TECNICAS DE LIBERACION PERSONAL

TECNICAS deLiberación Personal l

Beyda Martínez por

Sólo sale de la prisión aquél que se da cuenta que está adentro.

TÉCNICASDELIBERACIÓNPERSONAL

AvisoLegalEstetrabajoesdederechosreservados,quedaprohibidalareproduccióndeestee‐booksinautorizaciónescritadelautoroeditores.Puedesmencionarestematerialentusitio,ocopiarunapartedeélsoloenelcasodehacermencióndelnombredelaautoraydele‐book,asícomolareferenciadelapáginadondepuedeobtenerse:www.controlandotumente.comAviso: las técnicas ymétodos sugeridos en este reporte, no pretenden ser una curaabsoluta. Esta publicación está diseñada para proporcionar material preciso einformativo sobre la materia específica de la que se habla. Es difundido en elentendimientodequeloseditoresyautoresnosecomprometenenproveerserviciosmédicos, legales, económicos y/o profesionales de ningún otro rubro. Si requieresasistenciamédicaolegal,financieraodeotraíndoleconsultaconunprofesionalenlamateria. Recuerda que el éxito de cada individuo depende de su formación,dedicación,deseoymotivación.

@ Copyright 2010 Todos los Derechos Reservados. www.controlandotumente.com PÁG.1de107


ÍNDICEINTRODUCCIÓN ....................................................................3

Capítulo 1: ............................................................................8

LAS TÉCNICAS.......................................................................8

ACERCA DE LA CONCIENCIA .............................................................. 9

ACERCA DE LAS CREENCIAS............................................................ 10

ACERCA DEL PROPÓSITO ................................................................ 12

EMOCIONES Y SENTIMIENTOS ......................................................... 14

VISIÓN Y PERCEPCIÓN.................................................................... 15

LA MANERA DE LIBERARSE DE LA PRISIÓN… ..................................... 17

Capítulo 2: ..........................................................................21

EFT: TÉCNICAS DE LIBERACIÓN EMOCIONAL ......................21

¿QUE ES EFT? ................................................................................ 21

EMOCIONES Y ENERGÍA .................................................................. 24

UN POCO DE HISTORIA, SUS ORÍGENES ........................................... 28

CÓMO SE LOGRA LA LIBERACIÓN..................................................... 30

CÓMO FUNCIONA ........................................................................... 32

ASPECTOS CLAVE........................................................................... 33

LA RECETA BÁSICA......................................................................... 38

Capítulo 3: ..........................................................................44

HO-OPONOPONO.................................................................44

ENTENDIENDO EL PROPÓSITO ......................................................... 44

SU ORIGEN ................................................................................... 46

HO-OPONOPONO Y LA LEY DE ATRACCIÓN ........................................ 47

¿QUÉ SIGNIFICA?........................................................................... 50

LOS PRECEPTOS ............................................................................ 52

RESPONSABILIDAD ........................................................................ 53



LAS MEMORIAS.............................................................................. 55

CÓMO PRACTICAR HO-OPONOPONO ................................................. 57

USANDO LAS FRASES ..................................................................... 62

LA ORACIÓN DE MORRNAH: ............................................................ 68

Capítulo 4: ..........................................................................72

Z-POINT ..............................................................................72

QUÉ ES Y CÓMO SE USA ................................................................. 72

LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES .............................................. 73

ZPOINT, EL PROCESO ..................................................................... 74

CONCLUSIONES............................................................................. 78

Capítulo 5: ..........................................................................82

RECURSOS...........................................................................82

APLICACIONES DE EFT.................................................................... 82

EFT Y HO-OPONOPONO ................................................................... 84

ORACIÓN DEL DÍA.......................................................................... 93

Capítulo 6: ..........................................................................98

OTRAS SUGERENCIAS..........................................................98

ESCRITURA LIBRE .......................................................................... 98

RESPIRACIÓN CONSCIENTE............................................................103



INTRODUCCIÓN

La Vida es una experiencia evolutiva, es unviajedeaprendizajeenelcualtodasnuestrasvivenciascuentan.Somosseresencontinuocambiorecorriendoelcaminoquehadeconducirnosderegresoalhogardedóndeprovenimos.La razóndenuestra existencia es vivir unaexperiencia de conciencia en la Tierra y elpropósito es hacer que el viaje sea unaexpresiónplenaygozosa.El viaje es de ida y vuelta, el camino arecorrer es libre, es nuestro derecho deelección; pero el rumbo siempre es haciaadelante en movimiento constante, nuncahacia atrás. Sin embargo, la inconscienciadicta el apegoy el hombre tiende a abrazar

suscondicionamientosdetalformaquefrenasuevoluciónnatural.La mayoría de nosotros vive como un ser que no ha evolucionado; como unsuperviviente que en lugar de vivir la vida, la sufre sin tener control de nada,dormido en la ilusión y la inconsciencia la mayor parte del tiempo,experimentando con resignación todos sus malos momentos que obviamenteapuntan a un sistema incorrecto de pensamiento donde las cosas no son comoquierequeseansinocomolesuceden.



Lamayoríadenosotrosvivesinentenderqueelverdaderopoderestáenaceptarlaresponsabilidaddenuestrapropiavidaycircunstancias.Preservarlacreenciadequelossucesos,cosasopersonasexternassonnosololacausa sino la posible solución de nuestros conflictos nos convierte en serestremendamente frágiles y vulnerables ante lo incontrolable, pues lo único quepodemos controlar es a nosotros mismos, específicamente nuestra actitud ysentimientos.Sin embargo, es condición natural del ser humano buscar la mejoría. Todosdeseamosexperimentarunavidamejor,encontraralDiosquebuscamos.No importa cuáles sean las circunstancias actuales de cada quién,inconscientemente lonormalesdesear no solo la felicidad sinoalgo aúnmejor,darelsiguientepasoparaalcanzarelpróximoniveldeconciencia.Sigozasdebienestarfísico,entoncesdeseasunasaludóptimayuncuerpoflexibleconaparienciajovenyhermosa,sitienesunaparejaestabledeseasqueturelaciónalcancenivelesmayoresdeconfianza,empatíayamor.Si tienesunbuentrabajoentoncesaspirasaunmejorsalarioyposición.Si tienesunnegocioexitoso,desearíasexpandirlo.Puedesestargozandodecosasbuenasydeéxitosentuvida,perosiempresepuedeavanzar en la escalera de la perfección y es derecho inalienable del ser humanohacerlo,comotambiénobligaciónevolutiva.Es ley natural de la vida alcanzar esos extras en tu bienestar y en tu conciencia.Expresartuplenopotencial.



NuncaestáBien,loquepuedeestarMejoresolosabemosdesdeelfondodenuestrocorazón.Todossinexcepciónbuscamosatraercosasbuenasocosasaúnmejoresa lavidaque experimentamos actualmente. Deseamos alcanzar nuestras metas fácil yrápidamente. Queremos la conciencia de paz que nos permita permanecerinalterables por lo que ocurre alrededor. Es anhelo innato del hombre vivir encalma, en paz, plena y amorosamente; todos buscamos un sentido de vida y deconexión.Sinembargoparecequetodoloquehacemosnosllevaalocontrario,nosalejadenuestrosidealesydeseos.Podríapreguntarte, ¿cuántos libros sobre los secretosde la leyde atracciónhasleído, cuántos cursoshas estudiado sobre el temaque te ocupa, cuán firmees tuintencióndeconseguirloquedeseas,cuántasafirmacionesrepitesyescribescadadía,concuántafecreesposiblemanifestarmilagrosentuvidaparacrearunanuevarealidad y sin embargo todavía no puedes ver ninguno de tus sueños hechorealidad?Solo frustración, enojo y duda es lo que sientes. Sigues culpando ciegamente almundo y a la gente que te rodea de tu disgusto o a ti mismo. Renegando de tudestino,pidiendoaunafuerzaexternaqueresuelvatusproblemas.Es común que veas como otras personas exitosas logran manifestar cosasmaravillosastanfácilmentemientrasquetúpormásqueteempeñesendominartumenteapenasconsiguesencontrarunbuenlugarenelestacionamiento.Parecequeestásapuntodecerrarelnegociodetuvidaysepospone,o lapareja“ideal” que coincidió contigono lo era tanto, lasdeudas ypagos crecen cadadía.¿Quépasa con las leyes queno funcionanpara ti a pesar de haberlas estudiado?¿Cuáleselverdaderosecretoqueaúnnodescubres?¿Quéteimpidelograrunéxitoconsistente,realyduradero?



¿Seráqueenelfondohayunapartetuyaquenoquiereaprenderelcurso,quenoestádeacuerdocontigoenavanzar?¿Seráqueestupropiaresistenciaaalcanzareléxitoylafelicidadloquetefrena,pormásquelosbusques?La razón de que sigas frustrado por tus resultados no es porque las leyes nofuncionen,siemprefuncionannoimportasieresconscientedeellasono,tampocotiene nada que ver con realizar un gran esfuerzo y el más arduo trabajo paraconseguirloquedeseas,porqueesonoesgarantíadeéxito,amenosqueelintentoestéenperfectacongruenciaconel contenidode tumenteycuandoesoseda,elesfuerzoresultainnecesarioporqueelperfectofluirsesucedecasimágicamente.Todo estotienequeverconnuestraexperienciapersonalen lavida,connuestropensamientoyprincipalmenteconloquecreemos.Específicamenteconelbagajeculturalyemocionalquevenimoscargando.De aquí en adelante, será conveniente empezar a familiarizarnos con algunosconceptos como resistencia, bloqueos, culpa, responsabilidad, creencias,sentimientos, emociones, memorias, energía y realidad porque también estáninvolucrados.Loshumanospromediopasamoslomejordenuestrotiempoaferradosalpasado,reviviéndolo, tratandode reconstruirlo, entenderlo ó en elmejor de los casos desanarlo o bien, proyectando el futuro. Pasamos la vida obsesionados con lo quehemos vivido, ya sea bueno omalo, distraídos pensando en cómo hemos sido ycomopuedesernuestrofuturo,perdiendoasíloúnicoquerealmenteexisteynospertenece:elpresente.

Elahora,eselmomentoenquepodemosconectarnosconnuestropropioSer,eseltiempodelacomunicación,yeldelacreaciónconsciente.



Voltear al pasado solo se justifica si es con el objetode liberarnosde las cargaspesadasquevamosarrastrando,parahacernos libresdevivirelahoraycrearunmejorpresentequeporley,semanifestaráenunmejorfuturo.Para eso podemos utilizar variadas técnicas que nos ayudan a liberarnos de lasmemoriasyemocionesquenos atan inconscientementea lascircunstanciasquehemosvividoenelpasadoyrecreamoshoy.“Solosaledelaprisión,aquelquesedacuentaqueestáadentro”BeydaMartínez



Capítulo1: LASTÉCNICAS

“Elcambioesinevitable,elcrecimientopersonalunaelección“BobProctor

Enestereporte presentarétres Técnicas queyo llamodeLiberaciónPersonalporque son de gran utilidad y valor para romper los barrotes de la prisiónindividualenqueestamosencerrados.Las técnicas de liberación trabajan para despojarnos de emociones, memorias,patronesycreenciasinadecuadasyobsoletasquenoslimitanennuestraexpresión



ydesarrollo.Eseesunpuntodecoincidenciadetodoslossistemasdesanaciónqueaunquepuedendiferirenelmétodo,compartenelobjetivo.Antesdeentrara lapresentacióndecadaunade las tres técnicasrecomendadas,hablaré delosconceptos fundamentales queconvieneconocer pararealizarunprocesodelimpiezayliberaciónemocionalydecreencias.ACERCADELACONCIENCIALaprincipalcausaporlaquenoestamosmanifestandolaclasedemilagrosdelosque somos capaces es debido a la carga emocional que llevamos de manerainconsciente ennuestramenteynuestrocuerpo,asícomotambiéna la formaenque hemos sido guiados durante toda nuestra existencia por creencias quevalidamossinsiquieradarnoscuentadelarazónporlacuallascreemos.Pero¿quéestenerconcienciayquéesdarsecuenta?Conciencia es la energía inteligente que poseemos todos. Somos conscientes denuestraexistencia,peronotodosnoshemosdadocuentadeloquerealmentenossucede.Darse cuenta implica un estado activode responsabilidad y compromiso,significa tener lahabilidadde observaraquellode loque somos conscientes, esdecirlamaneraenquepercibimoslarealidad.Solounospocosqueseacercanalailuminaciónya laverdadsonrealmentecapacesdevivirenconciencia,queeselestadonecesarioparareconocerlaverdad.Realidadyverdadtambiénsoncosasdistintas.Larealidaddependedequiénlapercibeypuedeserexperimentadaamuydistintosnivelesydimensionessegúnlascreenciasylaconcienciadecadapersona.



Larealidadexternaescreadadeacuerdoaloquesecree,eselresultadodeloquecada persona puede percibir a través de los sentidos y está limitada a lo quepodemosaceptarqueesrealsegúnnuestrospropioscondicionamientosynuestrapropiavisión.Realidades lamanifestacióndelcontenidomentaldequién laexperimenta. Bajoestos términos, podemos concluir que la realidad es algo subjetivo, relativo ylimitado,ydependedecadapersona.Laverdadencambioesabsoluta,estodoloqueesy vamásalládelarealidadpercibida.Larealidadsepercibe, laverdadsesabe.Laverdad,es.ACERCADELASCREENCIASUnacreenciaesunfirmeasentimientooconformidadconalgunacosa,elcompletocréditoqueseleotorgaaunhechoonoticiacomoseguroocierto.Creerestenerporciertounacosaqueelentendimientonoalcanzaoquenoestácomprobadaodemostrada.Las creencias crean la realidad de cada persona. Creencias y realidad están eníntima relación. La realidad que percibimos depende de lo que creemos, lo cualmayormenteestádeterminadoporlaculturaenquevivimos.Que las creencias creen nuestra realidad quizá nos suene simple y aceptable afuerza de escucharlo repetidamente en los últimos años; pero se trata de unprocesobastantemásprofundo.Percibimosloquepodemosverlimitadospornuestrossentidosfísicos.Además,lamayoríadenosotrossolosomoscapacesdeverla“puntadeliceberg“denuestraspropiascreencias,pueslamayoríadeellasestánfuertementeprogramadasenlasprofundidadesdelamentesubconsciente.Nuestramentesubconscienteescomola



partedelicebergqueseencuentraenelfondodelocéano,noséve,peroesloquesustentaal granbloquedehielo.Elpoder realdenuestras creencias resideen loqueseescondedebajodelasuperficievisible.Porotraparte,lascreenciasyporconsecuencialarealidad,existeendosniveles:larealidadindividualylarealidadcolectiva.Larealidadindividualesaquellaexclusivadelapersonaquelapercibe,esformadadeacuerdoasuscreenciasehistoriaparticularyprincipalmenteasuautoimagen.La realidad colectiva es la que se comparte con dos omás personas. La realidadcolectivaesnormalmentemáspoderosaentantoquesetornaincuestionableporlafuerzadelapresiónsocialycultural.Tomando en cuenta que las creencias crean realidad, podemos concluir que elmundo es un reflejo de las creencias de cada individuo combinadas con lascreenciascolectivasdelahumanidad.Lascreenciascolectivassonnecesariasparaelfuncionamientodelasociedad,sonunaespeciedeacuerdoocódigosobreloqueesaceptableyloqueno.Cuando suficientes personas concuerdan en una realidad específica, ésta seconvierteenunhecho.Loshechossonrealesamedidaqueelcolectivodelarazahumana ha creado el acuerdo para percibir la realidad física de formadeterminada. Esto se hace obviamente necesario para establecer las reglas deconvivenciaencolectividad, desdelomássimplecomolasimbologíaconquenoscomunicamos. Por ejemplo, un código universal es la luz roja de un semáforo endondeelcolorrojosignificadetenerse.Hastarealidadesquesonabsolutasporejemplo,saberquelamuerteesterrible,quelacomidaengorda,queelfuegoquema,queelcuerpoenvejece,queelfríoenferma,queeldineroesdifícildeobtener,queeléxitoesprivilegiodeunoscuántos,queeldestinoesinalterable,quelasheridasduelen….¡queasíeslavida!



Asímismo, lascreenciasmás fuertesy arraigadasson lasquesonaceptadaspordogmayllevanimplícitoeltemoralcastigodivinoyalodesconocido,enestecaso,las creencias impuestas por las religiones son fuertes y poderosas y sontransmitidasporherenciacultural.Estossonejemplosdehechosirrefutablesquenadieseatreveríaaponerenteladeduda.Simplemente,losvivimos.ACERCADELPROPÓSITO

El principal propósito de la vida es redescubrir nuestra verdadera esencia,expandir nuestra habilidad de “darnos cuenta” para poder tomar el control ymanifestarnos como seres humanos plenos y felices. No importa como hemosvividoenelpasado,lacapacidaddeelegirnuestrosentirparatrazarunpresenteyunfuturogloriosoaquíenlatierraesnuestroderechodenacimiento,poseemoseldonmaravillosodellibrealbedrío,podemoselegirquécreeryquecreardeahoraenadelante.



Lopodemoshaceraprendiendodenuestrasexperienciasysoltándolas,dejandodeaferrarnosacreenciasyemocionesquenonossirvenenelpropósitodeexpresarnuestroDiosinternoquetodolopuede.Cuando no vivimos conscientemente pareciera que nuestras circunstancias yexperiencias, indeseables la mayoría de ellas, solo nos suceden por azar, sincontrol, segurosdeque sonresultadodeundestino ineludible.Noalcanzamosaverqueconelloestamoscerrandouncírculoviciosoquesólonos llevaaobtenermásdelomismo.A medida que nos adiestramos en “el darnos cuenta”, podemos comenzar aobservar, a ser conscientes y comprobar que nosotrosmismos somos los únicoscausantes de todos y cada uno de los eventos y circunstancias de nuestra vida,pasadosypresentesyporconsecuenciafuturos.Nuestro destino realmente está en nuestras manos y lo podemos controlar connuestramente,conlaformaenquepensamosyactuamosyconlascreenciasqueaceptamos.Cuando vemos repetirse una y otra vez un evento en nuestra vida es un indicioclarodequeexisteunacreenciaquelosustentayloactiva.Sise tratadealgobuenoypropicionormalmente lodamosporhecho,viviéndolosinemociónniconcienciaysinagradecerlonivalorarloensujustamedida,perocuando es perturbador y negativo reaccionamos con el disgusto y frustraciónnecesarios, desafortunadamente también demanera mecánica, sin cuestionar elorigennielpropósitodetalexperienciaennuestravida.Esoesvivir“sindarnoscuenta”,cediéndoleelcontrolalascreenciasyparadigmasque sustentan nuestra realidad, a la que hemos aprendido a llamar destino.



EMOCIONESYSENTIMIENTOSLas emociones son un componente importante en la manifestación de lascircunstancias que creamos. Cuando existe una carga emocional fuerte, unsentimiento profundo que se asocia con un evento en particular, éste quedagrabadoanivelsubconscienteasociadoaleventoyseconvierteenunacreencia.¿Cómopodemosmodificarnuestrascreencias?

El primer paso es desear hacerlo y comprometernos con el cambio queimplica.

Después es necesario “darnos cuenta”, ser conscientes del problema yconvertirnosenobservadoresparaidentificarlossentimientosinvolucrados.

Finalmente es necesario, eliminar o transformar los sentimientos yemocionesinconvenientes.

Así como todo talento no utilizado se convierte en desperdicio y todo amor noexpresadoseconvierteendesamor, todosentimientonoaclaradoseconvierteenpreocupación, angustia o frustración, en carga inconsciente que alimentarácreencias negativas. No expresar lo que sentimos es lamejor forma de hacernosdañoyhacerledañoaquienesnosrodean,puesesenergía que algúndíatendráque salir; si no nos damos cuenta de ellos, cuando salgan lo harán sin control,reforzandoelcírculodesufrimiento.Ser consciente requiere también aprender a reconocer las sensaciones que nosofrecenuestrocuerpocomoavisode loquenossucede.Tensión,angustia, fatiga,rechazo,apatíasonsignosdedesarmoníaennuestroser,sonalarmascorporalesdeque algo no anda bien; debemos aprender a reconocerlos y trabajarlosinmediatamente si es que en verdad nos hemos comprometido con un cambiopositivo de creencias. De esta forma será cada vez más fácil deshacernos de loantiguo y caduco, soltar el pasado junto con las ideas, sentimientos, conceptos,



programaciones y creencias obsoletas que no nos conducen a la expansión denuestraconciencia.VISIÓNYPERCEPCIÓNElobjetivo final de todas las técnicasde liberacióny limpiezaemocionaleseldefomentarunanuevavisiónde lascosasquenospermitarecuperarnuestropoderrealynuestraalineaciónalaverdad,parapoderasi,trascendercualquierrealidada travésdeuna capacidaddepercepciónrenovada.Recuerdaque cuando lograsliberartedelascargasemocionalesylascreenciasnegativasquetefrenan,puedesvolver a conectarte con tu verdadero Ser y convertirte en unperfecto imánqueatraigatodolobuenoatupropiarealidadyalarealidadcompartidaLacausaporlaquenoestásmanifestandolaclasedemilagrosquemerecesyque,teóricamenteerescapazdeproducirentuvida,podríasentenderlaatravésdeunasimpleanalogía:Cuando noshatocadoconducirporcarreteraen laépocade lasmariposas,despuésdeuntiempopodemospercatarnosdelacantidadquesehanjuntado en el parabrisas impactadas por la velocidad, a veces son tantas queprácticamentenosimpidenverconclaridadelcaminoyhayquepararalimpiarelvidrioparapoderrecuperarlavisibilidad.Es algo muy parecido a lo que sucede en nuestra vida y la manera en vamosbloqueandonuestra perfectavisióndelmundoconelbagajepersonalquehemosacumuladoeneltrayecto,literalmentenuestrapercepciónsereduceyaprendemosa ver a través de los insectosmuertos. Perdemos la capacidad de ver el bosqueparasolopoderverelpequeñosenderoenfrente.Esprobablequealgunasáreasdetu vida estén obstruidas y tienes que parar a limpiarlas para hacer espacio denuevo.



Cuandonaciste llegaste conun lienzo enblanco.Todoeraposiblepara ti. Podíaspintar cualquier cosa en tu página intacta. Tus lentes para ver la vida estabancompletamente limpios, tu percepción clara y completa. A medida que creciste,fueronsucediendoeventosycosasquesefueronacumulandocomolosinsectosenelvidrio.Quizátesentistedesprotegidoentuprimerainfanciaofuisteobjetodeburlasenlaescuelaydecidistequeelmundonoesunlugarseguro.Tuprimeramortedejóydecidisteque lagentenoes dignadeconfianza.Luegodescubriste que lograreléxito y la aprobación externa no era tan fácil cómo lo esperabas, y decidisteposponertussueños.Hasguardadoculpas,abandonoyresentimientosquetehacepensarquenomereceslobueno.Hasescuchadohistoriasquetehanregaladotusancestrosylashasarchivadoenelalmacéndecreenciasqueahoratemotivan.Ahora que eres adulto acumulas tantos bichos en tu visor que se te dificulta verhacia dónde vas. Has perdido el rumbo y solo atinas a seguir la corriente de lamayoría a través del estrecho camino conocido y de la mano de memorias queimpidenlacompletafelicidad.Lo peor es que ver a través de un vidrio sucio se ha vuelto una costumbre, algonormalquetemantieneengañadoenunavisiónirreal,topándoteconlasmismascosas y recolectando aún más basura hasta que la vida deja de ser el lugarplacentero, lleno de posibilidades, magia y bendiciones que debe de ser paraconvertirseenunaprisiónenlacualtambiénteacostumbrasasobrevivir.



LAMANERADELIBERARSEDELAPRISIÓN…Cuando no aclaras las cosas queoscurecen tu presente, tu futuro seproyectaensombrecidotambién.Cuando eso pasa nos sentimosdesalentados, perdemos la vitalidad,la inspiración y el propósito; lapasión y la habilidad de manifestarcosas buenas se desvanecen y larealidad semanifiesta cada vezmáspobreylimitada.¿Cuáles Técnicas de Liberación

funcionan?Por fortunahaymuchas técnicas de liberacióndisponibles. El que una seamejorqueotradependedecadapersona,desudisposiciónyparticularmaneradeserypensar.Loimportanteesidentificarcuandoalgonofuncionadelamaneraenquelodeseasentuvidaydecidirtomarlaaccióndehaceralgoalrespecto.1. Debes reconocer en principio que existe un sentimiento, emoción o situaciónindeseableyaceptarlo.Averigua loque temolestaybloquea, loqueno quieresmásentuvidaydecídeteasoltarlo,adejarloir,aceptandoelcambioquetraeporconsecuencia. A veces, aunque el cambio sea positivo, la misma inercia de lacostumbreteimpideaceptarloyseconvierteenunaresistencia.2. Luego es importante tener claro hacia dónde deseas dirigir tu energía yesfuerzo,definirloquerealmentequieres,establecerlametayvisualizarlaconfeyenfoquesostenido.



3. Finalmente, debes entender, que cualquier técnica es una ayuda, es laherramientadelcambio;eltrabajoespersonal.RESPONSABILIDADUnaspecto importante y comúnen cualquierprocesode liberación emocional esaceptarlaresponsabilidaddetodoloqueocurreentuvida.Sinembargo,responsabilidad,nodebeconfundirseconculpabilidad.NOEXISTENCULPABLES,nadaninadieesculpabledenadadeloquetesucede.Nisiquieratu.La culpa es un sentimiento devastador y negativo, tratar de encontrar culpablessolo agrava el círculo de vicios y equivocaciones de pensamiento del que hemosvenido hablando. La realidad es que todo es resultado de un orden perfecto decausayefectoycuandoseasumelaresponsabilidadde lasacciones,secontrolanlosefectos.Serresponsableessaberque todo loqueexisteen tuviday todo loque ereshasidocreadoporTIypuedesermodificadoporTI.Turealidadesunreflejode tumente, cuando cambias tu mente automáticamente puedes cambiar tu vida.Esperarqueotrapersonao inclusoque cualquierade las técnicasqueelijasusarseanresponsablesdetucambioestambiénunerror,elúnicocreadordetuvidaydelaformaenquesetemanifiestaerestúmismoynadiemás.Otra cosa necesaria para lograr armonía y bienestar es reconocer que cualquierexperiencia pornegativa queparezca, siempre es unprocesode aprendizaje y alfinal conlleva una bendición.Debemos encontrar lo positivo de todo y agradecerporloquetenemos,porpequeñoquepuedaparecer.



Lagratitudeslamejormaneradeempezarapercibirlavidadeotramanera,librede basura que te impide ver con claridad y conectarte con lo bueno de la vida.Agradece, agradece siempre,hastapor el aireque respiras, esunbuenhábito. ¡Yrespira!Todo lo que le indiques a tumente subconsciente que amas, lo tomará como unpedidoquetienequecumplir,asíqueAMAtodolobuenodetuvida,amatucuerpo,amatuvida,amatuhogar,amaybendice,cuandolohagasdecorazón,losmilagrosseráncosadetodoslosdías.Cuando te das cuenta que eres responsable de tus pensamientos y acciones yasumas tu responsabilidad, sin culpas, recobrarás el lienzo en blanco que tepermitiráescribirunanuevahistoriaavoluntadparacrearunavidallenadeamorydemagia.



EnResumen:

Atravésdelavidahasexperimentadocosasquenublantupercepción.Sitemantienes libre de ideas y sentimientos negativos podrás experimentar elpoder creador que teperteneceporderechopara lograrunavida plenayabundante.

Tieneselpoderinfinitodelaelecciónlibre,eligelobuenosiempre.Cadavezqueseasconscientedealgoindeseable,recházaloyeligelocontrario,puedeshacerlo,esmás,DEBEShacerlo.

Hazte preguntas; cuestiona tus creencias, ¿Para qué te sirve creer eso quecrees?¿Realmentelocrees?¿Porqué?¿Podríassoltarlo?

Lastécnicasdeliberaciónteayudanamantenertelimpioylibredeatadurasybloqueos. Si te acostumbras a utilizarlas y a ser responsable de tuscreaciones, tu vida estará llena de maravillosas sincronías, mágicosencuentrosytodalaabundanciaquedeseas.

Enestáocasióntepresentarétresmaravillosastécnicasconlaintenciónyeldeseodequeseanparatumayorbeneficioyeldetodoslosqueterodean.

EFTEmotionalFreedomTechnique Ho‐oponopono Z‐Point Otrassugerencias.



Capítulo2:

EFT:TÉCNICASDELIBERACIÓNEMOCIONAL¿QUEESEFT?La inmensa mayoría de laspersonas parece que seconforma con su vida llenade carga emocional ycarencias.Viven atrapados sin sabercómo alcanzar la dicha ocomo satisfacer los deseosde su corazón, sin másopciónqueladeaceptarlostraumas emocionales, laenfermedad, el dolor, lascompulsionesyadicciones,comoalgoinevitableóquizásimplementesintiendounvacíoquesehavueltoimposibledellenar.Buscanalivioenrecursosquenolesayudanasolucionarsusproblemasdefondo;recurrenalalcohol,alacomida,alasdrogasymedicamentos,alaspastillasparaeldolor,paradormir,paraelestrésyparatodoloquelosabruma,consiguiendomuypocaoningunamejoríaasusmalestares.Si de alguna manera te sientes identificado con estas condiciones, sifrecuentemente te sientes atrapado por sentimientos que se salen de tu controlconsciente, sientes ansiedad, depresión, frustración por no conseguir lo que teproponesosimplementeinsatisfacciónymalestar,tetengobuenasnoticias….



EFT es una potente técnica de liberación que ha procurado solución a losproblemasdemilesymilesdepersonasalofrecerleslafórmulaconlacualpuedentomarsubienestarfísicoyemocionalliteralmenteensusmanos.

Es simple, fácil, inofensiva y no cuesta.EFT son las siglas en inglés de “EmotionalFreedomTechniques”oTécnicasdeLiberaciónEmocional.

Esunaversióndelaacupuntura,conladiferenciadequeenlugardeusaragujas,utiliza losdedospara estimular ciertospuntos específicosdel cuerpoa travésdepequeños golpecitos con el fin de liberar, desbloquear y purificar la cargaemocional contenida relacionada a situaciones estresantes y problemas. Estegolpeteosellamatapping.

EFTbasasusdescubrimientosenelhechodequelamayoríadelasenfermedades,dolores físicos y conflictos son resultado de nuestras emociones negativas noresueltas.

Asímismo,proclamacomopremisabásicaque:

“elorigendecualquierbloqueoemocionaltienesuraízenunainterrupcióndelsistemaenergéticodelcuerpo”

Todas las emociones negativas son producto de una interrupción de la energíacorporal. Esto sucede como un ciclo que se repite: el dolor físico y lasenfermedades están directamente conectadas a las emociones negativas; lamanifestaciónfísicade lasenfermedadescausa estrésemocionaly losproblemasemocionalessinresolverseexpresancomosíntomasfísicos.Perocurarelsíntomanocorrigelacausa.Estosignificaqueparalograrlasaludsetienequeconsideraralcuerpocomountodo.



OriginalmenteEFTfuediseñadacomounapoyoalapsicoterapia,consiguiendoconsuprácticaunadramáticareduccióndeltiempodeterapiademesesóañosahorasó minutos. Los resultados no solo se apreciaron a nivel emocional, ya querápidamente se reportabamejoría en el tratamiento de fobias,miedos, ansiedad,depresión, traumas y toda clase de problemas recurrentes, sino que a la vezocurrían importantes sanaciones a nivel físico, logrando casos de alivio de dolor,correccióndelavista,presiónarterial,alergias,pérdidadepeso,cáncer,liberacióndeadicciones,migrañas,solopormencionaralgunas.

Larazónpor laqueseobtienenestoscambiostanevidentessedebeaque EFT,tratalacausaraízdelosproblemas,queesbásicamentedenaturalezaemocionalyenergética; cosa que la medicina convencional normalmente pasa por alto alenfocarse principalmente en los síntomas y las causas químicas de lasenfermedades.

Dado que EFT ofrece un asombroso alivio emocional que repercute ensanaciones físicas profundas, hay que entender los dos conceptos primordialesinherentesalatécnica:emociónyenergía.

Claramente podemos ver cómo los métodos de curación convencionales hanpasado por alto lomás obvio: la importancia de las emociones tanto en la causacomoeneltratamientodelasenfermedadesyproblemas.

Por otro lado, desde las primeras décadas del siglo pasado, Albert Einstein, nosdemostróquetodo,incluyendonuestroscuerpossecomponedeenergía.

Estas ideas han sido prácticamente ignoradas por las prácticas de curaciónoccidentales, y es por eso que EFT conmucha frecuencia suele funcionar dondenadahapodido.



EMOCIONESYENERGÍA

Primeroveamosqueesunaemoción.Emoción:esunestadodeánimoproducidoporimpresionesdelossentidos,ideas,orecuerdosque con frecuencia se traduce en gestos,actitudes u otras formas de expresión queinvolucran una sensación física. Es un estadoafectivo que transforma de un modomomentáneo pero brusco el equilibrio de laestructurasicofísicadelindividuo.

Lasemocionesson lamaneraenqueseexpresaelcuerpocuandoseexponeaunsentimientoopensamiento.Unaemocióneslaexpresiónoreacciónexternadeunsentimiento.YahoraveamosquetienenqueverconlaEnergía.Laenergíaesinvisiblealavista,sinembargolafísicahademostradoqueexisteentodaspartes.Todoloquesepuedeverynoveresenergía.Elcuerpohumanoesproductodelamásperfectaingenieríadivina;haydentrodeél una serie de complejos sistemas en funcionamiento continuo que trabajan enperfectasinergiaysincroníaparaquepodamosrealizartodaslasactividadesquesostienen nuestra vida de manera habitual inconsciente. No pensamos comorespirar,perolohacemoscadasegundoylospulmonesefectúanelintercambiodegasesquenosmantieneoxigenadosyvivos;nisabemos enquémomento la linfaatrapalastoxinasylasexpulsaatravésdelsistemacirculatorioquelasconducealsistemaexcretor.



Confiamosenqueexisteunprocesodedigestiónqueregularmentesellevaacaboporelsistemadigestivoatravésdeunaseriedeenzimasqueactúancadavezqueingerimosalgúnalimento.Todoesosucedenaturalyespontáneamente.Pues bien, además de todos estos sistemas que trabajan de formaperfectamenteautomática,existeotroquesibiennosepuedever,esvital.EselSistemaEnergéticodenuestrocuerpo.TodoloqueseencuentraenesteUniversoelectromagnéticoposeeenergíaenalgúngradode vibración. Lasrocas, losárboles, losinsectos, lasplantas, losanimales,tienen energía. La alfombra de tu piso, el tapiz de tus muebles, el cristal de tusventanas, lacomida,elagua, laluz,todostusórganos, tupiel,tusuñasycabello,tienenenergía.De lamismamanera tuspensamientos, sentimientos y emociones, son energía yvibranadeterminadasfrecuenciasdependiendosisonpositivosonegativos.Cadapensamiento, sentimiento, emocióny creenciaque tenemos, tienesupropiavibración.Todo loquehas sentido, pensadoodicho y todo loquehas creído, hasido grabado y registrado en algún lugar del cuerpo. No importa si estossentimientos han sido positivos o negativos o con cuanta intensidad los hayasexperimentado,sehanquedadoenelADNdetuscélulas,enformadeenergía.Las vibraciones negativas basadas en el temor crean pesadez y malestar y lasvibraciones positivas, basadas en el amor y la fe, crean ligereza y armonía. Sidurante tu vida has experimentado más vibraciones negativas que positivas, elresultadoseráundesequilibrioenalgunapartedetuSer,¡queseveráreflejadoencualquiernivelyaseafísico,mental,emocional,espiritual,amorosooeconómico!



Laenergíanuncaesestática,fluyeenconstantemovimiento;semueveenformadepulsaciones formando ondas. El espacio entre cada pulsación se conoce comofrecuencia.Cuandolasfrecuenciasdeondadealgúnobjetoestánmuycercaentresí,mayoressuvibraciónenergética.Así tenemos pues, que el cuerpo y cada uno de los elementos que lo componentienenunniveldevibraciónqueemanaenergíaentodomomento,porejemplo,laactividad eléctrica del corazón o del cerebro pueden ser medibles a través deelectrocardiogramasoencefalogramas.Con esto podemos concluir que nuestro cuerpo posee una naturalezaprofundamente eléctrica. Losmensajes eléctricos fluyen constantemente a travésdetodassuscélulasparamantenerloinformadodeloquenossucede,porejemplo,cuando recibimos un golpe podemos comprobar cómo la energía viaja por losnervios llevando la información hasta el cerebro, para que éste nos envíeinmediatamentelarespuestadeldolor.El flujo energético se lleva a cabo dentro de nuestro cuerpo a través de unsofisticadosistemadecircuitosdeenergía,quesonconocidoscomomeridianos.Desdehacemásde5milañoslamedicinachinahaestudiadoelfuncionamientodeestesistemademeridianosenergéticosdelcuerpoy laformaenqueseproducenlasenfermedadescuandolaenergíaquecorreatravésdeellosseinterrumpe.Estosestudiossonlabasedelaantiguaacupunturachinaquesehausadodesdeentonces para el alivio del dolor y las enfermedades con resultados positivosevidentes.Aunquehay3principalesmeridianos,sonentotalvariosmileslosqueconformanlaextensaredenergéticaqueconectayconducelaenergíaatodoslosórganosy



sistemascorporales.Losmeridanosprincipalestienenterminacionesnerviosasenlugaresespecíficosdelcuerpodesdeloscualespuedenseractivadosoestimulados.Cualquier reacción de estrés emocional producto de un sentimiento o emociónnegativaproduceunbloqueoquecortaelflujonormaldelaenergíaeléctricaysemanifiestaenelcuerpoenlaformadeunaenfermedadotrastornofísico.La respuesta biológica natural de las células ante este tipo de situaciones es decontracción. Se contraen ante lo que perciben como una amenaza o ataque.Literalmente es como si se congelaran y la energía se atasca. Esto es lo queconstituyeunbloqueoenergético.Si estimulamos las terminaciones de los canales por la cual circula, podremosrestablecerelflujonaturaldelaenergíaylaarmoníadelsistema.Esaeslabasedelaacupuntura.Unaemociónnegativaescomounapiedraqueobstruyeelpasodelaguaenunrío;aleliminarlaemociónqueprovocaelbloqueoenergéticoenelcuerpo,elcontinuofluirde laenergíase restableceyconél la salud físicayemocional.Tucuerpoesmucho más poderoso de lo que puedas imaginar, posee la habilidad de auto‐sanación.Coneltapping,puedesactivarelprocesoderestauraciónnatural.EFT restituye el balance energético del cuerpo y las emociones negativas sonsuperadasyaliviadasporqueliteralmenteseremuevendelsistema.EFTesundes‐bloqueador. Cuando se disipa la energía estancada que forma el bloqueo,automáticamentetodofluyedemaneranatural,escomoquitarlapiedradelrío,losproblemasseresuelvensimplementeporqueyanoexisteeltaponamientoqueeraunaespeciede“gancho”quelomanteníadentrodeti.



UNPOCODEHISTORIA,SUSORÍGENES

ElsicoterapeutaRogerCallahan,afinalesdelosaños70,descubrióporaccidenteunrevolucionariosistemadesanacióncuandotrabajabaconMary,unapacientequepadecíaunafobiaalaguatanintensa,queelmiedoqueleprovocabaprácticamenteleimpedíarealizarsuvidanormal.Unasimplelluvialecausabaterror.EldoctorCallahantrabajóconMaryysuproblemapormásdeunañotratandodediscutir el problema sin lograr ningún avance positivo, hasta un día en que sinplanearlo,sucedióalgoextraordinario.

Callahanlepidióasupacientequesesentaraenfrentedeunapiscinamientraséllaobservaba,lareaccióndeestrésextremosemanifestóenelcuerpodeMarycomounfuertedolordeestómagoconnauseasymolestiasincontrolables.

CasualmenteelDr.Callahan,habíaestadoestudiandosobrelastradicionesmédicaschinas, y al momento tuvo una inspiración. Recordó que el meridiano deacupunturaparaelestómagoseencuentraenelpómulo,yseleocurriópedirleaMaryquesedieragolpecitosenesepunto,justodebajodesusojos,pensandoqueconesoaliviaríaeldolorensuestómagoypodríaseguirconsuterapia.

El resultado fue espectacular y se convirtió en un parte‐aguas para entender larelación entre las emociones y la energía. No solo desapareció el dolor, sino sufobia;Marypudoeneseprecisomomentoacercarsealapiscinaytomaraguaentresusmanosparamojarselacara,derepentesesintióliberadadetodossustemores.

Basándose en esos descubrimientos Callahan siguió realizando una serie deinvestigaciones encaminadas a refinar y perfeccionar una técnica precisa con lacual poder curar todo tipo de fobias y problemas que llamó Terapia del CampoEmocionaloTFT.



EstemétodooriginaleselprecursordeEFTysebasaenlakinesiologíaaplicada,mejor conocida como técnica de testmuscular. Kinesiología significa ciencia delmovimiento.Esunsistemaquesebasaenlabio‐comunicaciónentreelcerebroyel cuerpo, que busca corregir los posibles desequilibrios tomando en cuenta larespuestamuscular.Seevalúaelmúsculoparamedirelniveldeestrésconscienteo inconsciente que se ha acumulado en el cuerpo. Los músculos no puedenresponder de igual formacuandoestánsometidosaunasituacióndeestrés quecuandoestánrelajados,asíquedeesaformasepuedenobtenerrespuestascerterasacercadelasverdaderasemocionesdelospacientes.GaryCraig,discípulodeCallahan,observóciertosaspectosqueparecían untantocomplicadosconelprocedimientooriginalyunosañosmástarde,enlosaños90perfeccionólatécnica.

LaTFTrequeríaquelapersonarealizaraeltappingenunasecuenciaespecíficademeridianosparacadadiferenteproblema,cuyodiagnósticorequeríade lapruebamuscularhastalograrunaafirmacióndelproblema.

Craig, sediocuenta deque independientementedelordenenquese realizaraelgolpeteoen lospuntoso de lamaneraencómose lograradefinirelproblemaelpacientelograbamejoría.

Despuésdemúltiplesestudiosypruebas,CraigdesarrollóunaversiónsimplificadaalaquellamoEFT.

Implementó la modalidad de dar golpecitos a través de todos los puntosmeridianos hacia todas las terminaciones importantes en una sola secuenciabásicadetappingsinimportarlasituación.Coneso logróhacerla considerablementemás rápiday fácil deusar puesdeesaformasepodíanabarcarunamuchomásampliagamadeproblemas.



Gracias a eso, miles de personas han podido usar EFT para un sinfín deenfermedadesyproblemasemocionales.Másymáspersonasestándescubriendolautilidaddeltappingensusvidas,lograndoconellounatransformaciónqueleshadadolibertadpersonalalliberarsedesusbloqueos.

CÓMOSELOGRALALIBERACIÓN

EFT se basa en que cada emociónnegativa es una interrupción delsistemaenergéticodelcuerpo.Igualquelapiedraqueobstruyeelflujodeaguaenelrío,losmiedos,fobias,traumas,enojo, depresión, ansiedad, culpa,preocupaciones, memorias traumáticas ycualquiersentimientolimitantebloqueanel correcto flujo energético causando undesequilibrio.

LoqueofreceEFTesunaherramientasencillayrápida peromuypoderosaparalograrliberarlasemocioneslimitantesqueteimpidenalcanzartusmetasydeseosconscientes.En palabras de Gary Craig: “cuando hablo de liberación quiero decir libertad deemocionesnegativas,esdecir,lalibertadquetepermitefloreceryvencercualquierobstáculoqueteimpidarealizarteaplenacapacidad.Estosignificalibertaddeañosdefaltadeconfianzaenunomismo,llámeseresistencia,penaporlapérdidadeunser querido, enojo o recuerdos negativos sobre una violación u otras formas deabuso. Esto significa libertad para ganar ingresosmás elevados, para hacer esasllamadascomerciales,parainiciarunanuevaempresa,paramejorartupuntuación



enelgolf,paraperderesoskilosdemás,paraacercartealaspersonasconfacilidadoconvertirteenungranconferenciante,uncantanteounhumorista.Estosignificaestarlibredelaansiedadquetecausaingeriresaspastillas,beberesealcohol, fumaresoscigarrillososaquearaquelrefrigerador.Estosignificalibertadpara expresar amor fácilmente y para caminar sobre este planeta con gracia yconfianza.Estosignificaestar libredeesosmiedos intensos,deesas fobias,deesaansiedad,deesosataquesdepánico,depadecerdelestrésdeteneresosantojos,degozardesalud”“La calidad de vida de un individuo está directamente relacionada con susaludemocional.Lasaludemocionaleselcimientodelaautoconfianza,ylaconfianza en uno mismo es el trampolín para la realización en todos losaspectosdelavida”



CÓMOFUNCIONAAhacerEFT se le llama "tapping". Consiste en tocar ciertospuntosdenuestrocuerpo,almismotiempoquevamosdiciendociertasfrasesquenossintonizanconelproblemaquequeremoseliminar.Setratadecorregiresosdesequilibriosactivandolasterminacionesenergéticasdelosmeridianos mediante pequeños golpecitos que se dan repetidamente con lapuntade losdedos índiceymedio, almismo tiempoque sedefineelproblemaatratar,puntualizándolomediantelarepeticióndeunafrasequelodescribeyluegorepitiendounaseriedefrasesmientrasserealizalasecuenciadetapping.Seusaconelintentodeliberadodesolucionarelconflictoyconlaaceptacióntantodelproblemacomodetimismo.

Dado que EFT puede usarse para innumerables situaciones ya sea de índoleemocionalcomofísica…”PRUÉBALOENTODO”esellemadeGaryCraig.Los problemas que se pueden tratar con EFT son infinitos y las aplicaciones ennuestra vida cotidiana son verdaderamente ilimitadas. Realmente los resultadosque se observan de su práctica son sorprendentes, en cuestión de minutos unapersonapuedeliberarsedecargasquehasobrellevadoporaños.Loquesucedeesquemientrassesintoniza elproblemaatravésdelaexpresiónverbal que lo define, se libera laenergía emocional contenida ligada almalestar,recuerdo negativo o situación que queremos resolver y el sistema energéticoautomáticamenteseequilibra.Literalmentedesaparecenlacausayelbloqueo.El bloqueo en el cuerpo es causado no por la memoria de una situación oexperienciatraumática,sinoporlarespuestaaeserecuerdo.



Sielrecuerdonocausauntrastornoenelsistemaenergéticodelcuerpo,laemociónnegativa no ocurre. Pero si la interrupción existe, al hacer tapping, ésta sale, ycuandolohace,nosconectaaunapercepcióndiferenteconloquepodemosaccederaunanuevaconciencia.En EFT profundizar en los recuerdos no es tan importante, para trabajarlos essuficiente con que se identifiquen. De hecho, los aspectos sobre los cuales notenemosdemasiadoclaroelrecuerdo,sepuedentratarefectivamenteconEFT.Lomaravillosoesque la técnica funcionaapesardelescepticismoo incredulidadquepudieraprovocar.Algoimportantederecordar:lasliberacionesemocionalesyenergéticasqueselogranconEFTamenudodancomoresultadosanacionesfísicasprofundas.ASPECTOSCLAVE

HayvariosaspectosesencialesquesonimprescindiblesenelprocesodeEFT:

LaPreparación

LaAceptación

LaAfirmación

ElPerdón

LaLiberación



LAPREPARACIÓN.‐consisteenprepararlamenteparaenfocarseenladistorsiónointerferencia.Un bloqueo es una inversión de la polaridad dentro del sistema energético. EstainversióndepolaridadseconocecomoReversoPsicológicoyequivaleaalgoasícomoponerlaspilasalrevésenunaparato.Ocurredemanerainconscienteyquieredecirquetuenergíainternaestáconectadaalpolonegativo,alNO.Cuandoesosucede,pormásesfuerzosconscientesquerealicesparalograrloqueSI quieres, como por ejemplo adelgazar, el sistema no va a funcionar. Cualquierintentoseráboicoteadoporlamismaenergíadistorsionadadentrodetusistema.El Reverso de Polaridad o Psicológico es consecuencia de un estado mentalnegativoderesistenciayauto‐sabotajeysepuededecirqueeslacausaporlacualalgunas enfermedades y problemas se hacen crónicos y los malos hábitos tandifícilesdesuperar.Eventostraumáticospasados,estrés,creencias,decisionesinadecuadas,sonloquecausanelcambiodepolaridadoinversiónpsicológica.¿CómosecorrigelainversiónsicológicaenEFT?Sehacerepitiendounafraseoafirmaciónneutralizadoratresvecesaltiempoqueseestimulaconpequeñosgolpecitosunpuntosensibledelcuerpo,quepuedeserelpuntodedoloroelpuntokarate,queveremosmásadelante.



LAAFIRMACIÓN Seidentificaelproblemaoaspectonegativoqueestácausandoelrevéspsicológicoyseexpresaconunaafirmaciónquepuedaneutralizarlo.EsteprocesollevaimplícitaotraparteclavedeEFTqueeslaaceptación.Solohastaelmomentoenqueaceptaslasituaciónoelproblema,puedesliberarlo.Aceptares elprimerpasopara liberar.Cualquieremociónquenosepermitafluircausadolorycontracciónenergética.Cadavezquesientasalgoqueteproducedolor,ACÉPTALOypermitequefluya.Lafórmula neutralizadora consiste en expresar que a pesar de lo que te sucede osientes,teaceptasatimismoyteamascompletamente.Laafirmacióntomalasiguienteforma:“Apesardeque…………..meamoyaceptocompletayprofundamente.”Elespacioenblancoeselquesellenaconelenunciadodelproblemaqueestamoscorrigiendo.EFTsebasaenpermitirsesoltarlaemociónyesoselogracuandosepermitesentir.Paraelloesnecesariosintonizarconelproblema.Unproblemasepuedesintonizarsimplementealhablardeél.Para sintonizar el problema es suficiente con pensar en el, de hecho con la solaevocacióndelconflictoseactivaeltrastornoenergéticoylainterrupción,yenesemomento puede ser neutralizado. Es imposible liberar la energía bloqueada sinidentificarlaysintonizarconellaenprimerlugar.Eltrastornoexistey loreconocemos,perosinoloapuntamos escomotirar unaflechaalaire;alsintonizarlosedirigealblanco.



ELPERDÓNOtroaspectoclavedeEFTeselperdón.Elodio,resentimientoyfaltadeperdón,sonenergíasmuydensasquesetraducenenbloqueosintensos.El perdón es primordial para lograr la paz emocional, cuando uno aprende aperdonarseasímismoempiezalaliberación.El perdón nos otorga la inmunidad contra el dolor mismo. Si somos capaces deperdonarnosydeperdonar,nadapodrádañarnosenadelante,porquesolamentelaenergíadelasemocionesestancadascausadolor,cuandofluyennaturalmentesoninofensivas.EseenfoqueeselqueutilizalaEFTcuandoutilizalaafirmación…”meperdonoamimismo aunque………”.Esta parte es de suma importancia porque está relacionadaconnuestrapropiaimagenyautoestima.Unadelarazonesprincipalesdenoobtenerloquedeseamos,aunquelointentemosintensamenteesporqueenalgúnniveltenemosafectadanuestraauto‐estimaynonosconsideramosmerecedores.Al hacer la afirmación y la contraparte neutralizadora estamos aceptando que apesarde todo,nosperdonamosyamamoscompletamente.Coneso se revierte lainversiónpsicológica.Ejemplosdeafirmacionespuedenser:Aunquetengoesteterribledolordecabeza….Aunquesientoesteenojohaciamipadre….Apesardeestarigidezenmicuello….



Apesardeestaansiaporlosdulces….Aunquetengoestadepresión….Aunquesientopánicodehablarenpúblico….Apesardequemesientotanavergonzado….Apesardequemijefemehumilló….Aunquemesientoterriblementeenojado………meaceptoymeamocompletayprofundamente.



LARECETABÁSICAIniciodelProceso:Para practicar la técnica básica, esnecesario enfocarse en la emociónnegativa relacionada con el conflictocomo, ansiedad, miedo, problemas noresueltos, dolores, malestar,limitaciones o impedimentos y engeneralcualquiercosaquetemoleste.

Mientraspermanecesenfocadoenelproblemaserealiza la secuenciade tapping,que consiste endar ligeros golpecitos alrededorde7 veces en cadaunode los8principalespuntosmeridianosdeenergíadelcuerpo.Alestimularlosmeridianosal mismo tiempo que te concentras y aceptas la situación de conflicto, puedesaccederalaenergíadetucuerporestaurándolahaciaunestadodebalance.

Elprocedimientoquesesigueenlasecuenciabásicaeselsiguiente:

1.Identificaelproblemaenelquetevasaconcentrar.Puedesersimplementeestrésengeneralounasituaciónestresanteenparticularobienunasuntoespecíficoqueteestecausandoestrés.

2.Consideraelproblemaosituaciónylaformaenquetehacesentir.Calificaelgradooniveldeintensidaddelsentimientoenunrangode0a10dónde0eslasensaciónmínimay10laintensidadmáxima.

3.Creaunaafirmaciónquedefinaelproblemaagregandounafraseenlaqueexpreseslaaceptaciónincondicionaldetimismo.



Porejemplo:

“Apesardesentirestaansiedad…meamoyaceptocompletamente”

“Aunque siento ansiedad por la entrevista…me amo y acepto completa yprofundamente.”

“Aunquetemoquemijefenoquedecomplacidoconelresultadodemientrevista….meamoyaceptocompletamente

”Aunque siento estrés por mi situación económica…me amo y acepto completa yprofundamente”

Apesarde sentirpánicocadavezquepiensoenmi situación financiera…meamoyaceptocompletamente

“Aunquemepreocupalasituacióndemitrabajo…

“Aunquesientoestedolor…

“Aunquemesientoinsegurodemicapacidadpararesolveresteconflictoconmijefe…

“Aunquesientomuchoresentimientocadavezquerecuerdoamipadre…

“Apesardequeestedolorenmiespaldanocesa…

Yasí,puedestratarcualquiercosa.



PREPARACIÓN

Con lapuntasde tusdedos golpetea el puntodekaratede lamano contraria, almismotiempoquerepiteslaafirmación3vecesenvozalta.Respiraprofundo

Despuéssiguelasecuenciadetapping:

Golpeteaalrededorde7vecesencadaunodelos8puntos.

Mientras se hace tapping en cada punto, se repite una frase corta que nosrecuerdeelproblema,porejemplo:“estedolordecabeza”“mientrevista”“estaansiedadporeldinero”“misituaciónfinanciera”“eldolorenmiespalda”



Lasabreviacionesparaestospuntosseresumenabajoenelmismoordenenquesehandescritoarriba.

Ce=principiodelaCeja.LO=LadodelOjo.BO=BajodelOjoBN=BajolaNariz.BL=BajolosLabiosCl=ClavículaBB=BajoelBrazoC=CabezaPK=PuntoKárate

LaFraseRecordatoriaessimplementeunapalabraofrasecortaquedescribeelproblemayqueserepiteenvozaltacadavezqueestimulamosunodelospuntosdelasecuencia.Envozaltaesparainvolucraralossentidosperoenrealidadpuedeserensilencioyeslomismo.Mientasrepetimosrecordamosanuestrosistemacontinuamenteacercadelproblemaqueestamostrabajando.Lafraserecordatoriaeslamismaalaqueutilizamosparalaafirmaciónenlafasedelapreparaciónporejemplo.**MiedodehablarenpúblicoAunque tengo este miedo de hablar en público... me acepto y me amocompletamenteLafraserecordatoriadebeser:“estemiedodehablarenpúblico”.Tomaotrarespiración

Unavezterminadalasecuencia,enfócatedenuevoenelproblema.Sienteelgradodeansiedad,queaúnquedaencomparaciónaantesderealizarlasecuencia.

Si tuniveldeansiedadesmayorde2puedeshacerotraronda.Siguehaciendotapping,hastaquelaansiedaddesaparezca.



Puedesmodificarlaafirmaciónparaadaptarlaalproblemaqueaúnpersiste:“Apesar de que aún queda un remanente de ansiedad o aunque aún sientoansiedad”….

Osimplementedecir“esteremanente”.Unavezqueteconcentrasteendisiparelproblema original, por ejemplo la ansiedad, el paso siguiente es instalar unsentimiento positivo en su lugar a través de una nueva afirmación que losostenga.

Algunosejemplosdelasfrasespositivasserían:

“Confíoenmihabilidadderesolveresto”…“Creoqueestopuedesermuchomásfácildeloquepensaba”…

“Aceptoelbienestarenmivida”…“Disfrutolapazylacalma”….

“Cadadíapuedosentirmemásrelajadoyseguro”…

Esteprocesovamásalládelaprácticacomúndedecirafirmaciones,porqueaquísetrata de confrontar honestamente cualquier sentimiento o emoción negativa quereconocesyaceptasqueexisten,queestásexperimentandoy queademás estásdispuestoaarreglar.Almismotiempoteaceptasatimismoapesardetodo.

EFT funciona porque prácticamente transforma la energía de tu cuerpo; aldesbloquear los estancamientos, empiezas a fluir en una vibración más alta ypositivayporsimpleleynatural,tupercepciónyluegotuscircunstanciastambiénempiezanacambiar.Lasensacióndealivioesinstantánea,yesosucedecasiporelsimplehechodereconoceryaceptarloqueteagobia.

Al tener que ser consciente, tomar la responsabilidad de tus circunstancias yencontrarsusoluciónteresultamuchomásfácil.



Puntodolor–paraencontrarloponlosdedosentrelosdoshuesosdelasclavículasmás o menos donde los hombres se ponen el nudo de la corbata. Desde allísebajaeldedoíndiceunos3cmyluegosemuevealaderechaaproximadamente.5cm.LaclaveesencontrarunpuntoquecauseunligerodolorPuntokarate‐‐‐enmediodelcojíndelcostadodelamanoentrelacimadelhuesode la muñeca y la base del meñique es el punto que utiliza un karateca paragolpear.

En este reporte te presento la receta básica a manera de introducción paraconocer, entender y empezar a practicar EFT, pero para obtener mayorinformación,sabercómousartantolasecuencialargacomolosatajosqueexisteny profundizar en el empleo de la técnica, visita la página oficialhttp://www.emofree.comendondepodrásteneraccesoalmanual queexplicaelcurso completo y a los videos (en inglés) en los que se presentan asuntosespecíficos.O bien ingresa a la página LIBEMO.com dónde encontrarás valiosomaterial enespañol.



Capítulo3:

HOOPONOPONOElprimeracercamientoqueyotuveconHo‐oponoponofueatravésdeunartículoescrito por Joe Vitale en el cual narra la historia del Dr. Ihaleakala Hew Len, unterapeuta hawaiano que curó a los pacientes más graves de un hospital paraenfermosmentalesenHawaiisinnuncahaberlosvistopersonalmente.Esteartículocirculó intensamentepor Internet hace algunos años y parecehaber sido lo quecatapultóestatécnicaalconocimientopopularenelmundooccidental.Esa información causó un gran impacto en mí, después de conocerla quiseprofundizarenellaymedialatareaderecopilartodocuantopudeencontrarsobreHo‐oponopono.Estoquetepresentoesunresumendeloqueaprendí.Quise incluirlo en este reporte porque a la fecha sobran testimonios de suefectividad y también porque creo que complementa excelentemente a las otrastécnicasdelimpiezay liberaciónquehemossugeridotodavezquetrabajaanivelespiritual.

ENTENDIENDOELPROPÓSITOSomos seres multi‐dimensionales, estamos formados por energía, la misma quefluyeentretodoslosseresqueexistenyquenosuneaotrosplanosinvisibles.Somos un eslabón en la totalidad de la creación, un punto de conciencia en eluniversoqueestáinterconectadacontodoloqueexiste.Comohumanos,venimosaestemundoconunprogramapersonalqueestáescritoen nuestra particular configuración genética, nuestros talentos, debilidades ynuestrahistoriaconelpropósitodeconvertirnosenunaversiónperfeccionadade



nosotrosmismos.Desdeelprimeralientodevidainiciamoseltrabajoenlatierraqueeseldelograresaperfeccióndentrodenosotrosparaproyectarlaafuera,enelmundodelarealidadvisible.Nuestros sentidos determinan la percepción de nuestra conciencia, pero somosmás que un cuerpo físico. Las partes que conforman nuestro ser, cuerpo,mente,almayespíritu,secomplementanparaformaruntodoarmónico.Esnuestroderechodenacimientoexperimentarunavidaplenadegozoyarmoníamásalládelalcancelimitadodenuestramenteydelossentidosfísicos.Lamayoríadenosotrostenemos la intenciónyeldeseodecambiar loquevemosdesordenado en nuestra vida, estamos sinceramente comprometidos en arreglarlas cosas indeseables y en enmendar nuestras acciones erróneas, reconociendo,perdonando,pidiendoperdón,responsabilizándonosdenuestrosactos,palabrasypensamientos, respetando nuestro entorno, puliendo nuestra mente, y toda esaclasedeaccionespositivas necesariaspara mantenernosenunordenevolutivo,sinembargo, todoeso soncosasdenuestromundo físico. Tratardearreglar lascosasenelplanofísicosincomprometernosengeneraralmismotiempouncambioenelplanomental,espiritualyenergéticonoproducegrandesresultados.Cuandollegamosaunpuntodeestancamientoeinmovilidadenelcualparecequenada funciona como deseamos y día tras día continuamos enfrentándonos consituacionesquenohemospodido solucionar conscientemente, estamosante unaseñaldequenecesitamostrabajaraunnivelmáselevado,desdeelplanosuperiordel Espíritu y accediendo a nuestra alma, que es la portadora de todas nuestrasexperienciasconscienteseinconscientes.Ho‐oponoponoespues,unaherramientaanuestroalcanceparaaccederaesenivelqueestámásalládeloslímitesdenuestraconciencia.



SUORIGENParafinesprácticos,mepermitiréllamarletécnica,peroenrealidadesunprocesodelimpiezamuyprofundoypoderoso.EsunasabiduríaantiguaquetuvosuorigenenHawaii,dóndehasidoutilizadaporlos maestros chamanes llamados kahuna desde tiempos ancestrales para lasolucióndeconflictos.Elsistemaqueconocemostalcomosehadivulgadofueradesucontextochamánicooriginal fue creado por la kahunaMorrnah NalamakuSimeona, y fue difundido yoccidentalizadoporelDr.IhaleakalaHewLen,discípulodeMorrnah.EstesistemasellamaHo‐oponoponoAUTOIDENTIDADEstosignificaquepodemoshablardedosdiferentesmodalidadesdelatécnica,quesibiendifierenenlaformayelcontextoenquesepractican,nolohacendefondo.Enamboscasoslaintencióneslamisma,lacorreccióndeerroresyconflictos.El sistema huna original que se ha practicado en Hawaii históricamente esinterpersonal, se trata de un ritual o reunión familiar que es guiada por unchamán kahuna, y requiere la participación de los involucrados en el conflictoquiénessereúnenparaaclararysolucionarlosproblemasquehansurgidoentreellos. En la ceremonia se hacen las reparaciones y la reconciliaciónmediante unproceso de pedir perdón para reparar los errores y los daños cometidos contratodos los implicados, incluyendo personas ausentes, ya sea porque están lejosfísicamenteofallecidas.Esta modalidad la menciono para hacer referencia a su antecedente histórico ytambiénporqueesimportanteseñalarlaprocedenciachamánicadelsistema,pero



nohablaremosdeellaenestaocasión,soloquieroapuntarque unchamánesunlíderquevelaporelbiencomún,esunapersonaqueconunaconcienciaespecialhadesarrolladoelsentidodeunidadyestácomprometidoconservirasucomunidadymejorar su mundo; el objetivo que persigue al practicar Ho‐oponopono, esrestablecerlacomunidad,mantenerlaunión.En el Hooponopono Auto identidad que es del cual hablaremos ahora, ladiferenciaradicaenqueeltrabajoesindividual,eltrabajoescontigomismo.EsunprocesodelimpiezapersonalenelquesepidedirectamentelaintervencióndelaDivinidadpararealizarelprocesodesanaciónycorreccióndentrodenosotros.Loquesepretendeesrestablecerlaconexiónperdidaparapermitirquefluyanhacianosotroselamor,lasabiduríaylavoluntadSuperiorconelobjetodere‐unirnoscon todo aquello que estamos percibiendo separado de nosotrosmismos y de laFuenteDivina.HOOPONOPONOYLALEYDEATRACCIÓNDado que la manera en que se ha popularizado puede hacernos confundir elverdadero sentido de Ho‐oponopono, y también para entender mejor algunosconceptos importantesen losqueexistesimilitud, sobre todorelacionadosconelpropósitodelograreléxitoquedeseamos,quisierahablarunpocodelayafamiliarLeydeAtracción.AunqueHo‐oponoponopuedetenerrelaciónconlaLeydeAtracción,cabeaclararquenosetratadeunatécnicamásparamanifestarnuestrosdeseosyobtenerlascosasquequeremos.Ciertamentealpracticarlopodemosmejorarnuestravidaentodosaspectos,esoesunhechoseguro,perotenemosqueentendercómoyporquéfunciona, porque lo sencillo no lo convierte en fácil, hay requisitos que se debencumplir.



Aunque loskahunaafirmanque sepuedematerializar el futuro exactoqueunodeseesiesquesesabecómohacerlo,tambiénaclaranqueparaelloserequierenosoloeldeseoeintención,sinototalconciencia,conexión,absolutaresponsabilidadyrespetodelasleyesuniversales,entreellas,laleydeatracción.Común denominador entre tantos estudiantes frustrados no solo de la Ley deAtracción sino del enorme acervo de sistemas para crear una vida ideal, es lapreguntadelmillón:¿PorquéfallalaleydeAtracción?LaefectividaddelaLeydeAtracciónescuestionablesolamentedesdeelpuntodevistaenquesehadivulgadocomercialmente.Larealidadesquelaleydeatracciónnofalla.Ningunaleyuniversalfalla.Lasleyesyelordendeluniversonuncafallan.Esverdadqueeluniversoes inteligentey respondea loque tú lepidas,peronoresulta así de simple cuando se trata de responder a los deseos como si fuera lalámparadelgeniomaravilloso,pruebadeelloes laenormecantidaddepersonasquetratandeusarlaleydeatracciónenesostérminosyfallan.La respuesta es: La Inteligencia Universal no responde a lo que le pedimos,respondealoquelemostramos.Yciertamentesiempreresponde.Asíquenoexistela falla.La ley funciona, loque fallaes la formaenque tratamosde utilizarla, esdecir,parasatisfacernuestrosdeseoscuandonoexisteunsustentoadecuadoparalograrlos.LoquelemostramosalUniversoesenrealidadloquecreemos,omásqueeso,loque tenemos, no nadamás lo que queremos. Es como si al subir al tren con unboletodesegundaclase,pedimosunasientoenprimera.Entérminosdeenergíavibratoriaquieredecirqueloqueemites,recibes.“Soloconseguirásatraeraquelloqueyaposees”



Existe además un trasfondo subconsciente que nos impide tener claridad sobrenuestrosdeseos.Lamayoríadelasvecesnosabemosexactamentequéqueremos,nitenemosideadecuáleslaverdaderarazónporlacualloqueremos.Esto se refiere al contenido de nuestra mente subconsciente; lo que emitimosrespondeaundeseoounanecesidaddeloscualesnosomosconscientes.Significaquenotenemos ideadecuáles laclasedeboletocon laqueestamosviajando, loúnicoquesabemosesquequeremosviajarenprimera.Cuando expresamos un deseo o cualquier otramanifestación de nuestra energía,éstos hacen eco en el campo cuántico y se remite una energía equivalente enrespuesta.Esteprocesosesucedeespontáneamente,porleyuniversal.LarespuestasedaatravésdelcanaldecomunicaciónquetenemosconlaInteligenciaUniversal.Este canal es el eslabón que nos conecta con lo divino, es nuestra conexión, ysiempreestáallí,existeporqueespartenuestra.Loque fallaes lasintonía,elaccesoal canal.Lamayorpartedel tiempo,estamosactuando de manera inconsciente y no solo no nos damos cuenta que clase demensajes emitimos, tampoco somos capaces de escuchar las respuestas que nosbrindanuestropropioser.NosdesconectamosdelaFuente.Cuandoexistemiedo,culpa,duda,cuandosetieneira,odioyresentimientohaciaalguienohaciaalgo,cuandoseesincapazdeperdonarodeserperdonado,cuandoinsistimos en representar el papel de víctimas amercedde fuerzas externas quenos roban nuestra paz, cuando preservamos creencias que nos limitan y cuandohay dentro de nosotros toda esa clase de emociones y sentimientos que nosseparan de nuestra verdadera esencia y del Todo del cual formamos parte, seobstruyeelcanalyserompelacomunicaciónconlaInteligenciaUniversal.Esa es la razón de que el 90% de las oraciones no sean escuchadas ni nuestrosdeseoscumplidos.Allíestálafalla.



Ho‐oponopono, se trata precisamente de reparar lo que hay dentro de nosotrosquehaatascadoelcaminoyquenoscierralapuertaalainspiración.

¿QUÉSIGNIFICA?Ho‐oponopono;significaenhawaianocorregir,seusaparaliberarloqueestámal.Esunaformadeenderezarlotorcido,arreglarlodañado,hacerquealgoincorrectoseacorrecto.Esunprocesodetransmutación.¿Quéesloquesecorrige?Esimportanteentenderquenosecorrigeelproblemaolasituaciónolapersona,que no te gusta. No vas a recibir algo que quieres así nadamás por pedirlo. Yaquedamosenquenosetratademanifestarelautoolacasadetussueños,almenosdirectamente,tampocodeeliminartodaslascosasindeseablesoproblemáticasentuvidaporartedemagia.Loquesecorrigeesloqueprovoca losproblemas, loquecausóquelascosassepresentendeesamaneraquenotegusta.Loqueimpidequerecibaslascosasquedeseas,incluyendoautosocasas;secorrigenlasobstrucciones.Todoloquesenospresentacomoindeseable,lasenfermedades,losconflictosylosproblemassonlamanifestacióndeunaobstrucción.Por ejemplo, una enfermedad surge cuando existe una perturbación queinterrumpeelflujonaturaldelaenergíadevidaysemanifiestaenunsíntoma.Elsíntoma es la exteriorización del bloqueo, pero no es ni la enfermedad ni elconflictoensí.Elproblemaenrealidadesquenosabemosmanejarlo,volvemosareaccionardesdelosparadigmasaprendidos,desdelasmemorias.



¿Qué hacemos cuando nos sentimos enfermos, cuando te duele la cabeza, porejemplo?Atendemos el síntoma que es el dolor, nos tomamos la pastilla para aliviar elmalestar pretendiendoque la vida siga su flujonormal sin quitar la obstrucciónquelocausó.Nosanamoselorigen.Loserroresylaideadeseparaciónquesetraducenensituacionesdeconflictoprovienen de los pensamientos que están contaminados por memoriasdolorosasdelpasado.ConHo‐oponopono,podemosliberarlaenergíadeesospensamientosquesonloscausantesdeldesbalanceylaenfermedad.Cuandoseliberaesaenergía,quedaunespaciovacíoqueesllenadoconelamorylasabiduríadeDios.Ho‐oponopono Auto‐identidad es un proceso de liberación y transmutaciónporque corrige internamente los pensamientos, memorias, creencias y energíainvolucradosencualquierrealidadquepercibimosconflictiva.Lamaneraenquesehaceespidiendoa laDivinidadqueborre lasmemoriasquenoestánenarmoníaconlaperfecciónnatural.ApelandoalaVerdad.El fundamento del sistema es tener un sentido de responsabilidad absoluto.Supremisabásica,esentenderquelasanacióndetumundocomienzaentí.Nosotrossomoslosúnicosresponsablesporelmundoqueexperimentamospuesla vida se nos manifiesta siempre como una expresión de nuestras propiascreencias.“Nuestra realidad es un reflejo de nuestros propios pensamientos”. ¿Te suenaconocido?Seguramentetodoslohemosescuchadolosuficiente.Peroaquíestamoshablandonosolodelpoderdelpensamientosinoderesponsabilidadabsoluta.



VeamoslospreceptosenquesebasaHo‐oponopono,paraentendereltérmino.

LOSPRECEPTOSOperamosennuestravidadeacuerdoalossiguientespreceptos:1.ElUniversofísicoesunamanifestacióndemispensamientos.2.Simispensamientossoncancerígenos,elloscreanunarealidadcancerosa.3. Si mis pensamientos son perfectos, ellos crean una realidad físicadesbordantedeamor.4.Yosoy100%responsabledecrearmiUniversofísicotalcomoes.5.Yosoy100%responsabledecorregir lospensamientoscancerígenosquecreanunarealidaddeenfermedad.6.Nadaexisteallíafuera.Todoexistecomopensamientosenmimente.

Todo lo que vemos como nuestra realidad física, es una proyección de nuestrapropiamente.Todoespensamientomanifiesto.Aunque esto suene increíble y abrumador es a la vez, maravilloso porque tedevuelveelpoder.¡Turealidaddependeabsolutamentedeti!La liberación estriba en asumir el poder que tenemos de elegir y de controlarnuestramente paracambiarnuestrarealidad.Notienesqueesperaraquenadiemáslohaga.Dehecho,nadiemáspuedehacerlo,solotú.Sanatumenteysanatumundoenconsecuencia.



RESPONSABILIDADAsumir la total responsabilidad es parte de la elección necesaria para activar elpoderdelcambio.La Responsabilidad Global, es de hecho el principal requisito al practicar Ho‐oponopono.Esta significaqueno solo te responsabilizaspor loque teocurreen tuvida, sinoque teaceptasresponsablede loqueocurreen lavidade todos losserescon losqueestásencontactoyaúnmás,detodoloqueestáentumundo.Setratadeserconscientesdequesomoscreadoresdetodoloquehayennuestrarealidad,queestamosencadamomentocreandolascircunstanciasquevivimosyalas personas con las que interactuamos exactamente de la forma en que se nospresentanporquetodoesunaideadenuestramente.Existentalcomoson,porquedealgunamaneracreemosquedebenopuedenexistirdeesaforma.Ho‐oponopono sepractica para re‐unirnos con cualquier cosaquepercibimosdeformanegativa,setratadereconocerloeintegrarloanuestropropioserconamor,con la intención de liberarlo, pues es una parte nuestra que se proyectadistorsionada.Alsanarla,recuperasupropiadivinidadyentonces,esononecesitanuncamáspresentarse de tal forma.Tumente se liberade la energía estancadacompartida y de esa forma recuperas la conexión personal con la Fuente que esnecesariaparamanifestartusdeseos.Todoloquevesentumundoespartetuyaycualquiercosaquenotegustehayquesanarla.Imaginaquequisierascaminarconunapiernaamarrada,esapiernaesunapartetuya necesaria para avanzar, mientras este imposibilitada por cualquier cosa,permanecerásestancado.Setratadesanartodastuspartes.



“Puesaunquetúseasuntodo,eresademáscadaunodelosqueestándurmiendoentualma colectiva; y dónde haya uno que aún duerme en el sueño turbulento de lahistoria,duermetambiénlapartedetiqueeserepresenta”Kencarey“SemilladeEstrellas”Según los preceptos de Ho‐oponopono creamos no solo lo que nos sucede anosotrossinoloquelessucedealosdemás.Las personas y las circunstancias son en realidad, una manifestacióninconscientedealgoquellevamosdentronuestroqueesresultadodelascreenciasymemoriasquetenemosgrabadas.Cuando se nos presentan, lo quehacen es activar algunaparte nuestra que estápidiendoagritossercorregida.Hayquerecordarqueestamosrodeadosdeespejosreflejandoloquenuestraalmanecesitaaprender.Nosetratadeodiaralespejo,conesonoselogranada,másquepreservarelerrordelaseparaciónyeldolor,setratadeamarloydarlelasgraciasporactuardelamaneraenquelohemoscreadoparapermitirnosverloquehayenelfondo.Todoloquevemos,lonecesitamosdemanerainconscienteparaquenosmuestreelcontenido de nuestra alma, para reforzar las “creencias” acerca de nosotrosmismos.Si por ejemplo, unapersonanos resultamolestaporque es abusiva y violenta esporqueunaparte de nosotros que está guardada es así, o porqueunaparte denosotros aprendió a ser víctima y necesita a alguien que juegue el papel devictimario que venga amolestarnos; deunau otra forma esapersona es solo unreflejodenuestropropiocontenidosubconsciente.



Loimportanteaquínoesloquesucede,sinoloquesentimosalrespecto.Siempre que haya algo que nos haga sentir emociones adversas o situaciones deconflicto, cualquier cosa que no nos guste en nuestra vida, es una maravillosaoportunidaddelimpiarlamemoriaqueloprovoca.LASMEMORIASNuestrasmemorias, sonmarcas o grabaciones que se han quedado impresas ennuestrosubconscienteya seaporalgoquenosotrosmismosexperimentamos enunmomentodeterminadodenuestrasvidasoporcreenciasquehemosheredadooaprendidodenuestracultura,ADN,educación,religión,familia,gobierno,realidadcotidiana,noticias,películasyhastacuentosinfantiles.Normalmente son resultado de sentimientos o emociones que provienen deexperienciasque vivimosdemanera inconsciente yquealmacenamosennuestramente y en el ADN de cada una de nuestras células pues se quedan grabadastambiéncomomemoriascelulares.Puedenprovenir incluso deexperiencias de nuestra concepción y gestación ytambiéndecreenciasomiedoscolectivosancestralesquenadatienenqueverconnuestraconcienciaactual.En nuestra mente subconsciente está toda nuestra historia y todo lo que somos yhemossido.Nuestra historia personal y toda la historia de la humanidad desde el precisoinstantede la creación como conciencia colectiva, noshaquedado grabada comomemorias y creencias de las que en un 98%no somos conscientes. En realidad,sabemoscasinadadenuestroalmacéninternodememorias,poresoestandifíciltomarelcontrolconsciente.



Nuestra mente consciente solo es capaz de procesar alrededor de 20 bits deinformacióndelosmillonesdebitsalosqueestamosexpuestoscadasegundo.Sinembargo, la mente subconsciente jamás duerme, está alerta todo el tiempo, 24horasaldía.¡Ycaptatodo!Nuestrosubconscientehaescuchadoygrabadotodoloquehemosvividodesdenuestroprimerinstantedevida.Entoncesnoesnadaextrañoqueel98%denuestrospensamientosseproduzcandemanerainconscienterespondiendoatravésdetodoesecúmulodememorias.Cuando esas memorias son tóxicas, se convierten en las obstrucciones que noscortanelcaminoylacomunicación.Vivimos, reaccionamos e interactuamos con los demás en base a nuestrasmemorias,quesonademáselfiltroatravésdelcualpercibimosycreamosnuestromundo.Sehanconvertidoenlospatronesdeconductaquerefuerzannuestrascreenciasypensamientosrepetitivos,puesloquepensamoscreemosyloquecreemoscreamos.Ensuma,podemosafirmarquesomosloquenuestrocontenidosubconscienteesyqueesnuestramenteinconscientelaquegobiernanuestrosactosyllevaeltimóndenuestravida.Mientrasnoasumimostotalresponsabilidadporloquehaydentrodenosotros,estospatronesserepitenunayotravezmanifestandonuestrarealidad sin ningún control en la forma de todo lo que vemos y percibimos, seabuenoomalo.Loquetenemosquesanarestodoaquelloquenoscausaproblemaoconflicto,yasea personaso situaciones, enfermedades, carencias, creencias, impedimentos,limitaciones, sentimientos y emociones negativas, pues todo ello proviene dealgunamemoriatóxica.



Lamaravillosanoticiaesquetodamemoriasepuedeborrar.

CÓMOPRACTICARHOOPONOPONOUna vez que asumimos la responsabilidad de nuestro mundo, el proceso delimpiezayborradodememoriasseconvierteenalgomuysimpleyse sucededemanerasuaveyarmoniosa.Parautilizarlo, debemos entender qué es y cómo funciona el proceso de AUTO‐IDENTIDAD.SegúnHo‐oponopono,nuestrapropiaidentidadquevienesiendonuestramenteynuestraconexión,estáconformadaporcuatromiembrosopartes:1. La mente Consciente, o mente racional, que llaman La Madre o Uhane, elintelecto2.LamenteSubconsciente,queesllamadoElNiñooUnihipili3.LamenteSupraconsciente,queesElPadreoAumakua,nuestroSerSuperior4.NuestraconexiónconlaInteligenciaDivinaoLaFuente.

Cuandoselimpialamemoriasedalugaraunespaciovacíoquesellenacon luzdivina, elpensamiento se transforma,yasípodemoscrearunarealidaddiferente.Conunanuevaprogramación.



Estas partes interactúan entre sí a cada momento en nuestra vida, seamosconscientes de ello o no. Cada una tiene una función específica en el proceso deAuto‐identidad.Para entender cómo funciona nuestra auto identidad, hay que considerar otroconceptoclaveenelproceso:ELVACIO.ELVacío,eselestadocero,eltodoylanada,eselcimientodelaidentidadpropiaydel cosmos. De donde todo surge y a donde todo debe regresar. Es la Fuente dedóndetodoproviene.“Todo lo que los científicos saben es que el Cosmos fue generado de la nada, yretornaráalanada,allugardedóndevino.ElUniversocomienzayterminaencero”La existencia es un regalo de la Inteligencia Divina que nos es concedida con elúnicopropósitoderestablecerlaauto‐identidad,devolveralestadocero.ElvacíoeselestadodeInspiración.Yolocomparoconlaparáboladelhijopródigo,queensusansíasporexperimentary conocer deja la comodidad y seguridad del hogar, para emprender el viaje yretornardespuésdesuodiseaalosbrazosdelpadre,asuhogar.La vida se trata de realizar el viaje, el itinerario y lamaleta, dependende lo quecadaquiéntienequeexperimentar,delasleccionesqueletocaaprender.Estamosaquíparaexperimentarnuestraidentidadpersonalimpuesta,parasentirloqueesserquienessomosaquíenlatierra,connombreyapellido.YovengoaserBeyda, con todomibagaje, pero almismo tiempo, el propósito es trascender laideadeserelyolimitadoquemedictamipropiapercepcióncomoBeyda,irmásalládemispropios condicionamientos.Volveral estadooriginalpuro, al vacío, alsilencio,aleternoahora.



Elvacíoeselestadoperfectodelanada,másalládetodo.Elpropósitoesliberarnosdelosrecursosacumuladosdelamenteparasaberquesomosmuchomásdeloquecreemosser.Comofuncionanuestraautoidentidad:El estado puro de auto identidad es el estado de conexión perfecta. En el vacíooriginallamenteestálibrederecuerdos,perocuandoatravésdenuestravidanosvamos llenando de memorias que se almacenan en el subconsciente, éstas vanocupandoellugardelvacío.LamenteSupraConsciente siempreestálibrederecuerdosynuncaesafectadapor lasmemorias de lamente subconsciente. Es siempre una con la InteligenciaDivina.ElInconscienteeslapuertaalamentesuprema.

LaMenteConsciente,tieneelpoderdeelección,peronotieneaccesoalcontenidode lamente subconsciente ni tampoco conexión directa con el supra‐ conscientesinoatravésdelamentesubconsciente.Cuando tenemos un pensamiento o deseo y lo expresamos ya sea consciente oinconscientemente,estepensamientocobravidayseconvierteenenergía queeslanzadaalcampocuánticouniversalyprovocaunarespuestaomanifestación ennuestrarealidad.Elproblemaesqueconscientementenopodemoscontrolaresarespuestaporquecasisiempreesproductodelascreenciasdenuestramentesubconsciente.La única elección que puede hacer la mente consciente es actuar guiada pormemoriasinconscientesopedirliberarlas.



Mientrasnosomosconscientesdeesepensamientonidenuestraresponsabilidad,la respuesta es tomada del archivo dememorias y semanifiesta paramarcarnoslos mismos caminos conocidos a través de perpetuar los viejos patronesacostumbrados.Enresumen,elprocesoesasí:Al practicar Ho‐oponopono, nuestramente racional o consciente toma el controlúnicamenteparahacerlapeticiónyescuandolaDivinidadintervieneyrealizalalimpieza.Localizalamemoriaconflictiva,laborrayasíquedaespaciovacíoqueesllenadoconLuzeInspiración.Borrar memorias es como dejar la hoja en blanco para que la Divinidadescriba en ella. Es abrir la puerta a la Mente Suprema para dar paso a lainspiración.Solo hay dos formas de actuar en la vida según Ho‐oponopono, de manerainconscientesiendoguiadosporlasmemoriasarchivadasopidiendoinspiración.Lasanaciónenrealidad,esparanosotrosmismos.Elprimerpasoparalaliberaciónes hacernos responsables y entender que lo que sanamos es a nosotrosmismos,nadaafuera.Elexterior,sesanaenconsecuencia.La finalidad de practicar Ho‐oponopono es poner nuestros asuntos enmanos deunaFuerzaSuperioranuestropropiointelecto.EnmanosdeLaDivinidadqueyacedentrodenosotrosydentrodetodoyquesabeyconocetodo.LaDivinidadconsuinfinitasabiduríavaalorigendedondesurgióelconflictoparalimpiar lamemoria o creencia originaria. Conscientemente no necesitamos sabernadamás,solopedirypermitirquetodoserestituyaasuOrdenDivino.Nuestro trabajoconsisteenhacer lapeticiónconscienteydespuéshacernosaunladoparaquelaDivinidadhagalosuyo.Sinexpectativasdelresultado,puesla



limpieza se hace para conseguir las circunstancias perfectas y correctas paranosotrosytodoslosinvolucrados.Si nos apegamos a un resultado preciso involucrando al intelecto el proceso sebloqueapuestoquelasexpectativastambiénprovienendememoriasrepetidas.LaInspiraciónciertamentetienelaposibilidaddedarteaúnmásdeloquetúlimitadavisiónpuedeimaginar.CuandolaInspiraciónfluye,sesucedenlosmilagros; esabsurdoaferrarnosaunresultadoespecíficopuesseríalimitaralEspírituqueesinfinito.“BuscaelreinodelosCielosvacío,pureza,inspiraciónylodemássetedaráporañadidura”

Cuando limpiamos, generamos una liberación general, el proceso lo iniciamosnosotros personalmente, pero también estamos borrandomemorias compartidasconotraspersonas.Hayqueaclararqueloquesesananoesalaotrapersonasinoqueseneutralizalaenergíaasociadaconella,nuestrospensamientosojuiciosacercadeella.El proceso de limpieza siempre es para ti mismo, no puedes limpiar afuera, sinembargo, al deshacer creencias limitantes dentro de ti, el cambio exterior esautomático.ElHo‐oponoponoAuto‐identidadsepuedepracticardedosformas:

UtilizandolaoracióndeMorrnaho, Utilizandolasfrasesyherramientas.



USANDOLASFRASESParatrabajarconHo‐oponoponoAuto‐identidad,simplementeseusanunaseriedepalabras que tienen el poder y la energía de activar el proceso de intención,comunicaciónylimpieza.Lasfrasesdelaoraciónoriginalsoncuatro:

EstaspalabrasseusanparadarelcomandoalsubconscientedeactivarelprocesodeliberaciónyalmismotiemponosconectanalflujodelasabiduríaeinspiraciónprovenientesdelaFuente.Sonlasquedisparantodoelproceso.

Ho‐oponoponoAuto‐iden3dad

LOSIENTO

TEAMO

PORFAVORPERDÓNAME

GRACIAS



LaLimpieza:Lalimpiezaserealizadelasiguienteforma:Cada vez que enfrentemos cualquier cosaque nosmoleste, preocupe o saque denuestro centro, grande o pequeña; cualquier tipo de problema oenfermedad;propiaoajena, cualquiersentimientoagobiante,miedo,duda,cualquiersituaciónviolenta o conflictiva,persona desagradable, inclusoasuntos tan trivialesycotidianos comoel tránsito, o bien cosas trascendentes y compartidas cómo larealidadpolítica, económica,ambiental, y engeneral cualquier cosaqueexista ennuestrarealidad,asumimosquevienedealgoquehaydentrodenosotrosque loestácreando,yquetenemosennuestrasmanoslaposibilidaddetransmutarlo.Noesnecesariosaberdedóndeoporquéviene,simplementedebemosreconocerloypediralaDivinidadquelosaneylolibereyesosehaceconsolorepetirlasfrases:

LOSIENTOTEAMO

PORFAVORPERDÓNAMEGRACIAS

¡Lasfrasesfuncionan!

Cuando las dices con la intención de corregir la situación desde tu interior,automáticamenteseactivaelprocesoquepermiteborrarlamemoriaquelocausa.Lasfrasesseusanmentalmente.Todoloquesetienequehaceresrepetirlasdelamaneraenqueteseanmáscómodas,ytantasvecescomointuitivamenteteparezcaadecuado,condecir"LOSIENTO,TEAMO"basta.



Lo importante es hacer un compromiso de ser responsables todo el tiempo,detectar la situación indeseable e inmediatamente hacer el trabajo, sin ningúnjuicio, comprendiendo siempre que se trata de una comunicación con nosotrosmismosenconexiónconnuestraDivinidad.Perosobretodo,sinolvidarqueesatiaquiensanas,noalapersonaolasituación.Setrataderealizaruntrabajointernoparacambiarloexterno.Cuandotúsanas,lodemás también se cura, es automático. Es Ley Universal, al cambiar tu creenciainterna,cambiaturealidadexterior.En realidad es una forma de estar plenamente consciente de tu realidad, de tussentimientosypensamientosentodomomentoytomarlasriendasdetuvidaparanosólocorregirloserroressinoparare‐dirigirelrumbohaciadondedeseesir.Conel trabajode limpiezadeHo‐oponoponoestamos transmutandoenLuzPuratodos los pensamientos negativos, los propios, los de tu familia, ancestros ydescendientes; todos los pensamientos que se han convertido en creenciasmanifiestasyquehancausadounaseparaciónconelEspírituyconlaúnicaVerdad,endóndetodoesperfecto.Es una disciplina para permanecer conectados con nuestra propia sabiduría ycederleelmandoalAMOR.Alcederelmando,hacemosaunladolamenteypermitimosqueladivinidadfluya,que busque en el archivo subconsciente lo que hay que liberar y lo saque. Sinracionalizar.Yesosehaceconunsimple.“Losiento,teamo”ó“LlavedelaLuz”…loquemejorseteacomode.



Sideseasresolverunproblemapersonal,trabajasobretimismo.“¿Que hay en mí que necesito liberar con respecto a esta persona o cosa osentimiento?”ydices,“LoSientoTeamo”

Sitienesunproblemaconotrapersonasimplementeinvocaaladivinidadydi:“¿Queesloqueexisteenmíquehacequeestapersonasemanifiestedeestaforma?”yrepitelasfrases“Losiento,Teamo”OpidesalaDivinidad:"CualquiercosaquehayenmíquemeimpideveraestapersonacomounserpuroyperfectodeLuz,porfavor,quesealiberada"…“Losiento,Teamo"“Sihayalgoenmíqueestáhaciendoaestapersonavivirestasituación,pidoporfavorliberarlo”“Losiento,Teamo…”Anteunasituaciónoproblema:"Cualquier cosaquehay enmíque estáprovocando está situación”.... Lo siento,Teamo."Puedesdecirlascuatro,osolodososoloGraciasosoloTeamo.OpuedesusarLlavedelaLuz….Porgraveoinsignificantequeseaelproblema,setratadelimpiarylimpiartodoeltiempo,lomásquepuedas.Esoteharácadavezmásconsciente.Elcalentamientoglobal,elterrorismo,lavecinalatosa,lafiladelbanco,tumascota,elretrasodelavión,lacomidaquetecomes,elmalestarodolor,ellugaralquevasaentrar,lareuniónenlaquevasaparticipar…todo,todo,todo.



Es importante aprovechar cada oportunidad que se nos presenta de hacer lalimpieza.Unerrorcomúnespensarqueloquevemosquelessucedealosdemásesajenoanosotros.Ynoesasí,recordemosquesegúnHo‐oponopono,todoloqueestéenturealidadescreacióntuyayportantoesturesponsabilidadsanarlo.El intelectoquerráintervenirconfundiéndonos.Muchasvecespretenderemosqueseanelloslosquehaganlaprácticaylalimpieza,peroenrealidadlosquedebemoshacerlasomosnosotros.Por ejemplo, si una persona te platica de unproblema, no le digas que hagaHo‐oponopono, simplemente sé consciente y hazlo tú. A ti te corresponde, pues esapersona y su situación están en tu realidad. Simplemente di mentalmente,“Perdóname por lo que hay en mí que está causando está situación en ella” ósimplementepuedesdecir…LoSientoTeamo.Encualquiersituación,seatuyaodeotros,funciona,inclusosiúnicamenterepitesalgunadelasfrases,pueslaintenciónylaconcienciayaestándadas.Cómofuncionanlasfrases:Al decir LO SIENTO, estamos reconociendo nuestra responsabilidad. Es decir losiento por lo que hay en mí que está creando este conflicto y asumo totalresponsabilidadporello.Llevaimplícitoelarrepentimientoyeldeseodecorregirelerror.AldecirPERDÓNAME,noestamosperdonandoalosdemásniestamospidiéndolesperdón. El perdón es una petición a Dios para que nos ayude a perdonarnos anosotrosmismos por tener un percepción errónea. Por habernos separado de laFuente. Es un proceso de auto‐sanación. Lleva implícita la petición para que seliberelacausadelsufrimientoyserestablezcaelbalance.



Cuando decimos TE AMO, estamos conectando con la fuerza del AmorIncondicional que es la fuerza Suprema y reconociendo la divinidad que yacedentrodetodoydetodoslosdemás.Es laaceptacióntotal ygozosadelotro,sinjuiciosniculpas.Esdesearelbienylafelicidadparatodos.Llevaimplícitoeldeseodere‐unirnos.YaldecirGRACIAS,estamosofreciendounactodefe.Esagradecerlaoportunidadde liberar el error y el sufrimiento. Es la formamás segura de darle poder a laoración,esloquemuevemilagros.Llevaimplícitalaconfianzaenqueelamorylasabiduríainfinitasemanifestarántalycómolanecesitamos.Lo Siento, Te amo, Perdóname, Gracias. Estas son las frases principales, con ellaspuedestrabajarentodomomento.Serepitenmentalmenteytantasvecescómosientasnecesarioycómodocadavezqueenfrentesunasituacióndedes‐armoníaentuseroenturealidadcompartida.Estas cuatro frases son las básicas, las principales que se usan. Existen ademásotrasfrasesyalgunasherramientasdiferentesqueseempleanconigualpropósito,pero no las mencionaré en este reporte. Estas son suficientes para empezar atrabajar.Soloañadiréunaenparticularqueenlopersonalmegustamucho.LLAVEDELALUZEstahablaporsísola,esinvocaralaLuzDivinaaquefluyaatravésdenosotroscomounmanantialsanador.Esliteralmenteencenderelinterruptordelaluzparapoder ver más allá de la limitada visión condicionada por nuestras pobrescreencias.Llevaimplícitoeldeseoderecibirclaridadeiluminación.LaLuzesunsímboloqueenHo‐oponopono,representalaenergíamásalta.



LAORACIÓNDEMORRNAH:

MorrnahSimeona,laChamanaKahunacreadoradelHooponoponoautoidentidad,creóestáoración,quetambiénsepuedeutilizar:

“Divino Creador, Padre, madre, hijo,todos en uno.... si yo, mi familia, misparientesyantepasados,ofendimosatufamilia,parientesyantepasadosenpensamientos,palabrashechosyaccionesdesdeeliniciodenuestracreaciónhasta el presente, nosotros pedimos tu perdón. Deja que esto se limpie,ypurifique,libera,cortatodaslasmemorias,bloqueos,energíasyvibracionesnegativas y transmuta estas energías indeseables en luz pura....y así se hahecho.”En situaciones difíciles, cuando puedas sentirte desamparado, con emocionesdescontroladas,conpensamientososentimientosdesordenados,dudasoaflicción,puedeshacerlaoracióndeMorrnah.



Esunaoraciónqueabarcaatodoyatodos,encierra laresponsabilidadglobal.Esunverdaderobálsamoespiritual.Setrabajalimpiandomemoriasancestrales.Nosotros en realidad, somos la suma de todas las experiencias del mundo. Loskahunadicenquetraemosarchivadasmemoriasdealmenos10generaciones.ElDr.Lenlapracticahabitualmentetodoslosdías.Con la oración estamos diciendo: Si hemos dañado a cualquier ser, en cualquiernivel de actividad, de cualquier manera, en cualquier lugar y en cualquiertiempo….nosotrospedimostuperdón.Estamos pidiendo que se limpie y se vaya lo inadecuado o discordante, que sehaganlasreparacionespararestablecerelbalanceylapaz.ElDr. IhaleakalaLendicequesuprimera tareacadadíaes limpiar, la segundaeldespertar a las personas que están dormidas. “¡Casi todo el mundo estáadormecido! pero la únicamanera de hacerlos despertar, es trabajando conmigomismo.”El trabajo que realiza con él es el de limpiar todo el tiempo. Todo lo que se lepresentadurantesudía.Amípersonalmente,megustaver aHo‐oponopono, comouna formadevida, unrecurso que nos brinda la oportunidad de evolucionar al liberarnos de la cargaacumuladadelamenteparapodermantenernosenelcaminoderegresoalestadodeperfeccióndelvacío.



Elcaminonotienequesersinuosoniescarpado.Cuándoaceptamoslaverdadylaresponsabilidadysabemosexactamenteadóndevamos,entoncespodemoselegirelcaminoporelcualllegaraldestinodelamejormanera,podemoselegirirporlasescaleraseléctricasydedicarnosadisfrutarelpaisaje.Cuando logramos tener lagrandichadeaceptaryexperimentar laconcienciadeunidad,sabemosquetodoesperfectoyqueelEspírituDivinosemanifiestaentodoloquees,entoncesnos liberamosde todo juicioydelsentimientode separaciónmáslimitante,laculpa.Aceptamoslaresponsabilidaddenuestravidacomonuestrapropia creación. Dejamos de culpar a los demás, de buscar culpables afuera denosotrosylomásimportante,deculparnosanosotrosmismos.La culpa es terrible, lleva implícita el castigo y el inconsciente hace todo cuantopuedeparasatisfacernuestrapeticióndecastigarnosydecastigar.Cuandonossentimosculpablesnosalejamosdelobuenoeinclusonosprocuramoslomalo.Ahípodemosentenderlosauto‐sabotajesqueutilizamosparaimpedirnosalcanzareléxitoporejemplo.Pero lamaneraenque funcionael subconscienteparaproveernos loqueestá ennuestraprogramacióndememorias,esmaterialparaotroreportecompleto.Laconclusiónes:empezaraverelmundocómounagranoportunidaddeliberarte.Pedir perdón, usar las frases todo el tiempo, siempre. Porque efectivamente, essimple,perorequiereestarmuyatentoycomprometerelcorazón.Ho‐ponopono nos ofrece la oportunidad de adiestrarnos a estar conscientes ycomprometidos todo el tiempo. Simplemente observando y limpiando en todomomento.Encadaoportunidad.EntendiendoqueSiempre,siempre,siempre,setratadelimpiarteaTI.



Ho‐oponopono,esunregalo,eslaoportunidaddetomarelelevador, lasescaleraseléctricas, lavía rápida,para llegara la liberaciónde la ilusiónde lamente. A lainspiración.Eslasabiduríacondensadaencuatrofrases.Paramíesinvaluableymaravilloso,escómounatécnicadebolsillo,portátil,quetesirve en todo momento y en todo lugar sin necesidad de rituales niceremonias…simplemente LO SIENTO TE AMO POR FAVOR PERDÓNAME,GRACIAS.Nota:Para sabermásde losprocesosde limpiezayotras frasesyherramientasque sepueden usar, así como de material disponible en español como libros, cursos ytalleresvisitar:LapáginaoficialdeHo‐oponoponoenInglés:www.hooponopono.org

ParaencontrarinformaciónenEspañol:LIBEMO.com

LapáginadeMabelKatz.ElCaminoMásFácil



Capítulo4:

ZPOINTQUÉESYCÓMOSEUSAEstatécnicafuedesarrolladaporGrant Connolly en Canadáinicialmenteconlaintencióndemejorar sus relacionesinterpersonales; con el paso deltiempo y a medida que la fueexperimentandoconélmismoyconotraspersonas,logrópulirlay simplificarla hasta crear unmétodo que puede ser usadoindividualmente.Lo que nos ofrece ahora es unproceso simple y fácil que sirveparaliberarnosdelasatadurasybloqueos emocionales que nosimpidenllegarasernosotrosmismos.Elprocesoesmuysencillo,ysepuederealizarencualquiermomentodemanerapersonalmediantelacomunicacióncontusubconsciente.Sebasaenunacuerdooprogramaqueseestablececonelsubconscienteparaquelleve a cabo la limpieza emocional cada vez que se nos presenta una emocióndiscordante.



LAIMPORTANCIADELASEMOCIONESEs un hecho cada vez más aceptado que nuestros pensamientos crean nuestrarealidad.Todoennuestravidaesresultadodeunpensamiento,unacreenciaylasemocionesinvolucradas.Elcírculodecreación,sinembargo,sucedecasisiempredemanerainconsciente.Cuandolograscrearconscientementehacesusoadecuadodetuprerrogativadivinacomoserhumano:ellibrealbedrío.Lo importante no es lo que nos sucede, sino lo que sentimos al respecto, laemoción con la que experimentamos cualquier evento y finalmente comoreaccionamosanteello,esdecir,nuestraactitud.Lamayoríadelospensamientosquesereflejanennuestrascircunstanciasdevida,están contaminados con memorias y emociones del pasado. Hay una emocióncaracterísticarelacionadaconcadasituaciónennuestravida.Estoquieredecirquecadapensamientoquetenemosnosdespiertaunaemoción,peroaveces,esaemociónesnegativa.Ennuestravidacotidiana,estamosexpuestosasituacionesquenoscausanestrésydesarmonía. A diario nos enfrentamos conpersonas, situaciones o circunstanciasquenossacandenuestroequilibrioemocional;pagarlascuentas,iniciarunanuevarelación o un nuevo trabajo, pensar en el futuro, caer en la vorágine de lasactividades diarias que nos estresan, todo ello son ejemplos de eventos quedespiertan emociones discordantes que somos capaces de re‐crear a cadamomentoconelsimplehechodepensarenello.La intensidaddel sentimientoque lleva implícito el eventoo situación es lo quedeterminalafuerzaemocionalinvolucradaenelpensamientoocreencia.



Imaginaloquepuedellegarasentirunapersonamarginadaquenocuentaconlosrecursosbásicosnecesariospara resguardarse con solopensar en el frío, alguienque lo ha sentido como una amenaza a su propia seguridad e integridad físicaporqueliteralmentepuedeestarexpuestaamoriraconsecuenciadelfrío.Esmuydiferentealoqueotrapersonaqueviveenunhogarequipado,piensaocreedelamismacosaqueenestecasoeselfrío.Disolver la energía negativa de las emociones y pensamientos lo que hace esromperconelciclodecreacióninconsciente,entoncestúpuedeselegircomosentir,comopensaryporende,comocrear.Z‐Pointesunmétodode limpiezay liberaciónemocionalquenospermitedarunnuevo comando a nuestra mente subconsciente, el maestro operativo másmaravillosoquepuedeexistirdentrodeti.De esa forma te conviertes en el director que marca la pauta y establece ladirección. A tu subconsciente le cuesta elmismo trabajo hacer lo que hace sindirecciónocomandadoporti.ElprocesodeZ‐Pointseusaparaliberarnosdelostraumasycosasdelpasadoquemuchasvecesnisiquierasomos conscientes quenosestándeteniendo;escomohacerunalimpiezadelacasaparasacartodoloinservibledandolugaralonuevoquedeseamosunavezqueadquirimosunanuevaconcienciaconlacualpodremossercapacesdevivirlavidaplenaparalaquenacimos.

ZPOINT,ELPROCESOEl proceso se lleva a cabo cuando identificas algún pensamiento, situación orecuerdo que te esté causando una emoción negativa o molesta. Se trata deenfocarteenello,detalformaquepuedasusarlospararomperelenlaceentrelaemocióncontenidayelrecuerdoopensamiento.



Porejemplo,sitienesunrecuerdotraumáticorelacionadoconlosperros,elsimplehechodeescucharunladridotedespiertalaemocióndelmiedoyactivaentodotucuerpoelestréscorrespondiente.Elprocesode limpiezadeZPoint consisteenrompertuapegoconlasemocionesnegativasquesientesalpensarenalgo,enestecasoelmiedoa losperros; loquehaceeseliminarlaconexiónexistenteentrepensarenunperroysentirmiedo.Se trata de dejar en el pasado lo que pertenece al pasado, liberando la cargaenergéticadelaemoción.ElprocesodelimpiezadeZ‐Point se inicia conla instalacióndeunprogramadesanación que es un acuerdo con tu subconsciente para realizar la limpieza. Elprogramacontienelasinstruccionesqueelsubconscientedebellevaracabocadavezqueselopidas.Lamaneradeinstalarloesleyéndolooescuchándolounavez,ylamaneradeactivarloesconunapalabrapreviamenteestablecidacomopartedelacuerdo.Una vez que el programa queda instalado en tu subconsciente, no es necesariovolverarepetirlo,loúnicoqueserepiteeslapalabraclaveelegida,queserálaquedélaordenalsubconscientedeiniciarlalimpieza.La palabra clave debe ser sencilla y sin ningún significado personal especial. SerecomiendausarlapalabraYA.En elmomento de hacer una limpieza, la palabra se repite varias veces, como sifueraunmantrapuesconcadarepeticiónvalimpiandocapasmásymásprofundasentusubconsciente.Además de la palabra clave se usan algunas frases específicas que sirven paraenfocarlalimpieza.



Despuésdecadafrase tambiénserepite lapalabraclavevariasveces.Lasfrasestienenlaformasiguiente:Porejemplo,anteuneventoorecuerdoemotivodices:“Cadavezquepiensoenestasituaciónmesiento…..”Luegorepitesvariasveceslapalabraclave.Porejemplo:yayayayayayayayaEsverdadqueestásenfrentando unpensamientoosituaciónquetecause algúntipodeemociónnegativa,estrésoconflicto,perotúnovasadecircómotesientes,tusubconscienteeselquetienequeresponder.Pareceunafraseincompletaperoenrealidadestusubconscienteelquerealizaelprocesodecompletarlacuandobuscaensucontenidoparaencontrarlarespuesta.Enestepuntoesimportanterecordar,queconscientementesolotenemosaccesoauna mínima parte de nuestros recuerdos y archivos de memorias, nuestrosubconsciente,encambio,sabetodo,yestáconectadoalamenteSuprema.Elmecanismosicológicoo laredneuronalquecrearonysostienenesaemociónyese patrón de conducta indeseable están prácticamente fuera de nuestro alcanceconsciente.Otroformatodelasfraseses.“Limpio todas la formas en que siento esta emoción…” y una vez más tusubconscienteeselquedefinetodaslasformasenquesientesesaemoción.Esimportanterepetirlapalabraclavevariasvecesdespuésdecadafrasedebidoaque las emociones que sentimos al pensar en algo están ordenadas dentro elsubconscienteencapascomosifueranunaburbujadentrodeotra;cuandoturepites la palabra clave vas limpiando esas burbujas a niveles cada vez másprofundos dentro de tu subconsciente. Lo único que tienes que hacer tú, esidentificarlasituaciónoproblema,yenfocarteenellomientrasrealizaselproceso.



Dentro de Z‐point, existe también otra forma de hacer la limpieza; ese trata delprocesoquesellamaBorrarlaCinta.Enestapartedelprocesoselimpialoquequedadelasemocionesquetedespiertaelpensamiento.El proceso de Borrar la Cinta tiene su propia forma de programa de sanación oacuerdo que es diferente al acuerdo de limpieza original. También se instalaleyéndolooescuchándolounasolavezyparasiempre.En esta etapa, se borran las emociones que se despiertan por un recuerdoespecífico,escomoborrarunacintadecassette.Quieredecirquetrabajasconunaemocióncaracterística.HaytrespuntosprincipalesenlaprácticadeZPoint:i. Grabar el acuerdo: esto consiste en establecer una comunicación con tu

subconsciente con la cual le dasun comandoquequeda grabado comounprogramabasedeacción.Conelloseprogramaalsubconscienteparallevaracabolalimpiezadetodaslasemocionesnegativasquesedespiertenaltenerunrecuerdoespecífico

ii. Identificarunpatrónnegativooemociónperturbadorayhacerlalimpieza.iii. Activarelprogramade limpiezausando lapalabraclavevariasveces, luego

dedecirlasfrasesconlasqueseenfocalasemocionesalimpiar.

Unavezhechoeso,sedejaqueelsubconscientetrabaje.Elsubconscienteesquiénguardatodasnuestrashistoriasenformadememorias,y



estasestánconectadasadiferentesemociones.LamaneraenquefuncionaZ‐Pointesdandolalibertadtotalanuestramentesubconscientedehacerlalimpiezahastael lugarexactoalquetengaque llegarparaencontrarelorigende lasemociones,sin la intervención de la mente racional, que está limitada por las experienciasconscientes.La maravilla de esta técnica radica en que con ella se puede acceder al poderinfinitodelamentesubconscienteconlaintenciónclarayprecisadeliberarloquenonossirve.CONCLUSIONESZPoint es una técnica versátil y sencilla. Se puede usar para limpiar elsubconsciente de esas emociones negativas que nos vienen al pensar en: unproblema, una situación, o una persona, para eliminar estrés, fobias, creencias ypatronessubconscientesrelacionadosconcualquiercosaquenoslimitaybloquea,comorecuerdosdeinfancia,problemasdeauto‐estima,saludodinero.Tienesentusmanosahoralosconceptosqueteayudaránautilizarestosmétodosentuvidapersonalyeliminaresasemocionesnegativasquevamoscargando.ZPointesunaherramientasimpleypoderosaquetransformarápidamentetuvidaayudandoaliberarturesistenciaalbienestarqueestuderecho.ZPoint te permite liberar tu lucha con relaciones autodestructivas, culpa,vergüenza,resentimientosyeldolorpormalosrecuerdosylohacerápidamenteysindolor.ZPoint enfoca la sanación y el desarrollo personal desde una perspectiva másespiritual y sicológica, sin embargo, no se requiere tener alguna creencia o fe enparticular.



Pero el proceso sirve para reafirmar fuertemente que no somos creaturas rotas,sinoquesimplementehemosolvidadoquienessomosrealmente.Enunsentidoreal,ZPointayudaaencontrarlaverdadencadasituaciónyayudaatener paz con esa verdad sin molestias ni tristezas. Y la mejor parte es que losbeneficiosdeesteextraordinarioprocesoseexperimentancasideinmediatoylosefectossonacumulativos.Muchagenteempiezaasentirsemásfelizdeinmediato.ComoelpropioGrantConnollyexplicaconunainteresanteanalogía:Lavidaesigualquetocarelpiano,parapoderproducirhermosasmelodíashayqueaprenderatocar lasnotasexactasyesorequiere práctica.Duranteelprocesodeaprendizajeinevitablementesetocaránmuchasnotasequivocadasquenosuenanbien.Imaginaqueestásenunamontañaysusaltasparedesconviertenelsonidodelasnotasquetocasenunecode tumúsica. Cadaunadeesasnotasmalasemiteunsonido inarmónicoque distorsiona tumúsica indicándotequeno estás tocandocorrectamente.En la vida, el eco de las notas equivocadas se refleja en escasez financiera,relacionesdifíciles,enfermedadysufrimiento.Todasesascosas,simplementesonindicadoresdequenoestásenalineaciónconquién realmente eres. No significa que tú eres malo, solo se trata del eco queproducenlasnotastocadasporerror.

Conelconocimientoempezarásatocarlasnotascorrectascasitodoeltiempoyeleco que regrese a tus oídos será más agradable cada vez, hasta que puedasescucharunahermosasinfoníaqueconviertatuvidaendichayalegría.



Cuandotienesunpensamientoquenotehacesentirbien,esporqueestástocandounanotaequivocada.Estepensamientolosepasono,saledetiyregresaigualqueeleco.Regresaenlaformadetodoloquetepreocupa.Para cambiar los pensamientos que habitualmente estás enviando, necesitasliberar las emociones negativas que están unidas a ellos. Cuando cambies laemoción,cambiaráslanaturalezadelospensamientos.Cambiatuspensamientosycambiaráselecoqueregresaati.Enlugardeescasezempezarás a recibir abundancia. En vez de malas relaciones, te llegaran buenaspersonas, en lugar de enfermedad, tendrás bienestar y armonía, y en lugar desufrimiento,experimentarás,dichayfelicidad.ConZPoint,puedescambiarlasnotasquetocassimplementecontuatenciónenlasemocionesnegativasquesurgencuandopiensasenciertosmomentosdetuvidayusando el proceso para liberarlas. Al hacerlo tu vida empezará a emitir notasperfectasyelecodeellassonarácadavezmejor.Losresultadossonclaramenteevidentes,perorequiereprácticaypaciencia.Si tedecideshoyacambiarlasnotasquetocas,enpocassemanasempezarásaescucharunnuevoeco.Tuvidamejorarádemaneradramática.Tesugieropracticarelprocesodeformasistemática,podráscomprobarcómotesentiráscadavezmásliberadoyenpazcontigomismodespuésdecadasesiónquerealices.EsteprocesofuncionasoloUSÁNDOLO.



Paraprofundizarenel,visitalapáginaenEspañolzpoint.libemo.comEndondepuedesobtenerunagrabacióngratisqueexplicaelprocesocompletoparainstalardeacuerdodesanaciónylasfrasesdelimpieza.PuedesentrartambiénalapáginaoriginalenIngléswww.emofree.com



Capítulo5:

RECURSOSAPLICACIONESDEEFTEMPEZANDOELDÍA:EFTyTécnicasCombinadas

Primeraronda:Ceja‐NosécómovaaestarestedíaLadoojo‐NoséquepuedapasarhoyBajoelojo‐NosécómovayaairmeenestedíaBajonariz‐NiquepuedasucederBajoboca‐NotengoideadeloquepuedapasarClavícula‐NiquemepuedesucederhoyBajobrazo‐NosécómovaaestarestedíaCabeza‐NoséquepuedapasarhoySegundaronda:Ceja‐ElijoponerlomejordemíentodoloquehagaLadoojo‐ElijoponerlomejordemíentodoloquemesucedahoyBajoojo‐ElijosentirmebendecidaencadamomentodeestedíaBajonariz‐ElijocederelmandoamiEspírituyponerlomejordemíentodolo

quehaga

PuntodeKarateAfirmación:“Aunquenosécómovaaestarestedía,elijoponertodolomejorde

míentodoloquehaga”.(Serepite3vecesdandogolpecitos)



Bajoboca‐ElijoveraDiosentodo loquemerodeayponer lomejordemíentodoloquehaga

Clavícula‐ElijovermásalládemiegoydejarquemiEspíritumeguíehoyBajobrazo‐ElijoponerlomejordemíentodoloquehagaCabeza‐Elijo recordar quién soy en cadamomentode este día y permitir que

sucedalomejorTerceraronda:Ceja‐LosientoLadoojo‐TeamoBajoojo‐Porfavor,perdónameBajonariz‐GraciasBajoboca‐LosientoClavícula‐Porfavor,perdónameBajobrazo‐TeamoCabeza‐GraciasCuartaronda:TodolobuenopuedepasarparamíHaymilagrosocurriendoahora(Serepitenlasfrasesalternandoencadapunto)



EFTYHOOPONOPONOIniciacondosrespiracionesprofundas

Primeraronda:Ceja‐QueridopadreLadodelojo‐AlgoenmíBajoelojo‐EstácausandoBajolanariz‐QuemesientapreocupadoeinseguroBajolaboca‐LosientoClavícula‐PorfavorperdónameBajoelbrazo‐PorolvidarCabeza‐Quetantomeamas

Preparación(puntodeKarate):AmadoPadre,algoenmícausaquemesientapreocupadoeinseguro.

Losiento,porfavorperdónameporolvidarquemeamas.

Yotambiénteamo,yteagradezcoquemerecuerdestodoesto.

AhorayoproclamoelAmordeDios,suluz,armonía,seguridad,

abundanciaytranquilidad.

Quefluyanhacíamílibrementeyconalegría.Yyosequeahoraseréprosperoybendecidomásalládemismayores

deseos.Losiento,porfavorperdóname,teamo,gracias.



Segundaronda:Ceja‐TambiénteamoLado del ojo‐ Y te doy gracias por recordármelo, y darme la oportunidad deliberarloBajoelojo‐SobretodoestoBajolanariz‐AhorayoproclamoBajolaboca‐ElAmordeDiosClavícula‐LavidaBajoelbrazo–ArmoníaCabeza‐VerdadTerceraronda:Ceja‐SeguridadLadodelojo‐AbundanciaBajoelojo‐TranquilidadBajolanariz‐QuefluyanhaciamílibrementeyconalegríaBajolaboca‐YyoséClavícula‐Queahoraseréprósperoybendecido



Bajoelbrazo‐MásalládemismayoressueñosCabeza‐Losiento,porfavorperdóname,teamo,ytedoygracias2respiraciones.

APLICACIONESSOBRETEMASESPECÍFICOS

PrimeraRonda.Fraserecordatoria(entodoslospuntos)

Nomecreocapazdeproducirmásdinero.

Segundaronda:

Ceja:Miscreenciasrespectoaldineroestáncambiando

Ladodelojo:Ahoraséquepuedoproducirmásdinero

Bajoelojo:Mepermitogenerarmásymásdineroextra

Bajolanariz:Admiroalaspersonasadineradas

Bajolaboca:Meencantasaberqueheresueltoesteconflicto

PuntodeKarateAfirmación:“Aunquecreoquenopuedogenerarmásdinerodelqueproduzco,

elijoliberarmedeestebloqueo”



Clavícula:Lariquezamepermitesermásgeneroso

Bajoelbrazo:Admiroalaspersonasadineradasysugenerosidad

Cabeza:Mesientomássegurosabiendoqueheresueltoesteconflicto

Primeraronda:Fraserecordatoria.(Entodoslospuntos)

Miedoaserrechazado

Segundaronda:

Ceja:Elijosentirmeaceptado

Ladodelojo:Mepermitoliberarlanecesidaddeseraprobadoporlosdemás

Bajoelojo:Meaceptotalcomosoy

Bajolanariz:Medoycuentademivalor

Bajolaboca:Comprendocuánúnicoyespecialsoy

Clavícula:Meperdonoamímismoportodasaquellascosasconscienteseinconscientesquemehacensentirconpocovalor.

Bajoelbrazo:MereconozcocomounacreaciónperfectadeDios

PuntodeKarate

Afirmación:“Apesardequetengomiedoaserrechazadomeamoyaceptotalcomosoy”



Cabeza:Meamo,meperdonoyacepto

Primeravuelta:Fraserecordatoria(entodoslospuntos):

Nomecreomerecedordeéxito

SegundaRonda:

Ceja:Creoquesímerezcotenerdinero

Ladodelojo:Mepermitoteneréxitoyabundancia

Bajoelojo:Sequemerezcoteneréxito

Bajolanariz:Elijoserexitosoentodoloquemeproponga

PuntokarateAfirmación:“Aunquenocreoquemerezcaserexitoso,meaceptocompletamente...”

“Aunqueestoyconvencidoqueotrossímerecenserexitososyyono,

elijocreerenmímismoymivalorcomopersona.”

“Aunquenocreoqueyopuedaobtenerloquequiero,elijocambiarmiscreenciasdeldinero.”

(Ocualquiercosaenquedeseesserexitoso).



Bajolaboca:Mesientobienalpensarquemerezcotenerdinero

Clavícula:Apreciolaabundanciaenlavidadelosotros

Bajoelbrazo:Séquepuedotenerabundancia,dinero,éxitoyprosperidad

Cabeza:Apreciolaabundanciaenmipropiavida

Primeraronda.:Fraserecordatoria(entodoslospuntos):MiedoacambiarmirealidadactualSegundaronda:Ceja:Confíoenloscambiosquesemepresentan.Ladodelojo:Dejodeaferrarmealoconocido.Bajoelojo:Estoyabiertoalcambioenmivida.Bajolanariz:Ahoraséqueloscambiossonbuenosynecesariosparamí.Bajolaboca:Dejopartirmisviejascreenciaslimitantes.Clavícula:Elijosentirmeseguroconloscambiosenmivida.

PuntodeKarateAfirmación:“Aunquetengomiedoacambiarmirealidadactual,meperdono,

amoyaceptocompletayprofundamente”



Bajoelbrazo:Meabroarecibirunarealidadmejor.Cabeza:Estoypreparadopararecibirmásymásabundancia.Aunquepiensoqueesmejordarquerecibir,meaceptoyamocompletayprofundamenteamímismoyatodoaquelloquemellegue.Primeraronda:Fraserecordatoria(entodoslospuntos):PiensoqueesmejordarquerecibirSegundaronda:Ceja:Meencantarecibirtodolobuenoquellegaamí.Ladodelojo:Disfrutoentregandoyrecibiendo.Bajoelojo:MeabroatodotipodeprosperidadyabundanciaBajolanariz:AmotodoaquelloquemellegaBajolaboca:Lavidaesuncontinuoregaloqueaceptocompletamente.Clavícula:Merezcotodolobuenoquemellega.

PuntodeKarateAfirmación:“Aunquepiensoqueesmejordarquerecibir,meaceptoyamocompletayprofundamenteamímismoyatodoaquelloquemellegue.”



Bajoelbrazo:Cuandorecibo,contribuyoalflujonaturaldelaabundancia.Cabeza:Elpermitirmeaceptarmepermiteseguirofreciendo.Primeraronda.Fraserecordatoria(entodoslospuntos):Piensoque(Nombredelapersona)nomehatratadocomomemerezco.Segundaronda:Ceja:Dejopartircualquiersentimientodeinjusticiayfrustración.Ladodelojo:Nadiepuedetratarmecomoyonodecidasertratado.Bajoelojo:Meliberodelpapeldevíctima.Bajolanariz:Nomesientoidentificadoconunapersonamaltratada.Bajolaboca:Mecreocapazderelacionarmeconinteligenciaemocional.Clavícula:Elijolapazylaarmoníaenvezdeesto.

PuntodeKarateAfirmación:“Aunquepiensoque(Nombredelapersona)

nomehatratadocomomemerezco,meamocompletayprofundamente.”



Bajoelbrazo:Elijotenercadadíarelacionesmásindependientesysanas.Cabeza:Decidolibrementesinnecesidaddeaprobaciónnicontrol.



ORACIÓNDELDÍAEstetextoesdelaautora,CarolTuttle,reconocidaexpertaenEFTyesunaoraciónqueellaproponehacercadamañanacomopartedelapreparacióndeldía.

Sehacetappingencadapuntomientrassevanrepitiendolasfrases,endosotresrondas:

“Essorprendentelobienquevamidía,lascosasfluyenhaciamíenelmomentoperfecto.

“Lasemergenciasnoexistenenmiexperienciafísica.Lagentequellegaamí,sebeneficiadelcontactoconmigo.

“Cuandomelevantoporlamañana,estoycargadadelaenergíadelbienestar.Estoydichosadeestarviva.

“Cuandosedespiertanlosniñosylapareja,estándichososyfelicesdeestarvivosydisfrutamosdelainteraccióndelunoconelotro.Esteesunodelosmomentosperfectosdeldía,conformenospreparamosparanuestrodíajuntos–anticipandopositivamentesudesarrollo.

“Conformeavanzoenlosdiferenteseventosdeldía,experimentoeltiempoperfecto.Apreciolagentemaravillosaquemerodea.Agradezcoelapoyoespiritualquereciboylaayudaangelicalquecuidadelosdetallesyasegurándosequeeldíasedesarrolladeunaformamágica.

“Amolaatenciónqueprestanalosdetallesyamoverlosansiososporencontrar



nuevasformasparaquetodoseaagradable.Amoreconocerqueellosmeayudanaequilibrarmivida.

“Adoroserunaesposa/esposo.Adorosermamá/papá.Adoroalcanzarelespaciodentrodelcualpuedolidiarcontodo.Adoroconectarmeconelinfinitopoderyconocimientodemivida.Adoroconocerelbeneficioqueofrezcoaotros.Másquenada,adoroladichaquesedespliegaenmivida.Adorolasnuevassorpresasquelleganamicamino,mihabilidadparadesplazarmeconellasylainspiraciónquemellegasinesfuerzoalguno.Adorosaberquepuedoparticiparencualquiercosaquedesee.Adorosaberqueposeoinfinitasalternativas.”

Mesientobien.

Esnormalsentirseasídebien.

Mesientomejorymejoracadamomento.

Estesentimientomeesgratoyfamiliar.

Estoyagradecidopormivibrantefuerzadevida.

Atraigobuenascosashaciamí.

Mesorprendelobienquemarchamivida.

Estoyagradecidoportodaslasbendicionesdemivida.

Meacostumbroasentirmefeliz,másymáscadadía.

Agradezcotodoelbienquefluyehaciamí.

Estoyagradecidopormividaylaformaenquesesiguemejorando.



EFTnosóloespoderosoparaliberartedelasemocionesnegativas,¡essorprendentementepoderosoparacreardichaemocional!MientraspracticasEFTparalasemocionespositivas,programasestospatronesenergéticosentuserycomoresultado,emitesmásenergíapositivaqueatraehaciatiunavidaprósperallenadegracia.

Tanimportantecomocuidartusaludfísicaescuidartusaludenergética.ElpoderdeEFTsemuestraallimpiarpensamientos,sentimientos,patronesnodeseados,asícomoeventosycomportamientos.EmpiezaausarEFTcomounaprácticadiaria,nosoloparaliberarlonegativo,sinoparaanclartemásenlopositivoparacrearunavidaplenaydichosa.

MEDITACIÓNHOOPONOPONOEsta meditación es presentada como un regalo de los creadores dewww.ControlandoTuMente.com

Esta limpieza Ho‐oponopono tiene el propósito de liberar la energía negativacontenida en los pensamientos y memorias de todo lo que percibas fuera dearmonía y equilibrio. Puede ser usada cada vez que desees sanar cualquiersituación conflictiva e indeseable que enfrentes en tu vida, simplementeconcentrándoteenesomientraslaescuchas.Tesugerimostambiénquelaescuchesdiariamenteconlaintencióndelimpiarlasmemoriascompartidasconcadapersonaycircunstanciaconlasquetetopesentudía. Escúchala en un lugar tranquilo en el que puedas relajarte libremente sininterrupciones, preferentemente con audífonos; y nunca lo hagas mientras vasconduciendo omanejas cualquier tipo demaquinaria o equipo que requiera tuatenciónconsciente.Eligeunaposiciónqueteresultecómodapararelajarte,yaseasentadoconla



espaldarectaorecostado,cierratusojos,traeatumenteelasuntoespecíficoquedeseessanarypidealaDivinidadqueliberetodastusmemoriasrelacionadasconello,diciendo:“Losiento,porfavorperdónameporloqueseaqueestápasandoenmíquecausaestaexperienciadeéstaformaenelmundo”O úsala en lamañana repitiendo: elijo poner lomejor demí en todo lo quemesuceda hoy, y cualquier cosa que haya en mí que me impida verme a mí o acualquierotrapersona,ocosacomounacreaciónperfectadeDios,pidoalEspírituquelolibere.“LoSiento,TeAmo,PorfavorPerdóname.¡Gracias!Haztresrespiracionesprofundas,relájateydisfruta…“Divino Creador, padre, madre, hijo, todos uno… Si yo, mi familia, parientes yancestros te han ofendido a ti, a tu familia, parientes y ancestros en pensamiento,palabras,hechosyaccionesdesdeelprincipiodenuestracreaciónhastaelpresente,te pedimos perdón. Que esto limpie, purifique, libere, corte, todos los recuerdosnegativos,bloqueos,energías,vibracionesytransmuteestasenergíasnodeseadasenluzpura…LoSiento….TeAmo…..Por favorPerdóname…..Gracias…..Losiento…Teamo….llavedelaLuz,llavedelaluz,llavedelaLuz….GotadeRocío…LaPazdelYo…..YosoyelYo….Lápiz…..Lo siento….Te amo….Por favor perdóname,…..Gracias, gracias,Gracias……Lápiz…LaPazdelYo…..LlavedelaLuz……porfavorperdóname….Yosoyel Yo…..Gota de Rocío…..Lo siento….Te amo… Perdóname….Gracias……Azulhielo…..Gota de Rocío, Gota de Rocío, Gota de Rocío… Lápiz…..Te amo, te amo…Gracias…..Lo siento….por favor perdóname…..Gracias….Azul hielo….Gracias…..YosoyelYo….LaPazdelYo….Losiento….Teamo……llavedelaLuz….perdóname,gracias……..LaPazdelYo……Gotade



Rocío…Losiento….teamo…perdóname……gracias….LapazdelYo.LapazdelYo,LapazdelYo……LoSiento,Teamo,Perdóname,Gracias…….Nota:Esteeseltextodelameditacióngrabadaqueformapartedelosbonosgratuitosdelcurso“ReprogramandolamenteparaelÉxito”



Capítulo6:

OTRASSUGERENCIASESCRITURALIBREEl primer paso para hacer uncambio real es cuando te dascuenta, si no es así, no hayposibilidaddecambio.Unmétodoeficazparadartecuentade lo que realmente sientes esescribir.Escribirlibrementeloqueva saliendo de forma natural y sinpensar.Se trata de dejar salir laspalabras tal cómo vienen, aunqueparezcaqueno tiene sentido. Soloescribirloquesaledetuplumasintratardepensar.Es necesario hacerlo a mano, con papel y lápiz (o pluma) porque la conexiónmuscularynerviosaentrelamanoyelcerebroesimportante.Escribirsinjuicio,sinmiedo,sincondenatodolloquevengaatumente.Sinosabescómoempezar,hazlojustoasí:“nosécómoempezar,nosemeocurrenada,mesientoridículo,estoesabsurdo,nomegusta…óquisieradecirmilcosasynosemevienealamenteniuna…noséquédecir,etc.Escribecómotesientesen esemomento respecto al mismo ejercicio de escritura, “me siento tonto,…estomeincomoda”Suéltate,déjatefluir,piensaquedeesaformapuedesser



verdaderamentelibreparadecirloquepiensasysientessintemoraquenadietecritique,rechaceocontradiga…asíque,¡exprésate!Al principio, puede resultar un tanto difícil, pues estamos rompiendo uncondicionamientoarraigado.Enlasinteraccioneshabitualesconotraspersonasactuamosracionalmente,influenciadosademáspornuestroegoquesiempreestáaladefensivaylistoparareaccionar.Setrataderomperelciclo.Cuandocallamosnuestraverdadafavordeotros,odenosotrosmismos,enunmecanismoinconscientedeautoprotección,yaseapormiedooporlaimposibilidaddemostrarnuestroserinterno,quedaunaenergíalatentequeseconvierteenunriesgoparanuestrapropiasaludfísicayemocionalqueafectatambiénnuestrasrelaciones.Hacer lo que no deseas o no decir lo que realmente quieres o necesitas decirafectatuvidademuchasmásformasdelasquecrees.Callartuverdadytragartetussentimientosyemocionesnoesalgoinocuo,pueste va robando energía que limita tu poder, tu creatividad. Eso produceconsecuenciasatodoniveldetuvida,entusalud,tusrelaciones,tudesempeñoprofesional,ytuslogrospersonalesyfinancieros.Se convierte en un hábito doloroso que provoca una fragmentación de tu serporqueteseparadeloquesientesyquieres,ypocoapocotevaconduciendoauncaminoequivocadoque tealejade tupropósito.Al final, tantohascalladoyguardado,quetúmismotecreeslafalsaverdadquehasvenidoexpresando.El callar, ya sea conscienteo inconscientemente, generaunbloqueoenergéticoenel centrode laexpresión, situadoeneláreadel cuelloy lagarganta,en loshombrosylaespaldaalta.



Elcuelloesunpuenteentreloquepiensasyloquesientesyexpresas.Cuando no logras expresarte plenamente, te sientes frustrado, resentido yenojado,esoessoloelprincipiodeuncírculonegativo.Seguir el habitual condicionamientodeno expresar nuestra verdadpara cederante locorrectamenteaceptadosegún lascreenciasaprendidas, solonosapoyaen la preservación de nuestro papel de víctimas, el que asumimos comoconsecuenciadesentirnosatrapadosenlafrustración,resentimientoyculpa,yaque sacrificamos nuestros sentimientos reales, que una vez más metemos alcajón de las emociones guardadas y reprimidas. Aquellas quemuchas veces ninos atrevemos a reconocer por temor a que nos causen dolor, o por no sabercómomanejarlasyexpresarlasdemaneraquepodamosevitarelrechazo,eldelosdemásyelpropio.ELPROCEDIMIENTOLa Escritura Libre es un excelente ejercicio para familiarizarte con tussentimientosinternossincorrerelriesgodeunainteracciónconflictivaconotrauotraspersonas,porquetepermiteexpresarteabiertamente.Essumamentefácil,inofensivoyefectivounavezquehastomadoconcienciadelas situaciones que te perturban y tienes la intención de corregir conresponsabilidad.Tomaunahojadepapelenblancoyunaplumaolápiz,eligeunlugartranquiloenelquepuedashacerelejerciciosin interrupcionesy tómateuntiempodeunos15ó20minutosparaescribirtodoloquesientessobreelasuntoqueteocupa.Escribeexactamentetodoloqueseteocurraenesemomento.



NO lo leas, simplementeescribe, todo loquedesees.Si sientesquederepentesurge algo importante, márcalo con un círculo o subráyalo y continúaescribiendo.Esoseráalfinalunmensajeespecialounaideavaliosa.Cuandotermines,solamenterevisaloquehayasmarcado,esdecir,las“perlasdesabiduría” que han surgido durante el ejercicio y que son mensajes de tusubconsciente.Después,rómpeloybótalosinleerlo,sisientesoportunoytieneslosmediosdehacerlodemaneraabsolutamentesegura,quémaloconcuidado. ¡Nose tratadeprovocaraccidentes!Yotesugieroquelomojes.Esmásseguroeigualmenteefectivo.Esunaespeciede“lavadoemocional”enelquepuedestenerlaintencióndedisolvertodoloqueyaesobsoletoeinservibleparatupropósitoactual.Elfuegotransforma,peroelagua limpia y renueva y te ayudará a liberar cualquier energía y emociónatorada.Sitesirveydeseashacerunritualenelqueincluyasalfuego,puedesencenderuna veladora mientras escribes,tambiénunavaritadeincienso,yteneralguna piedrita o cuarzo cerca, esoincluiría a los cuatro elementos y conesopuedesdarlefuerzaemocionalatuceremoniadeliberación.Al finyal cabo teestásdesprendiendode una parte tuya que existe y quedebes honrar a pesar de todo, pues tehaservidohastaahoraparallegara



dóndeprecisamenteestás.Agradecelaconcienciaqueahorateayudaasoltarlopasadoconamor,paraavanzar.Tambiénteaconsejoqueantesdeempezarcontuescritura,utilicesunaovariasdelastécnicasquehemospresentadoparadirigirtuintenciónalsubconsciente.PuedeshacerunasesióndetappinguHo‐ponopono.OliberarconZ‐point.Crea tu afirmación con el tema que te ocupa, y haz las rondas de tapping osimplementeleelaoracióndeHo‐oponoponoyrepitelasfrases.SiusasZ‐point,solo repite las frases de liberación, mientras piensas en el problema ocircunstancia que estás trabajando. (Visita la página recomendada para queaccedasalacuerdodesanaciónylasfrasesquecompletanelproceso)La Escritura Libre, es versátil y la puedes usar con el objetivo de liberarsentimientos y eventos negativos o bien para encontrar respuestas creativas aalgunasituación.Cuandorealiceselejercicioconelfindedejarfluirideas,entoncessíléeloalfinalpara que puedas recuperarmensajes y respuestas de tu subconsciente con lasquepuedasencontrarsolucionesatusproblemas.Nota:paraprofundizarenLaEscrituraLibre te recomiendoampliamentequeinvestiguesacercadeLaTransposiciónCiebernética,unatécnicaexcelenteparaliberar tus bloqueos y dirigir consciente e inteligentemente tu mentesubconsciente hacia tus deseos y propósitos. La Escritura Libre es una entreotrasmaravillosastécnicasquepuedesaprenderenlaTransposiciónCibernética.Transposición Cibernética



RESPIRACIÓNCONSCIENTERecuerdaqueTÚtieneselpoderdeelegir.Quizánopuedascontrolaral100%cómotesientesantetalsituación,nisiquieratus pensamientos al respecto, pero sí tuActitud. Puedes elegir cómo actuar ycómoreaccionar.Aunquealprincipio,teresultedifíciloforzado,pasoapaso,iráscondicionandotus reacciones para crear nuevos hábitos positivos que remplacen tu viejocondicionamiento.PuedesReprogramartuMenteparaelÉxito.A medida que vas limpiando las creencias negativas y los sentimientosguardados,dejasespacioparalosnuevospatronesqueahoradecidesadoptar,yenunprocesopaulatinoynaturalpodrásre‐condicionartumente.NuncaolvideslaimportanciadelPERDÓN.Elperdóntebeneficiaprincipalmenteati,porqueteotorgalalibertad.Perdónateyperdona,eseesunactodesoltar,dejaircualquiersentimientoquetetengaresentidoyenojado.Recuerdaquenoexistenculpas,todoloquehemoshecho,ha sido con la informaciónde la cualdisponíamosen cadamomentodenuestra vida, y ha sido perfecto según el Orden del Universo. Si algo resultódoloroso,yapasó.Suéltalo,nobeneficiaanadiepreservareldolor, laprerrogativaahoraeselegiruncaminolibre,sano,ysinsufrimiento.



RESPIRACIÓN,MOVIMIENTOYSONIDOLamaneramásfácilynaturaldefluiresatravésdelarespiración.Larespiraciónes el alientodevida, elprana es loquenos conecta alplano terrenaldesdeelprimerinstantedenuestraexistenciaenestemundo.Másqueelalimentoyelaguamisma, loquenosmantienevivoseselprana,elaire que respiramos y que significa el flujo de energía constante e infinita.Cuando te sientes mal o experimentas una intensa emoción, la reacciónespontáneaynaturaldenuestrocuerpoparabuscaralivioesinspirar,tomarunaliento profundo. Eso lo hacemos sin pensar, como una respuesta desupervivenciainconsciente.Puesbien,elejerciciodelaRespiraciónConsciente,setratadeeso,derespiraren conciencia, cada vez que sientas algo que perturba tu organismo. Cuandosientas una emoción perturbadora, un dolor, o sentimiento negativo,simplementerespira,ysuéltalo.Piensa que con cada respiración recibes luz y vida y al exhalar con la boca,sueltas todanegatividad.Haciendoeso teestásconectandoal flujocontinuodevidaeimpidesqueesaemociónsequedebloqueadaentusistema.Esdoblementeconvenientequecadavezqueestésenposibilidadysituacióndehacerlo,locombinesconsonidoymovimiento.Loquetienesquehaceresreconocerquealgohaentradoatusistemaqueteestácausando un bloqueo o desequilibrio e inmediatamente hacer variasrespiracionesprofundasalmismotiempoquehacesalgúnsonidoymovimientosque te ayuden a sacarlo. Respira y exhala conunAhhhh! profundo y sacúdete,muevetusbrazos,ypiernas.



Puedes poner unamano abierta en tu pecho y con el puño cerrado de tu otramanodartesuavesgolpesmientrasexhalasconelsonidodeAhhhh!!!Hastaquesientasquevacíascompletamente.Lo importante es quenopermitas queningún sentimiento o emoción vuelva aquedar atrapado. Todo eso son claros mensajes e instrucciones a tusubconscientesobrecómodeseasqueseanlascosasdeahoraenadelante.Esasemocionesyanotienencabida….déjalasfluir.Unejercicio,quepuedespracticarcomocostumbrediariaes:Recostarteosentartecómodamentemientrasescuchasalgunamúsicarelajanteyhacerunritualderespiraciónconsciente,enelquecadavezquerespires,digaslo que deseas inspirar, y cada vez que expires, digas lo que deseas soltar. Lopuedes hacer mentalmente, con los ojos cerrados y dirigiendo tu “mirada” alentrecejo.Porejemplo:“Respiroamor….sueltoelodioyresentimientos”“Respirosaludybienestar….sueltolaenfermedadyeldesorden”“Respiropazyarmonía…sueltoelcaosyelmiedo”“Respiroabundancia….sueltolimitacionesycarencias”“RespiroaDiosylaVerdad….sueltolailusiónylaseparación”Hazloporel tiempoque tesientascómodo,esunaespeciedemeditaciónen laqueconectaráscontuServerdaderoasíquenohayreglas,siguetuintuición.Simplemente respira profundo y suelta todo, concéntrate en el proceso deintercambio.



Hazlo libre, déjate fluir y vehaciendo tuspropias afirmaciones, al final puedesterminarrespirandoAmorysoltandoAmor…..conesollenarásdebendicionesatodotumundo.

ConmismejoresintencionesBeyda

www.controlandotumente.com



BIBLIOGRAFIAYREFERENCIAS:‐Vitale,Joe,HewLenPh.D“ZeroLimits”(2007)‐Shook,VictoriaE.Ho’oponopono:ContemporaryUsesofaHawaiianProblemSolvingProcess,UniversityofHawaiiPress(1986)‐Lichtman,Sturat;LagruttaAldo,TransposiciónCibernética(2002,2007)‐TryitProductionsLLC;TheTappingSolution(2010)‐Carrington,Patricia,Ph.D.DiscoverThePowerofMeridianTappingShriKhaishvaraSatyam;ElOtroSecreto,LiberaciónEmocionalconHo’oponoponoFundaciónKrodhedharma(2009)‐DeepakChopra;LasSieteLeyesEspiritualesdelExito,Edit.Diana(1994)‐Vitale,Joe,SpiritualMarketing,1st,Books(1999)‐Moritz,Andreas;LiftingtheVeilofDualityEnerChi‐WellnessPress(2001)‐Connolly,Grant,LizárragaSergio,Zpoint

TECNICAS DE LIBERACION PERSONAL

Documents

Transcript of TECNICAS DE LIBERACION PERSONAL