Alimentación en el primer año de vida
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ALIMENTACIÓN EN EL PRIMER AÑO DE
VIDA
Estudiante de nutrición y dietéticaIRINEO REYES KARLA ROCIO
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LACTANCIA:
La lactancia natural es el método preferido de alimentación para los bebes durante los
primeros 0-6 meses.
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BENEFICIOS DE LA LACTANCIA MATERNA:
Tiene un alto valor nutrimental (lo que permitirá que su bebe crezca sano y fuerte)
Está a la temperatura adecuada.
El bebé auto-regula su ingesta (lo que impedirá que haya una sobrealimentación)
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No tiene costo
Proporciona protección al bebe contra infecciones y alergias
Es segura y fresca
Ayuda a la madre a retornar al peso previo al embarazo.
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Se crea un vinculo afectivo entre la madre-hijo al estar en contacto piel con piel.
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¿EN QUE CASOS NO SE RECOMIENDA LA LACTANCIA MATERNA?
Cuando la madre es VIH positiva
Cuando el bebé es intolerante a la lactosa.
Cuándo la madre consume algún tipo de medicamento.
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ALIMENTOS QUE DEBE EVITAR AL PRACTICAR LA LACTANCIA MATERNA:
Chocolate Café Te (estos alimentos contienen cafeína lo cuál
provoca irritabilidad al bebé) Chile Ajo y cebolla (en grandes cantidades)
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TÉCNICAS PARA LA PRACTICA DE LA LACTANCIA MATERNA:
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¿EXISTEN OTRAS OPCIONES?
Como se ha comentado la lactancia materna es la mejor decisión para la alimentación de su bebé; pero no es la única opción existen en el mercado distintos tipos de sucedáneos de leche: que son sustitutos parciales o totales de la leche materna.
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¿CÓMO SABER CUÁL LECHE ES LA INDICADA?
Es importante conocer que existen dos principales tipos de sucedáneos de leche:
Leche de iniciación: que va de 0-6 meses. Leche de continuación: de 6-12 meses.
NOTA: para elegir la leche adecuada para su bebé es importante acudir con un especialista por el bienestar de su hijo.
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ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA:
La alimentación complementaria es la adición de alimentos a la dieta del bebé.
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RECOMENDACIONES:
Debe iniciarse a partir de los 4 meses de edad.
No se debe adicionar sal ni azúcar a los alimentos (esto evitara que el bebé tenga tendencia hacia alimentos muy condimentados)
Al principio no mezclar los alimentos introducir de uno a uno (esto ayudara a detectar si existe alguna alergia hacia un alimento)
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Los primeros alimentos deben de ser de preferencia cocidos, sin cascara, consistencia en puré.
Es importante modificar la consistencia de los alimentos dependiendo a las características de su bebé.
La alimentación debe ser a libre demanda no se debe obligar a consumir alimentos si el bebé ya no desea consumirlos.
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4-6 MESES.
Verduras: calabaza, chayote, zanahoria, espinaca, acelgas.
Frutas: pera, plátano, manzana, papaya.
Cereales: arroz y maíz preferentemente a los 6 meses
Consistencia: puré se debe ofrecer 2 veces al día.
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7 MESES.
Se integran carnes: pollo, res, hígado.
Leguminosas: frijol, lentejas, habas.
Cereales: tortilla, pan, galletas, pastas, papa.
Consistencia: picado extra fino.
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8 MESES:
Se integra: yogurt, queso panela, sopa de pasta.
Consistencia: picado - trocitos
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9-11 MESES:
Se incorpora el huevo y los jugos naturales.
Consistencia: picado o en trocitos.
Se limita el uso de biberón se recomienda vasito entrenador.
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12 MESES
Leche entera, se incorpora a la dieta familiar así que se debe de existir una interacción con la familia a la hora de comer y sobre todo disfrutar los alimentos.
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RECUERDA….
Debes mostrarle amor a tu hijo y repetirle siempre lo mucho que lo ¡amas!
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BIBLIOGRAFÍA Casanueva E, Kaufer Horwitz m. “Nutriología
Médica”, 13 edición; editorial medica Pananmericana, 2008; (13):81-99.
http://www.aeped.es/sites/default/files/documentos/alimentacion_lactante.pdf