IDEA Da Internacional de Experimentar la Abstinencia Celebrado el tercer sbado de noviembre, 17 de noviembre 2012

COMEDORES COMPULSIVOS ARGENTINA EnAbstinenciaySolo por Hoy, encontrEsperanzay Alegra de Vivir, para queJuntos de las Manos tengamos unDespertar Espiritual...

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TIPS PARA PASAR LOS DAS DE FIESTAS ABSTINENTESSeor, concdeme:Sabidura para conocerme. Valor para cambiar.Serenidad para aceptarme

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Enfcate en el verdadero significado de los das de fiesta o evento, ms que en el exceso de comida que algunas veces los acompaa.

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frenta la ntemano. No te permitas sentirse mal a causa de tus irrealistas expectativas de lo que los das de fiesta pueden traer: algunas veces estamos con familia, con amigos y algunas veces estamos solos.Por ejemplo: Si una ocasin familiar casi siempre se vuelve desagradable, el plan de comida no debe ser parte del disgusto.Si tu estuvieras solo, enfrenta que puedes estar triste,tu plan ser tratar de pasarlo sin exceso de comida.

realidad tu situacin de aEn4

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Coe tu cuenta en tu "Banco de Recuperacin"antesy durante los das de fiesta;asistiendo a muchasreuniones, leyendo y trabajando duro en tus 12 Pasos yusando los nueve instrumentos, especialmente elservicio,mantente en constante contacto con tu padrino.La enfermedad no tiene das de fiesta, tampoco nuestra recuperacin.

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Mantn contigo los nmerostelefnicos de compaerosde CCAy salos.

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Conoce los lmites de tu recuperacin Cuando dudes, evita personas, lugares y cosas que en el pasado fueron undisparador para la comida compulsiva.La fiesta no vale la pena, prefiere no asistir si sientes que puede ser un problema mayor.Recuerda que la abstinencia un da a la veztiene que ser la mxima prioridad en tu vida.Sin ella, todas las otras cosas nos hacen sufrir.

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Desde la perspectiva de la comida, trate los das de fiesta como cualquier otro da.Nuestra enfermedad no tiene das de fiesta..8

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Planea una cosa especial para ti. Una cosa pequea, pero especial para ti.Especialmente cuando otras personas estn comiendo postres azucarados que t prefieres no incluir en el plan de comida.

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Sea una fiesta grande o una fiesta familiar,prefiere enfocarte en la gente ms que en la comida.Elije a alguien y pon tu atencin en una realconversacin. Si la persona no desea conversar, busca otra y pregntale por ella,por tu salud, tu trabajoy escchala realmente.

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Trata de conectarte con la gente de la mesa en la fiesta.Has de la comida, una cosa secundaria!!!11

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Guarda un lugar al lado tuyo de la mesa para tuPoder Superior(en tu mente o en forma real)12

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Recuerda el paso Dos.Dice que con la ayuda de un Poder Superior a nosotros mismos, podemos ser restaurados a una conducta sana.Llamemos a nuestro Poder Superior.El puede mantenernos sanos, un da a la vez, una comida a la vez.

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Durante los das de fiestamantente fuera de ti mismodando servicio. 14

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Planea! Planea! Planea!Planea tus actividades y comidas de los das de Fiesta. No vayas a una recada y esperes lo mejor.Reptete en tu mente una y otra vez exactamentequ hars,particularmente qu, dnde y cundo comers.Piensa! Piensa! Piensa!

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Este es tu compromisoJusto antes de sentarte a comer o antes decomenzar a servir, ve a un sitio privado en tu casa o restaurante y llama a tu padrino,compromete que hars acerca de tu comida y dile que cosas no comers.No hay diferencia entre hablar con tu padrino o su contestadora.

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Si estas invitado a una comida de fiesta,anmate a preguntar qu se va a servir y ojala que sea algunacosa que puedas comer. Llama al anfitrin, planea de conformidad,la gente entender tus limitaciones de comida.Personas sin nuestra enfermedad,no comen determinada comida por una u otra razn.Ofrcete a llevar alguna cosa que sea buena para ti.El anfitrin estar agradecido y tu estars cuidando de ti mismo.

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Recuerda que es tu responsabilidad lo que comes.Esto es fcil de olvidar cuando nos sentimos enfamilia tomando roles de nios y creer que esuna obligacin comer lo que nos den. Esto no es verdad.Nosotros somos adultos responsables de nuestras cosas. Debemos cuidar de nosotros mismos.Es bueno para nosotrosponer cualquier fronteraque necesitemoscon nuestras familias..

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Gratitud, Gratitud, Gratitud.Nada mas bueno para permanecer abstinentedurante las fiestas enfocando en las muchascosas que tenemos y no preferir aquellas que no tenemos.Has una lista de la frecuencia con que sientes gratitud.

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Podemos escribir una pequea nota a cadapersona que est en nuestra noche defiestadicindole que estamos agradecidos de conocerlos.Ponlo en el lugar de cada persona, enfocndoloen el verdadero significado de la fiesta,explicando que la cena no es el principal motivo de la fiesta.

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Si te ha quedado comidadespus de la fiesta, reprtela entre tus invitados, ellos se sentirn halagados y t te estars deshaciendo de tentacionesen tu refrigerador.

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Planea ir a sesin al da siguiente despus de la fiesta.

Para muchos de nosotros el perodo mas peligroso denuestra abstinencia es despus de atravesar situacionesdifciles, la insanidad de nuestra enfermedadsubconscientemente o conscientemente nos llama apremiarnos con comida por lo que hicimos bien ayer,sufrimos alguna clase de Bajar la guardia por la ocasin. Esto no estaba en tus expectativas, lo que sentimos esun vaco despus de las fiestas, que en el pasadonosotros habamos intentado llenar con comida por estas razones.

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Una fiesta no es una crisis. Las fiestas vienen todo el ao,son solamente fechas del calendario,la abstinencia en das de fiestaes igual a la de cualquier da del aoTU PUEDES HACERLO!!!

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Lee, lee mucho, es el instrumento ms efectivo para la recuperacin,alimenta el alma y revela una nueva forma de vivir y servir en abstinencia.Para aprender hay que entender y para entender hay que leer,y leyendo aprendo!Leer y escribir es andar

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T PUEDES HACERLO!!!

Recuerda: Dios nos concede el Sano Juicio, si se lopedimos para elegir lo que es mejor para nosotros.Disfruta el verdadero objetivo de la fiesta o de la reunin:el encuentro, el cumpleaos, el matrimonio de ese amigo opariente tuyo, la navidad o el ao nuevo.

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Yo pongo mis manos sobre las tuyas de Rozanne S.Yo pongo mis manos sobre las tuyasY juntos podemos hacer, lo que nunca hicimos por nosotros mismos.Ya no sentiremos la desesperanza, ya no tendremos que depender denuestra inestable fuerza de voluntad.Ahora estamos juntos, extendiendo las manos para obtener un podery una fuerza ms grande que nosotros mismos, y juntando nuestrasmanos, encontraremos el amor y la comprensinque tanto hemos soado.

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