DIABETES Ojo Con Lo Que Bebe - 20150729
4
3/8/2015 Peligro, diabetes: ¡ojo con lo que bebe! | 20150729 data:text/html;charset=utf8,%3Ch1%20class%3D%22tit%20mb10%22%20style%3D%22margin%3A%200px%200px%2020px%3B%20padding%3A%200px%… 1/4 Jeff Nelson/CC Peligro, diabetes: ¡ojo con lo que bebe! Consumir bebidas azucaradas en exceso incrementa un 13 % la probabilidad de diabetes tipo 2. El ojo de Horus | 29 de Julio de 2015 No es cuestión de si usted es delgado u obeso, es cuestión de si se bebe muchas bebidas refrescantes o de otro tipo con azúcar. Los expertos sanitarios creían que las bebidas azucaradas y la diabetes tipo 2 estaban asociadas porque el azúcar fomenta el aumento de peso y la grasa corporal contribuye a la resistencia a la insulina, que antecede a la diabetes. Un nuevo estudio eliminó el peso como factor, encontró que cada porción diaria de bebidas endulzadas con azúcar aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 de cualquier persona en un 13 por ciento en un periodo de diez años. Si esto es correcto, las bebidas azucaradas podrían conducir a dos millones de diabéticos tipo 2 en EE.UU hasta 2020. Tomando como fuente a Fumiaki Imamura, investigador de la Universidad de Cambridge School of Clinical Medicine, la diabetes tipo 2 afecta a la forma en que el cuerpo convierte el azúcar de los alimentos en combustible, y provoca graves problemas si no se trata. Unos 29 millones de estadounidenses la sufren, la mayoría del tipo 2. Una lata de cola de 12 onzas contiene 39 gramos de azúcar, el equivalente a 9.75 cucharaditas de azúcar. Teniendo en cuenta que la dosis diaria de azúcar no debe pasar de 30 gramos, esa cantidad consumida a la vez provoca un aumento marcado en el azúcar en sangre, lo que con el tiempo puede crear resistencia a la insulina incluso en 10
-
Upload
eduardo-antonio-gomez-gutierrez -
Category
Documents
-
view
213 -
download
1
description
Protéjase de los líquidos azucarados
Transcript of DIABETES Ojo Con Lo Que Bebe - 20150729
3/8/2015 Peligro,diabetes:ojoconloquebebe!|20150729data:text/htmlcharset=utf8,%3Ch1%20class%3D%22tit%20mb10%22%20style%3D%22margin%3A%200px%200px%2020px%3B%20padding%3A%200px%1/4JeffNelson/CCPeligro,diabetes:ojoconloquebebe!Consumirbebidasazucaradasenexcesoincrementaun13%laprobabilidaddediabetestipo2.ElojodeHorus|29deJuliode2015Noescuestindesiustedesdelgadouobeso,escuestindesisebebemuchasbebidasrefrescantesodeotrotipoconazcar.Losexpertossanitarioscreanquelasbebidasazucaradasyladiabetestipo2estabanasociadasporqueelazcarfomentaelaumentodepesoylagrasacorporalcontribuyealaresistenciaalainsulina,queantecedealadiabetes.Unnuevoestudioeliminelpesocomofactor,encontrquecadaporcindiariadebebidasendulzadasconazcaraumentaelriesgodediabetestipo2decualquierpersonaenun13porcientoenunperiododediezaos.Siestoescorrecto,lasbebidasazucaradaspodranconduciradosmillonesdediabticostipo2enEE.UUhasta2020.TomandocomofuenteaFumiakiImamura,investigadordelaUniversidaddeCambridgeSchoolofClinicalMedicine,ladiabetestipo2afectaalaformaenqueelcuerpoconvierteelazcardelosalimentosencombustible,yprovocagravesproblemassinosetrata.Unos29millonesdeestadounidenseslasufren,lamayoradeltipo2.Unalatadecolade12onzascontiene39gramosdeazcar,elequivalentea9.75cucharaditasdeazcar.Teniendoencuentaqueladosisdiariadeazcarnodebepasarde30gramos,esacantidadconsumidaalavezprovocaunaumentomarcadoenelazcarensangre,loqueconeltiempopuedecrearresistenciaalainsulinainclusoen103/8/2015 Peligro,diabetes:ojoconloquebebe!|20150729data:text/htmlcharset=utf8,%3Ch1%20class%3D%22tit%20mb10%22%20style%3D%22margin%3A%200px%200px%2020px%3B%20padding%3A%200px%2/4personasquetenganunpesonormal.Esasconclusionessebasanendatosde17estudiosobservacionalesanteriores,quelosinvestigadorescombinaronparacrearunconjuntodepocomsde38.200personas.LaAsociacinAmericanadeBebidas(AmericanBeverageAssociation)intentacurarseensalud,"nuestraindustriaestcomprometidaconformarpartedeunassolucionesrealesparalosproblemasdesaludpblica.Estamosayudandoalaspersonasagestionarsuingestadecalorasyazcaralofrecerunaampliavariedaddeopcionesdebebidas,unavariedaddetamaosdeenvases,einformacinclarayfcildeleerparaayudarlesaelegirlaopcinqueseaadecuadaparaellas".SegnunanuevainiciativallamadaBalanceCalories(algoascomoequilibrarlascaloras),losmiembrosdelaAsociacinAmericanadeBebidasestntrabajandoparaunametacomndereducirlascalorasprovenientesdelasbebidasenladietaestadounidenseenun20porcientoen2025,segnladeclaracin.Enotroestudio,losinvestigadoresencontraronqueunaporcindiariadeunabebidaazucaradaaumentabaelriesgodediabetestipo2enun18porcientoduranteunadcada,sintomarencuentaelpeso.Trastomarencuentaelpeso,elriesgodediabetestipo2asociadoconlasbebidasazucaradassoloseredujoaun13porciento.Alrededordeunadecadacincopersonascondiabetestipo2tieneunpesosaludable,yesoshallazgospodranayudaraexplicarelmotivo,enpalabrasdelosinvesyigadores:"sipuedeimaginarseunasolucinintravenosadeazcarentrandoensusvenas,loquellamamosun'dulceconcentrado',esoesloquesucedecuandoconsumealgollenodeazcar.Esaconcentracinpuedeaumentarmarcadamentelosnivelesdeglucosaensangre,independientementedesupeso".Otrateoraplanteaqueunosnivelesaltosdeazcarenladietapodranafectaralascoloniasmicrobianas"saludables"delosintestinos,alterandoladigestindealgunaformaqueaumenteelriesgodediabetestipo2.Elnuevoestudiotambinencontrunaasociacinentrela3/8/2015 Peligro,diabetes:ojoconloquebebe!|20150729data:text/htmlcharset=utf8,%3Ch1%20class%3D%22tit%20mb10%22%20style%3D%22margin%3A%200px%200px%2020px%3B%20padding%3A%200px%3/4diabetestipo2ylasbebidasojugosdefrutasconedulcorantesartificiales.Perolasasociacionesconlosrefrescosdedietaylosjugosdefrutaparecieronbasarseenevidenciasmenosslidas,ydebidoaesolosautoresdecidieronevitarsacaralgunaconclusinfirmesobreesasbebidas,perolosinvestigadoresdijeronquenolasrecomendarancomoopcionesmssaludablesquelosrefrescosazucarados.Lasiguientetablamuestralascalorasylacantidaddeazcarquecontienendistintostiposdebebidas:BEBIDAS:CALORAS/GRAMOSDEAZCARAgua240ml(8oz)0/0grLechesemidescremada240ml(8oz)100/11grJugodenaranjanaturalal100%240ml(8oz)110/22grJugodemanzananatural(8oz)120/29grJugodevegetales(8oz)45/11grBebidaelaboradaconjugodefrutas(10%jugo)240ml(8oz)150/38grBebidaenpolvo(conazcaraadido)240ml(8oz)90/24grRefrescogaseoso240ml(8oz)100/27grGatorade(8oz)50/14grSmoothiesdefruta(80z)115/29grLecheachocolatada(8oz)23032grDebemosobservarentodoslosenvaseselaboradosasseandietticoscuantascalorasycuantaazcartraenparanopasarnosdelosrequerimientosdiarios,tenerencuentaquelasfrutastambintraenazcarenformadefructosa,nodebemosabusarencantidadesniaadirazcar.**(ReferencialibroElMtodoSergioRada,unestilodevidasaludable).LECHEYAGUAPARALOSNIOSSehabladelaimportanciadequelosniosyadultosingieranalimentossaludables,pero,ylasbebidas?Loquebebeunapersonarepercutesobrelacantidaddecalorasingeridas,ascomosobrelacantidaddecalcioquecontienesudieta,siendoelcalciounasustancianecesariaparadesarrollarunoshuesosfuertes.3/8/2015 Peligro,diabetes:ojoconloquebebe!|20150729data:text/htmlcharset=utf8,%3Ch1%20class%3D%22tit%20mb10%22%20style%3D%22margin%3A%200px%200px%2020px%3B%20padding%3A%200px%4/4Paraniosdetodaslasedades,elaguaylalechesonlasmejoresopciones,debeservirseamenudo.Elaguanosolocarecedecaloras,sinoqueelhechodebeberlaenseaalosniosaaceptarunabebidaapenassinsaborynoazucaradaparacalmarlased.Puestoqueunvasoounatazadelechecontieneunos300miligramosdecalcio,lalechepuedeserunelementofundamentalquecontribuyealasnecesidadesdiariasdecalciodesuhijo.Losadultosdebencontarlascalorasynopasarsede30gramosdeazcaralda.Heaqulacantidaddecalcioquesuhijonecesitacadada:Niosde1a3aos:700miligramosdecalciodiariosNiosde4a8aos:1.000miligramosdecalciodiariosNiosde9a18aos:1.300miligramosdecalciodiariosLasrecomendacionesactualesdeingestadiariadeleche,equivalenteslcteosobebidasdesojaenriquecidas(concalcio)son:Losniosde2a3aosdostazas(480mililitroso16oz)cadada.Losniosde4a8aosdostazasymedia(600mililitroso20oz)cadada.Losniosde9a18aostrestazas(720mililitroso24oz)cadada.Elijalcteosdescremadososemidescremados(1%)lamayoradelasveces.Siasuhijonolegustaelsabordelaleche,pruebeaaadirleuntoquedesabor,porejemplo,achocolateoafresa.Esepuntodesaborpuedecambiarmucholascosasynoaadiralabebidaunacantidadimportantedeazcar.Cuandounniobebedemasiadacantidaddealgunasdelassiguientesbebidas:jugonatural,bebidaselaboradasconjugodefrutas,bebidasdeportivasyrefrescos,estasltimaspuedendesplazaratodalalechequenecesita.Adems,lasbebidasazucaradastambinfavorecenlaacumulacindecalorasyprovocarlesobrepeso.
