Victimas Que Manipulan

8/19/2019 Victimas Que Manipulan

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VICTIMAS QUE MANIPULAN

También conocidos como los chupópteros emocionales, Ellos son muyreales, y están sedientos... pero no de sangre. Buscan tu energía, tutiempo, tu atención...

Pueden llegar a hacerle a una persona la vida imposible, o al menos aintentarlo.

En principio pueden aparentar ser encantadores, geniales, especialesy e incluso dignos de tomar ejemplo de ellos pero son unas auténticasbombas de relojería para auellas personas ue les rodean.

!on seres tóxicos ue generan relaciones tó"icas y esclavi#antes,

buscan el control absolutos de todos los ue le rodean e intentandestruir y minar la moral de auellas personas con las ue serelacionan.

¿Cómo es un chupóptero emocional

!uelen ser personas celosas, envidiosas, posesivas y controladorasue ven en el resto de las personas lo ue a ellos les $alta. El ueestén a gusto consigo mismos depende básicamente de la atenciónue se genere sobre ellos. %es encanta ue todo el mundo estépendiente de ellos.

¿C!M" I#ENTI$ICA%L"S

Se pue&en i&enti'icar tanto &irecta como in&irectamente(

&l ue se le identi$ica directamente $alta a los demás sin piedad através de comentarios de mal gusto, acusando y buscando o$ender,pon#o'osos, intrigantes, mauiavélicos.

Los in&irectos suelen ser )cor&eritos)* )mos+uitas muertas)(((Suelen ser personas +ue en un principio se muestranencanta&oras , a-ra&a.les +ue utili/an &i'erentes estrate-ias &e'orma sutil(

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Tipos a ni0el -eneral(

%os ue act(an de $orma consciente y los ue lo haceninconscientemente.

• %os vampiros inconscientes son simplemente dependientes.• %os ue act(an conscientemente no tienen cura, de manera ue

lo mejor es decirles )*+) sin sentirse culpable y evitarlos a todacosta.

C"M" "PE%AN L"S VAMPI%"S EM"CI"NALES(

ambiando los papeles. %os chupópteros tienen una habilidadsorprendente para cambiar los papeles. -acen sentir a su presa como

culpable de la situación cuando en realidad es todo lo contrario.

!e suele recurrir muy a menudo a lo ue se conoce como chantajeemocional Pensaba ue éramos amigos...

Para llamar la atención. Este tipo de personas desean continuamentesentirse aceptados y ue todo gire en torno a ellos.

Una &e las t1cnicas es la &e hacerse la 02ctima estan&o en unacontinua &epresión( Se suelen estar continuamente +ue34n&osecon ra/ón , sin ra/ón con el 'in &e +ue los &em4s est1n siemprepen&ientes &e 1l(

A5SLAN A SU P%ESA

&l principio de la relación con ellos pueden parecer mejor ue el restode las personas. aen simpáticos, les das con$ian#a, pero a cambiorecibes menos porue son emocionalmente dependientes. *ecesitande tu energía vital para sobrevivir. /ara ve# se da la víctima cuenta de

esto hasta ue han desaparecido dejándole seca de energía.+bviamente los depresivos y bipolares son presa $ácil.

!u dominación se basa en una manipulación tan sutil ue es $ácilpensar ue su $orma de actuar es normal.

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En una relación sana y normal 0amorosa, laboral, de amistad12 segenera un intercambio. Pero si alguien trata de manipular cada paso ydecisión ue tomas, poco a poco asilándote o recurre a ti para ue leresuelvas los problemas... Tienes a un se'or vampiro contigo.

Te pide sin dar a cambio, te e"ige lo ue no puede darte, poco a pocosin darte cuenta te anula. 3*ecesitas una se'al divina para ver laevidencia4

!on artistas del chantaje moral y si se tercia no tienen escr(pulos enusar toda su artilleríaomo dice el re$rán 5promete y promete, hasta ue la mete6.

7rente a ti, puede ser una persona cordial y encantadora pero puede

ue a tus espaldas no suelte de ti más ue pestes y bulos.

!us $rases manipuladoras para chantajear moralmente)reía ue me uerías))reía ue eras más madura))3Es ue no te $ías de mí4))reía ue éramos amigos)

8 si a pesar de sacar toda su artillería no consiguen lo ue uieren ueno uepa la menor duda de ue moverá cielo y tierra haciendo ue se

en$renten personas cercanas, destruyendo, relaciones, amistades...acusando y malmetiendo sin piedad en contra de la persona ue noestá presente. Para ue en ese grupo todos terminen en$rentadoscontra todos y el uede como )el buena#o).

S"N C"6A%#ES E INMA#U%"S

El vampiro no nace, se hace. En la mayoría de los casos suelen ser personas ue han sido e"cesivamente sobreprotegidas, vamos lo uese denomina popularmente como )mimados), )consentidos),)malcriados)...

7a, 0arios tipos &e chupópteros pero me 0o, a centrar en los &erelaciones &e amista& , &e pare3a(

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EL QUE VIVE #E #A% PENA

!e ueja siempre de sus desgracias una y otra ve#. 8 nunca buscasoluciones.

• Te convierte en )todo oídos6, es victimista y si no se le presta laatención ue él o ella desea pasará al drama pesado.

• Ellos )con$unden) las amistades y la $amilia con sus )ángeles dela guarda.

• *o es ue tengan un día malo, es ue están así en estadopermanente.

• !e encoleri#a, hace ra#onamientos retorcidos y enmara'ados.!on verdaderos artistas para hacer sentir culpable a su presa.

A tener en cuenta 'rente a un chupóptero emocional , 0ital

92 Ten valor para cortar la situación.:2 ;ue no te den pena, porue viven de ella.esde el momento en ue lo identi$icas, t( tienes el control.?2 @tili#an la con$usión 0e incluso el miedo2 para controlarte.A2 Pretende gente en uien con$ías e intentará convencerte para uecambies las normas por las ue te riges.2 Cgnorarles por todos los medios, pues si se les escucha o si se lesresponde se sentirán importantes y no pararán.

En su comportamiento cotidiano, y ante hechos irrelevantes, secomporta 0 más o menos...2 como cualuier otra personaD pero en loscon$lictos inherentes a su personalidad y a la )consecución dedeterminados objetivos), ese desbocamiento de emociones, esecon$licto de sentimientos, propicia, por supuesto, la aparición de su)ego) psicópata emocional todo un despliegue de $rustraciones,complejos, miedos, inseguridades y la apremiante necesidad no sólode ser entendido y comprendido, sino de ser e"onerado ante cualuier

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responsabilidad % F E%%& nunca tienen la culpa y, en todo caso, sonlas víctimas...

Goraleja..

Escapa de todo auello ue no te aporte nada, de los chupópterosemocionales ue se arriman a cualuiera cual clavo ardiendo poruetienen miedo a la soledad, o de todos auellos vampiros energéticosue se pasan la vida lamentándose de todas sus penas porue notienen los su$icientes berrauera para a$rontar su realidad, y lo mejor ue saben hacer es amarrarse y destruir tu autoestima o atraparte por tu debilidad o necesidad.

Tomado de Hente Tó"ica

!on las situaciones, por ejemplo, en las ue, por la intensidademocional vivida o la dimensión del tiempo dedicado a la relación, lapersona no ha tenido la posibilidad de mantener o cultivar unaautonomía personal suIciente. %a relación ha sido tan absorbente uese ha convertido en la (nica realidad de re$erencia medida de lapropia $elicidad, pero también $uente de los propios recursos. & pesar de ue la persona siente ue ya no está enamorada de su pareja, por

tanto, el solo pensamiento de dejarla determina en ella emociones$uertemente limitantes capaces de blouear cualuier intento deresolución JGejor soportar los males ue tenemos, ue no volar haciaotros ue desconocemosK0L. !haMespeare, -amlet, acto CCC, escenaC2.

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Podemos encontrarlos en cualuier lugar. &parecen sin previo aviso ydestilan tanto negativismo ue terminan por contaminar todo y a todoslos ue tienen a su alrededor. !on como el virus de la gripe, con el ueconvivimos pero al ue muchas veces ignoramos, hasta ue es

demasiado tarde y ya estamos contagiados.

8( No paran &e +ue3arse

%a gente tó"ica es una gran ueja constante. 3!abéis auello del vasomedio lleno o medio vacío4 estas personas directamente no ven elvaso, y se encargan de hacérselo saber a todos los ue están a sualrededor. %es escucharás sacando pegas absolutamente a todo sihace calor porue no para de sudar, si hace $río porue así no hayuien viva, ue si la comida está salada, ue si $alta sal... cualuier cosa es buena para dejar constancia de su disgusto.

9( Se comparan con los &em4s to&o el tiempo

8 ue pesados pueden llegar a ser... la comparación constante con losdemás no hace sino constatar su idea de ue son unos desgraciados.

+bviamente, siempre habrá alguien a uien las cosas le vayan mejor yesa será la e"cusa per$ecta para empe#ar a verter negatividad por todos los rincones. %a gente tó"ica no aprovecha su incon$ormismopara potenciar la motivación sino ue les sirve para seguir revolcándose en su miseria.

:( Sin 'iltro 0er.al

Está bien ser consecuente y decir lo ue se piensa pero las personasaltamente negativas con$unden está sana premisa con el hecho deabrir la boca sin pararse a re$le"ionar sobre lo ue van a decir. !eescudan en la )sinceridad absoluta) para lan#ar o$ensas hacia otrosue, ué casualidad, son más a$ortunados ue ellos.

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;( Se rin&en antes &e empe/ar

omo creen ue todo está mal de origen nunca se es$or#arán por emprender un proyecto nuevo. El pesimismo les ahoga hasta el puntode ni siuiera intentarlo, porue en su cabe#a tienen claro ue lainiciativa )nunca $uncionaría). En realidad todo esto viene motivado por el tremendo miedo al $racaso ue sienten.

( No a&miten conse3os

Por si todo lo anterior no $uese bastante, los pesimistas nuncaaceptarán un consejo. %a soberbia y arrogancia ue tienen lesimpedirá valorar la posibilidad de no tener la ra#ón y de agarrar lasriendas de su vida.

¿Cómo actuar 'rente a al-uien as2

8a hemos visto lo ue caracteri#a a la gente tó"ica pero 3cómoevitarla4 la respuesta es sencilla, huye. &lejarse es la mejor opción,pero lo cierto es ue no siempre contamos con esa posibilidad. omo

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hemos dicho, la negatividad radical es comparable a una bacteria uese transmite por el aire, por eso puede suceder ue alguien muycercano esté )in$ectado).

!i no puedes cortar &e ra2/ con esa persona lo mejor es ue por lomenos, te distancies. *o tiene ue ser de $orma permanente pero síhasta ue recupere la visión objetiva de las cosas. -abla con ella ytrata de hacerle comprender ue está atrapado en una &in4mica&estructi0a, no solo para sí mismo, también para los demás.

osas malas suceden cuando con$iamos y damos demasiada atención

a las personas euivocadas. Puede ocurrir ue te sientas mal contigomismo y no pares de preguntarte cómo las cosas llegaron a ser deesta $orma. & pesar de la actitud positiva y el en$oue de la vida,muchas personas se encuentran inesperadamente rodeadas denegatividad.

Pero es ue puede ue algunos de tus atributos positivos $uertes, enrealidad atraigan a las personas tó"icas. Estas personas pueden,

inconscientemente, sentirse amena#adas por tus puntos $uertes, osimplemente te ven como un blanco $ácil. >e cualuier manera,intentarán controlarte mediante la limitación de tu tranuilidad, $elicidado é"ito.

Es importante entender ue cada persona tiene lo ue com(nmente sedenomina )lado oscuro). uando se utili#an con demasiada libertad,nuestras $ortale#as pueden convertirse en debilidades y también noshacen más susceptibles a la gente tó"ica.

-ay ue aprender a encontrar tus límites y decir no, sin perderte a timismo en el proceso. -ay ue tener cuidado con las personas uetratan de usar tus $ortale#as de carácter en su bene$icio. Tomar consciencia de ello te ayudará a alejarte de muchas relaciones tó"icas,tanto si hablamos del entorno personal como el entorno laboral.

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%a clave no es suprimir tus $ortale#as de carácter positivo, pero síeducarte a ti mismo para ue las personas tó"icas no puedan usarlasen tu contra. !i sientes ue estas personas se sienten atraídas por

ti, Ongel herno$$ nos da ra#ones por las ue puedes haberteconvertido en un imán para las personas tó"icas.

8( Eres mu, tolerante(

& la mayoría de nosotros nos gusta estar rodeados de gentetolerante.

!i eres una persona tranuila, eres bueno manteniendo la calmaen situaciones di$íciles y calmas a la gente con una palabra deconsuelo o chiste ingenioso, también es probable ue seas unapersona no agresiva, paciente y amable.

%a pa# interior ue e"udas es atractiva para las personastó"icas ue están ansiosas por romper esa pa#. Puedenmalinterpretar tu paci$ismo aparente y llegar a la conclusión deue eres un blanco $ácil para poder controlarte. 8 en tusmomentos más débiles puede ue te encuentres diciéndole sí a

ellos más a menudo de lo ue crees.

Solución?

Toma conciencia de cómo una persona tó"ica puede tratar detomar ventaja con tus $ormas de trato $ácil. Por ejemplo, tuspalabras y gestos de cortesía pueden ser vistos como unainvitación abierta. 7rases como )laro, siempre ue uieras,) o,)Eso no es problema en absoluto), pueden ser interpretados

literalmente, por una persona tó"ica. Ellos pueden responder monopoli#ando tu tiempo para sus propios $ines.

9( Eres un -ran o,ente(

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-oy en día, con tantas distracciones tecnológicas, es di$ícil uete presten atención todo el tiempo, los grandes oyentes amenudo son di$íciles de encontrar. uando se encuentra uno, esdi$ícil no aprovechar la oportunidad de ser escuchado.

%a gente tó"ica, sin embargo, hacen las cosas al siguiente nivel.an a hablar contigo durante horas cuando pueden salirse con lasuya. Ellos ignorarán cada se'al de lenguaje corporal y verbalue les muestres. Ellos solo comparten detalles negativosacerca de sus vidas cada ve# ue te ven. 8 ciertamente no estáninteresados en lo ue les tienes ue decir, porue solamenteestán interesados en ver y oír las cosas a su manera.

!i eres bueno en la escucha activa o empatía, puedesencontrarte, sin uerer, convertido en el blanco $ácil de uncharlatán o un narcisista.

Solución?

&l empe#ar una conversación, decide cuánto tiempo puedes odeseas estar con la otra persona. %imita tus conversaciones con

personas tó"icas a no más de unos pocos minutos.

Piensa de antemano ué $ormas de acabar la conversaciónutili#arás. &uí están algunos ejemplos )7ue genial ponerme aldía contigo pero....), )-ablamos pronto, pero ahora....) o )Tengoue volver al trabajo).

%a clave para la implementación de esta estrategia, es no enviar mensajes contradictorios. >eja ue tu lenguaje corporal saue

partido a tus palabras. Por supuesto, esto te hará sentir incómodo a veces, pero es una necesidad para tu propiobienestar.

:( Eres incre2.lemente -eneroso con tu tiempo(

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%a mayoría de la gente estaría de acuerdo en ue ser generosoes un rasgo de carácter deseable. Pero ten cuidadoD laspersonas tó"icas pueden e"primir a la gente e"cesivamentegenerosa.

Ellos se a$erran a ti si estás dispuesto a dejar todo para ellos,responder a todas sus llamadas, responder rápidamente a susmensajes de correo electrónico, y cumplir con sus peticiones ydemandas cada minuto del día.

& medida ue consolidan su poder va e"igiendo más y más de tuvalioso tiempo y t( puedes encontrarte cada ve# más resentido.

Solución?

%a generosidad sin límites es una receta para las relacionestó"icas. Es necesario establecer límites sanos y ra#onables,empe#ando por tomar conciencia de tus sentimientos ynecesidades. Ten en cuenta los tiempos y las circunstanciascuando estás resentido de cumplir con las necesidades de otrapersona. Poco a poco construye límites diciendo ue no a las

peticiones gratuitas ue puedan causar resentimiento en ti.

@na ve# más, esto va a ser di$ícil al principio porue te sentiráscomo un egoísta. Pero si alguna ve# has volado en un avión,sabes ue los asistentes de vuelo instruyen a los pasajeros aponerse sus propias máscaras de o"ígeno antes de ueatiendan a los demás. 3Por ué4 Porue no se puede ayudar aotros si estás incapacitado.

& largo pla#o, establecer y hacer cumplir los límites será una delas cosas más bene$iciosas ue puedes hacer parta ti y tus seresueridos. /eserva lo mejor de ti para ue puedas compartirlocon muchas personas maravillosas, no sólo con las personastó"icas ue tratan de mantenerte atado.

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omo una persona con un carácter alegre, ue a menudo es deentablar conversación o iluminar una habitación con su sonrisacontagiosa. Estas cualidades hacen ue sea un placer estar ahí,

pero también pueden ser atractivos para las personas tó"icasue $inalmente uieren monopoli#ar la atención de todos y hacer la conversación )8+, 8+ y 8+). Por lo general son in$elices conellos mismos, y por lo tanto necesitan a los demás para suvalidación. Estas personas merecen respeto, pero tienes uerespetarte a ti mismo a(n más.

Solución?

Entender ue muchas personas in$elices son incapaces deencontrar la alegría dentro de sí mismos y ellos creenerróneamente ue t( puedes hacerlos $elices. !on relativamente$áciles de detectar porue van a ir por encima y más allá paracomplacerte con halagos, regalos o ideali#ación. an a ser demasiado agradables y dispuestos a satis$acer sus peticiones odeseos, siempre y cuando se les da un )sí) a todo.

Estas son se'ales de advertencia de ue puedes estar enpeligro de caer bajo las obligaciones de una persona tó"ica ueeventualmente te esperan para darle vida a su ego. Pero laverdad es ue no se les puede hacer $elices, incluso si lescomplaces en todos sus caprichos. 8 es casi seguro ue acabessiendo in$eli# al hacerlo.

=( Eres un -ran constructor &e puentes(

Eres un constructor de puentes, no puedes soportar ver ue losmalentendidos y disputas uedan sin resolver. !i eres una de laspartes involucradas, moverás cielo y tierra para encontrar uncompromiso o resolver el problema.

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&unue la mayoría de la gente probablemente responda a talespropuestas de $orma amable, ciertas personas tó"icas en tu vidapueden estar más interesadas en la destrucción de los puentesen lugar de construirlos.

Solución?

&lgunas personas tó"icas encuentran su alegría en la creaciónde drama y discordia. -ay ue entender ue algunos puentessimplemente no vale la pena ue se construyan o mantengan.!on puentes ue no van a ninguna parte.

3ómo resistir la tentación de construir o mantener los puentes

cuando se sabe ue son in(tiles4 Piensa en cuántas veces hastenido ue trabajar en la construcción o reparación de puentesdebido a la conducta de una persona tó"ica. !i ellosconstantemente necesitan ue t( les resuelvas las disputas,piensa en la $orma ue ellos están obteniendo placer a tu costa.Puede ser una se'al de ue tendrás ue recortar los $ondos paraesta aventura desesperada para ue puedas aplicar tus recursosde tiempo y energía a otros es$uer#os más positivos. e hacia

los puentes ue iluminan tu camino.

>( Tu 0isión &e la naturale/a humana es sper positi0a(

Para la mayoría de nosotros, nuestras interacciones diarias conpersonas a$irman nuestros supuestos básicos de ue el ser humano promedio es amable y decente. Pero de ve# en cuando,sin sospechar nada nos encontramos con los lados más oscurosde la naturale#a humana en las personas ue nos rodean ue

pueden desa$iar estos supuestos.

3%uchas para aceptar los lados más oscuros de la naturale#ahumana como la posesividad, el narcisismo, la codicia y elenga'o4 3Te a$erras a la amistad con estas personas poruecrees ue van a cambiar4

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!i es así, puedes tener una alta tolerancia a la gente tó"ica.Puedes encontrarte soportando su comportamiento negativo eincluso abusivo. 8 puede ue en realidad no te des cuenta deue estás en una relación con una persona tó"ica hasta ue la

situación se vuelve grave.

Solución?

El ser humano es bastante bueno detectando los peligros con suintuición, no sólo los peligros $ísicos, sino los peligrosemocionales también. !i estás en una situación emocionalmentenegativa o abusiva, no adivines el malestar ue sientes por

dentro. Esto puede ser di$ícil debido a ue tu optimismo sobrelos demás puede ahogar sentimientos incómodos con laansiedad, ira o retraimiento emocional.

uando las se'ales de advertencia apare#can en $ormade malestar emocional, en ve# de ignorarlas, ha#te las siguientespreguntas

N 3;ué está causando este sentimiento en mí cuando estoy con

esta persona4

N3;ué es este malestar y de ué me está tratando de proteger4N 3;ué acciones positivas puedo tomar para aliviar estemalestar4

&l igual ue el dolor $ísico ue protege de da'os corporales, elmalestar emocional puede protegerte de los e$ectos da'inos de

un ambiente tó"ico.

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%EC"N"CE A LAS PE%S"NAS T!BICAS

Estás de un e"celente humor, tu día está yendo grandiosoD de pronto,sientes ue pierdes energía y te sientes desanimado. 3Por ué4 Esprobable ue te hayas encontrado con alguien ue tiene una malaactitud, alguien ue in$luye en tu estado de ánimo. &prender aidenti$icar y evitar a este tipo de personalidades tó"icas te puedaayudar a mantenerte positivo. &prende a tomar el control de tu propiavida.

1%econoce los ras-os .4sicos &e las personas tóxicas( Todostenemos días malosD sin embargo, en las personas tó"icas la triste#apuede ser constante. !i es evidente ue alguien es muy negativo por más de unos días a la semana, podrías estar lidiando con unapersonalidad tó"ica. +bserva si presenta los siguientes rasgos de unapersonalidad tó"ica

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• E"ceso de energía causado por el nerviosismo• Triste#a provocada por enojo• ;uejas constantes• &pego• ríticas• isión negativa o cínica de la vida

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Presta m4s atención a la ener-2a &e las personas +ue tero&ean( !i tienes una perspectiva amigable, a veces puede ser di$ícilreconocer a las personas tó"icas en tu vida. !in embargo, aprender apercibir la energía de alguien puede ayudarte a identi$icar lanegatividad de $orma más $ácil.

• 3&lguna ve# has entrado a una tienda y los empleados te

saludaron con entusiasmo4 Es una e"periencia agradable ue haceue estés mucho más dispuesto a regresar. Estar rodeado depersonas negativas es como entrar a una tienda en las ue los

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empleados están de mal humor y apenas son capaces de murmurar un hola, lo percibes de inmediato.

• Presta atención al lenguaje corporal y al tono de vo#. Escucha

los sonidos con más atención ue la ue empleas al escuchar lo uelas personas en realidad dicen. Puedes escuchar cuando alguien hacealgo por compromiso. 3ómo se relacionan las personas contigo43;ué parecen estar pensando cuando hablan4

3I&enti'ica a las personas +ue se en'urecen con 'recuencia( %a$uria, los gritos y las críticas negativas son los signos principales deuna personalidad tó"ica. En ocasiones, las personas $uriosas

necesitan mucha ayuda, pero no es tu trabajo ser su saco de bo"eo.Permanecer cerca de una persona como esta hará ue t( también tepongas $urioso. *o dejes ue te contagien esa negatividad.

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• Es probable ue todo auel ue eleve su vo# con $recuencia sea

una persona $uriosa. %as personas ue tienen sus emociones bajocontrol no suelen sentir la necesidad de gritar.

• También identi$ica a las personas $uriosas ue son tranuilas einestables. &lgunas personas no dirán mucho, pero en lugar de ello,usarán un lenguaje corporal malo y lo reprimirán. Estas personaspueden atacar verbalmente en momentos e"tra'os, en los ue pareceue no brotará la $uria.

4I&enti'ica a las personas +ue tienen una 0isión ne-ati0a &e la0i&a( 3onoces a alguien ue ve lo negativo en todo4 %a triste#aadora la compa'ía, así ue las personas con este tipo de personalidadsuelen agruparse y competir entre ellas comparando sus propiastriste#as. Ellas tratarán de arrastrarte.

• %as personas con una visión muy negativa de la vida suelen

competir entre ellas comparando sus triste#as y tratando de superar a

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las de las otras personas. Estas personas suelen considerar loserrores de otros como grandes $racasos y se resisten a perdonar.

• Cdenti$ica a las personas ue de $orma constante, e incluso con

alegría, hablan sobre sus $racasos y su triste#a. Todo auel uecritiue los $racasos de los demás o ue lu#ca demasiado cínicopodría tener esta personalidad tó"ica.

5I&enti'ica a las personas +ue .uscan atención &e 'ormaconstante( %as personas inseguras no pueden crear su propio sentido

de la autoestima y suelen a$errarse a otros para hacerlo. Ellas uierentu atención y necesitan ser el centro de todo. Esta necesidadconstante de ser escuchado puede agotarte.

• Busca en 7acebooM y otras redes sociales para encontrar signos

de esta personalidad. %as publicaciones ue muestran $alsa modestia

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y las ue son obsesivas podrían ser un signo de esta personalidadtó"ica.

• Este tipo de personas suelen 5sentirse superiores6 a todos los

ue las rodean o siempre cambian el tema de la conversación a algorelacionado con ellas.

6I&enti'ica a las personas chismosas( En lugar de ayudar a losdemás, los chismes se alimentan de la envidia. En algunos casos, elchisme puede ser emocionante, lo ue hace ue te sientas máscercano con uienes chismeas y hace ue sea di$ícil evitarlo. !ialguna ve# te han atrapado chismeando, no eres el (nico.

• %os chismosos se comparan constantemente con los otros, lo

cual es una buena $orma de su$rir decepciones y $racasos. *o tepreocupes por tus vecinos, preoc(pate por tu propio patio trasero.

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7I&enti'ica a las personas +ue tratan &e asustar a otraspersonas( Para esta persona, todo es aterrador. %a ansiedad de estapersona sobre el mundo puede ser contagiosa. El miedo les brinda aestas personas cierta sensación de seguridad y comunicar este miedoles da cierto propósito. Esto te deprimirá.

• Cdenti$ica a las 5personas deprimentes6 ue siempre buscan el

lado negativo de todo. !i estás tratando de hablar sobre lasemocionantes vacaciones ue pronto tendrás, esta persona parlotearásobre las en$ermedades mortales ue puedes contraer en los avionesy los di$erentes peligros ue corres al viajar.

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LI#IA C"N LAS PE%S"NAS T!BICAS

1".ser0a +u1 personas te ro&ean( 3%as personas ue $orman partede tu vida sacan a relucir lo mejor de ti4 3+ estás absorbiendo su

negatividad4 @sando los criterios mencionados en la sección anterior,trata de elaborar una lista de posibles relaciones tó"icas en tu vida yun plan detallado y especí$ico para lidiar con ellas. onsidera todasestas relaciones

• Tu pareja• Tus e"parejas• &migos•

7amiliares• ompa'eros de trabajo• ecinos• onocidos

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2Trata &e aceptar a las personas por +uienes son( %aspersonalidades tó"icas solo son tó"icas si te a$ectan de $ormanegativa. Puedes ser amigo de personas ue se en$urecen o de

personas negativas. Esto no signi$ica necesariamente ue haya algomalo con ellas. &cepta a las personas por uienes son y cómo son, yno dejes ue in$luyan en ti.

• &simismo, acéptate por uién eres. !i eres una persona positiva,

es probable ue no puedas relacionarte con personas negativas. Estono hace ue valgas menos como persona, solo tienes ue saber uées saludable para ti.

• %as emociones negativas tienen un límite de tiempo. Ellas no

durarán mucho tiempo y pronto habrán desaparecido. *o tienes uevolverte negativo después del encuentro.

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3Siente empat2a( !i las personas uieren propagar su ansiedad,devuélveselas. Por ejemplo, si insisten en ue vas a $racasar en tunuevo trabajo, diles 5Bueno, 3y si no es así46. &y(dalas a ver ue hay

otras posibilidades, además de la negatividad interminable.

• *o trates de cambiar a las personas. /ecuerda ue no puedes

cambiar a otra persona, solo a ti mismo, así ue no te agobies cone"cusas como encargarte de la otra persona o sentir lástima por ella.%a (nica $orma en la ue en verdad puedes ayudar a una personanegativa es haciendo ue ya no in$luya en ti.Q9R

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http://es.wikihow.com/cuidarte-de-la-gente-t%C3%B3xica#_note-1http://es.wikihow.com/cuidarte-de-la-gente-t%C3%B3xica#_note-1


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4Apren&e a i-norar( !i no te gusta lo ue alguien está diciendo, dejade prestarle atención. Préstale atención a las partes positivas yconstructivas de la conversación, y empie#a a so'ar despierto cuandoesta persona comience a sonar negativa.

• !é servicial y positivo con lo ue digas en la conversación. !i tu

amigo no deja de hablar diciendo 5El trabajo es terrible y odio todo6, nodejes ue te haga pensar lo mismo. >i 5&l menos hay almuer#o6. &lhacerlo, creas un espacio entre ustedes. Esto hace ue la negatividadsea menos $recuente, si muestras ue no estás dispuesto a hablar sobre estos temas de esa $orma.

• @sa una peue'a se'al para recordarte ue debes escuchar demanera selectiva. Podrías jalarte un cabello, colocar la u'a del pulgar en tu palma, girar tu mu'eca o darle un golpecito a tu rodilla./ecuérdale a tu cuerpo ue la negatividad se dirige hacia ti, y debesevitarla.

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Cam.ia el tema &e la con0ersación( !i no te gusta lo ue alguienestá diciendo, cambia el tema de la conversación. !i escuchasnegatividad, solo empie#a a hablar sobre algo más. ada ve# ue lapersona trate de dirigir la conversación hacia algo negativo, hablasobre alguna otra cosa. !i tu amigo uiere decir 5El trabajo apesta y mi

je$e es un idiota6, cambia la conversación. >i 5!í. &l menos el $(tbol esbueno. 3;ué partidos miraste el domingo46.Q:R

•

!i alguien está buscando culpar a otra persona por un problema,permanece calmado. En$ócate en encontrar una solución al problemay ver el lado bueno, en lugar de pensar de la misma $orma.

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http://es.wikihow.com/cuidarte-de-la-gente-t%C3%B3xica#_note-2http://es.wikihow.com/cuidarte-de-la-gente-t%C3%B3xica#_note-2


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• í'ete a los hechos cuando trates con personas de mal genio.

!e'ala lo ue debe hacerse para resolver un problema. !i seen$urecen mucho, aléjate de ellas y dales espacio para ue se calmen.

6Empie/a a re&ucir tus interacciones con las personas tóxicas( !itienes di$icultades para lidiar con la negatividad ue las personas traena tu vida, puede ser el momento de empe#ar a reducir estasinteracciones de $orma signi$icativa. *o puedes cambiar la $orma en laue las personas se comportan, pero puedes alejarte de ellas.

• !i sueles ser t( uien inicia las interacciones con esta persona,deja de hacerlo. !i esta persona deja de comunicarse contigo,considéralo un signo de ue en primer lugar su relación no era valiosapara ella.

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• !i alguien te pregunta si ocurre algo, sé sincero con esa

persona. >i 5Tengo problemas para lidiar con tu negatividad. !uelesser muy negativo y no me gusta la $orma en la ue me hace sentir. Geagradas, pero creo ue tenemos ue vernos con menos $recuencia6

7Termina por completo las relaciones tóxicas( !i la negatividad dealguien está a$ectando mucho tu salud mental y tu bienestar, terminala relación. >eja de ver a la persona si no puede ser positiva cuandoestá junto a ti.

• *o trates de usar amena#as si estás hablando sobre la

personalidad de alguien. >ecirle a alguien 5Podemos salir, pero solo sino eres negativo6 sería como decirle ue solo pueden salir si se vuelveuna persona di$erente. !i no es posible, lleguen a un acuerdo. !éhonesto.

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http://es.wikihow.com/eliminar-las-discusiones-t%C3%B3xicas-en-tu-relaci%C3%B3nhttp://es.wikihow.com/terminar-una-relaci%C3%B3nhttp://es.wikihow.com/terminar-una-relaci%C3%B3nhttp://es.wikihow.com/eliminar-las-discusiones-t%C3%B3xicas-en-tu-relaci%C3%B3nhttp://es.wikihow.com/terminar-una-relaci%C3%B3nhttp://es.wikihow.com/terminar-una-relaci%C3%B3n


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SLVATE A TI MISM"

1

Piensa en tus propias necesi&a&es , en tus &eseos . 3;ué es lomás importante para ti4 3;ué es lo ue uieres obtener en tu vida4onoce ué es lo ue te gusta y lo ue no, y desarrolla alguna nociónde ué es lo ue uieres hacer en el $uturo. Escucha lo ue las demáspersonas tienen ue decir, pero recuérdate ue al $inal eres t( uiendecide. Eres el presidente del país ue representa tu vida.

• &nota en un papel tus planes a corto y largo pla#o. Pégalo en

una pared a la ue puedas mirar constantemente para recordártelo ymantenerte en$ocado. Esto también te ayudará cuando atraviesesmomentos di$íciles y sientas el $uerte deseo de regresar a los antiguoshábitos negativos.Q


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2Toma tus propias &ecisiones( & lo largo de su vida, muchaspersonas dicen 5Gis padres uisieron ue me dedicara a S, así ue lo

hice6 o 5Gi esposa uería ir a la ciudad S, así ue $uimos allí6.3;uieres ue otros decidan sobre tu vida4 Toma una decisión, parabien o para mal, y vive con las consecuencias.

• *o dejes ue otras personas o sus pre$erencias sean una

e"cusa para ti. >ecir 5!ería $eli# si S $uera di$erente6 es solo otra $ormade decir 5*o estoy a cargo de mi propia vida6. Es cierto ue a vecesnecesitas llegar a un acuerdo con las personas cercanas a ti, pero nodejes ue esto se vuelva tu (nica salida.

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3%o&1ate &e personas +ue piensen como t( 3Por ué saldrías conpersonas cuya compa'ía no te agrada4 /odéate de personas ue teayuden a desarrollar un cuerpo y una mente saludables. Busca

personas ue sean optimistas, animadas y $elices.Q=R

• Gientras más tiempo pases con personas de este tipo, más $eli#

y radiante te sentirás. !us actitudes positivas, saludables yestimulantes te ayudarán a mantenerte estable.

• onsidera hacer un cambio signi$icativo en tu vida, si es

necesario. G(date a una nueva ciudad o cambia de trabajo si estás

rodeado de personas negativas en tu ciudad o trabajo actual. Terminaesas relaciones e inicia nuevas con personas ue te ayuden a mejorar en lugar de arruinarte.

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http://es.wikihow.com/cuidarte-de-la-gente-t%C3%B3xica#_note-4http://es.wikihow.com/reforzar-una-actitud-positivahttp://es.wikihow.com/mudarse-a-una-ciudad-grande-por-un-trabajo-nuevohttp://es.wikihow.com/cambiar-de-trabajohttp://es.wikihow.com/cuidarte-de-la-gente-t%C3%B3xica#_note-4http://es.wikihow.com/reforzar-una-actitud-positivahttp://es.wikihow.com/mudarse-a-una-ciudad-grande-por-un-trabajo-nuevohttp://es.wikihow.com/cambiar-de-trabajo


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4S1 positi0o en to&o lu-ar a &on&e 0a,as( @sa el ejemplo

motivacional de la persona más positiva de tu vida para guiarte lejosde las personas tó"icas. & la ve#, trata de volverte como las personasoptimistas viendo lo mejor de las otras personas y haciendocumplidos sobre sus cualidades. Gantente animado. &cepta y ha#cumplidos mostrando gratitud, mantén el contacto visual con laspersonas y sonríe.

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http://es.wikihow.com/halagar-a-los-dem%C3%A1shttp://es.wikihow.com/halagar-a-los-dem%C3%A1shttp://es.wikihow.com/hacer-buen-contacto-visualhttp://es.wikihow.com/sonre%C3%ADrhttp://es.wikihow.com/halagar-a-los-dem%C3%A1shttp://es.wikihow.com/halagar-a-los-dem%C3%A1shttp://es.wikihow.com/hacer-buen-contacto-visualhttp://es.wikihow.com/sonre%C3%ADr


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5-a# ue la relajación sea una prioridad en tu vida . !i constantementecombates la negatividad de las personas ue te rodean, debes tomarteen serio la necesidad de desestresarte. Encuentra algo ue te calme y

te en$oue, y a lo ue puedas recurrir cuando necesites revitali#arte. &lgunas técnicas comunes para desestresarte incluyen

• %a meditación• El yoga• El senderismo o caminatas en #onas silvestres• %as artes marciales

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http://es.wikihow.com/desestresarsehttp://es.wikihow.com/desestresarse-en-el-trabajohttp://es.wikihow.com/Meditarhttp://es.wikihow.com/empezar-a-practicar-yogahttp://es.wikihow.com/hacer-senderismohttp://es.wikihow.com/escoger-un-arte-marcialhttp://es.wikihow.com/desestresarsehttp://es.wikihow.com/desestresarse-en-el-trabajohttp://es.wikihow.com/Meditarhttp://es.wikihow.com/empezar-a-practicar-yogahttp://es.wikihow.com/hacer-senderismohttp://es.wikihow.com/escoger-un-arte-marcial


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C"NSED"S

• @na ve# al día, piensa en algo por lo ue te sientes agradecido.

• Pasa el menor tiempo posible con las personas negativas.

Cncluso si solo son cinco minutos al día, son cinco minutos menospositivos y productivos para ti.

• @sa un marco $otográ$ico peue'o y encantador para colocar

una nota sencilla ue diga 5!iempre sé agradecido6D colócala en unlugar visible por el cual pases, para ue puedas verla con $recuencia.

• *o te preocupes si las personas te consideran antisocial si

uieres permanecer alejado de algunas personas. Tienes ue volverte

la persona más importante de tu propia vida. T( sabes ué es lo mejor para ti.

• +blígate a anali#ar tus relaciones hasta ue se vuelva un hábito

diario sin el cual no puedas vivir. >escubrirás ue hará ue losencuentros negativos se vayan de tus pensamientos y los reempla#arácon pensamientos más harmoniosos, $elices y productivos.

A#VE%TENCIAS

• &seg(rate de satis$acer tus necesidades sociales básicas.

Gantén límites apropiados para ue la en$ermedad de esta persona noinvada tu vida y tu $elicidad.

• Cncluso si decides ser una $uente de ayuda, ten en cuenta ue no

es tu trabajo solucionar sus problemas. !olo estarás allí para ayudarloen un momento di$ícil. Esto también es opcional, solo ha#lo si puedeslidiar con ello, si los límites entre esa persona y t( son saludables y si

no abusa de ti de ninguna $orma.• En ocasiones, las personas ue tienen una en$ermedad mental o

ue son lastimadas por una persona tó"ica mostrarán estos rasgos. !ison abusivas contigo, aléjate de ellas a como dé lugar, no merecesue abusen de ti. !in embargo, si solo son personas deprimentes onecesitadas, pero no son emotivas ni abusivas contigo, considera ser

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una $uente de ayuda cuando el problema se resuelva, esta persona noserá tó"ica y será per$ectamente encantadora.

• &lgunos trastornos como el trastorno narcisista de la

personalidad, el trastorno antisocial de la personalidad, el trastornolímite de la personalidad y el trastorno histriónico de la personalidada$ectan a la personalidad del individuo. Estos cuatro en particular sondi$íciles de tratar para los terapeutas capacitados y estas cuatropersonalidades tienden a ser tó"icas y, por lo general, abusivas. *osuele recomendarse brindar ayuda en estas situaciones, en especial sila persona se reh(sa a buscarla.

Victimas Que Manipulan

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