UNIVERSIDAD ESTATAL DEL VALLE DE

ECATEPEC

LICENCIATURA EN GERONTOLOGA

Maestra Anglica Mara Razo Gonzlez

Herramientas de intervencin Gerontolgica: Asertividad

La asercin implica el entendimiento de los

derechos personales, la expresin de

pensamientos, sentimientos y creencias en

forma directa, apropiada y honesta, lo cuales

no violen los derechos de los dems.

Mensaje asertivo: Expresar claramente el

pensamiento, el

sentimiento y la

percepcin de las

situaciones

Expreso lo que

soy y lo digo sin

dominacin,

humillacin o

degradacin de

otra persona.

RealidadSe refiere a

los hechos

objetivos,

existe fuera

de nosotros

Sensacin Estmulos que

llegan a travs de

los sentidos

Pensamientos

Conducta

PercepcinEs la interpretacin

de los estmulosEntra en contacto con

nosotros a

travs de Esto genera

en nuestro

interior

Sentimientos

Conducta

As la teora de la Asertividad considera quetodo esta en el pensamiento y los sentimientosque este generan.Cuando tratamos de completar parte de larealidad la alteramos.

De lo que

resulta una

Entonces:

Cuando

una

persona

Cree

Deduce

Supone

Imagina

Altera la realidad

y rompe la

comunicacin

Si todo est en el pensamiento existen:

LAS CREENCIAS QUE AMARGAN LA VIDA

son ideas irracionales caracterizadas por:

FALSAS no tienen consistencia realDEMANDANTES Y ABSOLUTISTAS piensan enrealidades de todo o nada, y en mandatos inflexiblesrealidades de todo o nada, y en mandatos inflexibles

CATASTRFICAS exageran la gravedad de losacontecimientos

IRRESPONSABLES culpan de las situaciones a losdems

PROVOCAN SUFRIMIENTO provocan emocionesde fuerte malestar

En el pensamiento tambin existen

las ideas racionales que son:

VERDADERAS estn apoyadas en la realidadPROBABILSTICAS no generalizan siempre hayuna probabilidad de

REALISTAS CONSTRUCTIVAS no exageran laREALISTAS CONSTRUCTIVAS no exageran larealidad de los acontecimientos

COMPRENSIVAS EMPTICAS no condenanRESPONSABLES asumen la responsabilidad sobrelas propias acciones

PRODUCEN BIENESTAR EMOCIONAL producensentimientos moderados que ayudan a enfrentaradecuadamente los problemas

Las creencias e ideas irracionales nos

llevan directamente a la conducta no

asertiva.

En consecuencia

asertiva.

El manejo de ideas racionales nos

permite la conducta asertiva

Es la forma de

expresin dbil de los

propios sentimientos,

creencias u opiniones

que al no responder aque al no responder a

los requerimientos de la

situacin interpersonal

que se enfrenta, permite

que se violen los

derechos de la persona.

Consiste en no comunicarse o hacerlo de una

manera dbil hablando con demasiada suavidad o

timidez, ocultando lo que se piensa en contenido

o intensidad, siendo comnmente indirecto en elo intensidad, siendo comnmente indirecto en el

mensaje, rodeando el tema o disculpndose cuando

la situacin requiere que hablemos claro respecto a

lo que deseamos o necesitamos.

Esta relacin niega el ser en funcin de ser

aprobado. COMPORTAMIENTO PASIVO.

Falta de control emocional,predominio del temor y la ansiedad.

Inhibicin de nuestra conducta

espontanea es el temor o la

inseguridad, provocado por la

aprobacin.

Mensajes sociales: No seas egosta

Actuar razonablemente. ( No

debes nuca defraudar a tus

padres).padres).

No vales lo suficiente El sentirse menos, provoca quela comunicacin y expresin se

inhiba.

Falta de habilidad Falta de practica sobre una habilidad

Ignorar tus derechos como persona.

Ignoramos el derecho de ser

personas falibles, con limites,

sentimientos, necesidades.

Provoca una serie de efectos negativos y a veces

hasta graves si se incurre con frecuencia en el

mismo estilo de conducta:

Frustracin

No resuelve los problemas No resuelve los problemas

Los dems abusan

Riesgo de tensin y explosiones agresivas

Aislamiento

Sobrecarga

Incomprensin

Co-dependencia y deterioro de autoestima

Forma de expresin de los sentimientos,

creencias u opiniones que pretenden hacer valer

lo propio, atacando o no considerando la

autoestima, dignidad, sensibilidad o respeto aautoestima, dignidad, sensibilidad o respeto a

los dems.

Falta de control emocional, predominio de la inseguridad e irritacin

Ideas negativas que le quitan seguridad y

provocan que se sienta amenazada o

vulnerable.

No reconocer los derechos de los dems

Difcilmente tratan de comprender los

derechos y situacin de los dems.

Previa conducta no asertiva Anteriormente ha logrado sus objetivosen funcin de abuso a otros.en funcin de abuso a otros.

xito previo al haber actuado agresivamente

Sus deseos se complacen dndole una

sensacin de poder, control o seguridad.

Errores en la forma de expresin

Falta de habilidad para expresar

mensajes.

Intolerancia a la frustracin Provocada por las expectativas rgidas y falsas respecto a como los dems o la

realidad debe funcionar.

El comportamiento agresivo debe y puede evitarse,los efectos que provoca son peligrosos y deconsecuencias negativas:

Romper el dialogo o hacerlo mas difcil

Rechazo de los demsRechazo de los dems

Provocan culpa

La agresividad se intensifica

Provoca deterioro moral y psicolgico

Provoca resentimientos

Promueve el temor en los dems

Provoca soledad

Sus componentes bsicos son:

Autorespeto

Respeto a otros

Ser directo

Ser honesto

Ser apropiadoSer apropiado

Control emocional

Saber decir

Saber escuchar

Ser positivo

Lenguaje no verbal

AUTORESPETO

Concebirnos como seres humanos

Promover ideas de autorespeto

Razonable con las demandas auto impuestas

Demostrarnos que valemos mucho Demostrarnos que valemos mucho

Valorar necesidades al nivel apropiado

La salud y la felicidad es lo primero

Perdonarse a s mismo humanamente

Respetarse a s mismo es respetar a los seres

que se aman

Respeto por los dems

Los dems tiene derecho a creer y hacer cosas distintas a las que esperamos

Los dems tienen lmites, sensibilidad, propsitos y expectativaspropsitos y expectativas

Los dems tienen razones y motivaciones para actuar

Tenemos derecho a ser firmes pero no a ser jueces morales o rbitros de la conducta de los otros

Los otros no son propiedad de nadie

SER DIRECTO

Actuar con asertividad implica garantizar que

los mensajes transmitidos sean lo

suficientemente claros y directos para evitar

caer en el juego de la adivinanza o la confusin

En lugar de enfatizar o exigir que los dems

entiendan lo que queremos decir, necesitamos

garantizar por medio de una expresin clara y

directa que realmente lo sepan.

Si somos directos y expresamos de buena

forma lo que queremos todos se benefician.

SER HONESTO

Es necesario reflejar nuestros pensamientos,

sentimientos o creencias para facilitar la

comunicacin.

Ser honesto pero inapropiado convierte la

franqueza en agresividad.franqueza en agresividad.

Ser honesto no elimina la preocupacin por los

sentimientos del que escucha, requiere que

asumamos la responsabilidad para que, sin

faltar a la verdad, demos el mensaje de la

manera ms oportuna y respetuosa posible.

SER APROPIADO

Para lograr una comunicacin satisfactoria,

necesitamos no solo tomar en cuenta lo que

decimos o escuchamos, si no tambin el

contexto donde ocurre la comunicacin.

Ser inapropiado por ignorar la bsqueda del

mejor momento para la expresin rompe la

comunicacin.

Se debe variar la intensidad de nuestra

expresin comunicando con precisin la fuerza

de los deseos.

Lograr el control emocional implica encauzar lasemociones para que estas no lleguen a niveles deintensidad que nos provoquen reaccionesineficientes ante los dems.

Para lograr el control emocional se necesitaconsiderar la interaccin de tres elementos bsicos

CONTROL DE EMOCIONESCONTROL DE EMOCIONES

considerar la interaccin de tres elementos bsicosque son :

1. El ambiente

2. los pensamientos negativos

3. las respuestas fsicas del organismo

SABER DECIR

Existen diversas formas de decir las cosas que

depende del objetivo que perseguimos en

cualquier interaccin y que hay reglas para saber

decir y adaptarse al propio estilo de ser para la

expresin:expresin:

Expresin de deseos

Expresin de sentimientos

Expresin de sensibilidad sin perder firmeza

Expresin de discrepancia

SABER ESCUCHAR

Es un proceso activo que requiere un genuino

esfuerzo para comprender lo que los dems

quieren transmitirnos.

De saber escuchar depende de la afectividad

SER POSITIVO SER POSITIVO

Esto quiere decir que positivo es reconocer el

hecho explcitamente y que intentan beneficiar

a los que nos rodean es importante reconocer

las conductas positivas de los dems.

MANEJAR EL LENGUAJE NO VERBAL

Es importante la comunicacin se de en

armona verbal y no verbal ; es decir que los

componentes que acompaan a las palabras

den el apoyo y la fuerza necesaria.den el apoyo y la fuerza necesaria.

Algunos de los componentes no verbales que

rompen la coordinacin armoniosa son los

siguientes.

Contacto visual y expresin de la voz

En resumen

Persona pasiva Persona asertiva Persona agresiva

Le violan sus

derechos, se

aprovechas de ella

Protege sus derechos

y respeta a los de los

dems

Viola los derechos de

los dems y se

aprovecha de ellos

No logra sus objetivos Logra sus objetivos sin

daar a los dems

Logra sus objetivos a

costa de los otros

Se siente frustrada, Se siente bien consigo Es beligerante, Se siente frustrada,

infeliz, herida y

ansiosa

Se siente bien consigo

misma y tiene

confianza

Es beligerante,

humilla y desprecia a

los otros

Es inhibida y retrada Es sociable y

emocionalmente

expresiva

Es explosiva,

reacciona

impredeciblemente,

hostil e iracunda

Permite que los dems

decidan por ella

Decide por s misma Se mete en las

decisiones de los

dems

Aguilar Kubli, Eduardo (1987) Asertividad: se tu

mismo sin sentirte culpable. Mxcio, Ed. Pax.

Aguilar Kubli, Eduardo (1984) 20 formas de

amargarse la vida (y Cmo Evitarlo). Mxico, Ed. Pax.