Terapia cognitiva basada en mindfulness

Lina MartinezErika GutierrezJuliana Bonilla

Terapia cognitiva basada en mindfulness

La principal razón por la que se explica el efecto que tienen las intervenciones basadas en la Atención Plena es a través de cambios cognitivos relacionados con la capacidad de percibir los pensamientos sólo como pensamientos, no como reflejos de la realidad.

También llamada terapia cognitiva que se encuentra basada en la atención plena. Esta terapia es un programa de entrenamiento grupal en meditación y en terapia cognitiva de 8 semanas de duración, desarrollado por Segall, Williams y Teasdale (2003).

Inicialmente, la TCAP se desarrolló para evitar las recaídas en depresión en pacientes con depresiones recurrentes.

La terapia cognitiva en mindfulness demostró ser más efectiva que el mantenimiento de la farmacoterapia para reducir los síntomas depresivos residuales y mejorar la calidad de vida, sin haber diferencia entre los costos de estos dos tratamientos.

Esta terapia está incorporada a través de ejercicios puntuales o aspectos psicoeducativos, como en la Terapia de Aceptación y Compromiso o la terapia Dialéctico-Comportamental. La Atención Plena promueve la observación y aceptación de los pensamientos que emergen en la conciencia mientras la atención se centra en la respiración y en las sensaciones corporales.

La Atención Plena se define como una habilidad que consiste en centrar la atención de un modo intencional: en un objeto, en el momento presente, y sin juzgar.

Referencias

Ruiz, M. Díaz, M. Villalobos, A. (2012) Manual de intervención cognitiva conductuales. España. Editorial Descleé de Brouwer. Recuperado de http://siaa.ucc.edu.co:2063/lib/ucooperativasp/docDetail.action?docID=10638555&p00=tecnicas%20exposicion