2 charla inteligencia emocional

Desarrollo de la Inteligencia Emocional a través de la atención

Centro de Desarrollo Integral en GijónNº Registro Sanitario: C.2.90/4050/1

La gran empresa interior


Emociones con mala prensaCómo aprendemos



Organigrama 1


Organigrama 2

• Enfado = irritabilidad frecuente y/o ira• Miedo = bloquea• Envidia quema y oculta los deseos• Culpa inhibe la responsabilidad• Duda lo llena todo impidiendo la acción y el sano

escepticismo• Tristeza inunda dejando negatividad y pesimismo


• Enfado = energía para hacer y decir lo que realmente quieres• Miedo = prudencia y tener en cuenta todas las posibilidades,

apertura para buena toma de decisiones• Envidia descubre tus deseos• Culpa señala tu responsabilidad real• La duda despierta tu sano escepticismo• La tristeza te conecta contigo y con los demás


El zoom de la mente


Estrechar o ampliar el foco de nuestra atención

Los sistemas cerebrales de la atención

Sistema descendente Sistema ascendente


Entrenar mi atención me acerca al primer gran paso:

Autoconciencia de mis emociones para poder gestionarlas


Libro De la medicación a la relajaciónAquí puedes encontrar el entrenamiento completo de la atención junto con un audio

de media hora con música original de relajación y mi voz guiando una sesión

Lourdes Garrido Mayo Web: www.psicointegral.esBlog: www.lourdesgarridopsicointegral.es Próximo libro: El puzle interiorPróximo taller: Mindfulness y el manejo de la empresa interior, 21 de marzo. Por Alejandro Villar Martín (25 años de experiencia en meditación)

Muchas gracias a todos por vuestra atención

http://www.psicointegral.es/p/relajacion-integrativa.html

http://www.lourdesgarridopsicointegral.es/

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