INDICE

• 1- ¿Qué son las artes marciales mixtas?

• 2- El Reglamento

• 3- Su composición

• 4- Orígenes de la MMA

• 5- Lugar y genero de las MMA

• 6- La protección

• 7- Concepto de cada rama de las MMA

• 8- Grafica de las ramas de la MMA

• 9- Entrenamiento

• 10- Grafica del entrenamiento basado

• 11- Fin

¿QUÉ ES ?

• Las Artes Marciales Mixtas (conocidas

frecuentemente por sus siglas en

inglés, MMA o Mixed Martial Arts) son

un deporte de combate de pleno

contacto que incorpora golpes,

patadas, llaves y técnicas de una

gran variedad de otras disciplinas de

combate como box, lucha y karate

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EL REGLAMENTO

• El reglamento actual de las MMA puede hallarse en sus

primeros eventos, donde originalmente se promovían

luchas de normas mínimas, con la intención de

encontrar el arte marcial más efectivo para el combate

cuerpo a cuerpo.1 Más tarde, los luchadores

comenzaron a adoptar múltiples artes marciales en su

estilo, lo que conllevó a la adopción de reglas

adicionales destinadas a aumentar la seguridad de los

competidores y promover su aceptación como

deporte.2 Desde entonces, este deporte ha

aumentado su popularidad, rivalizando otras disciplinas

como el boxeo y la lucha libre profesional.

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SU COMPOSICION

• Las artes marciales mixtas estan formadas por

diversas tecnicas de combate como puede ser

• -Tae Kwan Do

• -Karate

• -Kick Boxing

• -Box

• -Judo

• -Jiu-Jitsu

• -Wresling

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ORIGENES

• Su origen como tal es difuso, partiendo de varias competiciones llevadas a cabo en Europa, Japón y Estados Unidos durante los comienzos del siglo XX. El concepto de las artes marciales mixtas suele considerarse erróneamente como sinónimo del vale judo de Brasil, así como de otros deportes de combate como el full contact y el kickboxing, que le antecedieron; estas disciplinas, aunque poseedoras de diferentes tácticas y normas, contribuyeron a formar la imagen moderna de las artes marciales mixtas.

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LUGAR Y GENERO

• Las artes marciales mixtas pueden darse en

diferentes categorías y pesos dependiendo del

genero puede ir desde los 50kg-120 hombre o

mujer, el combate se limita y se da en un octágon

o ring lo mas preferible es en un octágon con rejas

de 2 mts por lo mínimo buscando el K.O o la

rendición del oponente

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LA PROTECCION

• En las artes marciales mixtas la protección es uno

de los factores importantes ya que en este se basa

como proteger tu cuerpo

• Por lo general la protección adecuada profesional

es la siguiente

• -rodilleras

• -guantes a medio

• -protector bucal

• -short visible

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CONCEPTO DE CADA RAMA DE LAS ARTES MARCIALES MIXTAS

• Kick Boxing: El kickboxing es un deporte de

combate en el cual se utilizan los puños y los pies.

Es una mezcla de técnicas del Boxeo y del Karate,

incluyendo las patadas bajas a los muslos del Muay

Thai, se diferencia de este último en que no permite

golpear con los codos, y que solo conserva algunos

golpes con las rodillas, y que no contiene segados

y barridos a los pies; además de variar las

posiciones de guardia.

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• Jiu-Jitsu Brasileño o JJB / BJJ: Es una variante del

Judo, adaptado por la familia Gracie en Brasil. Se

caracteriza mayormente por sus técnicas de lucha

en el suelo. Entre su arsenal se encuentran técnicas

de rendición, luxación, estrangulaciones, además

de inmovilizaciones. La mayoría de los luchadores

profesionales de MMA tienen algún conocimiento

de Jiu-jitsu brasileño, debido que es considerado el

arte marcial más efectiva en el suelo.

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• Muay Thai: El Muay Thai es practicado por artistas marciales mixtos por ser ideal para el trabajo de golpeo y pateo, ya que se especializa en los golpes con los codos, rodillas y pies; al tronco, cabeza y muslos del oponente. Su sistema de pateo es preferido al de otras artes marciales, puesto que está basado en el contacto completo y su técnica contempla el "atravesar" al oponente con la pierna, descargando todo el peso del cuerpo en ella, en oposición a la técnica de otros deportes de combate como el Taekwondo, o "karate coreano"; donde la pierna percuta, es decir que debe regresar al punto de partida tras golpear.

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• Shoot Wrestling: Deporte de contacto híbrido

desarrollado en Japón con elementos del Catch

Wrestling, Kickboxing, Boxeo, Judo, Jiu Jitsu, Sambo

y otros deportes. Tiene sus inicios en la lucha libre

profesional nipona, de la que pasó a las MMA

cuando se popularizó en este país. Aunque su

enseñanza está muy poco extendida a nivel

mundial, el Shoot Wrestling es el principal

componente de las MMA japonesas.

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• Judo: Deporte olímpico creado a partir del Jujutsu tradiconalJaponés, Es un sistema basado fundamentalmente en estrangulaciones, luxaciones (especialmente al codo por normativa deportiva), inmovilizaciones y especialmente en lanzamientos; dando como resultado un sistema altamente útil y bien balanceado entre la lucha en pie y en el suelo, considerado uno de los sistemas de combate mas efectivos.

• Boxeo: El boxeo occidental es practicado por artistas marciales mixtos por ser ideal para el trabajo de puños, y el manejo de la media distancia considerándose el mejor en este sentido. Aunque el Boxeo en sí es bastante vulnerable por si solo; al ser combinado con otros deportes de combate o artes marciales luctatorias como el judo o el Bjj /Jiu-jitsu brasileño, o la lucha olímpica resulta en una combinación de altísima eficacia.

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ESTADISTICAS DE LOS COMPONENTES DE LAS ARTES MARCIALES MIXTAS

0%

20%

40%

60%

80%

100%

120%

KICK

BOXING

BOXEO JIU JITSU JUDO

COMBATE DE PIE

SUELO

AIRE

ENTRENAMIENTO

• El entrenamiento debe ser basado en la

alimentación y la condición que tienes para

aumentarla tendrás que comer mínimo 1200 cal y

máximo 2200 cal ejercitarte con mancuernas

practicas de combate y barras al menos 2 horas

diarias y máximo 3 horas practicar las técnicas con

tu entrenador y ser mas rápido y sutil en cada

movimiento

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GRAFICA DE ENTRENAMIENTO BASADO

00.5

11.5

22.5

33.5

44.5

5

lunes

miercoles

viernes

domingo

FIN

• ESPERO CON ESTO TU PUEDAS EJERCITARTE Y PODER

DEMOSTRAR QUE ERES CAPAZ DE LOGRAR

DIFERENTES RETOS LAS ARTES MARCIALES MIXTAS

SON UN EXCELENTE DEPORTE PARA DEFENSA

PERSONAL Y DE GRAN CONDICIONAMIENTO FISICO

• “PARA GANAR HAY PERDER EL MIEDO A PERDER”

JOE JONES (PROFESIONAL DE LAS MMA)

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