BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO

• El ser humano esta diseñado para el movimiento.

• Tenemos sistemas energéticos que tienen que estar equilibrados porque sino pueden

traer enfermedades como hipertensión diabetes y debilidades.

• Diariamente tenemos que hacer ejercicio para mantener equilibrado.

• Tenemos que tener un plan de ejercicios

• El deporte es para mantener ese equilibrio pero trae lesiones.

¿POR QUÉ SE PRESENTAN LESIONES CUANDO LA GENTE PRACTICA EJERCICIO?

• Motivos:

• La falta de entrenamiento(potencia, fuerza, flexibilidad). Sobrecargas en los musculos.

• El ejercicio se debe hacer 5 a 7 veces a la semana por 30 minutos por lo menos. Para

no perder equilibrio

• Nos evaluamos ya que todos somos diferentes, medidas corporales un examen físico y

muscular.

• Tenemos que tener un entrenamiento previo para disminuir lesiones.