Post on 20-Aug-2020
Curso de Formação e Aprofundamento em Yoga e Meditação
Hatha Yoga - Posturas Complementares I
1. Sukhasana
2. Variação de Sukhasana
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3. Sidasana
4. Virasana
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5. Tadasana com mãos na cintura
6. Tadasana com apoio para ext. cervical
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7. Ajuste de ombro
8. Urdhva hastasana
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09. Bloco entre pés 10. Bloco entre coxas
11. Ardha chandrasana – variação com bloco
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12. Uttanasana 13. Uttanasana pernas flex. prep (1)
14. Uttanasana pernas flex. prep (2) 15. Uttanasana pernas flex. var.
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16. Corredor - variação com bloco 17. Corredor
18. Detalhe dos dedos das mãos
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19. Corredor - variação 1 20. Corredor - variação 2
21. Corredor – variação 3
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22. Adho mukha svanasana 23. Adho mukha – variação pernas flexão
24. Adho mukha svanasana 25. Adho mukha svanasana
variação bloco 1 variação bloco 2
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26. Balasana
27. Balasana - variação
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28. Meia base com joelhos 29. Bidalasana - gato ext._com_bandhas
30. Bidalasana gato flex. com bandhas
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Sequência do cachorro olhando para baixo e gato olhando para cima
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Sequência do cachorro olhando para baixo e gato olhando para cima
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36. Detalhe – pontas dos pés
37. Sequência de aquecimento – alongamento punho 1
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38. Sequência de aquecimento – alongamento punho 2
39. Sequência de aquecimento – alongamento punho 3
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40. Dandasana
41. Dandasana - variação
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42. Maricyasana
43. Adho mukha sukhasana
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44. Purvotanasana mesa – variação 1
45. Purvotanasana mesa – variação 2 prep. (1)
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46. Purvotanasana – variação 2
47. Ab. expira desce
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48. Abs. inspira sobe
49. Abs. tradicional
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50. Corredor deitado - preparação
51. Ardha supta padmasana 1 52. Ardha supta padmasana 2
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53. Corredor deitado 54. Torção deitado
55. Savasana
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56. Namaste