¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

Eje transversal 4to. Bimestre:

EDUCACIÓN AMBIENTAL

La tierra y el medio ambiente

Amor a la naturaleza

Limpieza

Colegio Salvadoreño Inglés B

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Contenido:

¿Qué es la autoestima? 1

¿Por qué es tan impor-

tante la autoestima?.

2

¿Cómo desarrollamos

nuestra autoestima?

2

Identificando la autoes-

tima del adolescente.

3

Consejos prácticos para

una autoestima saludable.

4

Logros de una buena

autoestima.

5

No se puede tocar pero afecta nuestros sentimientos. No se puede ver

pero esta ahí, cuando nos vemos al espejo. No podemos oírla pero esta

ahí, cuando hablamos de nosotros mismos. ¿Qué es eso tan importante

y misterioso? ¡Es tu autoestima!. Para entender la autoestima, nos

ayudará el descomponer el término en dos palabras. Veamos, en primer

lugar, la palabra estima. Estima es una palabra extravagante que

expresa que alguien o algo son importantes o que se da valor a esa

persona o cosa. Y auto significa, bueno… ¡nosotros mismos! Así que

unamos ambas palabras y será más fácil entender qué es la autoestima.

Se refiere a cuánto nos valoramos a nosotros mismos y lo importante

que nos consideramos. Hace referencia a cómo nos vemos y cómo nos

sentimos por nuestros logros. La autoestima no significa alardear de lo

maravilloso que somos, más bien, saber discretamente que valemos

mucho (de hecho, ¡que no tenemos precio!). No se trata de pensar que

somos perfecto ―porque nadie lo es― sino de saber que somos dignos

de ser amados y aceptados.

utoestima, el camino para la vida.

CUADRO DE EJES TRANSVERSALES Y VALORES

Eje transversal 4to. Bimestre

EDUCACIÓN PREVENTIVA INTEGRAL

Autoestima

Solidaridad

Eficiencia

Paz

Fortaleza

Todos necesitamos tener autoestima. La

alta autoestima es importante porque

nos ayuda a mantener la cabeza bien

alta y a sentirnos orgullosos de nosotros

mismos y de lo que podemos hacer. Nos

proporciona valor para experimentar

cosas nuevas y el poder de creer en

nosotros. Nos permite respetarnos

incluso cuando cometemos errores. Y

cuando nos respetamos los demás hacen

lo mismo. La alta autoestima es tu

pasaporte para tomar buenas decisiones

relacionadas con nuestra mente y tu

cuerpo. Si creemos que somos

importante, es menos probable que

nos dejemos arrastrar por las malas

amistades hacia algo peligroso. Si

tenemos una alta autoestima,

sabemos que somos lo

suficientemente inteligentes como

para decidir por nosotros mismos.

Valoramos nuestra seguridad,

sentimientos, salud… ¡todo nuestro

ser! La alta autoestima ayuda a saber

que cada parte de ti merece ser

cuidada y protegida.

que Steve, y tampoco es

un amante de esa

asignatura. Pero aquí se

acaban las similitudes.

Julio tiene una actitud

completamente diferente.

Es más probable que

piense: “Bueno, historia

otra vez.” ¡Vaya! Menos

mal que me luciré en la

asignatura que me gusta

de verdad —las mates". Y,

cuando Julio piensa en su

aspecto, también es

mucho más positivo.

Aunque es más bajo y

delgado que Steve, Julio

es mucho menos proclive

a culpar o criticar su

cuerpo y es más probable

que piense: "Tal vez esté

delgado, pero corro bien.

Seré una buena

incorporación para el equipo

de fútbol".

Rescatemos de esta historia

que la autoestima nos brinda

recursos para enfrentar los

“obstáculos” que la vida

cotidiana nos presenta.

Cuando hablamos de

recursos, nos referimos a las

opciones que podemos tener

ante las circunstancias…

bueno, pensó Julio,

definitivamente no soy bueno

para historia pero en mate

tendré los mejores

resultados… Valoremos

cuales son nuestros recursos

y que recursos les

proporcionamos a nuestros

hijos/hijas.

Leamos a continuación esta

historia y veamos cómo

nuestra autoestima puede

convertirse en un recurso de

ayuda o destrucción para el

alcance de nuestras metas.

La mente de Steve da

vueltas sin parar mientras

hace sus deberes. "Nunca

lograré aprobar este examen

de historia -piensa-. Mi

padre tiene razón, soy como

él —”nunca haré gran cosa

en la vida". Distraído, baja la

mirada y piensa en lo flacas

que son sus piernas. "Uf -se

dice-. Seguro que el

entrenador de fútbol no me

deja ni intentarlo cuando vea

lo “poca cosa que soy".

Julio está estudiando para el

mismo examen de historia

¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA AUTOESTIMA?

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La alta

autoestima

ayuda a saber

que cada parte

de ti merece ser

cuidada y

protegida.

Cuando los niños/as crecen, pueden tener un papel más importante en el desarrollo de su

autoestima. Los logros ―como conseguir buenas notas en un examen o formar parte del equipo de

fútbol estelar― son cosas de las que un niño puede sentirse orgulloso, así como tener un buen

sentido del humor o ser un buen amigo. La familia de un niño/a y otras personas de su entorno

(como entrenadores, compañeros de equipo y compañeros de clase) también pueden elevar su

autoestima. Pueden ayudar a un niño/a a aprender a hacer las cosas o a darse cuenta de sus

cualidades. Pueden creer en el niño/a y animarlo a volver a intentar algo que no le salió bien la

primera vez. Todo es parte de ese aprendizaje que les hará verse a sí mismos de forma positiva,

sentirse orgullosos de lo que han hecho y seguros de que pueden hacer mucho más. El primer pilar

que determinaré el nivel de autoestima y aceptación de nuestras habilidades y deficiencias es la

Familia, puesto que son ellos nuestro primer soporte en la vida. Posterior a ello, nosotros mismos

somos los responsables de crearnos nuestra valoración partiendo de nuestras experiencias y

principios. El mayor de los principios es Creer siempre en nosotros y nunca dejar de intentarlo.

Cuando observemos en nuestros

hijos/as que se quejan demasia-

do sobre las cosas que le suce-

den, cuando el negativismo inva-

da constantemente su cabeza y

sobre todo cuando observemos

que esta perdiendo el interés en

vivir la etapa de la vida en la que

se encuentran, actuemos como

superhéroes, proporcionándoles

lo más importante, tiempo para

escucharlos. Las respuestas que

ellos/as esperan de nosotros no

deben ser irreales, si no más

bien dirigidas a encontrar re-

cursos en ellos mismos que le

ayuden a resolver el problema

que enfrenta. Hay que enten-

der que no queremos un hijo/a

con una autoestima a nivel

estratosférico, si no un hijo/a

que valore su vida y sus habili-

dades partiendo del principio

de respetarse a sí mismo y a

los demás.

¿CÓMO DESARROLLAMOS NUESTRA AUTOESTIMA?

IDENTIFICANDO LA AUTOESTIMA DE LOS /LAS ADOLESCENTES.

Página 3

Los bebés no se ven a sí mismos de forma buena o mala. No

piensan: "¡Soy genial!" cuando sueltan un buen eructo o "¡Oh,

no, este pañal hace que mis piernas se vean raras!". Más bien,

las personas cercanas al bebé le ayudan a desarrollar su

autoestima. ¿Cómo? Animándole cuando aprende a gatear,

caminar o hablar. A menudo, le dicen: "¡Buen trabajo, bien

hecho!". Cuando las personas cuidan bien de un bebé, también

les ayuda a sentirse amados y valiosos.

7. Un mayor equilibrio emocio-

nal.

8. Una mayor autoconfianza,

más humor y creatividad.

9. Menos temores ante los

riesgos y fracasos, que se

convertirán en oportunida-

des, retos, experiencias.

10. Un aumento de la capacidad

de expresar los sentimien-

tos.

11. Tendrás una mayor ilusión,

motivación, entusiasmo y

capacidad para disfrutar de

1. Mayor aceptación de noso-

tros mismos y de los demás.

2. Menos tensiones y mejor do-

minio del estrés.

3. Una visión más positiva y

optimista respecto a la vida.

4. Una buena aceptación de las

responsabilidades personales

y la sensación de poseer un

mejor control de las cosas.

5. Más independencia.

6. Mejor capacidad de escuchar

a los demás.

los grandes y pequeños

placeres de la vida

CONSEJOS PRÁCTICOS PARA UNA AUTOESTIMA SALUDABLE

LOGROS DE UNA BUENA AUTOESTIMA.

1. El hecho de querernos más y mejor está en nuestras manos, no en las de los demás. Todo

reside en la cabeza y nosotros somos quienes debemos intentar cambiar nuestro autocon-

cepto.

2. Aceptémonos tal y como somos. Todos tenemos defectos, nadie es perfecto ni pretende

serlo.

3. Desarrollemos el sentido del humor, no demos tanta importancia a cosas que no la tienen,

ni a los posibles comentarios de los demás. Seguramente en la mayoría de ocasiones nos

hacemos montañas innecesariamente, la gente no está siempre pendiente de lo que hace-

mos o decimos, todo está en nuestra imaginación.

4. Prestémonos más atención, dedíquenos tiempo a hacer aquello que nos haga feliz y nos

satisfaga.

5. No temamos a las responsabilidades o a tomar decisiones, si algo sale mal aprendamos de

nuestros errores y tengamos coraje para volver a intentarlo.

No es fácil cambiar nuestra autoestima, si lo fuera seguramente nadie sufriría por tenerla dema-

siado baja, ni existirían personas tímidas o dependientes, pero hemos de creer que tampoco hay

nada imposible si ponemos realmente empeño en conseguirlo. Las personas tenemos suficientes

capacidades como para cambiar y aprender al largo de nuestra vida, pues como dice el refrán "la

fe mueve montañas".

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http://guiajuvenil.com/hijos/la-autoestima-y-la-confianza-

de-los-adolescentes.html

http://www.psicoactiva.com/tests/test4.htm

http://www.miautoestima.com/

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Programa de valores elaborado por:

Lic. Evelyn Anaya

Revisión Técnica:

Lic. Concepción Paz de Arias, Dr. José Mario Arias

y Equipo Multidisciplinario.

Contenido del boletín de valores para Seniors:

Lic. Verónica de Najarro

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El éxito del ser humano, radica en la capacidad que tiene de aprender de sus errores , resolver sus

problemas pensando en el beneficio colectivo y en la aperture de comprender que todos son dife-

rentes y que todos podemos complementarnos para desarrollar mejores habilidades en nosotros.