DETERMINACIÓN DE LA APTITUD FÍSICA EN JUGADORES DE...
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UNIVERSIDAD DE LOS ANDES FACULTAD DE HUMANIDADES Y EDUCACIÓN ESCUELA DE EDUCACIÓN DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA COMISIÓN DE MEMORIAS DE GRADO DETERMINACIÓN DE LA APTITUD FÍSICA EN JUGADORES DE FÚTBOL SALA (MEMORIA DE GRADO PARA OPTAR POR EL TITULO DE LICENCIADO EN EDUCACIÓN, MENCIÓN EDUCACIÓN FÍSICA) Autores: Br. Oswaldo Salcedo Mérida – 2004 VENEZUELA
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UNIVERSIDAD DE LOS ANDES FACULTAD DE HUMANIDADES Y EDUCACIÓN
ESCUELA DE EDUCACIÓN
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
COMISIÓN DE MEMORIAS DE GRADO
DETERMINACIÓN DE LA APTITUD FÍSICA EN JUGADORES
DE FÚTBOL SALA
(MEMORIA DE GRADO PARA OPTAR POR EL TITULO DE LICENCIADO EN EDUCACIÓN, MENCIÓN EDUCACIÓN FÍSICA)
Autores: Br. Oswaldo Salcedo
Mérida – 2004 VENEZUELA
AGRADECIMIENTO
AL PROFESOR BERNHARD HOEGER: Quien con sus indicaciones y
orientaciones fortaleció nuestro proyecto y sobre todo por brindarnos la
oportunidad de aprender a su lado.
A LOS SALONISTAS: Quienes fueron los protagonistas de este trabajo de
investigación y sin su colaboración esto un fuese posible, es por ello que a
los siguientes salonistas del Municipio pueblo Llano del Estado Mérida: Yoel,
Jairo, Noel, Albert, Wuilfredo, Yunnior, Ender, Dany, José Luis, Ramón,
Richard y Richard Briceño, a todos ellos le estaremos siempre agradecidos.
A VENANCIO GARRIDO: Por brindarnos su apoyo incondicional a todo lo
largo de nuestra carrera y su sincera amistad y confianza.
AL PROFESOR GERARDO CONTRERAS (LALA): Por su ayuda,
colaboración y orientación, para poder así llevar a cabo este trabajo de
investigación.
A MIS COMPAÑEROS Y AMIGOS: Por su colaboración para poder llevar a
cabo muchas de las tareas realizadas, especialmente a nuestros
compañeros y amigos José Gregorio, Carlos, Sergio, José Luis.
DEDICATORIA A MI DIOS TODO PODEROSO Y A LA VIRGEN ROSA MÍSTICA: por
brindarme las mayores riquezas del mundo LA VIDA Y LA SALUD; por
iluminarme en mi camino y ser mis fieles acompañantes. Por permitir disfrutar
al lado de personas luchadoras con un gran corazón, dándome a conocer
que para todas las cosas y casos primeramente esta el que hace posible
todo lo que una persona pueda obtener en la vida, siendo ese amigo
incondicional mi DIOS TODO PODEROSO.
A MI MADRE Y A MI PADRE: por su incansable lucha para lograr mis metas
y sobre todo por brindarme el más grande amor, cariño y apoyo incondicional
que todo hijo anhela, además por ser ambos, pilar fundamental en mi
crecimiento como persona y futuro profesional.
A MI ESPOSA: quien esta conmigo en todo momento, por ello esto no fuera
posible sin su ayuda y por llevar en su vientre la gracia más grande que dios
nos puede brindar.
A MIS HERMANOS: que este pequeño triunfo sirva de ejemplo para lograr lo
que nos proponemos en nuestras vidas.
A LA FAMILIA RENDÓN RANGEL: por su apoyo incondicional, por creer en
mi y brindarme su cariño y confianza.
A MIS TÍAS YRIA Y ELSY: por su apoyo, confianza, estimulo de superación
y por tenderme siempre sus manos en momentos de tropiezo y poder así
seguir adelante.
A MI AMIGO TOÑO: Quien siempre me acompaño en momentos alegres,
tristes y me brindo su mano amiga para nunca decaer, aunque hoy no esta
conmigo, se que desde el cielo comparte mi alegría. OSWALDO SALCEDO.
DEDICATORIA
Hoy, después de un largo tiempo de dedicación y esfuerzo he culminado
uno de mis sueños y metas que quise alcanzar cuando apenas se veía una
pequeña luz en el camino y a medida que fue pasando el tiempo ese camino
brillaba con luz resplandeciente, es por eso que quiero dedicarle todo este
logro a quienes siempre me acompañaron y me tendieron la mano cuando yo
más la necesité.
A mi Dios Todopoderoso, quien siempre estuvo a mi lado en los momentos
buenos y malos durante mi carrera, ayudándome a vencer los inconvenientes
y así llegar a obtener esta meta.
A mi Abuela, que desde el cielo me supo guiar por un camino correcto.
A mi Padre, por contar con él cuando yo más lo necesitaba y haberme
ayudado a ser realidad este sueño.
A mi Madre, que es lo más grande que tengo en esta vida y en gran parte
que todo este logro lo llevé a cabo gracias a la ayuda de ella.
A mi Novia Mariela, por estar siempre a mi lado y brindarme todo su cariño y
dedicación para que yo lograse esta meta.
A toda mi Familia, por darme su apoyo.
A todos mis amigos y compañeros de clase.
A todos ellos gracias. Carlos Pérez.
INDICE
Pag. Agradecimiento........................................................................ i
Dedicatoria .............................................................................. ii
Índice........................................................................................ v
Lista de Tablas......................................................................... vii
Resumen ................................................................................. viii
Introducción ............................................................................. ix
Capitulo I Planteamiento del Problema
Definición del Problema........................................................... 1
Justificación.............................................................................. 4
Delimitaciones.......................................................................... 5
Objetivos..................... ............................................................ 6
Objetivo General...................................................................... 6
Objetivos Específicos............................................................... 6
Planteamiento General de Hipótesis ...................................... 6
Definición de términos.............................................................. 7
Capitulo II Marco Teórico
Antecedentes......................................................................... 9
Bases teóricas............... ......................................................... 11
Reseña Histórica del Fútbol Sala.......................................... 11
Fútbol Sala............................................................................. 12
Características Fisiológicas del jugador del Fútbol Sala....... 13
Aptitud Física......................................................................... 13
Entrenamiento Deportivo....................................................... 14
Flexibilidad Articular y/o Muscular............................................ 16
Fuerza Muscular.................................................................... 16
Resistencia Muscular............................................................. 17
Consumo Máximo de Oxígeno.............................................. 18
Composición Corporal........................................................... 19
Capitulo III Metodología
Tipo de Investigación............................................................. 21
Población................................................................................ 21
Muestra................................................................................... 21
Diseño de la Investigación..................................................... 21
Sistema de Variables.............................................................. 22
Tratamiento Estadístico ......................................................... 22
Instrumentos de Recolección de Datos.................................. 22
Flexibilidad Articular y/o Muscular........................................... 22
Resistencia Muscular............................................................. 25
Fuerza Muscular..................................................................... 29
Consumo Máximo de Oxigeno............................................... 31
Composición Corporal............................................................ 34
Capitulo IV Análisis de los Resultados
Descripción de los Resultados............................................... 36
Capitulo V Conclusiones y Recomendaciones
Conclusiones......................................................................................... 40
Recomendaciones................................................................................. 42
Referencias............................................................................................ 44
Anexos................................................................................................... 46
LISTA DE TABLAS
Tabla N°
Pag.
Normas en centímetros para la evaluación del test
sentado y flexión de caderas.
23
Normas en centímetros para la evaluación del test de
rotación de los hombros.
24
Normas para la calificación de la variable abdominales del
sexo masculino.
26
Normas para la evaluación del test de lagartijas para
hombres.
28
Valores del test de sentadillas de un grupo de hombres
antes de un programa de entrenamiento.
30
Valores del test de pectorales de un grupo de hombres
antes de un programa de entrenamiento.
31
Consumo Máximo de Oxígeno estimado en ml/kg/min.
33
Clasificación de la capacidad cardiorrespiratoria de
acuerdo al consumo máximo de oxígeno en ml/kg/min.
34
Clasificación para interpretar el porcentaje de grasa en el
sexo masculino.
35
Valores promedios obtenidos en las diferentes variables. 37
UNIVERSIDAD DE LOS ANDES
FACULTAD DE HUMANIDADES Y EDUCACIÓN ESCUELA DE EDUCACIÓN
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA COMISIÓN DE MEMORIAS DE GRADO
DETERMINACIÓN DE LA APTITUD FÍSICA EN JUGADORES DE FÚTBOL SALA
AUTORES: OSWALDO R. SALCEDO P.
CARLOS J. PÉREZ M. TUTOR: Msc BERNHARD HOEGER
AÑO: 2004
RESUMEN
El propósito de esta investigación fue determinar la aptitud física en los jugadores de fútbol sala del Municipio Pueblo Llano del Estado Mérida. El estudio se llevo a cabo durante el año 2004 y se constituyó sobre una investigación de campo de carácter descriptivo. Los test utilizados fueron: test sentado y flexión de caderas, test de rotación de los hombros, test de abdominales, test de lagartijas, test de sentadilla, test de press – banco, test de 2400 metros y test de composición corporal. La muestra estuvo conformada por 12 jugadores de fútbol sala del Municipio Pueblo Llano. De los resultados obtenidos se pudo concluir que los salonistas no poseen un nivel apropiado de flexibilidad muscular ya que en las variables sentado y flexión de caderas y rotación de hombros obtuvieron valores que los clasifica en los niveles de principiante y principiante avanzado respectivamente; en relación a las demás variables se pudo observar que los evaluados se encuentran en un nivel promedio en las variables de abdominales y lagartijas, en un nivel bueno sentadilla, press – banco y consumo máximo de oxígeno, en un nivel excelente en cuanto a la variable porcentaje de grasa corporal. Es por ello que se recomienda la planificación del entrenamiento físico en los jugadores de fútbol sala del Municipio Pueblo Llano haciendo énfasis en el programa regular de flexibilidad articular y/o muscular, en donde las ciencias aplicadas al deporte juegan un papel importante por lo que deben ser utilizadas por parte del personal especializado y poder así mejorar el rendimientos de los salonistas dentro del terreno de juego. Descriptores: Aptitud Física, Fútbol Sala, Planificación del Entrenamiento Deportivo.
INTRODUCCIÓN
En está investigación se presentan los siguientes aspectos:
planteamiento del problema (definición del problema), sistema de objetivos,
delimitaciones, justificación, planteamiento general hipótesis; además se
presentan las bases teóricas relacionados con la investigación como lo son:
fútbol sala, aptitud física, entrenamiento deportivo, fuerza muscular,
resistencia muscular, flexibilidad articular y/o muscular, consumo máximo de
oxigeno, composición corporal los cuales tiene estrecha relación con el
objetivo principal de nuestra investigación.
Al mismo tiempo se conocerá el tipo de investigación, población,
muestra, diseño de la investigación, sistema de variables, tratamiento
estadístico, instrumento de recolección de datos, así como también la
descripción de los resultados con sus respectivas conclusiones y
recomendaciones sobre los datos obtenidos en relación con la aptitud física
de los sujetos y las referencias utilizadas para poder llevar a cabo la
investigación.
CAPITULO I
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
Definición del Problema
Durante años Mérida ha sido considerada una capital futbolística por
excelencia popular y es por ello que nace el futbolito nombre como se
conoció el fútbol de salón, ahora denominado fútbol sala en nuestro Estado.
Esta modalidad del fútbol surge entre otras cosas debido a que en tiempos
de invierno era más difícil practicar el fútbol; por lo tanto, muchos jugadores
decidieron jugar fútbol en las calles, canchas de voleibol o baloncesto,
modificando por lo tanto las medidas de la cancha de fútbol, tamaño de las
porterías y números de atletas en juego; aunque el balón seguía siendo el
mismo.
En el año de 1966, estudiantes que cursaban estudios de secundaria
en la ciudad de Mérida dieron a conocer la práctica del fútbolito como
también se conoció primeramente el fútbol sala en el Municipio Pueblo Llano
del Estado Mérida (Santiago, 2000).
Para el año 1970 se organizó una competencia de fútbol sala (fútbol
de salón) en el gimnasio de Santa Juana (Padre Bilbao), siendo este el punto
de partida de la práctica organizada del fútbol sala en el Estado Mérida.
En el año 1980 se realizó el primer campeonato organizado de fútbol
de salón. Debido a esto en el Municipio Pueblo Llano surgieron los primeros
equipos en el Municipio entre los que se encontraban: Gruta, Un Solo
Pueblo, Placita, Culata; entre otros. Actualmente este Municipio es
considerado por muchas personas ligadas a este deporte como una potencia
a nivel del Páramo.
Para el año 1983 se organiza el I campeonato en la cancha de la
escuela Vicente Dávila, del Estado Mérida donde ya se habían introducido
nuevas reglas como la de que el balón era más pequeño. Para ese mismo
año se forma la asociación de fútbol de salón del Estado y se logra participar
en el primer cuadrangular nacional en el Estado Carabobo.
Pero no es sino hasta el año 2000, que se implanta en Mérida el
fútbol sala como tal y se crea la comisión regional de fútbol sala, comisión de
trabajo de la asociación de fútbol del Estado y en el año 2001, llega el fútbol
sala al Municipio Pueblo Llano del Estado Mérida.
En el presente, tanto los jugadores como sus entrenadores y la
comunidad en general vinculada con esta disciplina recibe cursos de fútbol
sala, reglamento, arbitraje, los cuales son de gran utilidad para el crecimiento
y mejora de esta disciplina en el Municipio. Sin embargo, no se considera
suficiente si se toma en cuenta que el buen desenvolvimiento del salonista
depende en gran medida de la rapidez, fuerza muscular, resistencia
muscular y flexibilidad, entre otras cualidades físicas que debe poseer el
salonista al momento de desempeñarse en la cancha. El jugador de fútbol
sala no solo necesita ganas, deseo por hacer las cosas bien o conocer bien
las reglas del juego sino que además, requiere una preparación física que se
corresponda con dicha actividad.
En fecha reciente luego de una serie de indagaciones se pudo
apreciar que a pesar de las exigencias físicas que requiere la práctica del
fútbol sala, la gran mayoría de los jugadores integrantes de los diferentes
equipos del Municipio Pueblo Llano del Estado Mérida no poseen un plan de
entrenamiento que les permita mejorar su rendimiento en la cancha de juego.
Es importante considerar que un grupo apreciable de personas ligadas a esta
disciplina no conoce la importancia de las diferentes cualidades físicas que el
jugador de fútbol sala necesita para desenvolverse con eficacia o mejorar su
nivel de rendimiento. Es por esto que la presente investigación se orienta a
realizar una valoración para determinar la aptitud física de jugadores de
fútbol sala en el Municipio Pueblo Llano del Estado.
Justificación
Se considera que un trabajo de está índole, contribuiría a extender
las bases científicas para la obtención de datos orientados a señalar el nivel
del estado físico general y la capacidad física de los jugadores en los
equipos de fútbol sala del Municipio Pueblo Llano del Estado Mérida. De la
misma manera se busca propiciar la creación de una base de datos sobre el
estado físico de los jugadores de Fútbol Sala, que pudiera ser extensivo a
otros municipios donde se practique el Fútbol Sala.
Se ha efectuado este trabajo porque en el Municipio Pueblo Llano
nunca se ha realizado un estudio científico para valorar la aptitud física de los
jugadores de fútbol sala. Además, un estudio de esta naturaleza contribuiría
a que las personas ligadas de una u otra forma al deporte reconozcan la
importancia de las ciencias aplicadas al deporte y poder así que hagan uso
de instrumentos científicos, para evaluar el nivel de aptitud física de cada
individuo antes de establecer un programa de entrenamiento deportivo.
También este tipo de investigación puede servir de referencia a otros
estudios similares que se puedan realizar en diferentes municipios del
Estado Mérida, lo cual contribuiría en gran medida a un buen desarrollo del
Fútbol Sala en nuestro Estado y por ende a una adecuada preparación de los
jugadores de Fútbol Sala para poder así lograr los objetivos trazados.
Delimitaciones Está investigación se realizó en el área de fisiología, específicamente
en la fisiología del ejercicio sobre la valoración de la aptitud física en los
jugadores de Fútbol Sala del Municipio Pueblo Llano del Estado Mérida en la
categoría libre para lo cual se determinó el consumo máximo de oxigeno,
flexibilidad articular y/o muscular, composición corporal, fuerza y resistencia
muscular y poder así conocer el estado actual del nivel de aptitud física en
los salonistas del municipio antes mencionado.
Objetivos General
Determinar el nivel de aptitud física de jugadores de fútbol sala
del Municipio Pueblo Llano del Estado Mérida
Específicos
Determinar el máximo consumo de oxígeno de los jugadores de
Fútbol Sala del Municipio Pueblo Llano del Estado Mérida.
Determinar la fuerza y resistencia muscular, en los jugadores
de fútbol sala del Municipio Pueblo Llano del Estado Mérida.
Determinar la flexibilidad muscular, de los jugadores de fútbol
sala del Municipio Pueblo Llano del Estado Mérida.
Determinar la composición corporal, en los jugadores de fútbol
sala del Municipio Pueblo Llano del Estado Mérida.
Planteamiento general hipótesis Los jugadores de Fútbol Sala del municipio Pueblo Llano del Estado
Mérida presentan un bajo nivel de aptitud física.
Definición de términos
A continuación se definirán algunos términos que se utilizarán en la
presente investigación.
Aptitud Física: La Asociación Médica Americana citada por Hoeger, Hoeger
e Ibarra (1996) define la aptitud física como “la capacidad general de
adaptarse y responder favorablemente al esfuerzo físico” (p. 6).
Consumo Máximo de Oxigeno: Es la máxima cantidad de oxígeno que el
organismo puede extraer de la atmósfera y utilizar en los tejidos en un
esfuerzo máximo. Se simboliza VO2 Máx., es decir; el volumen máximo de
oxígeno por minuto. Se expresa de forma absoluta en lts/min y de forma
relativa en ml/Kg/min (Guerrero 1998).
Fuerza Muscular: La fuerza muscular se define como la capacidad para
ejercer tensión sobre una carga, esta capacidad depende de la contractilidad
del tejido muscular (Hoeger 2003).
Resistencia Muscular: La resistencia muscular es la capacidad del músculo
de ejercer fuerza submáxima repetidamente en contra de una resistencia o
peso, o mantener una contracción muscular por un periodo de tiempo
prolongado (Hoeger, Hoeger e Ibarra, 1996).
Flexibilidad Articular y/o Muscular: Es la capacidad que tiene una
articulación de moverse libremente a todo lo largo de su radio de acción
(Hoeger y otros 1996).
Composición Corporal: El término de composición corporal se usa
generalmente para hacer referencia a los componentes de grasa o
porcentajes de grasa y a la masa corporal magra (Hoeger, 2003).
CAPITULO II Marco Teórico
Antecedentes
Rivas (1998), determinó en las integrantes de la selección de Fútbol de
Salón del Estado Mérida, la capacidad cardiovascular para lo cual procedió a
medir y valorar la eficiencia cardiovascular con el sistema de control y
evaluación del proceso de entrenamiento deportivo aplicando el test
funcional de Querg, que consiste en un conjunto de ejercicios físicos y
mediciones de pulso en un tiempo determinado para obtener valores
predeterminados, los cuales indicaran el estado cardiovascular. Los
participantes del estudio fueron clasificados en un determinado nivel de
estado físico general y posibilidades funcionales de acuerdo a la puntuación
obtenida en el test: muy bien, bien, regular, débil. Para realizar este Test
Físico se tomo una población de 18 atletas y una muestra de 10 en edades
comprendidas entre los 16 y 18 años.
Así mismo Contreras,(1994) consideró realizar un estudio sobre la
capacidad de trabajo general y especial en jugadores de fútbol sala del
equipo de la Universidad De Los Andes. En este caso procedió a realizar un
sistema de control y evaluación del proceso de entrenamiento deportivo
aplicando los siguientes test: Índice Cardiopulmonar (I. C. P), Capacidad
Física de Trabajo (PWC 170), Sistema de Control Rápido Médico –
Pedagógico (S. A. Dushanin y otros), Test de la Curva de Fatiga de Carlson y
Test funcional de Querg. Los resultados obtenidos se promediaron y se
analizaron a través de tres mediciones, observándose una gran diferencia en
cada uno de ellos sobre todo, en la segunda y tercera medición, por lo cual
se concluye que es necesario la aplicación de los sistemas de control y
evaluación para determinar y valorar la Capacidad Física de Trabajo en el
proceso de entrenamiento deportivo a lo largo del ciclo de entrenamiento,
realizado a cada uno de los atletas en la disciplina deportiva como es el
fútbol de salón.
Por otro lado Guerrero, (1998) publicó un trabajo referente a la
determinación de la capacidad física de trabajo, el máximo consumo de
oxígeno y el índice cardiopulmunar en 392 atletas de la Universidad de Los
Andes. Esta investigación se planteó como un estudio de campo no
experimental, expost-facto de carácter descriptivo, en el mismo se aplicó la
prueba del PWC 170 de Sjöstrand y el índice cardiopulmonar (Hyman Opitz
Index). Este estudio demostró que 51,72% de los atletas estudiados no
respondían al criterio de alto rendimiento físico, por lo cual el autor realizó las
recomendaciones pertinentes y propuso un índice por disciplina deportiva
que regule el ingreso a la Universidad de Los Andes de los atletas de alta
competencia.
Por otra parte Hernández, (2001) determinó en los integrantes de la
selección de escalada deportiva del Estado Mérida, la capacidad física de
trabajo, el máximo consumo de oxígeno, la composición corporal, la
dinamometría de ambas manos, entre otras cualidades físicas. La
investigación se planteó como un estudio de campo descriptivo no
experimental, los datos obtenidos fueron analizados mediante estadísticas
descriptivas diferencial y la muestra estudiada fue de 9 escaladores del sexo
masculino entre las edades de 15 y 24 años. De acuerdo a los resultados
obtenidos, una vez analizados los mismos se llego a la conclusión que la
aptitud física del grupo estudiado no está en un nivel acorde con su condición
de selección estatal, razón por la cual el autor recomendó realizar una mejor
planificación del entrenamiento, tomando en cuenta cada uno de los
principios del entrenamiento deportivo con el fin de obtener mejores
resultados en las competencias de esta especialidad.
Bases Teóricas Reseña Histórica del Fútbol Sala
El fútbol de salón nació el 8 de Septiembre de 1930 y se lo conoce
deportivamente como fútbol sala desde 1956, en el año 1971 se creo en San
Pablo Brasil la Federación Internacional de fútbol de salón (FIFUSA).
Oficialmente se utilizo ese nombre en el Mundial de 1982 en Brasil,
organizado en ese entonces por Federación Internacional de fútbol de salón
(FIFUSA). También un 8 de Septiembre pero del año 1990, la Confederación
Sudamericana de fútbol de salón - FUTSAL, declaró monumento histórico al
gimnasio del club Juventud de Montevideo, ya que allí se jugaron los
primeros partidos de lo que hoy es la pasión de decenas de países de cinco
continentes.
El fútbol de salón se originó como una necesidad de los profesores de
Educación Física que en la asociación cristiana de jóvenes de Montevideo,
debían contener el ímpetu de los alumnos, provocado por las consecutivas
conquistas de Uruguay en fútbol de campo en los años 1924 y 1928 en
Francia y Holanda en torneos olímpicos y el mundial de 1930 en Montevideo.
Luego de las clases de calistenia (gimnasia) se hacían informales
partidos de baloncesto, béisbol, hasta que los chicos colocaron los bancos
que había en los costados del gimnasio y los usaron como arcos de Fútbol.
El profesor Juan Carlos Ceriani - (1903 - 1996) dibujó al tiempo con tiza otros
arcos en la pared, para luego haciendo una proporción de las medidas del
lugar de juego, comenzar a utilizar los arcos del polo acuático. Como lo
descubrió Ceriani hace casi setenta años, es imposible jugar en lugares
reducidos y de piso firme con una pelota que hay que manejarla con los pies
y rebota, por lo tanto ante la carencia de los materiales que existían en esa
época, se demoró casi dos años en encontrar el balón adecuado.
En Venezuela el fútbol sala tiene su origen en el fútbol de salón,
deporte que obtuvo en nuestro país importantes logros como un campeonato
mundial en 1997 y campeonatos panamericanos, entre otros títulos.
Bajo el patrocinio de la FIFA y la Federación Venezolana de Fútbol se
dio inicio al primer campeonato profesional de fútbol sala el 27 de julio del
2002, el número de clubes participantes fueron 12 inicialmente, pero se
espera que a partir de este año aumente a 14.
Estos equipos jugaron todos contra todos un partido en casa y el otro
de visitante, los clubes participantes fueron: Pumas del Ávila (Caracas),
Diablos y Aviadores de Aragua (Maracay), Portuguesa Futsal Club
(Guanare), Rojos de Lara (Barquisimeto) y Bravos de Carabobo (Valencia);
Regionales del Zulia (Maracaibo), UNESUR (Santa Bárbara), Frontinos de
los Andes (El Vigía), Trujillanos Futsal Club (Valera) y Panteras del Táchira
(Capacho).
El 13 de Julio del 2002 el equipo Pumas del Ávila representante de
Venezuela se titula campeón de la I Copa Merconorte de Futsal consiguiendo
de esta manara el boleto que le sitúa junto al campeón Brasil por la disputa
de la copa Conmebol ya que Brasil se titulo campeón de la copa Mercosur.
Fútbol Sala
El fútbol sala, se práctica en una cancha de piso de cemento o
tabloncillo en un gimnasio; es un deporte que se juega con dos equipos de
cinco jugadores en cada equipo lado, donde cuatro son jugadores y uno
cumple la función de portero. El juego consiste en marcar una anotación
(gol), en el arco del equipo contrario por parte de alguno de los jugadores. El
equipo que anote mayor número de goles gana el partido. Si al finalizar hay
igualdad de goles, queda empatado el partido. El partido dura cuarenta
minutos, dividido en dos períodos de veinte minutos, dentro de los periodos
se pueden pedir 2 minutos de tiempos por cada equipo y el descanso es de
diez minutos.
Características Fisiológicas del jugador de Fútbol Sala
Para ser jugador de fútbol sala se necesita una preparación especial
del aparato motor, el trabajo que éste realiza es velocidad, fuerza y técnica,
pero la duración del juego, la intensidad y las dimensiones del terreno hacen
que el jugador de fútbol sala requiera de una gran adaptación de los
músculos para el trabajo en medio de las condiciones aeróbicas y
anaeróbicas, Contreras. G, (1994).
El mismo autor nos dice que en los salonistas calificados de acuerdo a
V. L. Karpman, el consumo máximo de oxígeno en los mismos es como
promedio de 4.4 lts/min ó 62,5 ml/kg/min. Las magnitudes individuales se
encuentran dentro de los limites desde 3,2 hasta 5,3 lts/min. En los
salonistas en estado de reposo se advierte una bradicardia moderada de 48
a 54 lat/min. La frecuencia de los latidos del corazón en los jugadores de
fútbol sala durante los primeros minutos de juego, llega a alcanzar entre 160
y 170 lat/min. Posteriormente este índice se mantiene a un nivel de 160 a
180 lat/min y solo en ciertos momentos del juego aumenta hasta 200 golpes
y más por minuto.
Aptitud Física
La Asociación Médica Americana citada por Hoeger, Hoeger e Ibarra
(1996) define la aptitud física como “la capacidad general de adaptarse y
responder favorablemente al esfuerzo físico” (p. 6), estos autores clasifican
en dos categorías la aptitud física, la primera de ellas trata sobre la aptitud
física relacionada a la salud, cuyos componentes son: la resistencia
cardiorrespiratoria, la fuerza, la resistencia muscular, la flexibilidad articular
y/o muscular y por último la composición corporal. En segundo término se
encuentra la aptitud física relacionada con las destrezas motoras la cual está
integrada por el balance, la coordinación, la agilidad, la potencia muscular, el
tiempo de reacción y la velocidad.
Citando a Hoeger y otros (1996), para poder determinar el nivel de
aptitud física es necesario evaluar los cuatro componentes diversos con que
ésta cuenta ya que no es posible determinarla aplicando una sola prueba.
Siguiendo con este autor, la aptitud física relacionada a la salud puede
tener dos objetivos fundamentales como lo son, reducir el riesgo de contraer
enfermedades crónicas y por ende alcanzar los índices mínimos de salud, y
alcanzar un alto nivel de rendimiento que se relaciona directamente con la
participación en actividades físicas moderadas y vigorosas para lograr
alcanzar dicho nivel.
La presente investigación se orienta hacia la realidad de la practica del
fútbol sala por ser esta una disciplina que requiere de esfuerzos físicos
considerables, es decir, es una actividad moderada e intensa en donde los
jugadores de fútbol sala deben contar con niveles de aptitud física superiores
a los requeridos por personas que solamente deseen su mejora en el estado
de salud física.
Entrenamiento Deportivo
Para, Matveév (1989), el entrenamiento deportivo “es igual a la suma de
todos los estímulos que recibe el organismo en un determinado lapso, con el
objeto de elevar su capacidad de rendimiento”, la cual según González y Col
(1992) “se expresa en una modificación funcional morfológica” (p. 10).
Fox, citado por Hoeger (2003), nos da una definición más explicita del
entrenamiento deportivo la cual nos dice que “el entrenamiento físico es un
programa de ejercicios que se propone mejorar la aptitudes y aumentar las
capacidades energéticas de un atleta para un prueba determinada” (p. 15),
en tal sentido, Peralta (1993) afirma que la obtención y elevación del nivel de
condición física del individuo se logra fundamentalmente a través de la
realización sistemática de ejercicio físico. Aporta, Hoeger (2003), que el
entrenamiento físico deportivo requiere de una planificación apropiada y
sistemática en pro de los resultados deseados, y que el entrenamiento
deportivo puede realizarse para propósitos variados, tales como: Mejorar las
condiciones físicas de una persona sana, mejorar el rendimiento físico de los
atletas y como parte de un programa de rehabilitación de personas que han
sufrido enfermedades o accidentes osteomusculares. Los programas de
rehabilitación requieren de especialistas en su área para poder realizarlos,
mientras que la diferencia primordial entre un plan para mejorar la salud y
uno para mejorar el rendimiento deportivo, se fundamenta en la intensidad y
duración de los entrenamientos; sin embargo y aún cuando son propósitos
diferentes la fase de planificación y los principios del entrenamiento deben
estar siempre presentes.
El entrenamiento deportivo es un concepto colectivo para todas las
medidas del proceso de incremento y mantenimiento de la aptitud física y el
rendimiento deportivo. Es por ello que los jugadores de fútbol sala deben
contar con un plan de entrenamiento para poder así cumplir con las
exigencias requeridas dentro del campo de juego y al mismo tiempo alcanzar
índices de alto rendimiento en cuanto a su aptitud física se refiere.
Flexibilidad Articular y/o Muscular
Según Vargas (1998) “la flexibilidad es aquella cualidad que con base
en la movilidad articular, extensibilidad y elasticidad muscular, permite el
máximo recorrido de articulaciones, permitiendo al sujeto realizar acciones
que requieren gran agilidad y destreza” (p. 94). más sencillamente y
siguiendo a Hoeger y otros (1996) “es la capacidad de una articulación de
moverse libremente a todo lo largo de su radio de acción” (p. 28).
Según este último autor citado, existen varios factores que afectan la
flexibilidad estos son: la influencia genética, el nivel de actividad física, la
estructura de las articulaciones, los ligamentos, los tendones, los músculos,
la piel, la grasa corporal, la temperatura corporal, la edad y el sexo del
individuo.
Ahora bien, la importancia del desarrollo de esta cualidad física es muy
importante, ya que según expertos, muchos de los problemas y lesiones
óseas y musculares se deben al no desarrollo de la misma. A esto se le
suma la gran importancia de contar con buenos índices de flexibilidad para
mantener buena movilidad articular, por lo cual se hace indispensable que el
jugador de fútbol sala posea indicies favorables de esta cualidad física ya la
practica de esta disciplina deportiva requiere de gran movimiento.
Fuerza Muscular
Una de las definiciones mas aceptadas sobre la fuerza es la de Fox
citado por Rodríguez (1996), quien afirma que esta es la máxima capacidad
de tracción de un músculo. Al respecto Hoeger y otros (1996) señalan que
“la capacidad de aplicar aumenta y disminuye de acuerdo a las demandas de
trabajo impuestas al sistema muscular” (p. 48). Si dichas exigencias son
superiores a las acostumbradas se produce una hipertrofia que es el
aumento en tamaño, fuerza y resistencia de las células musculares, pero si
por el contrario, las exigencias al músculo no se hacen presentes se produce
la atrofia o disminución de tamaño y fuerza de las células.
Para, Hoeger (2003), la fuerza muscular se define “como la capacidad
para ejercer tensión sobre una carga, esta capacidad depende de la
contractilidad del tejido muscular” (p. 57), según este mismo autor la fuerza
es frecuentemente reconocida por entrenadores y educadores físicos como
el factor más importante en la ejecución de destrezas físicas.
En el caso del fútbol sala, se puede decir que resulta necesario que sus
practicantes cuenten con esta valiosa capacidad, ya que ésta actividad
deportiva posee destrezas físicas como por ejemplo; remate al arco, pases
de larga distancia y el inevitable roce con el adversario. Además, como ya se
sabe el objetivo fundamental del fútbol sala es anotar goles para lo que, en la
mayoría de los casos es con un potente remate al arco, lo que viene siendo
el arma fundamental de ofensiva en un equipo o jugador de fútbol sala.
Resistencia Muscular
La resistencia muscular es la capacidad del músculo de ejercer fuerza
submáxima repetidamente en contra de una resistencia o peso, y la misma
se mejora con un programa de muchas repeticiones y resistencias bajas o
medias(Hoeger y otros, 1996).
Siguiendo a Ozolín (1988) la resistencia está condicionada por factores
como la actividad de los hemisferios cerebrales que determinan y regulan el
estado del sistema nervioso central y la capacidad de trabajo de todos los
demás sistemas y órganos. Por otro lado Vargas (1998) nos da a conocer
que la resistencia puede ser especial y general en cuanto a la resistencia
general citando a Ozolin (1989) la define como la capacidad de realizar
trabajos prolongados, con la utilización de muchos grupos musculares y con
gran exigencia a los sistemas respiratorio, cardiovascular y nervioso central.
En cuanto a la resistencia especial este mismo autor citando a Zaporozhanov
la define como la capacidad de realizar un trabajo efectivo y superar la fatiga
en condiciones de cargas especificas de entrenamiento y competición con la
movilización máxima de las posibilidades funcionales del organismo.
Además Zimkin (1991) confirma que esta se encuentra condicionada
por las peculiaridades de las exigencias que plantea la práctica de la
especialidad en el organismo del deportista, este tipo de resistencia no es
solo la capacidad para luchar contra la fatiga sino la capacidad de realizar la
tarea planteada en forma efectiva.
Se puede decir entonces que la práctica del fútbol sala requiere en gran
medida de una resistencia especial en los grupos musculares que conforman
los miembros inferiores del cuerpo humano por ser estos los de mayor
trabajo en las exigencias de las diferentes destrezas físicas que componen
esta actividad deportiva.
Máximo Consumo de Oxígeno
“Es la máxima cantidad de oxígeno que el organismo puede extraer de
la atmósfera y utilizar en los tejidos en un esfuerzo máximo, se simboliza
VO2 Máx., o sea; el volumen máximo de oxígeno por minuto. Se expresa de
forma absoluta en lts/min y de forma relativa en ml/Kg/min.” (Guerrero 1998)
(p. 13); este mismo autor, citando a González y Col, afirma que “el máximo
consumo de oxígeno está determinado principalmente por factores como el
sexo, la edad, las dimensiones corporales, la herencia y el nivel de
entrenamiento” (p. 13)
Hoeger, y otros (1996) nos resaltan que la resistencia cardiorrespiratoria
se determina por la cantidad máxima de oxígeno (VO2 Máx), y al mismo
tiempo la definen como la capacidad de los pulmones, el corazón, y los
vasos sanguíneos de llevar oxígeno a la célula para realizar actividad física
prolongada.
Composición Corporal
Según Hoeger, (2003), “el término de composición corporal se usa
generalmente para hacer referencia a los componentes de grasa o
porcentaje de grasa y a la masa corporal magra (sin grasa)”. (p.127).
Siguiendo con este autor, el mejor indicador de la obesidad de una persona
es el porcentaje de grasa corporal, que indica la cantidad de tejido graso que
posee el individuo.
Hoeger, y otros (1996), señala que la grasa del cuerpo se clasifica en
grasa esencial y grasa almacenada. La primera es necesaria para la
realización de las funciones vitales y constituye un 3% del peso total en el
hombre y un 12% en la mujer.
Por su parte, el segundo tipo de grasa se refiere “ la grasa depositada
en el tejido adiposo, fundamentalmente por debajo de la piel y alrededor de
órganos corporales” (p. 33). Generalmente, la evaluación de la composición
corporal se puede realizar usando los pliegues dérmicos, técnica que plantea
que aproximadamente la mitad de la grasa corporal se encuentra
directamente por debajo de la piel.
Se puede decir entonces, que el porcentaje de grasa corporal es
fundamental en los jugadores de fútbol sala por ser esta una actividad que
amerita en gran parte movimiento corporales rápidos, para lo cual los
salonistas deben contar con un peso ideal para elevar su rendimiento físico
dentro del terreno de juego.
CAPITULO III Metodología
Tipo de investigación
Este trabajo se enmarca en el contexto de la investigación de campo
de carácter descriptivo ya que según Hernández, Fernández y Batista (2001),
estos tipos de estudio describen situaciones y eventos que manifiestan
determinados fenómenos, donde se medirá independientemente la variable
para luego describirla analizando el nivel de aptitud física de los jugadores de
fútbol sala del Municipio Pueblo Llano del Estado Mérida.
Población
La población a estudiar estuvo constituida por jugadores de fútbol sala
del Municipio Pueblo Llano del Estado Mérida.
Muestra
La muestra fue de 12 sujetos integrantes en los equipos de fútbol sala
del Municipio Pueblo Llano del Estado Mérida, utilizando un muestreo
aleatorio.
Diseño de la investigación
El estudio de esta investigación fue de tipo transversal ya que permite
obtener datos que se dan en el momento de aplicar las diferentes pruebas o
test a los integrantes de los equipos de fútbol sala seleccionados del
Municipio Pueblo Llano del Estado Mérida.
Sistema de variables Variables dependientes:
Valores de flexibilidad articular y/o muscular, fuerza, resistencia
muscular y consumo máximo de oxígeno.
Porcentaje de grasa corporal.
Tratamiento estadístico
El análisis estadístico se realizó mediante la aplicación de las
diferentes medidas de tendencia central en el programa estadístico SPSS
(Statistical Package For The Social Sciencies), versión 7.5.
Instrumento de recolección de datos Flexibilidad Articular y/o Muscular:
Test sentado y flexión de caderas:
El objetivo de esta prueba es medir la flexibilidad de la cadera y la
espalda como también la elasticidad de los esquió-crurales.
Sexo: Satisfactorio para ambos sexos.
Materiales: Un flexomedidor o una cinta métrica y una cinta adhesiva.
Procedimiento: Fijar el metro en el suelo con la cinta adhesiva. El
ejecutante se sienta en el suelo de tal manera que el metro esté entre sus
piernas, los talones deben estar alineados al centímetro 30 del metro y
separados aproximadamente 10 centímetros. El examinador o administrador
se coloca delante del ejecutante de tal manera que los dedos de sus pies
hagan contacto con los talones del ejecutante para prevenir que sus talones
se muevan durante la ejecución del test. El ejecutante debe inclinarse
(flexionarse) hacia delante y alcanzar lo más lejos posible con sus dedos. Se
darán tres intentos.
Es recomendable que un ayudante haga presión sobre las rodillas del
ejecutante para evitar que éstas se flexionen durante la realización del test.
Calificación: Para la calificación se toma el mejor puntaje alcanzado en
los tres intentos. En la tabla 1 se presentan normas para la evaluación del
test.
Tabla 1. Normas en centímetros para la evaluación del test sentado y
flexión de caderas.
Nivel de ejecución Hombres Mujeres
Avanzado ≥ 22,20 ≥ 27,30
Avanzado intermedio 15,80-22,10 19,00-27,20
Intermedio 9,50-15,70 12,70-18,90
Principiante avanzado 5,10-9,40 7,60-12,60
Principiante ≤ 5,00 ≤ 7,50
Basado en los resultados de 100 hombres y 100 mujeres de la Corpus Christi State University, Corpus Christi. Texas . 1977. Jhonson . Barry; Jack. (1986) Practical Measuraments for Evaluation in Physical Education.
Test de rotación de los hombros:
El objetivo de esta prueba es medir la habilidad para rotar los hombros
con la menor distancia posible entre las manos.
Edad: Desde los 6 en adelante.
Sexo: Satisfactorio para ambos sexos.
Material: Una cinta métrica.
Procedimiento: El ejecutante tomará la cinta métrica con sus manos y
los brazos extendidos al frente, elevará los brazos sobre la cabeza y hacia
atrás, haciendo que los hombros disloquen. Los brazos (codos) deben
permanecer extendidos durante la ejecución del test. El ejecutante debe
realizar el test hasta conseguir la menor distancia posible entre sus manos.
También se debe medir la anchura de los hombros, que se medirá con
el ejecutante de espalda y será la distancia entre los dos hombros (de
deltoides a deltoides).
Calificación: Se tomará la menor (mejor) de las tres medidas
existentes entre las manos y se le restará la anchura de los hombros. En la
tabla 2 se presentan normas para la evaluación del test.
Tabla 2. Normas en centímetros para la evaluación del test de rotación
de los hombros.
Nivel de ejecución Hombres Mujeres
Avanzado ≤ 17,70 ≤ 12,70
Avanzado intermedio 29,20 – 17,80 24,70 – 12,80
Intermedio 36,80 – 29,30 33,00 – 24,80
Principiante avanzado 50,10 – 36,90 45,00 – 33,10
Principiante ≥ 50,20 ≥ 45,10
Basado en los resultados de 100 hombres y 100 mujeres de la Corpus Christi State
University, Corpus Christi. Texas . 1977. Jhonson . Barry; Jack. (1986) Practical
Measuraments for Evaluation in Physical Education.
Resistencia Muscular: Test de abdominales(rodillas flexionadas):
El objetivo de este test es medir la resistencia de los músculos
abdominales.
Edad: Desde los 10 años en adelante.
Sexo: Satisfactorio para ambos sexos.
Materiales: Una colchoneta, una cinta métrica, una varilla de unos 30
centímetros de largo y cinta adhesiva.
Procedimiento: Desde una posición de supinación, el ejecutante
flexionará las rodillas sujetando la varilla con la parte posterior de las
mismas; luego se le pide que deslice sus pies hacia delante, y en el punto
donde la varilla se caiga al suelo, el examinador hará una marca en el suelo
con el adhesivo a nivel de los talones y la cadera para indicar la distancia
que debe existir entre ellos (cadera y talones) durante la ejecución del test.
El ejecutante cruzará los antebrazos frente al pecho, hasta que hagan
contacto con el mismo (pecho). Despegará la espalda del suelo subiendo
hasta formar un ángulo de 90 grados con respecto a las caderas y bajará a la
posición inicial. El ejercicio se repetirá tantas veces como sea posible. Un
ayudante puede sostener los pies del ejecutante para facilitar la ejecución.
Calificación: Esta se basará en el número de repeticiones ejecutadas
correctamente. La tabla 3 presenta normas para la evaluación del test de
abdominales del sexo masculino.
Tabla 3. Normas para la calificación de la variable abdominales del sexo masculino.
Puntos Repeticiones
20 45 ó más
19 42-44
18 39-41
17 36-38
16 33-35
15 30-32
14 27-29
13 25-26
12 23-24
11 21-22
10 20
9 19
8 18
7 16-17
6 13-15
5 10-12
4 7-9
3 4-6
2 2-3
1 1
Hoeger y Ramírez, 1995.
Test de lagartijas:
El objetivo de este test es medir la resistencia de los brazos y los
hombros.
Edad: Desde los 10 años en adelante.
Sexo: Satisfactorio para el sexo masculino.
Materiales: Una colchoneta.
Procedimiento: Desde una posición de pronación con las manos
apoyadas al lado del pecho y los codos flexionados, el ejecutante extenderá
los codos para subir a una posición de soporte y luego flexionará los mismos
hasta que el pecho casi toque la colchoneta. El cuerpo deberá permanecer
derecho durante todo el ejercicio y los codos deben extenderse
completamente cada vez que el ejecutante suba. El ejercicio se repetirá
cuantas veces sea posible.
Calificación: Esta será de acuerdo al número de lagartijas ejecutadas
correctamente. En la tabla 4 se pueden apreciar los valores para evaluar el
test de lagartijas de acuerdo a los resultados de una investigación realizada
en la Universidad de los Andes por Hoeger y Ramírez (1992).
Tabla 4. Normas para la evaluación del test de lagartijas para hombres.
Puntos Repeticiones
20 43 ó más
19 41-42
18 39-40
17 37-38
16 35-36
15 33-34
14 31-32
13 30
12 29
11 27-28
10 25-26
9 23-24
8 21-22
7 19-20
6 17-18
5 15-16
4 13-14
3 11-12
2 9-10
1 8 ó menos
Hoeger y Ramírez. 1992
Fuerza Muscular:
Test de sentadilla (squat):
El objetivo de este test es medir la fuerza de las piernas y la espalda en
el descenso y el ascenso de una posición sentada.
Edad: Desde los 12 años en adelante.
Sexo: Satisfactorio para ambos sexos.
Materiales: Una banca ajustable o una serie de colchonetas dobladas,
de tal manera que puedan ajustarse a la altura de las rodillas del ejecutante.
Una barra para pesas con suficientes discos (platos de pesas), una toalla
gruesa y un cinturón.
Procedimiento: Después de ajustar la cantidad de peso deseado en la
barra, dos asistentes colocan la barra sobre los hombros (detrás de la nuca)
del ejecutante que se encuentra parado en posición erecta, de espaldas al
borde de la banca que está nivelada a la altura de sus rodillas. Con los pies
cómodamente separados y una toma firme de la barra, el ejecutante realizará
una sentadilla (flexión de las rodillas) hasta que sus glúteos toquen la banca
y luego retornará a la posición inicial.
Calificación: El peso total levantado (incluyendo el peso de la barra) se
divide entre el peso corporal para obtener la calificación. La tabla número 5
presenta los valores de un grupo de hombres antes de un programa de
entrenamiento.
Tabla 5. Valores del test de sentadilla de un grupo de hombres antes de un programa de entrenamiento.
Antes del entrenamiento Nivel de ejecución
≥ 1.61 Excelente
1.38 - 1.60 Bueno
0.94 - 1.37 Promedio
0.81 - 0.93 Pobre 0.00 - 0.80 Deficiente
Tomado de Jhonson y Nelson. 1986
Test de pectorales (press de banco):
El objetivo de este test es medir la fuerza de extensión de los brazos en
los ejercicios de pectorales empujando la barra hacia delante.
Edad: Desde los 12 años en adelante.
Sexo: Satisfactorio para ambos sexos.
Materiales: Una banca, una barra para pesas con suficientes discos.
Procedimiento: Después de seleccionar la cantidad de peso adecuada,
el ejecutante asume una posición de supinación en la banca. Dos asistentes
colocan la barra en sus manos a la altura del pecho. Con las manos
separadas a la anchura de los hombros, el ejecutante realiza una extensión
completa de los brazos hasta que los codos estén totalmente extendidos.
Los asistentes pueden entonces remover la barra, y si el ejecutante desea
realizar otra repetición puede reajustar el pecho para luego repetir el
ejercicio.
Calificación: el peso levantado se divide entre el peso corporal. La tabla
6 presenta los valores de un grupo de hombres antes de un programa de
entrenamiento.
Tabla 6. Valores del test de pectorales de un grupo de hombres antes de
un programa de entrenamiento.
Antes del entrenamiento Nivel de ejecución
> 1.20 Excelente
0.99-1.19 Bueno
0.79-0.98 Promedio
0.69-0.78 Pobre 0.00-0.68 Deficiente
Tomado de Jhonson y Nelson. 1986
Máximo Consumo de Oxigeno:
Test de carrera de 2.400 mts (milla y media):
Este test tiene como objetivo medir indirectamente el consumo máximo
de oxígeno para poder determinar la aptitud cardiorrespiratoria de los
participantes
Edad: Recomendado para individuos con cierto nivel de entrenamiento
cardiovascular, preferiblemente para mayores de 12 años. No es
recomendable para personas sintomáticas u hombres mayores de 40 años o
mujeres mayores de 50 años.
Sexo: Satisfactorio para ambos sexos.
Materiales: Se requiere un campo abierto o una pista de atletismo en el
cual se pueda elaborar un trayecto para correr. Dicho trayecto debe estar
medido y dividido de tal manera que se pueda saber con exactitud la
distancia establecida de 2.400 mts (1 milla y media). Un cronometro y un
silbato.
Procedimiento: Desde la línea de salida, al darse la partida el ejecutante
correrá los 2.400 metros en el menor tiempo posible. Como el objetivo es
cubrir la distancia en el menor tiempo posible, se considera como una prueba
de esfuerzo máximo.
Calificación: La calificación viene dada de acuerdo al tiempo tardado en
recorrer la distancia. A menor tiempo mayor será el nivel de desarrollo
cardiovascular. En la tabla número 7 se presenta el consumo máximo de
oxígeno estimado de acuerdo al tiempo con que cubrió la distancia el
evaluado, mientras que la tabla 8 nos da la clasificación de la capacidad
cardiorespiratoria del evaluado de acuerdo al consumo máximo de oxígeno.
Tabla 7. Consumo máximo de oxigeno estimado en ml/kg/min. Tiempo VO2Máx Tiempo VO2Máx Tiempo VO2Máx Tiempo VO2Máx
6:10 80.0 9:30 54.7 12:50 39.2 16:10 30.5
6:20 79.0 9:40 53.5 13:00 38.6 16:20 30.2
6:30 77.9 9:50 52.3 13:10 38.1 16:30 29.8
6:40 76.7 10:00 51.1 13:20 37.8 16:40 29.5
6:50 75.5 10:10 50.4 13:30 37.2 16:50 29.1
7:00 74.0 10:20 49.5 13:40 36.8 17:00 28.9
7:10 72.6 10:30 48.6 13:50 36.3 17:10 28.5
7:20 71.3 10:40 48.0 14:00 35.9 17:20 28.3
7:30 69.9 10:50 47.4 14:10 35.5 17:30 28.0
7:40 68.3 11:00 46.6 14:20 35.1 17:40 27.7
7:50 66.8 11:10 45.8 14:30 34.7 17:50 27.4
8:00 65.2 11:20 45.1 14:40 34.3 18:00 27.1
8:10 63.9 11:30 44.4 14:50 34.0 18:10 26.8
8:20 62.5 11:40 43.7 15:00 33.6 18:20 26.6
8:30 61.2 11:50 43.2 15:10 33.1 18:30 26.3
8:40 60.2 12:00 42.3 15:20 32.7 18:40 26.0
8:50 59.1 12:10 41.7 15:30 32.2 18:50 25.7
9:00 58.1 12:20 41.0 15:40 31.8 19:00 25.4
9:10 56.9 12:30 40.4 15:50 31.4
9:20 55.9 12:40 39.8 16:00 30.9
Adaptado de “A Means of Assessing Maximal Oxigen Intake,” by K.H Cooper, Journal of the American Medical Associaton, 203 (1968), 201-204; Health and Fitness Through Physical Activity, by M.L. Pollock (New York: John Wiley and Sons, 1978); and Training for Sport Activity, by J.H. Wilmore (Boston: Allyn and Bacon, 1982).
Tabla 8. Clasificación de la capacidad cardiorespiratoria de acuerdo al consumo máximo de oxigeno en ml/kg/min.
Genero Edad Pobre Regular Promedio Buena Excelente
≤ 29 ≤ 24.9 25 – 33.9 34 – 43.9 44 – 52.9 ≥ 53
30 – 39 ≤ 22.9 23 – 30.9 31 – 41.9 42 – 49.9 ≥ 50
40 – 49 ≤ 19.9 20 – 26.9 27 – 38.9 39 – 44.9 ≥ 45
50 – 59 ≤ 17.9 18 – 24.9 25 – 37.9 38 – 42.9 ≥ 43
Hombres
60 – 69 ≤ 15.9 16 – 22.9 23 – 35.9 36 – 40.9 ≥ 41
Tomado de Hoeger, W., Hoeger, S., e Ibarra, G. (1996). Aptitud Física y bienestar general.
Composición Corporal:
Método de los pliegues dérmicos o panículos adiposos subcutáneos:
Este método tiene como objetivo medir indirectamente el porcentaje
de grasa corporal.
Edad: Desde los 15 años en adelante
Sexo: satisfactorio para ambos sexos.
Materiales: balanza, lipómetro o calibrador de grasa.
Para la medición de los panículos adiposos se toma una doble capa de
piel y de tejido subcutáneo sin incluir tejido muscular. La doble capa se toma
entre los dedos índice y pulgar de la mano izquierda, sosteniendo el
calibrador con la mano derecha. El calibrador se aplica sobre el pliegue de
piel a distancia aproximada de 1 centímetro. Dependiendo del modelo del
calibrador la lectura sobre el dial del mismo se toma cuando la presión del
instrumento sobre el pliegue de piel es total en cada una de las mediciones;
estas se registran en rangos de 0.2 mm. Para cada pliegue de piel se
tomarán tres medidas y se registrará cada medición para promediar. Para los
hombres las medidas se tomarán en tres pliegues; el pecho, el abdomen y
muslo. Los panículos adiposos que se medirán son los siguientes:
Pecho: Un pliegue diagonal tomado a la mitad de la distancia entre la
línea axilar anterior y el pezón.
Abdomen: Un pliegue vertical tomado a una distancia lateral de
aproximadamente 2cm del ombligo.
Muslo: Un pliegue vertical en el aspecto anterior del muslo, a mitad de
la distancia entre el punto medio del ligamento inguinal y el borde
proximal de la rótula.
Calificación: una vez establecida la sumatoria de los tres pliegues se
procedió a calcular la densidad corporal y el porcentaje de grasa respectivo.
La tabla número 9 representa la clasificación del porcentaje de grasa
corporal del sexo masculino.
Tabla 9. Clasificación para interpretar el porcentaje de grasa en el sexo masculino.
Edad Excelente Buena Moderada Sobrepeso Sobrepeso
Excesivo
≤ 19 12 12,1 – 17 17,1 – 22 22,1 – 27 ≥ 27,1
20 – 29 13 13,1 – 18 18,1 – 23 23,1 – 28 ≥ 28,1
30 – 39 14 14,1 – 19 19,1 – 24 24,1 – 29 ≥ 29,1
40 – 49 15 15,1 – 20 20,1 – 25 25,1 – 30 ≥ 30,1
≥ 50 16 16,1 - 21 21,1 – 26 26,1 – 31 ≥ 31,1
Tomado de Hoeger, W. Lifetime Physical Fitness and Wellness, 1986
CAPITULO IV
ANÁLISIS DE LOS RESULTADOS Descripción de los resultados
En el desarrollo de este capitulo conoceremos los resultados
obtenidos durante la investigación y al mismo tiempo será presentado el
análisis de los mismos de acuerdo a los objetivos primeramente planteados.
Para desarrollar la investigación se aplicaron ocho (8) pruebas
basadas en cada uno de los componentes del test de aptitud física.
Para la recolección de datos fue utilizada una planilla elaborada por los
autores de la investigación, anexos número 1, 2, y 3. Luego con los datos
obtenidos se procedió a construir una base de datos para analizar la
información, mediante el programa estadístico Statistical Package For The
Social Sciencies (SPSS) versión 7.5, además es importante señalar que el
programa Excel 2000 para Windows se utilizó para el ordenamiento de los
datos obtenidos específicamente sobre la variable porcentaje de grasa
corporal.
En esta investigación se estudiaron doce integrantes en los diferentes
Equipos de Fútbol Sala en la categoría libre del Municipio Pueblo Llano del
Estado Mérida, en los que todos fueron de sexo masculino. Las diferentes
variables analizadas fueron: edad, peso, consumo máximo de oxigeno (VO2
Máx), porcentaje de grasa corporal, lagartijas, abdominales, sentado y flexión
de caderas, rotación de hombros, sentadilla y press – banco
respectivamente.
En la siguiente tabla se observan algunos valores de tendencia central
como los valores mínimos, máximos, desviación estándar y los promedios o
medias de la muestra.
Tabla 10. Valores Promedios obtenidos en las diferentes variables.
Variable Mínimo Máximo Media Desviación Estándar
Edad (años) 19 25 20,9 1,67
Peso (Kg) 52,60 74 63,45 5,43
Consumo Máximo de Oxigeno
(ml/kg/min)
47,70 56,50 52,74 2,66
Porcentaje de Grasa Corporal 5,77 15,63 10,51 3,36
Lagartijas (Repeticiones) 14,00 34,00 25,58 5,83
Abdominales (Repeticiones) 34,00 62,00 42,16 7,17
Sentado y Flexión de Caderas
(cms)
-13,00 9,50 -0,45 7,23
Rotación de Hombros (cms) 17,00 56,00 41,41 13,40
Sentadilla p/kg 0,96 2,45 1,45 0,39
Press – Banco p/kg 0,79 1,93 1,03 0,29
Fuente: Datos recopilados por los autores.
De los resultados anteriormente expuestos es posible concluir lo siguiente:
De acuerdo con el rango de edad de la muestra que fue de 20,9 años,
podremos clasificar a los salonistas evaluados en la categoría o nivel que
actualmente se encuentran ya que la variable edad se hace indispensable al
momento de ubicar en un determinado nivel de las diferentes variables
anteriormente expuestas por lo que se puede decir que:
Con relación a la variable flexibilidad articular y/o muscular se
obtuvieron los siguientes resultados:
En la variable sentado y flexión de caderas se obtuvo una media de -0,45
cm, lo cual esta muy por debajo del nivel y se clasifican por lo tanto en el
nivel de principiantes, según la tabla número 1.
En relación con la variable rotación de hombros se obtuvo una media de
41,41cm, por lo tanto se van a clasificar según la tabla número 2 como
principiantes avanzados.
En la variable resistencia muscular de los músculos abdominales se
obtuvo una media igual a 42,16 repeticiones, y los clasifica en un nivel
bueno, de acuerdo a la tabla número 3.
En la variable lagartijas se obtuvo una media de 25,58 repeticiones, que
los clasifica en un rango promedio, de acuerdo a la tabla número 4.
En cuanto a la variable fuerza muscular la cual se determinó mediante las
pruebas de sentadilla y press de banco respectivamente los valores medios
arrojados por estas variables fueron los siguientes:
En la prueba de sentadilla se obtuvo una media aritmética de 1,45 p/kg,
por consiguiente clasifica al grupo dentro del nivel bueno, según la tabla
número 5.
En la prueba de press de banco el resultado de la media fue de 1,03 p/kg,
por lo tanto los clasifica en la categoría bueno, de acuerdo a la tabla número
6.
En la variable de consumo máximo de oxígeno (VO2 Máx), la media
aritmética fue de 52,74 ml/kg/min, por lo que se encuentran en un nivel
bueno en relación al VO2 Máx, según la tabla número 8.
Con relación a la variable composición corporal (% de grasa), la media de
los sujetos fue de 10,51% lo que de acuerdo a la media aritmética de la
edad, clasifica a los jugadores dentro de la categoría excelente, de acuerdo a
la tabla número 9.
CAPITULO V
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
CONCLUSIONES Por ser la practica del fútbol sala una actividad física moderada o
vigorosa se hace imprescindible que sus practicantes cuenten con buenos
niveles de aptitud física en sus diferentes componentes por lo que tomando
en consideración los análisis y resultados obtenidos, es viable concluir que
los jugadores en la categoría libre del sexo masculino de fútbol sala del
Municipio Pueblo Llano del Estado Mérida:
No poseen un nivel apropiado de flexibilidad con relación a la variable
sentado y flexión de caderas ya que los valores medios obtenidos
clasifica a los jugadores de fútbol sala estudiados en un nivel de
principiante y por ende muy por debajo del nivel apropiado.
De la misma manera se puede concluir que en la variable de rotación
de hombros los evaluados se encuentran en un nivel poco apropiado
ya que se clasifican en el nivel de principiante avanzado que tampoco
es el más conveniente nivel de flexibilidad en el que se deben
encontrar los salonistas. Es evidente, que la flexibilidad articular y/o
muscular es una variable descuidada por los jugadores y
entrenadores.
El valor medio obtenido en la variable abdominales los ubica en un
nivel promedio, lo cual da a conocer que se encuentran por debajo del
nivel de excelencia que seria el apropiado.
En la variable lagartijas arrojó un valor de 25,58 repeticiones, por lo
cual indica que se debe mejorar también la resistencia muscular de las
extremidades superiores ya que obtuvieron un puntaje de 10 puntos
por consiguiente se encuentran por debajo del puntaje apropiado.
La variable sentadilla arrojo un valor promedio igual a 1,45 p/kg lo que
ubica a los evaluados en un nivel bueno que es de gran importancia
para los salonistas. Niveles buenos o excelentes de fuerza muscular
ayudarán a una mejor ejecución de diferentes destrezas físicas que
componen la práctica del fútbol sala. Altos niveles de fuerza muscular
de los miembros inferiores favorece en los pases de mediana y larga
distancia, choques con el adversario y por supuesto el arma
fundamental de la ofensiva de un equipo como lo es un potente
remate al arco.
La otra variable utilizada para medir la fuerza muscular de los
salonistas fue press – banco, que nos dio una media de 1,03 y los
clasifica en un nivel bueno, pero no alcanzan así el nivel de
excelencia.
El valor medio de la variable consumo máximo obtenido por los
jugadores de fútbol sala no alcanzan el valor ideal de excelencia, por
lo tanto, el entrenador debe hacer énfasis en mejorar la resistencia
cardiovascular de los jugadores, lo cual es indispensable ya que el
individuo que posee un sistema aeróbico más eficiente realizara el
trabajo con menor esfuerzo.
El resultado arrojado en el porcentaje de grasa corporal los clasifica en
un nivel excelente, que es totalmente aceptable por ser la practica del
fútbol sala una actividad de gran movilidad dentro del terreno de juego
y una clasificación contraria a esta entorpecería el rendimiento de sus
practicantes.
De acuerdo a la hipótesis planteada en esta investigación se puede
decir que los jugadores de fútbol sala poseen un nivel de aptitud física
aceptable en relación con los componentes de la misma, sin embargo
existe una excepción en la variable flexibilidad articular y/o muscular,
ya que los datos obtenidos los clasifica en un nivel no apropiado.
RECOMENDACIONES Para determinar el nivel de aptitud física de un determinado atleta o
persona en general se hace necesario valorar cada uno de los componentes
de la aptitud física ya que mediante la valoración de solamente uno de sus
componentes no nos indica el verdadero nivel de aptitud física que
actualmente posee el individuo, es por ello que se recomienda la valoración
de los cuatro diferentes componentes de la aptitud física.
Aunque los valores medios obtenidos y relacionados con la aptitud
cardiorrespiratoria clasifican en un nivel bueno a los salonistas evaluados se
recomienda una preparación física que les permita mantener y aumentar su
nivel a la categoría excelente y poder así disfrutar cómodamente de la
actividad sin exceso de fatiga y por ende un mejor rendimiento dentro del
terreno de juego. Al mismo tiempo ésta preparación física debe mantener el
nivel del porcentaje de grasa corporal, fuerza y resistencia muscular ya que
los salonistas se encuentran en un nivel excelente y bueno respectivamente.
La flexibilidad muscular es de gran importancia en la mayoría de las
actividades deportivas siendo el fútbol sala una de ellas ya que buenos
niveles de flexibilidad contribuirán a un desenvolvimiento eficaz.
Por lo que se recomienda que a los salonistas estudiados les urge un
programa regular de flexibilidad articular y/o muscular ya que sus valores
medios obtenidos se encuentran muy por debajo del nivel apropiado.
En líneas generales, la valoración de la aptitud física de los individuos
ofrece una información contundente a través de resultados objetivos, fiables
y validos los cuales permiten servir de base para llevar a cabo una
planificación correcta y adecuada a los objetivos perseguidos por el equipo y
específicos de cada individuo, por lo que se considera necesario la
planificación del entrenamiento físico en los jugadores de fútbol sala del
Municipio Pueblo Llano del Estado Mérida. Se puede ver la importancia de la
utilización de las ciencias aplicadas al deporte para el mantenimiento y
mejoramiento de los diferentes componentes de la aptitud física.
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