TERAPIA RACIONAL EMOTIVA

ALUMNA: MILAGROS CABANILLAS EUSCATIGUE

TEORIA ABC

AAcontecimient

o activador

CConsecuencias emocionales y conductuales

BCreencias y

pensamientos sobre A

Actuar bien

UNO MISMO Ganar aprobación

OTRAS PERSONAS Agradable, considerada y justa

LA VIDA, EL MUNDO Condiciones buenas y fáciles

ELLIS(1977) SINTETIZO 3 IDEAS IRRACIONALES BÁSICAS, LAS EXIGENCIAS ABSOLUTISTAS

TREMENDISMO NO-SOPORTANTIS CONDENA O AUTOCONDENA

SI NO SE CUMPLEN ESAS EXIGENCIAS APARECEN:

Pensamiento De “Todo O Nada”

Salto A Conclusiones Negativas

Adivinar El Futuro

Centrándose En Lo Negativo

Descalificar Lo Positivo

Etiquetado Y Sobre Generalización

Magnificar – Minimizar

Razonamiento Emocional

Personalización

Falseamiento

Perfeccionismo

LO QUE FACILITARIA LAS DISTORSIONES COGNITIVAS

Ellis es partidario de que la terapia intente el cambio “filosófico profundo”, pero en aquellos casos en que por diversas circunstancias esto no es posible, se intenta al menos, que el cliente reduzca sus síntomas mediante un cambio conductual e inferencial.

RET PREFERENCIAL Y RET GENERAL

1. ETAPA

I. Clasificar los problemas del paciente en:

Externos

Internos

Mixtos

II. Detectar, a través del relato del paciente, sus creencias irracionales

CURSO DE LA TERAPIA

ADar una charla en público

BDebo hacerlo muy bien, sería terrible tener algún fallo

C

Ansiedad

A

Ansiedad

BSoy un imbécil

por ponerme

tan ansioso

CDepresi

ón

III. Detectar los problemas sobre los problemas

ASituación

BPensamientos irracionales

CConsecuencias emocionales y conductuales

Respondo mal a una pregunta en clase y mis compañeros se ríen

Es terrible Soy un

imbécil Son unas

malas personas

Ansiedad Tristeza Ira, Hostilidad,

alejarme de ellos Temor a que vuelvan

a preguntarme y conductas dirigidas a evitarlo

Baja autoestima

IV. Empezar a hacer autorregistros, como el siguiente ejemplo:

Son el principal determinante de sus problemas E y C

Se mantienen, porque siguen reindoctrinándose en ellas

Comprender que Creencias Irracionales causan sus problemas

Tomar conciencia de que no existen pruebas AutoaceptarseComprender que se debe trabajar mucho tiempo

e intensamente en las D y EPodemos ayudarnos de casetes y de lecturas que

lo explican

2. ETAPA: INSIGHT INTELECTUAL

ASituación

BPensamien

tos irracionale

s

CConsecuenc

ias emocionale

s y conductuale

s

DPensamientos

racionales realistas -

adaptativos

EConsecuencias emocionales y conductuales

Respondo mal a una pregunta en clase y mis compañeros se ríen

Es terrible

Soy un imbécil

Son unas malas personas

Ansiedad Tristeza Ira,

Hostilidad, alejarme de ellos

Temor a que vuelvan a preguntarme y conductas dirigidas a evitarlo

Baja autoestima

Prefiero hacer las cosas bien, pero tengo derecho a equivocarme

Es normal que me moleste un poco y que se rían porque me he equivocado

Pero eso no demuestra que sean malas personas, quizá les ha hecho gracia o tienen ganas de divertirse

Me quedo tranquilo

Les pregunto porque les ha hecho tanta gracia y quizá acabo riéndome yo también

Aprendo tranquilamente cual era la respuesta correcta y me siento bien conmigo misma y con los demás

3. ETAPA: INSIGHT EMOCIONAL: CAMBIO DE ACTITUDES

El cambio de actitudes requiere esfuerzos enérgicos reiterados y motivación. A veces el paciente se resiste

El cambio produce ansiedadSe mantiene actitudes irracionales como

miedo

DIFICULTADES DE LA TERAPIA, DEBIDAS AL PACIENTE (RESISTENCIAS)

Usar el método científico Pensar racionalmente Interés en si mismoAuto aceptación incondicional Interés socialDirección propiaToleranciaFlexibilidadCompromisoAsumir riesgosHedonismo a largo plazoAuto – responsabilidad por los pensamientos,

emociones y conductas propias

VALORES Y METAS DE LA RET