AvenadeRefrigeradorconPlátanoyMantequilladeManí

INGREDIENTES:2cucharadasdemantequillademaní½plátanomediano½tazadeavena½tazalechedevaca,almendraosoya

CantidadporPorción:Calorías 446Grasatotal 20gGrasasaturada 5gColesterol 6mgSodio 180mgCarbohidratototal 51gFibra 7gAzúcar 18gIncluye2gdeazúcaragregadoProteína 19gFósforo 395mgPotasio 783mg

DATOSDENUTRICIÓN:

TAMAÑODELAPORCIÓN:½tazadeavenaPORCIÓNES:1TIEMPODEPREPARACIÓN:5minutos

DIRECCIÓNES:1.  Añadelaavenaylalecheenunfrascoo

contenedor.2.  Añadelamantequillademaníalcontenedor

ymezcla.3.  Cortaelplátanoenrebanadasyañadeal

contenedor.4.  Tapaelfrascoocontenedoryponloenel

refrigeradorporlanoche.5.  Sacaelcontenedordelrefrigeradorenla

mañanaydisfruta.

RecetasometidaporeldepartamentodeDietéticadelaUniversidaddeMountMary

EQUIPONECESARIO:•  Contenedorofrascode

conserva•  Cuchillo•  Refrigerador

Recetasadicionalesdisponiblesenhealthyshelves.org