La vitamina A para los ojos

Cuando tu mamá insiste en

que comas la zanahoria

cruda, especialmente en las

ensaladas , ella lo hace por

que necesita nutrirte .

Con esas zanahorias crudas

les estás brindando un buen

beneficio a tus ojos

La vitamina A es de gran

importancia , para la

conservación de la salud . Con

ella los organismos una

sustancia llamada “ Púrpura

retiniana” muy importante para

la buena visión. La zanahoria es

uno de los alimentos mas ricos

en vitamina A.

Otros alimentos contienen

vitamina A , son las verduras en

general (acelgas ,

Espinacas ,perejil ,etc. )el

zapallo , la papa, el melón , el

mango y el maíz.

Zanahoria Mango Durazno Melón

Nabo

Remolacha Perejil Papaya Caigua

Maíz Durazno Acelga Papa Camote

Sopa de letras

Z E O A P A P P C A

M A I Z F T A A A H

M A N G O R P P M C

A N L A Z N A A O A

G A P Q H K S Y T L

L B M E L O N A E O

E O O N Z A R U D M

C A I G U A L I S E

A L I J E R E P A R