YOG-AULA:“EFECTO DE UN PROGRAMA DE YOGA SOBRE CONDICIÓN FÍSICA EN ALUMNADO CON DIFICULTADES DE APRENDIZAJE Y/O RIESGO DE EXCLUSIÓN SOCIAL: UN ESTUDIO EXPERIMENTAL CONTROLADO ALEATORIZADO”

Inmaculada Ruiz Benavente (FISIOTERAPEUTA)

ANTECEDENTES• Características especiales que condicionan nivel

curricular:

- I.E.S Montes Orientales- Absentismo escolar- Alto grado de marginalidad social- Adolescentes, cambios físicos (dismetría, torpeza motora…)

• Fisioterapia: prevención

ANTECEDENTES• Estudios:

- El yoga mejora la composición corporal, la salud, hábitos alimenticios y reduce niveles totales de colesterol y triglicéridos (Slawta et al. 2008)

- Niños con problemas respiratorios tras practicar yoga mejoraban fuerza muscular y resistencia (Chen et al. 2009)

- El yoga y las técnicas de meditación reducen la tensión percibida y mejoran el humor (Telles et al. 2013, Hagins et al. 2013, de Matos et al. 1999)

ANTECEDENTES• El yoga y la educación:

- Yoga: combinación de técnicas que usa posturas (asana), control de respiración (pranayama) y meditación (Baldwin 1999, Cowen 2005). Es un sistema holístico que incorpora técnicas para mejorar la condición física, la respiración, la relajación y la atención (Noggle et al. 2012).

- Existen ya en EE.UU. y Europa centros de yoga que trabajan en el contexto escolar: Yoga at School, Yoga in School, Bent of learning, que mencionan los beneficios físicos y mentales que proporciona a los niños esta práctica (Nieto. 2012).

OBJETIVO

• Demostrar el beneficio del yoga en la elasticidad isquiosural, equilibrio y rango articular de flexión del hombro en alumnos de enseñanza secundaria (1º de ESO) con dificultades de aprendizaje y/o riesgo de exclusión social.

METODOLOGÍA• Estudio experimental controlado aleatorizado

• Criterios de inclusión: - 1º ESO- Firmar hoja de información y consentimiento informado

• Criterios de exclusión:- Valoraciones inferiores a 41 en TAMAI (adaptación en diferentes

áreas).- Niños que asistían a clase bilingüe

TOTAL: 40 ALUMNOS (20 CONTROL, 20 EXPERIMENTAL)

Figura 1: Flujo de participantes:

METODOLOGÍA• INTERVENCIÓN: 1H Y ½ semanal de yoga durante seis meses

• Variables dependientes: - Equilibrio monopodal: Flamenco test- Elasticidad isquiosural: Sit and Reach y Flexión de cadera con rodilla

en extensión (FCRE)- Movilidad articular, flexión de la glenohumeral: test de Kendall

• MEDICIONES:- Basal o pre-intervención- Post-intervención

MODELO SESIÓN YOGA

RESULTADOS 1• ELASTICIDAD ISQUIOSURAL:

- Sit and Reach: el programa de yoga produjo un aumento de la elasticidad de los isquiosurales para esta prueba, superior al grupo control sin alcanzar diferencia significativa: p=0.14

Sit and Reach (cm)

INTERVENCIÓN Media Desv. Típ.

Basal Control 13,06 7,77

Experimental 10,90 5,29

Post-intervención

Control 13,56 6,23

Experimental 13,70 6,47

RESULTADOS 2• ELASTICIDAD ISQUIOSURAL:

- FCRE (derecha): para cadera derecha la diferencia no resultó significativa: p= 0,297

FCRE derecha (grados)

INTERVENCIÓN Media Desv. Típ

Basal Control 66,37 11,11

Experimental 70,23 11,20

Post-intervención

Control 68,68 8,95

Experimental 67,38 3,74

RESULTADOS 2• FCRE (izquierda): para cadera izquierda la diferencia no resultó

significativa: p= 0,683

FCRE izquierda (grados)

INTERVENCIÓN Media Desv. Típ

Basal Control 63,70 11,93

Experimental 66,19 12,11

Post-intervención

Control 68,23 8,06

Experimental 68,57 4,85

RESULTADOS 3• FLEXIÓN DE HOMBRO:

- Kendall (derecho): para el hombro derecho la diferencia entre grupo control y experimental tras la intervención no resultó significativa: p= 0,621

Flexión hombro derecho (grados)

INTERVENCIÓN Media Desv. Típ

Basal Control 174,37 4,19

Experimental 174,50 4,28

Post-intervención

Control 174,56 4,27

Experimental 173,69 5,44

RESULTADOS 3

• Kendall (izquierdo): para el hombro izquierdo la diferencia entre grupo control y experimental tras la intervención no resultó significativa: p= 0,275

Flexión hombro izquierdo (grados)

INTERVENCIÓN Media Desv. Típ

Basal Control 174,56 4,23

Experimental 175,38 4,23

Post-intervención

Control 174,71 4,65

Experimental 173,42 4,99

RESULTADOS 4• EQUILIBRIO:

- FLAMENCO TEST: el programa de yoga produjo un aumento del equilibrio sobre la pierna derecha, sin alcanzar diferencia significativa: p= 0,079.

Equilibrio pierna derecha (intentos)

INTERVENCIÓN Media Desv. Típ

Basal Control 12,94 4,60

Experimental 13,43 4,01

Post-intervención

Control 10,22 5,84

Experimental 14,07 3,47

RESULTADOS 4• FLAMENCO TEST: Para la pierna izquierda no fue significativo

tampoco: p= 0,588.

Equilibrio pierna izquierda (intentos)

INTERVENCIÓN Media Desv. Típ

Basal Control 12,72 4,50

Experimental 12,07 5,66

Post-intervención

Control 12,17 3,97

Experimental 12,79 4,90

RESULTADOS 5

• Flamenco test teniendo en cuenta la LATERALIDAD: en este caso la diferencia resultó significativa: p= 0,022 para lateralidad derecha.

Equilibrio (lat. drch) intentos

INTERVENCIÓN Media Desv. Típ

Basal Control 12,94 4,60

Experimental 13,43 4,01

Post-intervención

Control 10,22 5,84

Experimental 14,07 3,47

RESULTADOS 5• Flamenco test teniendo en cuenta la LATERALIDAD: Sin

embargo, para lateralidad izquierda no resultó diferencia significativa: p= 0.082

Equilibrio (lat. Izq) intentos

INTERVENCIÓN Media Desv. Típ

Basal Control 12,72 4,50

Experimental 12,07 5,66

Post-intervención

Control 12,17 3,94

Experimental 12,79 4,90

RESUMEN

• Tras analizar los resultados la hipótesis se cumplió para una de las variables (para el equilibrio teniendo en cuenta la lateralidad, en este caso, lateralidad derecha) sin obtenerse resultados significativos para el resto de variables.

DISCUSIÓN• Frecuencia de la práctica de ejercicios encaminados a

mejorar el equilibrio, autoevaluación y estímulo, refuerzo positivo. En otros estudios donde es precisamente esta la variable que no aumenta, la razón es la inversa, las sesiones iban más encaminadas a ejercicios de respiración y posturas de suelo no relacionadas con el equilibrio (Telles et al. 2013, Cowen. 2005, Dhume 1991, Krishnamurthy et al. 2007). Del mismo modo para la variable elasticidad isquiosural no se obtuvieron resultados con diferencias significativas.

DISCUSIÓN• Para la variable de flexión de hombro (Kendall) los

resultados obtenidos no podían ser significativos puesto que la medición basal partía ya prácticamente del máximo rango articular para esta articulación como muestran las tablas.

CONCLUSIONES

• Los adolescentes de 1º de ESO que participaron en el programa de Yoga han mejorado, en función de la lateralidad, su equilibrio tras seis meses de intervención.

LIMITACIONES:

• Absentismo escolar• Educación física• Tiempo de intervención (la mayoría de estudios emplean más tiempo,

45 min 5 días a la semana, dos tres sesiones semanales durante 10 semanas, 50 min tres días a la semana (1,2,3))

• Complejidad integrar estudio en contexto escolar (horarios)

MEJORAS 2ª FASE: curso 2014-2015

• Grupo experimental: una misma clase (logística, horarios)

• Nuevos test no sólo variables físicas, sino de adaptación, cohesión de grupo…

• Aumentar el tiempo de intervención: más tiempo de yoga

• Mejores pruebas para equilibrio: estabilómetro, para medir mejor los resultados, más precisión.

• Este estudio fue aprobado por la Consejería de Educación (orden de 14 de enero de 2009, por la que se regulan las medidas de apoyo, aprobación y reconocimiento al profesorado para la realización de proyectos de investigación e innovación educativa y de elaboración de materiales curriculares, BOJA núm.21)

• Aprobado también por CEP, centro de formación del profesorado. Dotación económica, recursos necesarios para la formación del profesorado a través de tres intensivos sobre cómo aplicar el yoga en las aulas.

BIBLIOGRAFÍA• Shirley Telles, Nilkamal Singh, Abhishek Kumar Bhardwaj, Ankur Kumar and Acharya

Balkrishna, “Effect of yoga or physical exercise on physical cognitive and emotional measures in children: a randomized controlled trial”. BioMed Central. 2013, 7:37

• Jessica J. Noggle, Naomii J. Steiner, Takuma Minami, Sat Bir S. Khalsa. “Benefits os Yoga for psicosocial well-being in a US Hight School curriculum: a preliminary randomized controlled trial”. Journal of developmental & behavioral pediatrics, 2012, 3:193:201

• Marshall Hagins, Sara C. Haden and Leslie A. Daly. “A randomized controlled trial on the effects of yoga on stress reactivity in 6th grade students”. Hindawi, 2013, 3:1:9

• M. C. Baldwin, “Psychological and physiological influences of hatha yoga training on healthy, exercising adults (yoga, stress, wellnes)”, Boston University, Boston, Mass, USA, 1999.

• V.S. Cowen, T.B. Adams, “Physical and perceptual benefits of yoga asana practice: result of a pilot study”, Journal of Bodywork and movement therapies, vol. 9, n3, 211:219

• M. Endara Nieto. “Yoga en el aula”. Universidad de San Francisco de Quito, Ecuador.• Krishnamurthy M, Telles S, “Effects of yoga and an ayurveda preparation on gait, balance and

mobility in older persons” Med Sci Monit 2007, 13:LE19–LE20.• Dhume RR, Dhume RA, “A comparative study of the driving effects of dextroamphetamine and

yogic meditation on muscle control for the performance of balance on balance board” . Indian J Physiol Pharmacol 1991, 35:191–194.

• Krishnamurthy M, Telles S, “Effects of yoga and an ayurveda preparation on gait, balance and mobility in older persons” Med Sci Monit 2007, 13:LE19–LE20.

GRACIAS