PREPARADOR FÍSICO

TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

Origen y evolución de la teoría del entrenamientoSesión 1

La teoría del entrenamiento visto desde un punto de vista científicoplenamente, nace en los albores del siglo XX junto con el renacimiento de losJuegos Olímpicos modernos; ya que con ellos se comienza un hito dentro deldeporte, en la búsqueda de más y mejores rendimientos en cada una de laspruebas que se iban sometiendo los deportistas.

Cabe mencionar que no fue hasta pasada la década de los 50, que loscientíficos y entrenadores se untaron en pos de un objetivo común: elrendimiento deportivo. En este tiempo, es donde se empiezan a ver losadelantos de teóricos que empiezan a simplemente “experimentar” conprogramas de entrenamiento basados en su experiencia; alejándose de lametodología de la educación física, que por poseer principios pedagógicosdistantes de los principios del rendimiento deportivo no concebían un desarrollopráctico de una especialidad deportiva, por sobre la importancia de la cognicióndel movimiento.

Pues bien, estos procesos de cambio y estructura se van dimensionando através del tiempo, incrementándose gradual y paulatinamente gracias a latecnología y el desarrollo de estudios comparativos que implican unatecnificación cercana y en conjunto con el desarrollo bio – médico en laactualidad.

Este desarrollo se vio incrementado ostensiblemente gracias al aporte de losespecialistas soviéticos; quienes gracias a sus amplios conocimientos en lasciencias naturales y humanísticas fueron forjando nuevos estudios y programasde entrenamiento, que a la postre conglomeró principios, metodologías einvestigaciones en lo que actualmente conocemos como teoría del deporte.

El aglutinamiento de información radicó en que especialistas como Matveev,Platonov y Kuznesofv sean referentes indiscutidos como los precursores de lateoría del deporte y por consiguiente el crecimiento hacia la teoría delentrenamiento deportivo, como actualmente se conoce.

Las investigaciones hechas a través del tiempo, hicieron que día a día losteóricos se vieran influenciados en el desarrollo de ser humano en base a surendimiento individual; lo que se tradujo en nuevas concepciones de cómo verel entrenamiento deportivo de alto rendimiento, se verificaron que existíanfactores morfológicos que influenciaban las capacidades físicas y surendimiento posterior, se consiguieron modelos de entrenabilidad en diversasdisciplinas que se han probado en distintas partes del orbe, con tendenciasdisimiles pero a la vez con resultados y experiencia científica.

La teoría del entrenamiento, gracias a los teóricos soviéticos con su tenacidadpor generar un grupo de deportistas de élite; con el tiempo trascendió hacia el

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occidente, lo que incrementó hacia nuevas perspectivas y visiones deportivasen torno al entrenamiento físico. En esto, aparecen ya desde las décadas delos 70´ y 80´ investigadores y grupos científicos norteamericanos que gracias ala tecnología bullante y sus programas espaciales pudieron concretar muchosaspectos teóricos planteados por sus predecesores con maquinariaespecializada. Este paso también influyó en Latinoamérica, donde grandesliteratos como Bompa, Gómez Tubino y Pila Teleña se aunaron en proporcionarnuevas características y elementos de estudio para que se incrementaran lasconcepciones que se expresan dentro de ésta teoría.

PRIMER CONCEPTO DE TEORÍA

En conjunto con todas las posturas que se han planteado durante los años,podemos afirmar que la teoría del entrenamiento deportivo tiene tres basesfundamentales que no se pueden obviar cuando se prepara un programa deentrenamiento:

1. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO2. BASES METODOLOGÍAS DEL ENTRENAMIENTO3. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Con estas tres bases en su conjunto se puede empezar a confeccionarcualquier programa de entrenamiento deportivo, no obstante el conocimientode cada una de ellas exige una gran demanda de conocimiento y experienciapara confluir las tres grandes directrices del entrenamiento en un objetivobasado en el rendimiento.

Grafico 1Síndrome general de adaptación (Seyle 1936)

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Seyle, fue un teórico que emprendió una gran tarea que con sus logrosdurareros hasta hoy, podemos entender cuan importante es potenciar de formacoherente nuestro programa de entrenamiento en base al estímulo y larecuperación. En su postulado se menciona que los procesos de incremento enel rendimiento físico van directamente relacionados con el tiempo derecuperación; siendo éste un puente concreto que sostiene las basesfundamentales de rendimiento deportivo. Con esto podemos deducir laimportancia esencial de un ordenamiento en el entrenamiento para la obtenciónde logros.

Gráfico 2Ley del Umbral de Schulz - Arnold

Por su parte Schulz, dentro de sus teorías inscribe la de la intensidad de losestímulos, la cual convoca la importancia de graduar los estímulos a razón dela intensidad que presentan; esto significa que existe una relación proporcionalcon la consecución de logros y las intensidades de los estímulos, los cuales alser de baja intensidad, no producirían cambios, y al ser muy intensosproducirían daño.

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Al inferir dichas teorías, estos pensadores nunca sospecharon que abrieronuna puerta favorable para el progreso de la ciencia, y más aprovechando elrendimiento humano para la obtención de logros concretos en el deporte.

Con el tiempo se fueron potenciando las estructuras que cimentaron la “teoríadel deporte” en los 70´, y declararon varios autores una gama de principios quesostienen la teoría del entrenamiento, de los cuales el más actual esBondartchuk, en 1984 y postula los siguientes principios metodológicos delentrenamiento físico:

1. PRINCIPIO DE UNIDAD FUNCIONAL2. PRINCIPIO DE LA CONTINUIDAD3. PRINCIPIO DEL CRECIMIENTO PAULATINO DEL ESFUERZO4. PRINCIPIO DE LA ESPECIFICIDAD5. PRINCIPIO DE LA TRANSFERENCIA6. PRINCIPIO DE LA INDIVIDUALIZACIÓN

Si bien es cierto otros autores postulan otros más específicos, y que lasmetodologías varían de un deporte a otro, lo cierto es que estos seis principiossustentan de forma general a cualquier actividad física y/o deportiva, dando lalibertad suficiente para la generación de programas de entrenamiento queinvolucren todos los componentes del rendimiento físico de alto nivel.

Para más información busca en:

• Manual de Teoría y práctica del acondicionamiento físico , De LaReina, CV Ciencias del deporte, Madrid, 2003.

• Teoría General del entrenamiento deportivo , Matveev, Paidotribo,Barcelona, 2001.