DH Longoboard Perú

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15 de Octubre del 2012 TODOS MENOS TU

DONWHILLUn recorrido de lo que fue el campeonato de tarma.

TARMA

TARMA LO FUE

FUE UN

HONOR

TODO

TODO

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15 de Octubre del 2012TODOS MENOS TU

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editorial

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contenido

STAFF

DIRECTORJames Vicente Tapia

REDACCIÓN Roberto Molero

DISEÑO GRAFICOJames Vicente Tapia

FOTOGRAFIAAna Común Salguero

SLIDESpag 26-27

EL AGUApag 20-21

LO MEJOR DE TARMApag 10-18

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CUACKpag 28-29

SLIDESpag 22-23

ADRENALINA PURA pag 6-7

LO MEJOR DE TARMApag 10-18

FOTOGRA RAMPAGEpag 19

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15 de Octubre del 2012SALUD

Por qué hay gente que necesitadescargar adrenalina?

Hay personas que realmente sienten la necesidad de descar-gar dosis extras de adrenalina practicando deportes de riesgo, con-duciendo el automóvil a gran velocidad, bus-cando pelea, subiendo a atracciones como la montaña rusa, viendo películas de mucho miedo, etc. Una de las explicaciones es que la

Ante una situación de peligro. Hace que reaccionemos instantáneamente a esa situaciónde emergencia.

Adrenalina Pura

liberación de adrena-lina produce un estado (momentáneo) de eufo-ria, de máxima energía y de capacidad de acción. Después la persona siente una agrada-ble sensación de relax gracias a la liberación de endorfinas.La vida sedentaria de las ciuda-des y el estrés cotidiano

conexion con elcuerpo

hacen que la liberación de adrenalina (muy continua) sea de baja intensidad y necesiten estímulos cada vez más fuertes para sentirse “vivos”.

· Control de emociones.· Compromiso personal.· Liberación psíquica · Sin estrés.

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15 de Octubre del 2012 SALUD

El exceso de libera-ción de adrenalina es un reflejo de cómo está viviendo una gran parte de la población de nuestros días siendo necesario parar un momento a reflexionar y encontrar unas pau-

tas de vida (descanso, buena alimentación, deporte, etc. Buscar ser más felices evitando pensar todo el día en lo que no tenemos y tra-tar de disfrutar más de las pequeñas cosas.En todos los casos le reco-

Los vasos sanguíneos de los órganos más importantes se ensan-chan para recibir más sangre mientras que los vasos más pequeños se estrechan ya que no son imprescindibles durante unos momentos (orejas, nariz, manos, etc.) Por eso en momentos de liberación de adrenalina

nos quedamos pálidos.Detiene, momentánea-mente, el movimiento intestinal ya que en momentos de peligro tener ganas de ir al baño sería todo un problema.Saca nuestras reservas de glucógeno (glucosa) para que nuestros mús-culos tengan el máximo de combustible.. salir

mendamos consultar con su médico, tera-peuta u otro profesional de la salud competente. La información con-tenida en este artículo tiene una función mera-mente informativa.

Cómo actúa?

La adrenalina hace que nuestro sistema nervioso “hiperactive” nuestras funciones vitales para esa situa-ción de alarma:Se acelera el ritmo car-díaco (necesitamos el máximo de sangre para aportar más oxígeno y nutrientes a todos los órganos) Aumenta la respiración para que la sangre se oxigene lo antes y mejor posible.Dilata las pupilas ya que necesitamos la mejor visión posible para “ver el peligro”.Aumenta la presión sanguínea.

Conclusión

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Ante una situación de peligro. Hace que reaccionemos

instantáneamente a esa situaciónde emergencia.

pateando

aTarma

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15 de Octubre del 2012TARMA

lamada así por Antonio Raymondi, en virtud a su clima primaveral, a la abundancia de sus flores y a la hermo-sura de sus paisajes.Tarma está situada en

la parte central del país, en el departamento de Junín, a 3,050 metros sobre el nivel del mar, a sólo 5 horas en bus de la capital del Perú Lima.La Perla de los Andes es un excelente lugar para quienes buscan un clima agradable, aire puro y apartarse del

bullicio de las ciudades.En los meses de Marzo y Abril los campos de cultivo, alrededor de la ciudad, se encuentran cubiertos de flores, las mismas que luego serán usadas en las festivi-dades religiosas como Semana Santa.Uno de los principales atracti-

la perla de los andTes

L

La ciudad de Tarma es conocida también como “La Perla de los Andes”.

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15 de Octubre del 2012 TARMA

la perla de los andTes La ciudad de Tarma es

conocida también como “La Perla de los Andes”.

vos turísticos del Perú en Semana Santa es la ciudad de Tarma, por sus bellas alfombras de pétalos de flores con motivos y escenas andi-nas sobre las que luego recorre una inmensa procesión.Pero no sólo en las festividades religiosas descansael

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tarma, achorimi vieja no sabe que me fui

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Como me metí al mundo del downhill? Todo empezó como jugando con la camara, me encanta capturar todos los momentos posibles con mi camara, la llevo a todas partes y siempre acompa-ñaba a mis amigos cuando montaban longboard y yo les hacia algunas tomas, sin querer terminé subiendo en una tabla ( longboard) y fue así en como empezé a hacer downhill, siempre que ellos salian a montar yo les tomaba fotos y asi también practicaba un poco de este grandioso deporte, hasta que un rider me obsquió una tabla, y desde ahí una de las chicas de Longboard girls crew que vió todas mis tomas, me invitó a unirme a ese crew, sin pensarlo.. acepté y pues desde ese enton-ces todos los días posibles me junto con las chicas y saliamos a patiar y sentir la adrenalina con nuestra longboard.Me encanta ir a distintos lugares con mi camara y mis amigos, me encanta foto-grafiarlos para luego editar esas fotos , en la cual me entretengo mucho.

Ana Gabriela Común Salguero, tengo 19 años , practico downhill hace 10 meses aproximadamente.

que feo floro mas cursi

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15 de Octubre del 2012SALUD

ormalmente, la sensa-ción de sed nos conduce a ingerir líquidos que nos permitan recu-perando el equilibrio hídrico. En las personas mayores, el centro que regula el mecanismo de la sed deja de ser tan efectivo por lo que es necesario recordar-les continuamente que tomen líquidos.También hay quienes, a fuerza de no atender el reflejo de la sed, someten a su cuerpo a un estado

de deshidratación per-manente que puede provocar numerosos trastornos. Cuando se bebe suficiente líquido se obtienen muchos beneficios para la salud: la función de los riñones mejora, produciendo

más cantidad de orina y más clara. Los riñones limpian mejor la san-gre de sustancias de desecho y las eliminan con mayor facilidad.Además, existe menor riesgo de que se pro-duzcan cálculos renales

Lo mejor del agua

importante como llevar una dieta balanceada

N

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15 de Octubre del 2012 SALUD

y las heces se eliminan con menor esfuerzo, al estar menos secas. Para comprobar si tomamos líquidos en cantidad suficiente, basta con observar el aspecto de la orina. Un color amarillo pálido indica hidratación adecuada, mientras que orinar con mucha frecuencia, en pequeña cantidad y con un color amarillo dorado o intenso y olor fuerte advierte de que no estamos cubriendo los requerimientos de líquidos.

Uno de los modos de compensar las pérdidas de agua es a través del agua contenida en los alimentos o platos pre-parados. En las bebidas y en muchas verduras y frutas el agua puede representar más del 90% del peso total. A lo largo del día, el agua que aportan los alimentos oscila entre 700 y 1.000 mililitros, por lo que no resulta suficiente para satisfacer las necesida-des fisiológicas. Una vez en el tracto digestivo, los nutrien-tes de los alimentos (hidratos de carbono, proteínas y grasas) se metabolizan, se aprove-chan, y en este proceso

también se genera agua, unos 200-300 ml. Así, conseguimos un aporte de unos 1.100 ml; por lo que debemos ingerir otros 1.500 ml de líquido extra para equilibrar las pérdidas. Es decir, litro y media al día. Para evitar la perdida de sales minerales en el cuerpo y para retener mas líquidos dentro de

nuestro organismo lo mejor seria consumirla en bajas cantidades. Lo recomendable seria mezclar media cucharadita de sal por cada vaso de agua, revolverla bien y tomarla. Así es como estaremos consumiendo agua hidratante.

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3slide

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15 de Octubre del 2012 CURIOSIDADES

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Conoce tu tabla

Existen longskates de muchas formas, flexi-bilidades y tamaños. A la hora de decidirnos por uno debemos tener en cuenta el uso que le vamos a dar, por que no se va a comportar de la misma manera un long corto y con mucho flex que otro más largo y rígido, y aunque al prin-cipio no notemos mucha diferencia, debido a la inexperiencia, puede llegar un momento en el que no seamos capaces de disfrutar todo lo que nos gustaría porque el long que hemos esco-gido no es el adecuado para el estilo que prac-ticamos.

Flex.

La flexibilidad de la tabla es una de las caracterís-ticas más importantes, ya que dos tablas igua-les con flexibilidades diferentes van a trans-mitir sensaciones muy distintas.

– Cuanta más flexibi-lidad más fácil será bombear y la tabla resultará más conforta-ble, los problemas son; menor estabilidad a alta velocidad y que la tabla

puede llegar a tocar en el suelo al hacer deter-minado tipo de trucos.

– Una tabla poco flexible es más estable, lo que la hace apropiada para descensos, giros agre-sivos, derrapes trucos aereos… El problema es que las tablas con poco flex son menos agrada-bles al patinar.

Tamaño.

El tamaño condicionará, en gran medida ,el estilo que se va a poder prac-ticar con nuestro long, ya que, por muy buenos que seamos, nos vería-mos muy limitados si quisieramos practicar dancing con una tabla de 30”, o si entráramos en una piscina con una tabla de 55”. Acabo de poner dos ejemplos muy extremos, podemos escoger una tabla de un tamaño intermedio, más versátil, que nos permita disfrutar patinado en distintas situaciones.

Forma.

La forma es la caracte-rística más personal de todas ,ya que, aparte del gráfico, va a ser lo que más influya en la esté-tica de nuestro long. No

obstante, hay factores que, además de en la estética, influirán en el manejo de la tabla.

- Cóncavo, si vemos la tabla de frente, pode-mos distinguir dos tipos de tablas; planas y cón-cavas. La concavidad de la tabla nos dará un mayor agarre y control, a la vez que reducirá su flexibilidad.

Conclusión.

Con el long skate, lo más importante es disfrutar encima de la tabla, al final todo el mundo hace un poco lo que quiere y a veces es más impor-tante la estética que cualquier otra conside-ración técnica a la hora de decidirnos por uno. Luego hay quien tiene varias tablas y escoge una u otra en función de lo que le apetezca en cada momento.

Así que ya sabes, si quieres que escoja el corazón, elijas lo que elijas seguro que vas a acertar, pero si la cabeza tiene algo que decir, espero que esta información te sirva de algo.

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Haz de tu debilidad tu fortaleza

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15 de Octubre del 2012DH GIRL

unque no sea creíble pero tú debilidad es la fortaleza de otro puesto que estás demostrando temor ante los demás. Cuando una persona tiene miedo, su interior expulsa una onda de energía que tiene una frecuencia diferente a cuando estás tranquilo-a. Aunque parezca raro pero la onda de cuando tu estás tranquilo-a no es sentida por las mayorías, es como que no existieras.A menos

claro que la frecuen-cias sean tan bajas que si se siente pero como es una frecuencia igual no se nota. Cuando se habla de debilidad no se refiere a la física porque puedes ser muy fuerte en cuerpo pero en tu

interior no. Cuando fui estudiante de colegio tuve un compañero que tenía todo el aspecto de ser duro.Aparte de pare-cer duro era bien fuerte pero exageradamente y todos lo respetaban pero cierto día, alguien descubrió que en el fondo era una niña teme-rosa porque de todo se asustaba por lo tanto, era claro síntoma de “Tú debilidad es la fortaleza de otro” porque a par-tir de ahí fue presa fácil hasta del más tonto.A este compañero se le hizo bromas de todo

fortalezafemenina

A

Cuando una per-sona tiene miedo, su interior expulsa una onda de ener-gía que tiene una frecuencia dife-rente a cuando estás tranquilo-a.

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15 de Octubre del 2012 DH GIRL

tipo incluso una vez lo inscribimos en una can-didatura para reina del colegio y él como tonto no dijo nada, simple-mente miraba cómo los demás iban de aula en aula anunciando la can-didatura de Jhony I era increíble de cómo era tan débil emocional-mente que tenía miedo decir algo.

La verdad que no es fácil admi-tir que se tiene miedo porque el ego es tan poderoso que a él nadie lo puede vencer, pero eso solo es en algo que no se ve porque en la realidad es totalmente

diferente. El ego actúa por la vergüenza de no ser burla de nadie pero una cosa es defenderse y otra querer hacerlo con la diferencia que no sabe cómo.

Tú debilidad es la fortaleza de otro porque tú inconscien-temente lo has decidido aunque te sea difícil admitir. Bajo mi trabajo y conocimientos y en el caso de que alguien padezca este mal, lo mejor que se tiene que hacer es admitir que se tiene miedo pero que hay un camino para salir de eso.Mira tus “fortale-zas y debilidades” más que como una simple

técnica de entrevista. Cada uno de nosotros posee ciertas fortalezas y debilidades, y éstas a menudo dictan la forma en cómo atacamos y nos enfocamos en la vida. Para muchos de nosotros, saber donde somos mejores y donde no lo somos tanto, no es necesariamente fácil, sobre todo viviendo a las expectativas de otros, ya sea en lo social o profesional. Cuando hacemos lo que otros esperan que hagamos, a veces pasamos por alto comprendernos a nosotros mismos, y no sacamos el máximo provecho de nuestros talentos. En las entre-

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cuackEs un espacio para las mejores capturas de tus patos, esas fotos o videos que pensabas que no servian pues a qui nosotros le damos un lugar par que puedan disfrutalo asi que chapa tu camara y disfruta de las mejores caidas .

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Envianos tu mejor foto, video ò sugierenos que temas te gustaria

difundir. si tienes una crew o quieres demostrar tu talento, arte musica puede contar con nosotros.

Y se parte de nuestra revista

[email protected]

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15 de Octubre del 2012 TODOS MENOS TUlima 17 del 2012

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