Universidad Fermín ToroFacultad de Ingeniería

Cabudare-Lara

Alimentación Balanceada

Alumno:Mauricio Bermúdez

Profesor:Samir Matute

Sección: SAIA A

IntroducciónLa alimentación es una de las tareas que importantes que tiene la vida humana, con ella se le proporciona nutrientes,

proteínas entre otros componentes por el cual es cuerpo humano necesite para

abastecerse.

Alimentación Balanceada

O Es aquella alimentación que incluye porciones adecuadas de vitaminas, proteínas, minerales y otras sustancias necesarias para el cuerpo, independientemente de su origen vegetal o animal.

Grupos Alimenticios

O Esta compuesto por granos donde son las caraotas, lentejas, arvejas entre otros; cereales como el maíz, trigo, arroz, tubérculos: papa, ñame y el plátano

Granos

VegetalesO Son aquellos alimentos donde provienen de

algunas plantas comestibles y esta conformado por: aguacate, espárragos, zanahorias, pimientos, apio, pepino, entre otros vegetales

FrutasO Son aquellos frutos comestibles obtenidos

de plantas cultivadas o silvestres que, por su sabor generalmente dulce-acidulado, esta conformado por: Manzanas, compota de manzanas, albaricoques, bananas entre otras frutas.

LácteosO Son aquellas bebidas que contienen leche los

cuales están conformado por: Leche baja en grasa, yogur, queso (como el cheddar, mozzarella, suizo, parmesano, tiras de queso, requesón), pudín, yogur helado y el helado de leche.

CarnesO Están compuestas por carne de res, pollo, pavo

donde estas proporcionan proteínas que los vegetales y las frutas no poseen.

Raciones Recomendadas

ImportanciaO Una alimentación balanceada es de vital importancia

para nuestro bienestar físico, mental y emocional. La alimentación balanceada significa ingerir todos los alimentos necesarios para estar sano y bien nutrido pero de forma equilibrada, lo que implica comer porciones adecuadas a la estatura y contextura propia. Es de suma relevancia consumir alimentos de los diferentes grupos para que sea una alimentación balanceada y así poder mantenernos saludables.

Es necesario consumir diariamente carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, así como también agua.

ConclusionesO Se puede concluir que al tener una

alimentación balanceada conlleva a beneficio para la salud tanto en cuerpo como a nivel celular es decir, evitar enfermedades como la obesidad, diabetes, tensión alta, teniendo una dieta balanceada añadiendo la actividad física se puede llegar tener una vida larga libre de enfermedades.

Bibliografia O http://

www.vidaprofesional.com.ve/blog/la-importancia-de-una-alimentacion-balanceada.aspx

O https://www.healthychildren.org/Spanish/healthy-living/nutrition/Paginas/The-5-Food-Groups-Sample-Choices.aspx