Voleibol
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Voleibol.
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Nació en EEUU y su inventor fue :William George Morgan un profesor de educación física de la YMCA (Asociación
cristiana de Jóvenes).
Deporte que se parecía mucho al tenis y balonmano (juegos de interior por equipos).
En 1922 se regula el número de toques, se limita el ataque de los zagueros y se establecen los dos puntos de ventaja para la
consecución del set. La Federación Internacional de Voleibol (FIVB) se fundó en 1947 y los primeros campeonatos mundiales tuvieron lugar
en 1949 (masculino) y 1952 (femenino). Desde 1964 ha sido
deporte olímpico.
Campo de Juego:Pista de juego(18 m de largo y 9 m de ancho).
Formado por:
1. Zona libre 2. Línea central
3. Línea de fondo 4. Línea lateral
5. Línea de ataque 6. Zona de saque 7. Zona defensiva 8. Zona de ataque
9. Primer árbitro 10. Segundo árbitro
11.Anotador 12.Banquillo
La red ( se sitúa a en el centro del campo aun metro de ancho y 9,5 o 10 de largo).
El balón es esférico y flexible; 65-67 cm de circunferencia, 260-280 g de peso y presión interior entre 0,300 y 0,325
kg/ cm². (más ligero que el de football o baloncesto).
Los jugadores de voleibol visten durante el partido: camiseta, pantalón
corto, calcetines, calzado deportivo y rodilleras.
Deporte en el que dos equipos se enfrentan sobre un terreno liso
con una red central.
Cada equipo consta de 12 jugadores, 6 de ellos juegan
únicamente en la pista.
Al empezar cada set los jugadores tienen que colocarse tres delante (delanteros) y tres detrás
(defensas).
-1 set = 25 puntos con 2 de diferencia. Si se empata ( 24-24) se seguirá jugando hasta que un
equipo consiga una diferencia de dos (27-25).Si los dos equipos están empatados en dos sets, se juega
el último a 15 puntos. Siempre con dos puntos de diferencia.
Se consigue un punto cuando:
• El balón toca el campo contrario.
• El balón toca a un jugador del quipo contrario y la pelota sale fuera o toca en su propio campo.
Para conseguir un punto uno de los equipos tiene que tratar de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo de sus
contrincantes.
El equipo que consiga ganar tres sets, sin límite de tiempo. Ganará
el partido.
3 sets consecutivos = Ganar.
Cuando un equipo consigue 1 punto y recupera el saque debe rotar una posición en el sentido de las agujas del
reloj.
Normas básicas de voleibol.
Acciones que puedes realizar:
• Tocar el balón con cualquier parte del cuerpo.• Un equipo puede efectuar hasta tres toques de balón.• Jugar el balón fuera de los límites del campo, después
de ser tocado por un jugador.• Sacar, desde cualquier lugar fuera de la línea de fondo.• Es válido, el saque, si el balón pasa al equipo contrario
incluso si toca la red.• Las líneas forman parte de terreno de juego. Si el balón
golpea en una de las líneas la jugada es válida.
Acciones que no se pueden hacer:
• Efectuar 2 toques consecutivos, excepto después de haber efectuado un bloqueo, ya que no cuenta como toque.
• Coger, retener el balón con las manos.• Tocar la red con el cuerpo.• Sobrepasar con los pies la línea centra del
campo de juego.• Variar el orden de rotación.• Estas acciones serán sancionadas con un
punto.
Posición básica:
• Posición de alerta y atención para reaccionar más rápidamente.
• Cuerpo inclinado ligeramente hacia delante.
• Brazos colocados delante del cuerpo.
• Separar y adelantar ligeramente uno de los pies.
Hay tres toques básicos:
• Recepción: primer toque, pase de antebrazos, aunque a veces puede utilizarse el pase de dedos.
• Colocación: segundo toque, pase de dedos, puede usarse también el de antebrazos.
• Remate: lo llevan a cabo los rematadores.
Remate.
Pase de antebrazos:
• Es el fundamental para recibir los saques, remates o cualquier balón que nos envíen.
• Función defensiva (evitar que el balón llegue al suelo).
• Función ofensiva (Objetivo: que el balón llegue en buen estado al rematador).
• Si lo realizamos adecuadamente obtendremos 1 punto.
Antebrazos.
• Situarse debajo del balón, en la posición correcta. Pies dirigidos hacia donde quieras pasar.
• Brazos a 45º, piernas muy flexionadas (posición de sentado).• Al realizar el toque, estirar las piernas en dirección al balón.• Mantener los brazos totalmente estirados.
Opciones:
• Correcto si:• Nos concentramos en el
balón.• Nos desplazamos
rápidamente en busca del balón.
• Cuanto más potente sea el saque más suave será el toque de antebrazos.
• Incorrecto:• Desplazarnos muy tarde.• Colocar los brazos
pegados al cuerpo.• Flexionar los brazos para
golpear el balón.• Golpear el balón con las
muñecas.• Impulsar el balón solo
con las manos sin utilizar las piernas y pies.
Pase de dedos:• Poner los pies en dirección a donde vayas.• Flexionar los codos y separarlos 90º.• Colocar las dos manos en frente de la frente, palmas hacia arriba,
dedos abiertos y pulgares “apuntando” hacia la cara.• Dedos pulgares e índices = Formación de un triángulo.• Tocar el balón con la yema de los dedos.
Opciones:
• Correcto:• Prestar atención y desplazarte
rápidamente.• Impulsar el balón con una
extensión de piernas, tronco y brazos en dirección del pase.
• Pase alto, bien dirigido( un poco delante del rematador para que éste se pueda impulsar.
• Incorrecto:• Tener los dedos de punta
(tendremos una lesión y el balón no irá bien dirigido).
• Golpear el balón demasiado arriba, con los brazos estirados.
• Golpear el balón bajando los brazos.
• Golpear el balón con un toque de muñecas hacia delante.
• Colocar el balón por detrás del rematador o encima de la red.
El remate.Golpe muy eficaz, buen remate y conseguir
un punto.
• Carrera : 2 o tres pasos.• Impulso: último paso muy largo, apoyar el talón en el
suelo, apoyamos el otro pie y damos un último impulso con las dos piernas hacia arriba; levantando también los dos brazos.
• Salto: Vertical (para no tocar la red).• Armado: Codo más atrasado que el codo (llevando la
mano detrás de la cabeza).• Golpeo: con la palma de la mano y el balón debe estar
siempre delante nuestra.
Remate.Remate.
Opciones:
• Correcto:• Situarte detrás de la línea de 3
metros con el fin de tener espacio para la carrera de impulso.
• Iniciar la carrera cuando el balón haya salido de los dedos del colocador. Así sabremos hacia donde tenemos que desplazarnos y los pasos que serán necesarios.
• Golpear el balón a la máxima altura por encima de la red.
• Incorrecto:• Iniciar la carrera antes de
tiempo.• Al saltar dejar el balón detrás
del cuerpo.• Saltar hacia delante en lugar
de hacia atrás.• Tocar la redo , al caer, invadir
el campo.
El bloqueo.Acción defensiva,3 o dos jugadores pueden
realizarlo al mismo tiempo.
- Ponerse frente la red a unos 50 metros. Flexionar los brazos llevando las dos manos a la altura de los hombros con la palma de las manos mirando ala red.
- Saltar al mismo tiempo que el rematador. Levantar los brazos verticalmente hasta que las manos superen la red.
- Manos completamente abiertas, una al lado de otra, con los dedos rígidos para frenar el balón.
- NUNCA SE CIERRAN LOS OJOS.
Tipos de Bloqueo:
• Activo:• Los brazos pasan por
encima de la red.• Las muñecas hacen una
flexión hacia delante (para que el balón remote en la manos y en el campo contrario).
• Pasivo:• Función defensiva.• Estiramiento de brazos y
manos hacia arriba sin hacer ningún movimiento hacia delante.
• El balón sale rebotado hacia atrás para que los jugadores de atrás lo puedan recibir.
Bloqueo activo.
Bloqueo pasivo.
Saque de Abajo.
• Pies y hombros mirando hacia delante, flexión de piernas y adelantamiento del pies contrario al brazo que utilizaremos para sacar.
• Sujetar el balón a la altura de la cintura mientras llevas atrás-arriba el brazo del saque.
• Golpear el balón con fuerza y por debajo de la palma de la mano. Extensión simultánea de las piernas.
• Brazo recto y hacia el frente, sin CRUZARLO por delante del cuerpo.
Saque de abajo.
Saque de tenis.
• Situarse mirando al frente a la otra pista, adelantando el pie contrario a la mano q lanzara el saque.
• Lanzar el balón hacia arriba a la altura del pie adelantado.• Cuando el balón esté en el aire arqueamos el cuerpo hacia atrás,
giramos los hombros y “armamos” el brazo llevando las manos detrás de la cabeza.
• Extendemos todo el cuerpo para golpear el balón, hasta que quedemos bien estirados. Pondremos la mano rígida para golpear el balón y el brazo lo ponemos completamente resto.
Saque de tenis.
Saques de voleibol.
Sistemas de recepción de saque.
• Objetivos:
• Que el balón no bote en el suelo.
• Poder empezar una jugada, pasando el balón a vuestro colocador.
• Cada jugador debe mostrar rapidez y decisión al ir buscar el balón.
Recepción en W o en 1-3-2.
• Colocador situado en la primera línea muy cerca de la red. Los cinc jugadores restantes se reparten la zonas:
-Tres formando una segunda línea y dos formando la tercera línea.
-”Dibujar” la letra w en el campo. -En este sistema el colocador nunca recibe solo
estará atento de la recepción de los pases de sus compañeros.
Recepción en semicírculo.
• Colocador cerca de la red.• El colocador no se encarga de recibir el saque.• Los 5 jugadores restantes se sitúan en la zona de defensa.• Describirán un semicírculo.
Los dos tipos de recepción.
Jugando en ataque y en defensa.
• 3-1-2:Primera línea ocupada por tres delanteros próximos a al red. La
segunda línea formada por un solo jugador situado en el centro del terreno de juego. La tercera línea está formada por dos jugadores cubriendo el fondo del terreno de juego.
3-2-1:La primera línea la formas también tres delanteros. La segunda línea la
forman dos jugadores y la tercera línea solo un jugador que juega en el fondo del terreno de juego.
Sistemas de Juego:
• Colocador a turno: “novatos” del voleibol. El delantero que ocupa la posición tres es el colocador (zonas 2 y 4), una vez recibido el balón por un compañero. Cada rotación será un nuevo colocador y dos nuevos rematadores.
• 1 colocador-5 rematadores: un especialista que coloca el balón, alguien le indicará donde se tiene que colocar en cada rotación para no realizar una falta de rotación.
• 2 colocadores-4 rematadores: 2 rematadores situados en la primera línea y otro en la segunda.
Antes y después de jugar hace falta un buen calentamiento.
Existen distintas modalidades: Voleibol playa.
Voleibol sentado.(Normalmente lo practican las personas discapacitadas).
Además de estas hay otras muchas variantes, pero con un carácter más informal: Futvóley.
Water vóley.(Donde el deporte se practica en el agua).
Además…
-Para que lo jugadores no se hagan daño utilizan rodilleras.
-El blok-out es una técnica que consiste en hacer rebotar el balón en el campo contrario y así echarlo fuera.
-El voley-playa requiere una mayor capacidad física. Los sets constan de 21 puntos y si es necesario un tercer set de 15 puntos.
-El water-voley entrenar y fortalecer las piernas dentro de una piscina. Partidos de voley de 2 x 2 en el agua.
Trabajo realizado por: Andrea Tumbeiro Romero.
1º Bach. E .N º 21.
