Post on 14-Jun-2015
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El culturismo es un deporte basado en ejercicio físico intenso, anaeróbico,
consistente en el entrenamiento con peso en gimnasios, cuyo fin es la obtención de un cuerpo lo más definido, voluminoso y proporcionado muscularmente posible.
OBJETIVO
A través de este curso el alumno aprenderá las principales técnicas para conseguir una musculación efectiva y desarrollar apropiadamente el culturismo a través de diversas técnicas.
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ÍNDICE
INTRODUCCION AL CULTURISMO Ejercicios y grupos muscularesLa dietaSuplementosEl ejercicio aeróbico
MUSCULATURA GENERALIDADES MUSCULACION
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que siempre haz querido….
V
ASPECTOS BASICOS
Para sus practicantes, es un estilo de vida basado en: el ejercicio físico una alimentación sana
El culturismo es:
“El proceso de desarrollar fibras musculares mediante la combinación de levantamiento de peso, aumento de la ingesta calórica y descanso”.
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