Articulo La Diabetes y Su Dieta
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La diabetes y su dieta Palabras clave: diabetes, dieta, aptitud, ejercicio ,diabetes, problemas oculares, diabetes diabéticos, diabetes, problemas del pie diabético diabéticos, problemas del corazón, diabetes diabéticos Probablemente pensaste que la diabetes era una enfermedad más y que la podías pasar desapercibida pero nada podría estar más lejos de la realidad, porque hoy en día la diabetes es la una de las mayores amenazas para la salud en el mundo. En la actualidad, 700.000 personas son diagnosticadas con la diabetes y una figura conservadora indica que por cada persona diagnosticada hay otra que no se diagnostica, pero que sufre de diabetes. es decir 1,4 millones de enfermos, de una población total de 20 millones. - Más del 5% y crece día a día. La organización Diabetes en Australia prevée que para el año 2010 el número de enfermos podría estar cerca de 10% de la población. Esta tasa de crecimiento está ocurriendo en todo el mundo y es causada por la falta de ejercicio y la mala alimentación. La respuesta a esta epidemia está en las manos de cada uno de nosotros. Tenemos que hacer más ejercicio y ser más conscientes de lo que comemos. La atención a la dieta debe comenzar desde una edad muy temprana; en particular, debemos concentrarnos en los tamaños de las porciones y evitar los alimentos grasos. Ya esto me refiero a dejar de lado, las papas fritas y las hamburguesas, no te digo que nuca más los comas, pero debes moderarte y comer 1 o 2 veces por año. Todos tenemos que ser conscientes de ingerir siete porciones de frutas y verduras cada día en nuestra dieta, y también la necesidad de apoyar una buena dieta con ejercicio razonable, como caminar. Las personas con mayor riesgo de diabetes tipo 2, la más común, tienen sobrepeso y no hacen ejercicio. Pueden tener la presión arterial alta y / o colesterol alto, si encaja en esta categoría consulte a su médico para detectar diabetes la próxima vez que lo visite. Como afecta la diabetes a sus ojos La diabetes puede causar estragos en sus ojos, y a veces no hay síntomas temprana. Así que puede que no tengas ni la más remota idea de que algo está mal hasta que estés a punto de perder la vista. Estas son los principales problemas de los ojos que pueden ser causadas o agravadas por la diabetes:
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Probablemente pensaste que la diabetes era una enfermedad más y que la podías pasar desapercibida pero nada podría estar más lejos de la realidad, porque hoy en día la diabetes es la una de las mayores amenazas para la salud en el mundo.
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La diabetes y su dieta
Palabras clave:
diabetes, dieta, aptitud, ejercicio ,diabetes, problemas oculares, diabetes diabéticos, diabetes,
problemas del pie diabético diabéticos, problemas del corazón, diabetes diabéticos
Probablemente pensaste que la diabetes era una enfermedad más y que la podías pasar
desapercibida pero nada podría estar más lejos de la realidad, porque hoy en día la diabetes
es la una de las mayores amenazas para la salud en el mundo.
En la actualidad, 700.000 personas son diagnosticadas con la diabetes y una figura
conservadora indica que por cada persona diagnosticada hay otra que no se diagnostica, pero
que sufre de diabetes. es decir 1,4 millones de enfermos, de una población total de 20
millones. - Más del 5% y crece día a día.
La organización Diabetes en Australia prevée que para el año 2010 el número de enfermos
podría estar cerca de 10% de la población. Esta tasa de crecimiento está ocurriendo en todo el
mundo y es causada por la falta de ejercicio y la mala alimentación.
La respuesta a esta epidemia está en las manos de cada uno de nosotros. Tenemos que hacer
más ejercicio y ser más conscientes de lo que comemos. La atención a la dieta debe comenzar
desde una edad muy temprana; en particular, debemos concentrarnos en los tamaños de las
porciones y evitar los alimentos grasos. Ya esto me refiero a dejar de lado, las papas fritas y las
hamburguesas, no te digo que nuca más los comas, pero debes moderarte y comer 1 o 2 veces
por año.
Todos tenemos que ser conscientes de ingerir siete porciones de frutas y verduras cada día en
nuestra dieta, y también la necesidad de apoyar una buena dieta con ejercicio razonable, como
caminar. Las personas con mayor riesgo de diabetes tipo 2, la más común, tienen sobrepeso y
no hacen ejercicio. Pueden tener la presión arterial alta y / o colesterol alto, si encaja en esta
categoría consulte a su médico para detectar diabetes la próxima vez que lo visite.
Como afecta la diabetes a sus ojos
La diabetes puede causar estragos en sus ojos, y a veces no hay síntomas temprana. Así que
puede que no tengas ni la más remota idea de que algo está mal hasta que estés a punto de
perder la vista.
Estas son los principales problemas de los ojos que pueden ser causadas o agravadas por la
diabetes:
Las cataratas
Estos son a menudo descritas como una opacidad del cristalino. Son tratables al menos con
cirugía.
El glaucoma
Nuestros ojos están en gran parte formada por humor vítreo (que es el liquido que se
encuentra en el interior del ojo), y cuando la presión de ese líquido se acumula demasiado
dentro del ojo, puedes padecer de glaucoma. Si no se trata a tiempo, puede dañar los nervios
ópticos, e incluso conducir a la ceguera.
La retinopatía diabética
Revestimiento de la parte posterior de los ojos es el tejido sensible a la luz conocida como la
retina. La retina contiene vasos sanguíneos muy pequeños que pueden ser dañados por la
retinopatía diabética. A veces hay síntomas como visión borrosa, pero a menudo ni siquiera se
puede saber si algo está mal hasta que la condición está muy avanzada. En el peor de los
casos, conduce a la ceguera.
La detección temprana es la clave para luchar contra todas estas condiciones, y la mejor
herramienta de diagnóstico disponible es el examen de los ojos con dilatación (examen de ojos
con pupila dilatada). Esta prueba (que no duele ) puede detectar cataratas, glaucoma o la
retinopatía diabética en sus primeras etapas.
La vista es hermosa, así que si tiene diabetes, hágase un favor y saque una cita para su examen
de los ojos. Y luego hacerlo lo tendrás que repetir por lo menos una vez por año. todos los
años a partir de ahora.
Como afecta la diabetes a tus pies
Los diabéticos deben tener un cuidado especial con sus pies o pueden encontrar serios
problemas como por ejmplo la reducción de la circulación y el daño a los nervios lo que lleva a
un pie diabético.
Si tus pies están constantemente fríos, te duelen las piernas al caminar, te duelen los pies por
la noche, CUIDADO, porque puedes estar sufriendo de una mala circulación sanguínea, lo que
puede ralentizar el proceso de curación si has tenido algún daño.
Mantenerse físicamente activo es una manera de ayudar a mejorar su circulación. Por otro
lado necesitas controlar tus niveles de glucosa y colesterol en sangre, así como tu presión
arterial.
Por supuesto, no fume.
Si tus pies están entumecidos, tienes una sensación de ardor en las plantas de los pies ten
CUIDADO porque puedes estar debutando con Neuropatía diabética y tus nervios podrían
estar dañándose.
Revisa tus pies de manera regular para asegurarte de que no tengas ninguna lesión, si tienes
callos, estos deben ser tratados inmediatamente por un podólogo.
Tener tus pies en buen estado previene de problemas graves en un futuro cercano
Como afecta la diabetes a su corazón
La diabetes es una condición que debe ser tratada tan pronto como se diagnostica, a pesar de
que en sus primeras etapas no hace daño, o causa molestias, o crea cualquier síntoma
preocupantes. Pero haciendo caso omiso de que es un error, porque el desequilibrio de azúcar
en la sangre que los diabéticos viven puede causar una variedad de complicaciones, incluso
dando lugar a otros problemas graves de salud.
Aquí están algunas cosas a tener en cuenta.
Hipertensión
La diabetes a menudo va mano a mano con la presión arterial alta, o hipertensión. De hecho,
su médico le dirá que los diabéticos deben trabajar para conseguir su presión arterial aún más
bajo que otras personas. Si bien una presión sistólica (el número superior) de 140 podría ser
aceptable para la población general, los diabéticos deben aspirar a 130 o menos. Todo esto es
parte de la batalla contra posibles enfermedades del corazón.
Las grasas en sangre
Grasas de colesterol y triglicéridos, también deben mantenerse más bajo en los diabéticos. Las
porciones de frutas y verduras, menos alimentos envasados o fritos son sus mejores apuestas
para el control de colesterol en la sangre .
Controlar El azúcar en sangre
Los niveles de azúcar de sangre necesitan una seria supervisión, ya que los niveles
constantemente altos dañan los vasos sanguíneos y pueden dar lugar a dificultades
cardiovasculares.
Y, por supuesto, tu sabes que es importante mantener un peso saludable. ¿Por qué es
particularmente importante para nosotros los diabéticos? En primer lugar, si tiene sobrepeso
el músculo del corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre a través de su sistema.
Esto debilita los vasos sanguíneos, que son entonces más susceptibles a los daños causados
por la fluctuación de los niveles de azúcar en la sangre. Es un círculo vicioso que la verdad no
desea crear.
Su corazón es el motor principal de todo su cuerpo, por lo que tiene que hacer todo lo posible
para mantenerlo en buenas condiciones. Por el bien de la salud del corazón, TOME EL
CONTROL DE LA DIABETES HOY!
Como Afecta la diabetes a tu Boca
Los diabéticos deben prestar más atención a sus dientes y encías más que las otras personas.
Están más propensos a desarrollar caries, o gingivitis, no solo eso, si no que estas infecciones
darán lugar a que la glucosa sangre se eleve y vuelve de nuevo el circulo vicioso.
Aquí hay algunos problemas bucales comunes en los diabéticos.
Formación de Placa
La placa es, por supuesto, un problema para muchas personas, no sólo los diabéticos. Pero es
causada por almidones y azúcares, y por supuesto los diabéticos tienen mucha más por eso
son más propensos a formar placa bacteriana.
La boca seca
Un diabético amanece por la mañana con la boca seca, que apenas puede hablar, estoy
completamente seguro que sabe lo que se siente
La boca seca reduce la cantidad de saliva disponible, por lo que el resultado es tener más
caries y gingivitis. La Sequedad en la boca a veces también se crea la inflamación de los tejidos
blandos en la boca, por lo que comer resulta difícil y desagradable.
Lo que puedes hacer es consultar con tu dentista o chupar un caramelo sin azúcar y tomar
bastante agua.
Recuerda que si eres diabético debes prestar bastante atención a lo que de higiene oral se
trata, cepíllate los dientes 2 veces al dia y usa hilo dental todos los días, examina tus encías
para detectar signos de peligro alguno y no e olvides de visitar atu dentista 3 veces al año.
Como ves un diabético está expuesto a muchas complicaciones que si no son tratadas a
tiempo los resultados pueden ser desastrosos.
Por otra parte he creado un video curso en donde te doy una serie de consejos para que
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