor Sueiro – Ed. Planeta&Meditación – Brian Weiss –&Meditación (101 consejos esenciales) – Ed Javier

Vergara&Meditando con los Ángeles – Sonia Cafe&Mediums – Alan Kardec&Metafísica 4 en 1 – Conny Méndez&Muchas Vidas, Muchos Sabios – Brian Weiss –& Nacer Para Renacer – Anthony de Melo& Poderes– Víctor Sueiro – Ed. Planeta& Visualización Creativa – Stella Lanantuoni – Ed.

Albatros


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Currículum Vitae Martín Jorge Aldasoro

De familia originaria vasca, nació en San Antonio de Areco el 24 de Agosto de 1961.Fueron sus padres el Arquitecto Jorge Martín Aldasoro y la Ecónoma María TeresaAzofra. Es el hermano mayor de 6 hijos. Vive en la Cordillera del Viento en el NorteNeuquino desde 1983 con su esposa Ruth Beatriz Navarro (maestra Jardinera) y sus 4hijos: Ana Lighüén, Lucas Nüyún, Marcos Huemül y María Ayelén. / En la actualidadtrabaja en la localidad de Andacollo como Ayudante de trabajos Prácticos de CienciasBiológicas en el Laboratorio del C.P.E.M.Nº11. y Profesor de Ciencia y Tecnología. /Practica Tai Chi, Reiki y Sanación por imposición de Manos. / Escribe y componemúsica. / Diseña y construye viviendas para gente de bajos recursos.

Sueña con la construcción de una Sociedad cada día más Justa, Fraterna y solidaria…Y cree que todos los sueños se realizan.

Algunos de sus Estudios y Capacitaciones: Profesorado para la enseñanzaPrimaria - Electricidad, radio y Tv, mecánica, carpintería - Arquitectura y Urbanismo -Arte, Educación Física Y Recreación – Cuidado Y Preservación Del Medio Ambiente –Teoría musical y solfeo, guitarra, piano, percusión, trompeta, danzas - Autismo ypsicosis tempranas, Psicoterapia, Holding, terapia de contención – Guía baquiano demontaña – Navegación terrestre y aérea, cartografía, meteorología, radiocomunicaciones - Enfermería - Rescate y Salvamento - Didáctica, dinámica grupal,títeres, teatro, Fotografía y Video. - Reiki Usui niveles I, II y III

Profesión y Ocupaciones: Docente con 25 años de ejercicio en todos losniveles y modalidades, Rescatista subacuático y en altura, Radio operador de la redoficial D.P.T.N. y radioaficionado. Guía Baquiano de montaña y Trekking. - Participóactivamente en la fundación de: Comunidad scout Nuestra Sra. De Andacollo (1983)– Cooperativas “La Esperanza” y Carpintería “San José” Andacollo, Huaraco yHuinganco (1985) – Colegio árbitros F.N.V.B región Norte (1985) – Asociaciones deBomberos Voluntarios de Andacollo (1986), Taquimilán (1995), Huinganco (2000),Tricao Malal (2001) y Las Ovejas (2001) - Escuela Capacitación Regional NorteFederación Neuquina - Seccional Andacollo de la Asociación Trabajadores de laEducación del Neuquén (1987) – Centro estudiantes y exalumnos C.P.E.M.Nº11Andacollo (1988) – Radio Popular “Alternativa (1988) - Depto. fotografía y video pericialA.B.V.SADA (1991) - Brigada de Cadetes A.B.V.SADA (1992) - Revista “Don Segundo”(1993) – Asociación Montañés de Andacollo (1997) - C.T.A. Seccional Andacollo(2003) - Asociación Hueney Puiqué (atención personas mayores y/o discapacitadas2004) - Asociación Guías de Montaña del Norte Neuquino (2004) - Participó en lacreación de diversos Proyectos: Helipuerto para emergencias Reserva Turística,Zonificación Turística planta Urbana Andacollo - Creación Carreras de nivel medio ysuperior - Realizó múltiples Investigaciones periodísticas y científicas: Producciónde programas televisivos, Documentales, Expediciones de investigación y relevamientode la Cordillera del Viento, cortos sobre educación para la salud Premiados encongresos nacionales y difusión internacional a través de la O.M.S. - Participó endiferentes actividades deportivas, culturales y recreativas: Jugador, Técnico yárbitro de Voley Andacollo 1ª y 2º División F.N.V.B. (1983/84/85/86) – PresidenteColegio árbitros F.N.V.B región Norte (1985) –- 13 expediciones al cerro Corona –


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Construcción refugios cerro “Corona” (2000) y cerro “Domuyo” (2002). - 5 expedicionesal cerro Domuyo entre 1996 y 2004 –- Buceo en altura en laguna Charra Ruca1300msnm (1987) y laguna Huinganco a 2600msnm (2000) - Primer curso de esquí detravesía(1997) - Rafting experimental río Neuquén (2002) - Integró varios gruposartísticos: Banda Lisa Exploradores de Areco (1980) - coro “Cristian HernándezLarguía” (1983) – y varias bandas de rock, Pop y folklore – guionista y actor en radioteatro “El Lugareño” (2005) - Produjo y participó en innumerables eventos artísticos. Sedesempeñó en múltiples tareas de radiodifusión y teledifusión cómo productor,realizador, conductor y tareas técnicas. Participó en incontables InstitucionesIntermedias en diversos cargos: Maestro scout, Maestro de banda, técnico devoleibol, Instructor de Bomberos Voluntarios, Secretario de Prensa y Difusión ATEN,Oficial Perito fotógrafo e instructor de Bomberos, Presidente de la ABVA (1987 y 1995)- Jefe de Cuerpo Activo ABVA (1988 1989) - Presidente de la Asociación MontañésAndacollo (1998) - Director Regional escuela provincial de capacitación FNBV (1997 a2002) - Revisor de cuentas de varias asociaciones sin fines de lucro, Candidato aConvencional Constituyente por el partido Socialista de Neuquén (2006)

Recibió algunos reconocimientos públicos en vida: Maestro scout (1984) -Árbitro de voley destacado F.N.V.B. (1985) – Instructor de Bomberos destacado Asoc.Bomberos Vol. de San Antonio de Areco (1993) – Lleva su nombre la sala de fotografíay video pericial de Asoc. Bomberos Vol. de San Antonio de Areco – Lleva su nombre elautobomba nº 7 de la Asoc. Bomberos Vol. de Andacollo (2005) – Fue reconocido poralumnos del C.P.E.M.Nº11 siendo su virtud más destacada “La Alegría” (2004)

Martín con sus primeros alumnos de 4º grado Aen la escuela núcleo nº 5 de Andacollo 1983


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Nota del Autor

El conocimiento no es propiedad de una personasino el resultado de la construcción colectiva que hahecho la humanidad a lo largo de toda suexistencia. Por lo tanto la información y las ideasque se expresan en este libro pueden serdifundidas libremente para el mejoramiento detodos y cada uno de los Seres que habitamos eluniverso.De todos modos se agradece especialmente elrespeto por la tarea del autor citando la fuente

Dirección para contactar al autor mediante correo electrónico

[email protected]

Este libro fue terminado durante el mes de mayo de 2008 en Andacollo,provincia del Neuquén, Patagonia Norte, República Argentina,

Latinoamérica

mailto:[email protected]

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