INVENTARIO DE PENSAMIENTOS AUTOMATICOS (RUIZ Y LUJAN, 1991)0 = Nunca pienso eso1 = Algunas veces lo pienso2 = Bastantes veces lo pienso3 = Con mucha frecuencia lo piensoA continuacin encontrar una lista de pensamientos que suelen presentar las personas ante diversas situaciones. Se trata de que usted valore la frecuencia con que suele pensarlos, siguiendo la escala que se presentaa continuacin: 1.No puedo sopo!" #$e!"s #os"s %ue &e p"s"'(((((((((((((((((((((.).So*"&e'!e &e p"s"' #os"s &"*"s ((((((((((((((((((((((((((((((.+.Todo *o %ue ,"-o &e s"*e &"*(((((((((((((((((((((((((((((((((((..S/ %ue p$e's"&"* de &$ (((((((((((((((((((((((((((((((((((.0.1Y s$ !e'-o "*-u'" e'2e&ed"d -"3e4 (((((((((((((((((((((((((((5.So6 $'2e$o " *" -e'!e e' #"s$ !odo(((((((((((((((((((((((((((((..7.S$!odos #"&8$""' su "#!$!ud 6o &e se'!$9" &e:o (((((((((((((((((((..;.< 'o ,"6 dee#,o " %ue &e !"!e' "s9 ((((((((((((((((((((((((((((.9.S$ &e s$e'!o !$s!e es po%ue so6 e'2e&o &e'!"* ((((((((((((((((((((1=.M$s po8*e&"s depe'de' de *os %ue ode"'(((((((((((((((((((((((..11.So6 u' des"s!e #o&o peso'"((((((((((((((((((((((((((((((((.1).Yo !e'-o *" #u*p" de !odo *o %ue &e p"s"((((((((((((((((((((((((((.1+.De8e9" de es!"s 8$e' 6 'o !e'e !odos esos po8*e&"s((((((((((((((((((.1..S/ %ue !e'-o *" ">?' 6 'o &e e'!$e'de'((((((((((((((((((((((((((10.Au'%ue ",o" su2", "*-@' d9" !e'd/ &$ e#o&pe's" (((((((((((((((((((.15.Es ,o$8*e %ue &e p"se es!o((((((((((((((((((((((((((((((((((17.M$ 3$d" es u' #o'!$'uo 2"#"so ((((((((((((((((((((((((((((((((..1;.S$e&pe !e'd/ es!e po8*e&"((((((((((((((((((((((((((((((((..19.S/ %ue es!A' &$'!$e'do 6 e'-"B"'do((((((((((((((((((((((((((((()=.Y s$ &e 3ue*3o *o#o 6 p$edo *" #"8e>"4.............................................................................)1.So6 supe$o " *" -e'!e e' #"s$ !odo((((((((((((((((((((((((((((((..)).Yo so6 e* espo's"8*e de* su2$&$e'!o de *os %ue &e ode"'((((((((((((((((.)+.S$ %u$s$e"' de 3ed"d 'o &e !"!"9"' "s9 ((((((((((((((((((((((((((..)..Me s$e'!o #u*p"8*e, 6 es po%ue ,e ,e#,o "*-o &"*o (((((((((((((((((((((.)0.S$ !u3$e" &As "po6o 'o !u3$e" es!os po8*e&"s(((....................................................)5.A*-u$e' %ue #o'o>#o es u' $&8/#$*((((((((((((((((((((((((((((((()7.O!os !$e'e' *" #u*p" de *o %ue &e p"s" (((((((((((((((((((((((((((..);.No de8e9" #o&e!e es!os eoes(((((((((((((((((((((((((((((((()9.No %u$ee e#o'o#e %ue es!o6 e' *o #$e!o((((((((((((((((((((((((((.+=.Y" 3e'dA' &e:oes !$e&pos ((((((((((((((((((((((((((((((((((.+1.Es $'sopo!"8*e, 'o puedo "-u"'!" &As ((((((((((((((((((((((((((((+).So6 $'#o&pe!e'!e o $'@!$*((((((((((((((((((((((((((((((((((((LAS DISTOSIO!"S #O$!ITI%AS++.Nu'#" pode s"*$ de es!" s$!u"#$?'(((((((((((((((((((((((((((((((+..Cu$ee' ,"#e&e d"Bo (((((((((((((((((((((((((((((((((((((.+0.1 6 s$ *es p"s" "*-o &"*o " *"s peso'"s "%u$e'es %u$eo 4 ((((((((((((((((.+5.L" -e'!e ,"#e *"s #os"s &e:o %ue 6o(((((((((((((((((((((((((((((.+7.So6 u'" 39#!$&" de &$s #$#u's!"'#$"s((((((((((((((((((((((((((((..+;.No &e !"!"' #o&o de8e9"' ,"#e*o 6 &e &ee>#o ((((((((((((((((((((.+9.S$ !e'-o es!os s9'!o&"s es po%ue so6 u' e'2e&o ((((((((((((((((((((( .=.S$ !u3$e" &e:o s$!u"#$?' e#o'?&$#" 'o !e'd9" es!os po8*e&"s((((((((((((.1.So6 u' 'eu?!$#o((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((..).Lo %ue &e p"s" es u' #"s!$-o %ue &ee>#o (((((((((((((((((((((((((.+.De8e9" e#$8$ &As "!e'#$?' 6 #"$Bos de o!os(((((((((((((((((((((.....Te'-o ">?', 6 3o6 ,"#e *o %ue &e d" *" -"'" ((((((((((((((((((((((.0.T"de o !e&p"'o&e $A' &e:o *"s #os"s ((((((((((((((((((((((((DILTRAJE O AESTRACCIFN SELECTIVAG #o's$s!e e' se*e##$o'" e' 2o&" de H3$s$?' de !@'e*I u' so*o "spe#!o de u'" s$!u"#$?', "spe#!o %ue !$Be !od"*"$'!epe!"#$?'de*"s$!u"#$?',po*o%ue*"peso'"'ose pe#"!"de%ue,"6o!os&o!$3os%ue*o#o'!"d$#e'.E:e&p*oGU'" peso'"see'#ue'!"#o'u'"&$-o6,"8*"'de&u#,os!e&"s "-"d"8*es, s$' e&8"-o, d$s#u!e' de po*9!$#" 6 "* &"#,"se " #"s" se s$e'!e$$!"dope's"'doe'*"s#9!$#"sde"%ue*,"#$"sus$de"s po*9!$#"s,o*3$d"'do*oso!os!e&"s"-"d"8*es#o&p"!$dos.SeJ*!" *o'e-"!$3o,*opos$!$3oseo*3$d".P"*"8"s#*"3esp""de!e#!"es!" d$s!os$?' so'G H'o puedo sopo!" es!o, 'o "-u"'!o %ue( es ,o$8*e, es $'sopo!"8*eI.PENSAMIENTOPOLARIZADOG#o's$s!ee'3"*o"*os"#o'!e#$&$e'!os e'2o&"eK!e&"s$'!e'ee'#ue'!"*os"spe#!os$'!e&ed$os,*"s #os"sse3"*o"'#o&o8ue'"so&"*"s,8*"'#"so'e-"s,o*3$d"'do *os-"dos$'!e&ed$os.Poe:e&p*ou'#,$#o%uee#$8eu'H'oI"* $'3$!"u'"#,$#""s"*$p$e's"GHso*"&e'!e&ep"s"'#os"s&"*"sI. O!" peso'" %ue 'o e'#ue'!"!"8":o p$e's"G Hso6 u' $'#o&pe!e'!e e$'@!$*I.P"*"8"s#*"3esp""de!e#!"es!"d$s!os$?'so'!od"s "%ue**"s%ueeK!e&"'*"s3"*o"#$o'eso*3$d"'do*os-"dos $'!e&ed$os6&"!$#es.E:e&p*osGI2"#"s"do,#o8"de,$'@!$*, $'#o&pe!e'!e, pus$*A'$&e, "8u$do, $'"ud$!o, $'se-uoI e!#.SOERELENERALIZACIFNGEs!"d$s!os$?'de*pe's"&$e'!o#o's$s!ee' s"#"u'"#o'#*us$?'-e'e"*deu'so*o,e#,op"!$#u*"s$'8"se suJ#$e'!e.Poe:e&p*o,u'"peso'"%ue8us#"!"8":o6'o*o e'#ue'!"#o'#*u6ee'!o'#esGH'u'#"#o'se-u$/u'e&p*eoI.O!" peso'"%ueses$e'!e!$s!ep$e's"GHs$e&pees!"/"s9I.P"*"8"s #*"3es%ue$'d$#"'%ueu'"peso'"es!"so8e-e'e"*$>"'doso'G H!odo, '"d$e, 'u'#", s$e&pe, !odos, '$'-u'oI.INTERPRETACIFNDEPENSAMIENTOGseeJee"*"!e'de'#$"de $'!epe!"s$'8"se"*-u'"*osse'!$&$e'!ose$'!e'#$o'esde*os de&As.A3e#eses"s$'!epe!"#$o'essed"'#o'8"see'u' &e#"'$s&o de2e's$3o**"&"dopo6e##$?' %ue #o's$s!e e' "s$-'"*e " *os de&As "2e#!os, 2us!"#$o'es, se'!$&$e'!os 6 &o!$3"#$o'es, #o&o s$ *os de&As 2uese' s$&$*"es " u'o &$s&o o #o&o s$ e**os !u3$e"' %ue p"-" po *o %ue 'os su#ed$?. Po e:e&p*oG u'" peso'" 'o!" #o&o *" &$"'u'oseK!"Bos6p$e's"GHse%uep$e's"&"*de&$I.O!" peso'" es!" espe"'do " o!" e' u'" #$!" 6 /s!" !"d" 0 &$'u!os 6 s$' &ed$"pue8""*-u'"se*e3$e'e"su#"8e>"GHse%ue&ees!"s &$'!$e'do 6 e'-"B"'doI, p"*"8"s #*"3es de es!" d$s!os$?' so'G Heso espo%ue(esosede8e"...se%ueesoespo...es!A',"8*"'dode &$... e!#.IVISIFNCATASTRODICAG#o's$s!ee'"de*"'!""#o'!e#$&$e'!osde &odo#"!"s!oJs!"p""*os$'!eesespeso'"*es*o#u"*#"us"u' su2$&$e'!o"'!$#$p"do,espo'eses$'pue8""*-u'"e'*opeop"" u'o&$s&o,poe:e&p*ou'"peso'"es!"3$e'do*"es!"d9s!$#"de "##$de'!esde!AJ#opo*"!e*e3$s$?'6se*ep"s"po*"#"8e>"...H6 %ue!"*s$eso&eo#u$e""&$I,o!"o6e*"'o!$#$"de%ueu'" peso'"ped$?e*#o'!o*6sesu$#$do6p$e's"H16s$&eo#ue"*-o $-u"*4I. L" p"*"8" #*"3e %ue sue*e $'d$#" es!" d$s!os$?' esG 16 s$ &e o#ue " &9( !"* #os"4PERSONALIZACIFNG#o's$s!ee'e*,A8$!odee*"#$o'"s$'8"se suJ#$e'!e,*os,e#,osde*e'!o'o#o'u'o&$s&o.Poe:e&p*oGe'e* !"8":ou'"peso'"!e'9"*"$&pes$?'de%ue#"d"3e>%uee* e'#"-"do ,"8*"8" de %ue de89" &e:o" *" #"*$d"d de *os se3$#$os se e2e9"'eK#*us$3"&e'!e"/*.Es!"peso'"pe's"8"GHse%ue*od$#e po&$I.U'"&u:e%uese%ued"8"e*J'dese&"'"pe's"8"desu &"$doGHse-uo%uep$e's"%ueso6"8u$d"I,u'!$pode peso'"*$>"#$?'#o's$s!ee'e*,"8$!ode#o&p""se#o'o!"s peso'"s de &"'e" 2e#ue'!eG Hso6 &e'os so#$"8*e %ue Jos/I, H" /* *e ,"#e'#"sopeo"&$'oI.P"*"8"s#*"3esso'GH*od$#epo&$I,H*o d$#epo%ue,$#e!"*o#u"*#os"I,H,"-oes!opeoo&e:o%ue!"*o #u"* peso'"I.DALACIADECONTROLG#o's$s!ee'#?&ou'"peso'"se3e"s$ &$s&" de &"'e"eK!e&" so8e e* -"do de #o'!o* %ue!$e'eso8e *os"#o'!e#$&$e'!osdesu3$d".O8$e'*"peso'"sue*e#eese #o&pe!e'!e6 espo's"8*ede !odo *o %ue o#ue " su "*ededo, #ee %uepuede#o'!o*"!odos*os2e'?&e'os,o8$e'e'e*o!oeK!e&o se3e$&po!e'!e6s$'*o-"!e'e'$'-@'#o'!o*so8esus "#o'!e#$&$e'!osdesu3$d".L"sp"*"8"s#*"3esso'GHs$o!"s peso'"s#"&8$""'de"#!$!ud6o&ese'!$9"8$e'I,H6oso6e* espo's"8*ede*su2$&$e'!ode*"speso'"s%ue&eode"'I,H'o puedo ,"#e'"d" poI Hso*o &e se'!$/ 8$e' s$ !"* peso'" #"&8$" !"* o #u"* #os"I, H6o so6 e* espo's"8*ede !odo...IDALACIADEJUSTICIAG#o's$s!ee'*"#os!u&8ede3"*o"#o&o $':us!o!odo"%ue**o%ue'o#o$'#$de#o''ues!osdeseos.U'" peso'"suspe'deu'eK"&e'6s$'e3$de'#$"p$e's"GIESINJUSTO CUEMEMAYANSUSPENDIDOH.O!"peso'"so8esup"e:"GHs$de 3ed"d &e %u$s$e" 'o &e d$9" esoI Hs$ 'o &e #e*" es po%ue 'o &e %u$eeI,p"*"8"s#*"3esso'G"d"s po *o %ue *" peso'" dese" o peJeeespe#!o"suso8:e!$3os6&e!"s.AJ&"%ue*osHde8e9"sI podu#e'e&o#$o'eseK!e&"s6!"s!o'ose'*osdeseospeso'"*es, de$3"dosde*"s#ee'#$"s"#$o'"*es%uepuede'podu#$&"*es!" #u"'do 'o se #o's$-ue', es!e &"*es!" de *" 2us!"#$?' "* p$'#$p$o 'o sed"de&"'e"eK!e&"#o&o*"seK$-e'#$"sde*osHde8e9"sI%ue "de&As,'os"*e:"de#o'se-u$'ues!oso8:e!$3os"*&"#"'osso*o u' #"&$'o 9-$do.DALACIADERAZFNG#o's$s!ee'*"!e'de'#$""po8"de&"'e" 2e#ue'!e, "'!e u' des"#uedo #o' o!" peso'" %ue e* pu'!o de 3$s!" deu'oese*#oe#!o6#$e!o,'o$&po!"*os"-u&e'!osde*o!o s$&p*e&e'!ese$-'o"'6'osees#u#,"'.U'"p"e:"d$s#u!9" 2e#ue'!e&e'!epo*"&"'e"deedu#""*os,$:os,#"d"u'ose de#9"GH6o**e3o*"">?',e*Oe**"es!Ae%u$3o#"doI6see'ed"8"'e' #o'!$'u"sd$s#us$o'es#o'-"'$$!"#$?'de"&8os.No**e-"8"'" '$'-@'"#uedo,!"'so*oe"u'"*u#,"depode(s$&e!9")de so8es"*$#o'su">?'p"!$#u*".L"sp"*"8"s#*"3esso'GH6o!e'-o *" ">?'( se %ue es!o6 e' *os #$e!o( e*Oe**" es!A e%u$3o#"doI DALACIADERECOMPENSADIVINAG#o's$s!ee'*"!e'de'#$""'o 8us#" so*u#$?' " po8*e&"s 6 d$J#u*!"des "#!u"*es supo'$e'do %ue *" s$!u"#$?'&e:o"AH&A-$#"&e'!eIe'e*2u!uo,se#ee%ue#u"'do &e'osseespee*"s#os"s#"&8$"A',o!"&8$/'%uese!e'dAu'" e#o&pe's"e'e*2u!uos$sede:"'*"s#os"s!"*#u"*#o&oes!A'.E* e2e#!odees!"d$s!os$?'sue*esee*"#u&u*"u'-"'&"*es!" $''e#es"$o6ese'!$&$e'!os2e'!e"*osse'!$&$e'!osde $&po!e'#$", po*o%ue*"speso'"sse"u!o*$&$!"'6es!A'!"'#"'s"d"sp"" 8us#"popues!"soso*u#$o'es%uepod9"'se$&po!"'!ese'e* ",o", %ue #o'#e'!"' -"' p"!e de su e'e-9" e' su2$, des#"-"se e' o!os o e' so&"!$>" su es!"do. U'" &u:e !o*e"8" %ue su &"$do **e-""8e8$do""*!"s,o"s6"*e-""8"s!"'!e,e**"sede#9"GHs$ "-u"'!o, e* d9" de &"B"'" se d"A #ue'!"de *o %ue ,"-o po e*I, s$' e&8"-o, /s!" &u:e$8" "#u&u*"'do -"' $" 6 espo'd9"de &"'e" $'d$e#!""*&"*es!"#u"'dosup"e:"*eso*$#$!"8"u'"e*"#$?' seKu"* 6 e**"seopo'9" poHes!"#"'s"d"6#o'do*o de#"8e>"I. E' es!e #"so*"sp"*"8"s#*"3es %ue $'d$#"' es!" d$s!os$?' so'G H e* d9"de&"B"'"!e'd/&$e#o&pe's"I,H*"s#os"s&e:o""'e'u' 2u!uoIHu'd9"!odo#"&8$"A("*-@'d9"e*Oe**"seAd$s!$'!oO"(. 3e"&os " 3e %ue p"s"( de:e "s9 %ue eso se "e-*" so*oI e!#.E* "u!o," e*"8o"do, e' #o*"8o"#$?' (Ru6 6 Lu:"'1991) u'" es#"*" p"" $de'!$J#"*os p$'#$p"*es!$posde pe's"&$e'!os"u!o&A!$#os"-up"dose'sus10d$s!os$o'es#oespo'd$e'!es.Us!edpuede "d&$'$s!"se*" es#"*" " s$ &$s&o 6 "s9 de!e#!" sus p$'#$p"*es !$pos de pe's"&$e'!os "u!o&A!$#os. U'" pu'!u"#$?'de ) o &As p"" #"d" pe's"&$e'!o"u!o&A!$#osue*e$'d$#"%ue*ees!""2e#!"'do "#!u"*&e'!e de &"'e" $&po!"'!eese !e&". U'" pu'!u"#$?'de 5 o &As e' e* !o!"* de #"d" d$s!os$?' puede se $'d$#"!$3"de %ue us!ed !$e'e#$e!"!e'de'#$""Hp"de#eIpode!e&$'"d"2o&"de $'!epe!" *os ,e#,os de su 3$d". :ose"'d"de S T espues!") 1.D$*!":e1 ).Pe's"&$e'!o po*"$>"do1 +.so8e -e'e"*$>"#$?'..$'!epe!"#$o' de* pe's"&$e'!o0.3$s$o' #"!"s!?J#"5.peso'"*$>"#$o'7.2"*"#$" de* #o'!o*;.2"*"#$" de :us!$#$"9."#$o'"&$e'!o e&o#$o'"*1=.2"*"#$" de #"&8$o11.e!$%ue!"s -*o8"*es1).#u*p"8$*$d"d1+.*os de8e9"1..2"*"#$" de ">?'10.2"*"#$"de e#o&pe's" d$3$'"No puedo sopo!" #$e!"s #os"s %ue &e p"s"'(((((((((((((((((((((.So*"&e'!e &e p"s"' #os"s &"*"s ((((((((((((((((((((((((((((((.Todo *o %ue ,"-o &e s"*e &"*(((((((((((((((((((((((((((((((((((S/ %ue p$e's"&"* de &$ (((((((((((((((((((((((((((((((((((.1Y s$ !e'-o "*-u'" e'2e&ed"d -"3e4 (((((((((((((((((((((((((((So6 $'2e$o " *" -e'!e e' #"s$ !odo(((((((((((((((((((((((((((((..S$!odos #"&8$""' su "#!$!ud 6o &e se'!$9" &e:o (((((((((((((((((((..< 'o ,"6 dee#,o " %ue &e !"!e' "s9 ((((((((((((((((((((((((((((.S$ &e s$e'!o !$s!e es po%ue so6 e'2e&o &e'!"* ((((((((((((((((((((M$s po8*e&"s depe'de' de *os %ue ode"'(((((((((((((((((((((((..So6 u' des"s!e #o&o peso'"((((((((((((((((((((((((((((((((.Yo !e'-o *" #u*p" de !odo *o %ue &e p"s"((((((((((((((((((((((((((.De8e9" de es!"s 8$e' 6 'o !e'e !odos esos po8*e&"s((((((((((((((((((.S/ %ue !e'-o *" ">?' 6 'o &e e'!$e'de'((((((((((((((((((((((((((Au'%ue ",o" su2", "*-@' d9" !e'd/ &$ e#o&pe's" (((((((((((((((((((.Es ,o$8*e %ue &e p"se es!o((((((((((((((((((((((((((((((((((M$ 3$d" es u' #o'!$'uo 2"#"so ((((((((((((((((((((((((((((((((..S$e&pe !e'd/ es!e po8*e&"((((((((((((((((((((((((((((((((..S/ %ue es!A' &$'!$e'do 6 e'-"B"'do(((((((((((((((((((((((((((((Y s$ &e 3ue*3o *o#o 6 p$edo *" #"8e>"4.............................................................................So6 supe$o " *" -e'!e e' #"s$ !odo((((((((((((((((((((((((((((((..Yo so6 e* espo's"8*e de* su2$&$e'!o de *os %ue &e ode"'((((((((((((((((.S$ %u$s$e"' de 3ed"d 'o &e !"!"9"' "s9 ((((((((((((((((((((((((((..Me s$e'!o #u*p"8*e, 6 es po%ue ,e ,e#,o "*-o &"*o (((((((((((((((((((((.S$ !u3$e" &As "po6o 'o !u3$e" es!os po8*e&"s(((....................................................A*-u$e' %ue #o'o>#o es u' $&8/#$*(((((((((((((((((((((((((((((((O!os !$e'e' *" #u*p" de *o %ue &e p"s" (((((((((((((((((((((((((((..No de8e9" #o&e!e es!os eoes((((((((((((((((((((((((((((((((No %u$ee e#o'o#e %ue es!o6 e' *o #$e!o((((((((((((((((((((((((((.Y" 3e'dA' &e:oes !$e&pos ((((((((((((((((((((((((((((((((((.Es $'sopo!"8*e, 'o puedo "-u"'!" &As ((((((((((((((((((((((((((((So6 $'#o&pe!e'!e o $'@!$*((((((((((((((((((((((((((((((((((((=.1)750907.0=.=)1)750907 =.=)1)750907 =.=)1)750907=.1=5+;)97;7=.=)1)750907 =.=)1)750907=.=5+;)97;7)=.=)1)750907=.17=)1)755=.=;01=5+;+=.=5+;)97;7) =.=5+;)97;7)=.=.)00+1910=.1.;9+517=)&revalencia de distorciones cognitivasNu'#" pode s"*$ de es!" s$!u"#$?'(((((((((((((((((((((((((((((((Cu$ee' ,"#e&e d"Bo (((((((((((((((((((((((((((((((((((((.1 6 s$ *es p"s" "*-o &"*o " *"s peso'"s "%u$e'es %u$eo 4 ((((((((((((((((.L" -e'!e ,"#e *"s #os"s &e:o %ue 6o(((((((((((((((((((((((((((((.So6 u'" 39#!$&" de &$s #$#u's!"'#$"s((((((((((((((((((((((((((((..No &e !"!"' #o&o de8e9"' ,"#e*o 6 &e &ee>#o ((((((((((((((((((((.S$ !e'-o es!os s9'!o&"s es po%ue so6 u' e'2e&o ((((((((((((((((((((( S$ !u3$e" &e:o s$!u"#$?' e#o'?&$#" 'o !e'd9" es!os po8*e&"s((((((((((((So6 u' 'eu?!$#o((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((.Lo %ue &e p"s" es u' #"s!$-o %ue &ee>#o (((((((((((((((((((((((((De8e9" e#$8$ &As "!e'#$?' 6 #"$Bos de o!os(((((((((((((((((((((..Te'-o ">?', 6 3o6 ,"#e *o %ue &e d" *" -"'" ((((((((((((((((((((((T"de o !e&p"'o&e $A' &e:o *"s #os"s ((((((((((((((((((((((((=.1)750907.0=.=)1)750907 =.=)1)750907 =.=)1)750907=.1=5+;)97;7=.=)1)750907 =.=)1)750907=.=5+;)97;7)=.=)1)750907=.17=)1)755=.=;01=5+;+=.=5+;)97;7) =.=5+;)97;7)=.=.)00+1910=.1.;9+517=)&revalencia de distorciones cognitivasvalores totales1U15U+1 ) 0=V)U17U+) 1 )0V+U1;U++ 1 )0V.U19U+. = =V0U)=U+0 = =V5U)1U+5 = =V7U))U+7 = =V;U)+U+; = =V9U).U+9 = =V1=U)0U.= = =V11U)5U.1 = =V1)U)7U.) = =V1+U);U.+ = =V1.U)9U.. = =V10U+=U.0 = =V. 1==V=.1)750907.0=.=)1)750907 =.=)1)750907 =.=)1)750907=.1=5+;)97;7=.=)1)750907 =.=)1)750907=.=5+;)97;7)=.=)1)750907=.17=)1)755=.=;01=5+;+=.=5+;)97;7) =.=5+;)97;7)=.=.)00+1910=.1.;9+517=)&revalencia de distorciones cognitivas=.1)750907.0=.=)1)750907 =.=)1)750907 =.=)1)750907=.1=5+;)97;7=.=)1)750907 =.=)1)750907=.=5+;)97;7)=.=)1)750907=.17=)1)755=.=;01=5+;+=.=5+;)97;7) =.=5+;)97;7)=.=.)00+1910=.1.;9+517=)&revalencia de distorciones cognitivasT"ST &SI#O'"TI#O D" !"(OSIS1.-2.-3.-4.-5.-6.-7.-8.-9.-10.-11.-12.-13.-14.-15.-16.-17.-18.-19.-20.-21.-22.-23.-Marqueconelnmeno1paraSIycon0oaraNO24.-25.-26.-27.-28.-29.-30.-31.-32.-33.-34.-35.-36.-37.-38.-39.-40.-41.-42.-43.-44.-45.-46.-47.-48.-49.-50.-51.-52.-53.-54.-55.-56.-57.-58.-59.-60.-61.-62.-63.-64.-65.-66.-67.-68.-69.-70.-71.-72.-73.-74.-75.-76.-77.-78.-79.-80.-81.-82.-83.-84.-85.-86.-87.-88.-89.-90.-91.-92.-93.-94.-95.-96.-97.-98.-99.-100.-T"ST &SI#O'"TI#O D" !"(OSIS!"#$e%emaa%o%elaam#&'a%(!&%ee&a&per&ona&quee&'#maquea)un%ama&la$en'emalaquela)uena(*#en&aquenomerecelapena+#+#r(,ame%#'a%oal$una+e-&er#amen'eenel&u#c#%#o(Seen'eco.#)#%oan'eunamu/erqueloa'rae(Se'ornamelanc0l#cocuan%o&epa&aenla)e)#%a(,acecon1recuenc#aproyec'o&quenuncalle+aalaprac'#ca(2ea$ra%acon+er'#r&e3o&erelcen'ro%ea'enc#0n%ela&per&ona&queloro%ean(*er'eneceae&e$rupo%eper&ona&que&one"ce+amen'eor%ena%a&(!&e&crupulo&o(!&poco$enero&o(Man'#enecon$om#&molar$o&%#4lo$on'erno&(!&m4&a$re+o%eloquepue%econ%erar&enormal(5u-$a%eu&'e%m#&moqueno'#enela1uer-a%e+olun'a%nece&ar#a(Se+econc#er'a1recuenc#ao)l#$a%oa+encer%e'erm#na%are&'enc#aparaman#1e&'ar&u&emoc#one&(6reeque$eneralmen'enole'ra'anconelcar#7oylae&'#mac#0nqueu&'e%p#en&aque&emerece(6reeenel%e&'#no(Se+en&u&ner+#o&cr#&pa%o&porlo&ru#%ompre+#&'o&(8ecurreconc#er'a1recuenc#aalamen'#raoalequ#+oco(2eaco&aenocaone&el'emor%equepue%amor#r&eun1am#l#aroam#$o9emeo.a'em#%o+ol+er&eloco(9#ene'en%enc#a&alnarc#&mo(,apen&a%oquepo%r:amor#r&e%uran'eel&ue7oy%#c.a#%eale.are&ul'a%oan$u&'#o&a(Marqueconelnmeno1paraSIycon0oaraNO!&capr#c.o&o(9#enempa':a&yan'#pa':a&muymarca%a&(,a%o+#c'#ma%e%e&mayo&+ar#a&+ece&en&u+#%a(Se'#eneau&'e%m#&moporunaper&ona#n'ranqu#la(,apa%ec#%oopa%ece'#c&ner+#o&o&(Se%e&p#er'a%epr#m#%oconc#er'a1recuenc#a(Se+e%om#na%oenocaone&porunae&pec#e%eapa':aoa)urr#m#en'o&quelere&ul'en#n&upera)le&(Sepreocupaa%uamen'e%e&u1u';roye"per#men'aane%a%al.acerlo(S#en'eane%a%o'emor%e&)#'onra-0nal$unaquelo/u&'#1#que(*a%ece#n&omn#o(Semareaan'elapre&enc#a%e&an$re(!"per#men'ac#er'o&en'#m#en'o%e&ole%a%porla&noc.e&(In1luyeel'#empoen&uan#moma&%eloquepu%#que.acemo&enla+#%a?3>porque.emo&+en#%oaqu:?3>que1#nal#%a%'#ene'o%oe&'o?ypre$un'a&porele&'#lo(!"per#men'a'ennan'e&%eacu%#raunac#'aoen're+#&'aquere+#&'ec#er'a#mpor'anc#aparau&'e%(S#en'eenocaone&quenore&p#racon1ac#l#%a%ye"per#men'aunapeque7a&en&ac#0n%ea.o$oo1al'a%ea#re(!ra%ena'urale-a'r#&'ecuan%on#7o(S#n'#0al$una+e-como&uc#ooan'#e&'