HATHA YOGA

Benemérita Universidad Autónoma de Puebla

Facultad de Medicina

D.H.T.I.C.

Catedrático: Bertha Castillo Gonzales

Alumna:

Yosmara Lizbeth Amezcua García

Otoño 2012

Puebla, puebla. A 30 de octubre de 2012

Introducción

Hatha Yoga perteneciente a la medicina alternativa de Inda.

Dirigido para comunidad en general para que se dé cuenta de los beneficios del arte del yoga en la salud y en lo espiritual

¿Qué es el yoga?

Se refiere a una tradicional disciplina física, mental y espiritual que se originó en la India.

Etimológicamente Yoga significa unión de la conciencia con el principio Absoluto

¿Quién lo practica?

Todas las personas en general no solo las personas flexible.

Al contrario: El yoga te vuelve flexible.

Mitos del Yoga

Se piensa que el yoga consta de contorsiones tan impresionantes como imposibles. Pero el yoga tiene ejercicios muy sencillos.

Los libros, videos y fotografías generan la creencia equivocada.

Antecedentes históricos

El creador del hatha yoga fue el maestro Shiva Mahadeva o Mahdeva Nath .

Históricamente, se puede dividir la evolución del yoga en 3 grandes categorías

Tipos de Yoga

Beneficios del Hatha Yoga

En el Aparato Musculo-Esquelético Flexibilidad Movilidad

muscular conjunta. Tonifica y fortalece

los músculos. Corrige la postura,

fortalece la columna

Hiperlordosis y escoliosis.

Beneficios mentales

Aumenta la consciencia corporal

Alivia patrones de estrés crónico

Alivia la tensión muscular

Relaja la mente y el cuerpo

Agudiza la concentración

Libera el espíritu.

Otros beneficios

Aumenta la resistencia

Equilibrio y la gracia

Estimula las glándulas del sistema endocrino

Mejora la digestión y eliminación

Circulación

El corazón Trastornos de la

respiración, Aumenta la

respuesta inmune Disminuye el

colesterol El nivel de azúcar

en la sangre Alienta la pérdida

de peso.

¿Qué se necesita para practicar el yoga?

Una habitación limpia y ventilada y una o dos mantas dobladas a lo largo para aislarse de la dureza y frialdad del suelo.

El mejor momento para practicar los ejercicios es:

Al levantarse por la mañana Mediodía Media hora antes de comer Media hora antes de cenar.

Bibliografía

López González, V. y Díaz-Páez Wetteland, A. (1998). EFECTOS DEL HATHA-YOGA SOBRE LA SALUD. PARTE II. Ciudad de La Habana Cuba. Laboratorio de Estudios Psicosociales de la Salud.

Lifar, David (2005) .Hatha Yoga: El camino a la salud. Buenos Aires, Argentina. Kier.

James A. Raub. (2002)Los efectos psicofisiológicos de Hatha Yoga en función musculo esquelética y cardiopulmonar. Carolina del Norte. EUA. Research Triangle Park