Actividad desafío 6: análisis de posturas   

Ciclista  

  

   

              

Sofía Beceiro Cecilia Colman Lorena Gambeta Lucía Caramelo Lucía Pinto 

Valentina Infantini Lucrecia Portillo 

Ergonomía 2do Textil 2014  

Introducción El principio ergonómico fundamental que debe regir todas nuestras intervenciones es el                       de adaptar la actividad a las capacidades y limitaciones de los usuarios, y no a la inversa. Durante las veinticuatro horas del día, minuto a minuto, todos los años de nuestras vidas,                             estamos formando parte de múltiples sistemas y ocupando los más variados espacios en                         diversos lugares donde realizamos todas nuestras actividades, alguna de las cuales,                     ciertamente, jamás podemos dejar de hacer. Las relaciones dimensionales que se establecen entre nuestros cuerpos y muchos de                       estos espacios y objetos generalmente no se ajustan a nuestras necesidades                     antropométricas. El efecto hostil del entorno también incide sobre la fiabilidad humana. Condiciones                       anormales de temperatura, aumento de la carga de trabajo, falta de higiene ambiental,                         condiciones ambientales deficientes, fatiga y malestar físico, psicológico y emocional, y                     sobre todo, la imposibilidad de error mostrando la complejidad de la tarea y las                           condiciones adversas del entorno, con las consecuentes dificultades para el operador. Los estereotipos, o normas que regulan el comportamiento humano, constituyen un                     elemento importante en el estudio ergonométrico con respecto a la seguridad. Por ello los                           fabricantes de bienes de equipo tratan de normalizar los sistemas de mando conservando                         características particulares.  En virtud de la abundancia de variables que entran en juego, es esencial que los datos                               que se seleccionan sean los que mejor se adapten al usuario del espacio u objetos que                               se diseñan. Es incuestionable que el grado de movimiento o rotación de las articulaciones del cuerpo                           influyen sobremanera en la interfase de la persona y su entorno físico. El siguiente informe presenta el análisis de las distintas posturas que se dan en un ciclista                               identificando los puntos críticos en la actividad, la adecuada manipulación de carga, los                         ángulos de confort y la demanda necesaria de espacio para realizar la actividad de                           manera adecuada.           

Puntos críticos de la actividad    1­ Agarrar ­ Extensión de brazo 

­ Presión de manubrio la con mano ­ Asir la bicicleta a uno 

  2­ Subir ­ Abducción y flexión de pierna 

­ Rotación de pierna (circunducción) ­ Rotación de torso ­ Apoya en pedal ­ Sigue flexionada la pierna ­ Extensión 

 3­ Andar ­ Se mantiene presión de manubrio con mano 

­ Flexión de pierna en la rodilla y cadera izquierda ­ Extensión de pierna en rodilla y cadera derecha ­ Repetición alternando piernas. 

 4­ Frenar ­ Se mantiene presión de manubrio con mano 

­ Se mantiene el  pie izquierdo en pedal y el derecho se retira. ­ Extensión de pierna derecha en rodilla y cadera (el pie apoya en 

el piso)   5­ Bajar ­ Abducción de pierna para levantar el trasero 

­ Apoya pie derecho en el piso ­ Flexión de una pierna para que la otra baje hasta el piso ­ Rotación de pierna (circunducción) (que ya estaba flexionada para 

bajar, aunque  puede haber involucrada una flexión de la pierna en la cadera para que quede más alta) 

­ Extensión de todo     

Análisis de la actividad En el ciclismo, la técnica, el rendimiento y la comodidad están directamente ligados a la                             bicicleta. Pero no se puede pedalear, ni pretender un buen rendimiento sin tener                         perfectamente adaptado el cuerpo a los distintos componentes de la bicicleta.  La postura ideal sobre la bicicleta es la correcta adaptación entre el ciclista, los objetivos                             que se proponga, el terreno sobre el que pedalea, la duración del viaje y los componentes                               que utiliza (coeficientes, medidas, calzado, plantillas correctivas, asiento, pedales, etc). La posición del ciclista no es estática sino de movimiento, y además, en situaciones de                             esfuerzo físico. Es necesario evaluar otros parámetros biomecánicos (cinéticos,                 cinemáticos y aerodinámicos) y fisiológicos (consumo de oxígeno, nivel de lactatos y                       frecuencia cardíaca). Se debe buscar la combinación perfecta entre mecánica y músculo. Además de optimizar la eficiencia, para alcanzar el máximo rendimiento es fundamental                       que el ciclista se encuentre cómodo sobre la bici, evitando cualquier tipo de molestia o                             dolor que interfiera en el propio gesto del pedaleo. Se debe analizar la forma de pedalear                               del ciclista, ver anatómicamente los movimientos y los ángulos así como también las                         distancias para poder aprovechar al 100% la acción de los músculos.   Es importante antes de empezar la actividad verificar que la bicicleta esté en óptimas                           condiciones de lo contrario podríamos lesionarnos. Uno de los errores más comunes es                         que la sella no esté a la altura correcta (por lo general esta mas abajo de lo ideal) porque                                     la persona tiene miedo a caerse o le cuesta más adaptarse a bajar y subir de la bicicleta. Una altura inadecuada puede causar molestias físicas en la parte frontal de las rodillas (si                             esta muy bajo , molestias en la parte posterior de las rodillas (si esta muy alto) y una baja                                     en el rendimiento del pedaleo. Segun estudios biomecánicos la altura ideal es un 88% de la longitud de la entrepierna (del piso a la pubis). La medida se coloca de nuevo desde el                                   centro del eje del pedal siguiendo la línea de las silla hasta la parte superior del sillín.                                 Debemos tomar en cuenta si la silla es muy mullida porque de ser así esta medida será                                 menor. El ángulo de la parte posterior de las rodillas cuando el pie está en lo más bajo debe ser                                     de 150 º.        

Conclusión Toda la información y los datos relacionados con el usuario se definen como factores                           humanos, dentro de los factores humanos encontramos los factores anatomofisiológicos,                   antropométricos, psicológicos y socioculturales. Desde el punto de vista anatomofisiológico y antropométrico podemos concluir que al                       momento de andar en bicicleta es importante evitar posiciones forzadas, que puedan                       provocar la aparición de sobrecargas por un exceso de tensión o presión en                         determinadas estructuras corporales que puedan dar lugar a molestias físicas o lesiones.