10 hábitos para quemar grasa y adelgazar

Descarga tu reporte gratis >> www.formulaadelgazante.uphero.com

10 Hábitos Para Quemar Grasa y Adelgazar10 Hábitos Para Quemar Grasa y Adelgazar

Un hábito es una acción repetida de forma Un hábito es una acción repetida de forma constante o periódica por parte de una constante o periódica por parte de una

persona, ya sea consciente o persona, ya sea consciente o inconscientemente. Los hábitos más que inconscientemente. Los hábitos más que

ninguna otra cosa nos definen como ninguna otra cosa nos definen como personas, es decir, la persona que eres personas, es decir, la persona que eres actualmente es producto directo de tus actualmente es producto directo de tus

hábitos actuales.hábitos actuales.Descarga tu reporte gratis >> www.formulaadelgazante.uphero.com


Algunos hábitos que Algunos hábitos que ayudarán a adelgazar:ayudarán a adelgazar:



1) Come siempre sentado.1) Come siempre sentado. Cuando lo haces de pie o Cuando lo haces de pie o

caminando de prisa, se ingiere caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos.mayor cantidad de alimentos.



2) No comas rápido,2) No comas rápido, mastica bien; si mastica bien; si lo haces, te sentirás satisfecho más lo haces, te sentirás satisfecho más

pronto y con menos alimento. ¡y pronto y con menos alimento. ¡y nunca repitas!nunca repitas!



3) Siempre que sea posible,3) Siempre que sea posible, haz tus haz tus compras de mercado después de compras de mercado después de haber comido; así tendrás menos haber comido; así tendrás menos tentaciones de adquirir cosas que tentaciones de adquirir cosas que

engordan.engordan.



4) Antes de comprar alimentos,4) Antes de comprar alimentos, elabora una lista detallada de las elabora una lista detallada de las

cosas que necesitas y no te cosas que necesitas y no te apartes de ella.apartes de ella.



5) Después de cada comida,5) Después de cada comida, es es recomendable descansar 15 minutos y recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después hora. Una actividad realizada después

de una comida quema bastantes de una comida quema bastantes calorías.calorías.



6) Para saciar el hambre a la media 6) Para saciar el hambre a la media mañana un puñadito de ciruelas pasas,mañana un puñadito de ciruelas pasas,

un vaso de leche descremada o un mini-un vaso de leche descremada o un mini-sándwich con pan integral, es lo más sándwich con pan integral, es lo más

indicado.indicado.Descarga tu reporte gratis >> www.formulaadelgazante.uphero.com


7) Si a las medias nueves o en la merienda de 7) Si a las medias nueves o en la merienda de la tardela tarde, come ciruelas pasas o una manzana , come ciruelas pasas o una manzana

o un albaricoque seco, o alguna otra fruta o un albaricoque seco, o alguna otra fruta para engañar el estomago, es bueno para engañar el estomago, es bueno

conservar la última porción en la boca conservar la última porción en la boca durante un rato.durante un rato.



8) Disfruta de cada bocado,8) Disfruta de cada bocado, como si se tratara del más como si se tratara del más exquisito caviar. Consume exquisito caviar. Consume

pequeñas cantidades y saborea pequeñas cantidades y saborea lentamente.lentamente.



9) Mientras comes,9) Mientras comes, se aconseja no realizar se aconseja no realizar otra actividad, como ver televisión o leer; de otra actividad, como ver televisión o leer; de

esta forma podrás concentrarse en los esta forma podrás concentrarse en los sabores y disfrutarás cada bocado. Se tiende sabores y disfrutarás cada bocado. Se tiende

a comer más cuando se hace a comer más cuando se hace mecánicamente.mecánicamente.



10) Cuando estás comiendo,10) Cuando estás comiendo, es es aconsejable dejar descansar los aconsejable dejar descansar los

cubiertos cada tres bocados cubiertos cada tres bocados ingeridos. Romper el ritmo al ingeridos. Romper el ritmo al

alimentarte obliga a comer menos.alimentarte obliga a comer menos.





Para más información sobre cómo Para más información sobre cómo adelgazar sin complicaciones, sin adelgazar sin complicaciones, sin

dietas mágicas, sin dietas extremas y dietas mágicas, sin dietas extremas y sin vivir en el gimnasio, visita el enlace sin vivir en el gimnasio, visita el enlace que esta debajo de esta presentación.que esta debajo de esta presentación.

10 hábitos para quemar grasa y adelgazar

Documents

Transcript of 10 hábitos para quemar grasa y adelgazar