RUEDA LATERAL

RUEDA LATERAL

DEFINICIÓN: Giro de 360º en el eje sagital. Los apoyos se realizan alternando manos y pies en la misma línea.

Junto al elemento de la rondada es una forma básica de apoyo pasajero sobre los brazos - manos. Sirve como enlace a movimientos de vuelo, por lo que deberá ejecutarse con velocidad y gran empuje de brazos.

DESCRIPCIÓN TÉCNICA Fase preparatoria: se inicia de frente, con la pierna de ataque adelantada y

estirada que corresponderá con el lado por el que se realiza. El impulso previo és similar al salpicado o presalto previo al equilibrio de brazos.

Fase principal: flexionamos ligeramente el tronco mientras se combina la elevación de la pierna de elevación produciéndose una abducción antero- posterior junto a la rotación de la cadera trasladando el peso a los brazos. La pierna de empuje está activa acelerando la cadera en su elevación y traslado hasta acomodarse al plano lateral. la cadera y el tronco rotan 90º en esta acción ascendente.

Los brazos reciben, empujan y trasladan el peso en la dirección del movimiento. Los apoyos son alternos correspondiendo la primera mano de apoyo con la pierna de empuje, este se apoyará lejos del pie. El otro brazo estará en prolongación del cuerpo y se relaizará el apoyo respentando la anchura de los hombros.

El centro de gravedad se traslada de un brazo a otro pasando por la vertical de los puntos de apoyo. Las piernas se mantendrán lo más abiertas posible

Fase final: se abandona el suelo realizando una repulsión de brazos invirtiendo el proceso de entrada, y una antepulsión de la cintura escapular. La pierna de elevación tomará contacto con el suelo lo mas cercano posible a las manos, trasladando el peso y colocándose dependiendo del movimiento contíguo a la rueda lateral.

DEFECTOS DE EJECUCIÓN

Juntar y volver a separar las piernas en el aire.

No pasar por el plano lateral.

Apoyo de manos fuera del plano de ejecución.

Arco o carpa excesivas.

Apoyo de la pierna de elevación lejos de las manos.

AYUDAS

El ayudante se coloca lateralmente (al aldo de la impulsión de forma que quede en la espalda de alumno). Ayuda en las caderas facilitando el quilibrio, forzando el paso por la vertical e impulsando para no permitir la perdida de ritmo y aumnetar la velocidad.