Dieta De Crash

como madre responsable trato de que mi alimentacion y la de mis hijas sea lomas saludable posible....natural y nutritiva....siempre agregamo una verdura acada platillo por ejemplo si comemos arroz rojo y filete de pollo agregamoszanahorias o chayote o alguna verdura al dia por que ellas son muy dificilespara...

Yo en los ultimos meses he aumentado demsiado depeso me daba mucha ansiedad y komia x impulso yahora las konsekuencias son terribles, pasa ke yo soybien special para los alimentos, no komo nada deverduras y muy pokas frutas, ahora stoy prokurandokomer en menor kantidad y no tanto kosas grasosas, viuna dieta hace unos dias ke no me animo a hacerla x kekomo te komento no soy buena para ciertos alimenos, aver ke te parece a vos... Salu2

Dieta Crash para bajar 10 kilos

Esta dieta evita que al bajar de peso se produzcacelulitis que se dé el viejazo o que se cuelge la piel, lareducción en las personas puede ser variable se hacepor 1 semana y contiene solamente 1000 calorias

Al despertar 1 taza de sandia, papaya, piña, melón , jícama( la frutamezclada, da saciedad en el estomago pues cae maspesada) mas 2 almendras o 1 nuez entera.

Desayuno 1/2 taza de cereal de fibra 200ml de leche descremada

Colación 1 pera, manzana, mango o platano medianos mas 4almendras o 2 nueces.

Colacion 1 taza de sandia, papaya, melon, piña , jicama,mezcladas mas 2 almendras o 1 nuez.

Comida 60gr de atun o pollo ala plancha mas 2 tazas de verdurasde preferencia verdes ; 1/2 aguacate hass mediano ,agua natural, jamaica, limon te o cafe sin azucar.

Colacion 1 pera, manzana, mango, o platano medianos mas 4almendras o 2 nueces

Colacion 1 taza de sandia, papaya, piña, , melon jicama, mas 2almendras o 1 nuez.

Cena 2 panes tostados 1/4 de taza de queso cottage 1/2 taza de cereal de fibra

Al dormir 1 taza de sandia, papaya, melon, piña, jicama.. 2almendras o 1 nuez

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1.-La dieta Crash consiste en lo siguiente: 7 AM- Cuando te despiertes toma el jugo detox. (Mira lareceta abajo). 9 AM- Desayuna avena con fresas y un par dealmendras o semillas de girasol. 11:30 AM- Como colación una pera, una manzana,toronja o un plátano maduro y cuatro almendras o dosnueces. 1:30 PM- Almuerza 60 gramos de atún o pollo a laplancha, un plato de verduras verdes con champiñones,una pieza de fruta y agua mineral o café negro sinazúcar. 3:30 PM- Como colación come una pequeña ensaladade piña, melón, sandía y papaya. Dos almendras o unanuez. 5:30 PM- Cena una ensalada con pollo y frijoles. 7:30 PM- Antes de acostarse consume una pequeñaensalada de piña, melón, sandía y papaya. Dosalmendras o una nuez. Para elaborar el jugo detox: - 1 taza de hielo - 4 oz. de jugo de granada - 1 taza de fresas - 1 cucharadita de jugo de limón Licúa todo junto y listo.

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De una forma natural?

El metabolismo es la cantidad de energía que nuestrocuerpo quema para funcionar. Entre más rápido es tumetabolismo mas calorías quemas por lo que puedeayudarte a adelgazar o a comer mas sin engodar.

Algunos tips para acelerar el metabolismo:

1. Come un desayuno rico en nutrientes. No te saltes el desayuno porque tu cuerpo estaráhambriento y pidiéndote azúcar en unas pocas horasesto baja tu metabolismo.

2. Come frecuentemente y no esquives comidas Si comes comidas pequeñas frecuentes tu cuerpomantiene los niveles de insulina estables y de esta formaprevienes los ataques de hambre. Si esquivas comidastu cuerpo piensa que tiene que ahorrar calorías y tumetabolismo baja.

3. Tu ultima comida debe de ser por lo menos tres horasantes de dormir.

4. Haz ejercicio. El ejercicio especialmente el ejercicio con pesas acelerael metabolismo porque ayuda a aumentar el tamaño delos músculos y bajar el nivel de grasa (por esta razón tepone firme). El músculo quema calorías la grasa noquema calorías.

5. Evita las dietas go-go Las dietas crash o rápidas pueden afectar tu

metabolismo porque le envían el mensaje al cuerpo nohay suficiente comida el cuerpo reacciona ahorrandocalorías. El daño no es permanente pero para que sufrircon dietas que no funcionan.

Ahora bien, si quieres adelgazar (a mi me interesa)

Ve esto:

1. Reemplaza las sodas por agua No importa si tomas sodas de dieta. Las sodas de dietade acuerdo a estudios producen hambre y las sodasnormales tienen muchas calorías y también producenmas hambre por su alto contenido de azúcar.

2. Reemplaza los postres con frutas Prepáralas de formas novedosas, mézclalas con yogurt(sin azúcar), con jugos de frutas etc. Las frutas hacenpostres excelentes sin grasa.

3. Elimina las tentaciones Por ejemplo: Si sabes que nunca ha habido una galletaque no te guste, húyeles cuando veas galletas en tuambiente aléjate u ocúpate con otra actividad. Aunquepuedes comer estas comidas de vez en cuando no sonpara comerlas frecuentemente.

4. Limpia la alacena No compres alimentos que no sean saludables, si no lostienes en casa los comerás menos por ejemplo helados,quesos procesados, panes etc.

Cocina Si comes fuera de casa por trabajo o estudio lleva tucomida para evitar comer alimentos ricos en calorías ypobres en nutricion.

5. Platos normales Trata de usar los platos normales no uses platos másgrandes porque hay estudios que demuestran que secome mas si el plato es grande

6. Come en la mesa Come en la mesa del comedor sin distracciones comotelevisión o libros. Hay estudios que demuestran que sise come frente a la televisión o mientras lee se comemás.

7. Come despacio y mastica bien Todos tus alimentos necesitan ser masticados bien, estote ayudara a comer despacio y le darás tiempo alestomago para comunicarle al cerebro que ya esas llena.

8. Toma agua La sed se confunde con hambre. Toma mucho aguadurante el día.

9. Duerme bien Si no se duerme bien se tiene es más propenso alsobrepeso y obesidad

10. Prefiere comida sana Evita todo lo frito, rico en azúcar y todo alimento rico encalorías y pobre en nutrientes.

11. Sustituye la sal Puedes usar menos sal si usas especies o hierbas. Lasal retiene líquidos y esto te hace ver mas gordita.

12. Piensa antes de comer Analiza si tienes hambre y si la opción disponible esnutritiva y saludables y si en realidad te encanta esacomida.

13. Come un desayuno saludable El desayuno ayuda a balancear la insulina y por lo tantodisminuye el apetito durante el día. Evita un desayunolleno de azúcar y menos evita no tomar desayuno

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Hola, que productos me recomiendan según su experiencia de herbalife pararebajar 10 kg. Cuales son los los productos que le han dado mejores resultados... ayudenme,se me hace muy muy difícil rebajar

no conosco esos productos pero si tienes la intencionverdadera de bajar te paso una dieta que a mi mefunciono, ahora por si no lo sabes las dietas son entremas comas mas bajas de peso pero con los alimentos

adecuados, obiamente y te lo digo que llevandola tal cualsi te da resultados. yo baje 4 kg en una semana y ya nohe bajado pero por que no la he hecho tal cual a qui teescribo la que hice y si quieres mas busca por dietas DRrafael bolio

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN 3 DIAS DEL DOC.BOLIO Al despertar: 100ml. Jugo de uva ½ cucharadita aceite de oliva ½ cucharadita vinagre de vino blanco o tinto Desayuno: 1 taza de cereal normal de 110 a 140 cal. 200 ml. Leche entera Colación: sándwich 2 rebanadas de pan integral 30 gr.queso fresco ¼ aguacate 100 ml. Jgo. De frutas naturalenvasado Comida: sopa de verduras 1 taza de verduras hervidas ycrudas 90grs. Guisados de res o pollo 1 fruta (pera,manzana, mango, plátano) agua de jamaica o limón. Colación: 1 rebanada de pay o pastel de 60 grs. Decualquier tipo, puede ser un gansito o una dona. Cena: ½ taza frijoles de la olla caldo al gusto 1 tortilla de maiz tostada al comal ¼ aguacate Al dormir: 100ml. Jugo de uva ½ cucharadita aceite de oliva ½ cucharadita vinagre de vino blanco o tinto

Dieta Crash para bajar 10 kilos Esta dieta evita que al bajar de peso se produzcacelulitis que se dé el viejazo o que se cuelge la piel, lareducción en las personas puede ser variable se hacepor 1 semana y contiene solamente 1000 calorias.

**Al despertar 1 taza de sandia, papaya, piña, melón ,jícama( la fruta mezclada, da saciedad en el estomagopues cae mas pesada) mas 2 almendras o 1 nuez entera.**Desayuno 1/2 taza de cereal de fibra ,200ml de lechedescremada **Colación 1 pera, manzana, mango o plátano medianosmas 4 almendras o 2 nueces. **Colación 1 taza de sandia, papaya, melón, piña , jícara,mezcladas mas 2 almendras o 1 nuez. **Comida 60gr de atún o pollo ala plancha mas 2 tazasde verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate hassmediano , agua natural, jamaica, limón te o café sinazúcar. **Colación 1 pera, manzana, mango, o plátano medianosmas 4 almendras o 2 nueces

**Colación 1 taza de sandia, papaya, piña, , melón jícara,mas 2 almendras o 1 nuez. **Cena 2 panes tostados ,1/4 de taza de queso cottage,1/2 taza de cereal de fibra **Al dormir 1 taza de sandia, papaya, melón, piña, jícara.Y 2 almendras o 1 nuez

IMPORTANTE NO SUSTITUYAS NADA POR OTRACOSA Y NO OMITAS NINGUN ALIMENTO MAS SE COME MAS RESPUESTA LLEVALA TAL CUALY VERAS

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hola alguien sabe como puedo bajar 10 kilos en un mes mesuper urge.

ya que de eso depende que no me despidan de mi trabajo y me dieron un mesporfavor denme buenas respuestas me super urge o que pastillas o algo queme pueda tomar.

te recomiendo la dieta crash **Al despertar (antes de hacer cualquier actividad) 1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jícama (la frutamezclada, da saciedad en el estomago pues cae maspesada) si no se encuentran todas las frutas puede sercualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno 1/2 taza de cereal de fibra 200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno) 1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4almendras o 2 nueces.

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia, papaya, melón, piña , jícama,mezcladas no se encuentran todas las frutas puede sercualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Comida 60gr de atún o pollo ala plancha mas 2 tazas de verdurasde preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano o 4cucharaditas de aceite de oliva , agua natural, jamaica,limón te o café negro sin azúcar o puede utilizar unsustituto de azúcar.

**Entre Comida (2 horas después de la comida) 1 pera, manzana, mango, o plátano medianos mas 4almendras o 2 nueces

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia, papaya, piña, melón jícama, sí no seencuentran todas las frutas puede ser cualquiera deellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Cena 2 panes tostados 1/4 de taza de queso cottage 1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de lechedescremada

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir) 1 taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama si no seencuentran todas las frutas puede ser cualquiera deellas. 2 almendras o 1 nuez

Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs. ya se vencambios en la bascula y medidas. Tambien te recomiendo capsulas naturals a base defucus o alcachofas, y usar una cdita al ras de semillas delino procesadas para agregar en las comidas que dansaciedad, no aportan practicamente calorias y dan brilloal cabello.

exitos

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perder peso en 2 semanas......

hola tengo 12 años, mido 1.48 y peso 50 kilos. Quiero bajar de peso porqueme siento muy triste cuando todas mis amigas (que son flaquisimas) se lemontan encime a mis amigos y ellos las cargan sin problema y cuando me vana cargar a mi yo me alejo porque tengo miedo de que no puedan y aparte yame canse de que me...

Hola, Yo sé lo que se siente que desde tan corta edadtengas broncas con tu peso y con el que dirán, solo poreso me atrevo a darte una solución rápida como esta,porque a tus 12 años es malisimo que te metas a hacerdietas y a pasar hambres... Todavía estas muy jovencitay deberías aprovechar que estas muy a tiempo paraescoger un deporte y practicarlo o para hacerte cargo detu manera de comer cortando dulces y carbohidratos losmás posible, pero bueno como esta es una emergencia,te sugiero que pruebes una dieta de Crash, que sondietas diseñadas para perder peso rapidamente, oseaocasiones especiales y justamente de emergencia, sitienes 2 semanas, tienes suficiente tiempo de bajar unos8 kilos con este regimen. Solo que es un poco matada yno debes hacer ejercicio mientras la realizas... y sobretodo debes recordar que solo es para emergencias, no lohagas algo de todos los días ok. En internet puedesencontrar listas con el numero de calorias de losalimentos, por ejemplo un huevo tiene 75 calorias, unamanzana mediana 50, 1 taza de brocoli 50 etc. El chiste de esta dieta es que diariamente consumas 800calorias, mezcla los alimentos que te gusten, come a lahora que quieras, suma las calorias de cada alimento ycada semana perderás de 2 a 4 kilos. Esta dieta la encontré en un libro de la autora AnnSimpson de la editorial Libra y me ha servido bastante,solo que como te digo usala con cuidado, toma 8 vasosde agua al dia y si tienes alguna duda mandame unmensaje.

Suerte >=)

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¿AYUDA URGENTE ESTOY ENSTANCADA EN MI DIETA QUEHAGO.

hola miren les cuento mi historia yo soy bulimica pero es mas por la ansiedaddpor que tengo una ansidad aguda y por eso estuve como un mes tragandodemasiadoo y depues bomitando y depues haciendo dieta para bjar la dietaque siempre hago la del astronauta antes cuanod la hacia si me servia ahorallevo 1 mes...

la dieta de los líquidos: desayuno -taza de te rojo mediodía -jugo de frutas comida -taza de te rojo -agua de frutas cena -taza de cafe negro Es una dieta de emergencia asi que como máximo solo 3días

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como puedo bajar de peso con un dieta y que no sea tansacrificante.......

ya sabes que no alla que esforsarse mucho y que en un futuro no vuelva aengondar

Las dietas del Dr. Rafael Bolio Bérmudez son muybuenas y no tan sacrificadas. Espero que te sirvan y lopuedes contactar en www.esmas.com o busca masdietas en la red, sólo busca dietas del Dr. Bolio yaparecen muchas para diferentes necesidades.

DIETAS PARA BAJAR 10 KILOS

BAJE 10 KILOGRAMOS COMIENDO FRUTAS Al despertar 1 taza de melón, papaya, sandía, piña, ojícama 2 almendras o 1 nuez entera Desayuno 60 g de pechuga de pavo Jitomate, cebolla y chile picado al gusto 2 rebanadas de pan tostado Media mañana 1 1 taza de melón, papaya, sandía, piña,o jícama 2 almendras o 1 nuez entera Media mañana 2 1 taza de melón, papaya, sandía, piña,o jícama 2 almendras o 1 nuez entera Comida 60g de atún en agua ½ aguacate mediano (80g de pulpa) 1 taza de verduras hervidas o crudas (incluye papa yelote) Media tarde 1 1 taza de melón, papaya, sandía, piña, ojícama

4 almendras o 2 nueces enteras Media tarde 2 1 taza de melón, papaya, sandía, piña, ojícama 4 almendras o 2 nueces enteras Cena 2 tortillas de maíz tostadas al comal ¼ de taza de frijoles de la olla machacados y untados ¼ de aguacate mediano (40gr de pulpa) 1 taza de verduras (puede incluir papa y elote) Agua simple, de jamaica o limón, té o café sin azúcar alibre demanda Antes de dormir 1 taza de melón, papaya, sandía, piña, ojícama 2 almendras o 1 nuez entera 100ml de leche con 2% degrasa ======================================... BAJE 10 KILOGRAMOS COMIENDO FRIJOLES Al despertar 100 ml con leche con 2% de grasa Desayuno ½ Taza de frijoles de la olla más caldo algusto 1 rebanada de pan tostado ¼ de aguacate mediano, o 1 cucharadita de aceite deoliva Agua simple, de jamaica, limón, té o café sin azúcar Media mañana 1 taza de melón, papaya, sandía, piña, ojícama 30 g (1 onza) de queso cottage con 4% de grasa 2 almendras o 1 nuez entera Comida 1 tazón de sopa de lentejas 1 taza de verduras cocidas o crudas 2 cucharita cafeteras de aceite de oliva 2 rebanadas de pan tostado 200 ml (7 onzas líquidas) de jugo de frutas Media tarde 1 taza de melón, papaya, sandía, piña, ojícama 4 almendras o 2 nueces enteras Cena 2 tortillas de maíz tostadas al comal ¼ de taza de frijoles de la olla machacados y untados ¼ de aguacate mediano (40gr de pulpa) 1 taza de verduras (puede incluir papa y elote) Agua simple, de jamaica o limón, té o café sin azúcar alibre demanda Antes de dormir 100 ml de leche con 2% de grasa ======================================... BAJE 10 KILOGRAMOS CON PROTEÍNAS Al despertar 8 o 4 nueces enteras (8 mitades) Desayuno 60 gr (2 onzas) de queso fresco (panela,cottage, etcétera) 8 almendras o 4 nueces enteras ,1 taza de melón,papaya, sandía, piña, o jícama Colación 6 galletas habaneras ,40g de queso Oaxaca Comida Mínimo 90 g (ya cocidos) de res, pescado,mariscos, o pollo guisados sin aceite

Mínimo 1 taza de verduras hervidas o crudas (evitandopapa y elote) 1 tortilla de maíz, o 1 rebanada de pan integral, o ½bolillo sin migajón ¼ de aguacate mediano (40gr de pulpa), o 1 cucharaditade aceite de oliva Agua simple, de jamaica, limón, té o café sin azúcar Media tarde 1 4 galletas marías más 40 g de quesoOaxaca Cena 2 tortillas de maíz tostada al comal 1/4 de taza de frijoles de la olla machacados en 1cucharadita de aceite de oliva 1 taza de verduras hervidas o crudas evitando papa yelote 60gr de atún en agua, o pechuga de pollo deshebrada Antes de dormir 4 almendras o 2 nueces enteras ======================================... Dieta Crash para bajar 10 kilos Esta dieta evita que al bajar de peso se produzcacelulitis que se dé el viejazo o que se cuelge la piel, lareducción en las personas puede ser variable se hacepor 1 semana y contiene solamente 1000 calorias **Al despertar 1 taza de sandia, papaya, piña, melón ,jícama( la fruta mezclada, da saciedad en el estomagopues cae mas pesada) mas 2 almendras o 1 nuez entera.**Desayuno 1/2 taza de cereal de fibra ,200ml de lechedescremada **Colación 1 pera, manzana, mango o platano medianosmas 4 almendras o 2 nueces. **Colacion 1 taza de sandia, papaya, melon, piña ,jicama, mezcladas mas 2 almendras o 1 nuez. **Comida 60gr de atun o pollo ala plancha mas 2 tazasde verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate hassmediano , agua natural, jamaica, limon te o cafe sinazucar. **Colacion 1 pera, manzana, mango, o platano medianosmas 4 almendras o 2 nueces **Colacion 1 taza de sandia, papaya, piña, , melonjicama, mas 2 almendras o 1 nuez. **Cena 2 panes tostados ,1/4 de taza de queso cottage,1/2 taza de cereal de fibra **Al dormir 1 taza de sandia, papaya, melon, piña,jicama. Y 2 almendras o 1 nuez ======================================... DIETA PARA BAJAR 10kg RÁPIDAMENTE VER RESULTADOS EN 3 DIAS AL DESPETAR: 1 taza medidora de melón, papaya,sandía, piña, o jícama más 4almendras o 2 nuecesenteras DESAYUNO: 1/3 de taza medidora de avena natural 100ml (3.3 onzas) de leche descremada 6 almendras o 3 nueces enteras

1 cucharita cafetera de azúcar (morena) o miel de abeja 100ml (3.3 onzas) de jugo de frutas natural o envasado COLACION: 1 taza medidora de melón, papaya, sandía,piña, o jícama más 4 almendras o 2 nueces enteras COLACION: 1 taza medidora de melón, papaya, sandía,piña, o jícama más 4 almendras o 2 nueces enteras COMIDA: 120g (3 onzas) de atún en agua, o pechuga depollo a la plancha 1 taza medidora de verduras cocidas o crudas 2 cucharita cafeteras de mayonesa 30g (1 onza) de galletas saladas Agua simple, de jamaica o l limón, té o café sin azúcar alibre demanda COLACION: 1 taza medidora de melón, papaya, sandía,piña, o jícama más 4 almendras o 2 nueces enteras COLACION: 1 taza medidora de melón, papaya, sandía,piña, o jícama más 4 almendras o 2 nueces enteras CENA: ½ taza medidora de frijoles, habas, lentejas,alubias, o garbanzo hervidos 1 rebanada de pan tostado, o 1 tortilla de maíz tostadasin aceite (15g o ½ onza) ¼ de aguacate mediano, o 1 cucharita cafetera de aceitede oliva 100ml (3.3 onzas) de jugo de frutas natural o envasado AL DORMIR: 1 taza medidora de melón, papaya, sandía,piña, o jícama más 4 almendras o 2 nueces enteras Cómo suspender el programa: si suspende lasrecomendaciones de golpe, es muy posible que subaalgunos centímetros y kilogramos. Una vez que hayalogrado su meta, o bien se haya cansado del programa,debe suspenderlo de la siguiente manera: 1º y 2º día: agregar al programa 150ml de yogur normalde sabores en cualquier momento del día 3º y 4º día: agregar al programa otros 150ml de yogurnormal de sabores (total 300ml en 24 horas) Después de esos 4 días, podrá continuar con un planpersonalizado ajustado a sus gustos y horarios. ======================================... BAJE 10 KILOGRAMOS CON YOGUR (Vea resultados en 3 días) Al despertar 100 ml (3.3 onzas líquidas) de yogurdescremado bajo en azúcar 2 almendras o 1 nuez entera Desayuno 2 tazas de melón, o papaya, o sandia, o piña 4 almendras o 2 nueces enteras 30 gr (1 onza peso) de queso cottage con 4% de grasa Media mañana 1 100 ml (3.3 onzas líquidas) de yogurdescremado bajo en azúcar 2 almendras o 1 nuez entera Media mañana 2 100 ml (3.3 onzas líquidas) de yogurdescremado bajo en azúcar 2 almendras o 1 nuez entera

Comida 60 g (2 onzas) de pechuga de pollo 1 taza medidora de verduras cocidas o crudas 2 cucharita cafeteras de aceite de oliva 2 rebanadas de pan tostado 200 ml (7 onzas líquidas) de jugo de frutas Media tarde 1 100 ml (3.3 onzas líquidas) de yogurdescremado bajo en azúcar 2 almendras o 1 nuez entera Media tarde 2 100 ml (3.3 onzas líquidas) de yogurdescremado bajo en azúcar 2 almendras o 1 nuez entera Cena Sándwich: 2 rebanadas de pan integral 30 gr (1 onza peso) de pechuga de pavo 1 cucharadita de mayonesa 200 ml (7 onzas líquidas) de jugo de frutas natural oenvasado Antes de dormir 100 ml (3.3 onzas líquidas) de yogurdescremado bajo en azúcar 2 almendras o 1 nuez entera ======================================...

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¿Después de hacer la dieta crash de el Dr. Bolio que dieta debohacer.

Crash Dieta Denooooooooooooooo estas gorda, estas deacuerdo a tu peso, y eso de la agitacion es por el ESTRES no por que sientas que estaspasada de peso, con los nervios tu corazon se acelera y hace que tu cuerpo cambie sus funciones, a veces hasta indigestion. debes depracticar mejor algun deporte o ejercicio, no se aprender algun baile que te llame mas la atencion, o YOGA, esa te relajará y nuncasubiras de peso, y lo que te ayuda mucho esque tienes un peso estable por lo que dices asi que el yoga te ayudará como no te loimagino, o ingresa a clases de natacion junto con tus hijas asi sirve que ellas tambien llevarán su vida relajada y aprenderan mas en laescuela. no creas que comiendo saludablemente tambien se tiene una mente sana, va de la mano, pero no del todo!.. una hora deliberacion de estres te ayudara a ti y a tus nenas. o si de plano no pudieras entrar a las opciones que te doy, utiliza 1 hra diaria o 2 cada3 dia para bailar juntas, a solas hagan lo que mas les divierta, quemaran calorias, agilizaran el trabajo de la comida, y sus cuerpos semantendran activos y resistentes para cualquier actividad, asi mismo conciliaran un sueño verdaderamente esquisito y relajado.

suerte!!

no inventes yareny si asi te ves muy bien

Hola cariño, mis mas sinceros saludos y abrazos ala distancia, mira aqui tenes varias para escojasok desayuno tomas dos vasos de agua almuerzo tomas dos vasos de agua y te comes un banano alas dos tomas dos vasos de agua y te comes una naranja alas cuatro tomas dos vasos de agua y te comes una mandarina alas seis te tomas los dos vasos de agua y te comes un banano CUANTO SE BAJA CON ESTA DIETA esta dieta es posible de baja hasta 10 kilos en tres diaz pero recuerda has un dia entero de ayuno , osea desintoxicate para que aga efecto CUANTO DURA esta dieta la podes hacer de dia por medio o tres dias los diaz que no la haces comes normal TIENE EFECTO REBOTE el efecto rebote no existe, uno se engorda por que come es todo, asi que mentiras esas dietas de efecto rebote, eso es MENTIRA OK toma mucha agua o sino tes o sino frescos , lo endulsas con sacarina, y listo luego aqui tenes varias donde se pierden dos kilos por dia DIETAS PARA PERDER 2 KILOS EN UN DIA

DIETA DE FRUTAS Y VERDURAS

pero que no sea con tan pocas calorias... esta dieta chashe me funciono super...en una semana baje 6 kg...y los hemantenido, pero introduciendo algunos alimentos y cambiando otros... UDs saben cual es la mejor dieta a seguir despues de esa????

Hola mira una dieta sana puedes cabiar yogurt por lechedescremada y cuidando de no comer tantas cochinadaste doy una idea pero so si nada de pan ni tortilla solo loque te digo aqui.

desayunar un yogurt vitalinea con una barra de all bran a media mañana otro yogur igual si gustas a medio dia comer arroz integral pollo asado(pechuga) oun atun y ensalada y en la tarde una manzana y en la noche una ensalada o un yogurt y una barraallbran y tomar 2 litros de agua. Si no quieres nada entre comidas no hay problema ocnque hagas las 3 comidas principales, esto te va ayudar yes nutritiva bajaras en 15 días a el peso que quieres ok suerte y veras que hay resultados ok.

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Desayuno: Por la mañana tomar como desayuno un bol grande de macedonia de frutas frescas (piña, manzana, pera, durazno, naranjas, pomelos.).Acompañar con una infusión de hierbabuena.

Media mañana: Jugo de una manzana, naranja o pera (licuadas). Almuerzo: Una generosa sopa de verduras, una infusión de hierbabuena. Media tarde: Jugo licuado de una manzana, naranja o pera. Cena: Una sopa de verdura abundante, e infusiones a voluntad.

DIETA DISOCIADA DE CARNE

Desayuno: 100 gramos de fiambre de pavo.

Comida: Un consomé y un cuarto de pollo. Media tarde: Fiambre de pavo. Cena: Un consomé y un filete de ternera de 150 gramos.

DIETA DE PESCADO

Desayuno: Una porción de pescado e infusiones a voluntad. Media mañana: Una infusión, y si tienes mucha hambre, unos langostinos hervidos, o unos mejillones al vapor. Comida: Un trozo grande de lenguado a la plancha y una infusión. Media tarde: Una infusión Cena: Un tronco de merluza hervida. Nunca frito. espero que mi respuesta sea de tu agrado chao cuidate y hasla si , atte una gotica besotessss

Hola. Recientemente implementamos una dieta con la que bajas un promedio de 5 a 7 kilos en una semana. Creeme que es muy segura cuando la veas te daras cuenta. Tu peso ideal deberia estar entre 58 y 62 kilos. Creo que esta dieta te servira, no es tan matada basicamente consiste en no mezclar los alimentos por una semana. La dieta solo la puedes realizar por una semana. Si te interesa contactame y te la envio. No la comparto por este medio porque no se que uso le pueda dar la demas gente y dar una dieta siempre es un asunto importante. Saludos.

si dedonde eres porque no

te comprendo yo mido 1.56 y peso 50 kg y me siento lo mas pesada que nada además de que mi ropa comienza incomodarme lo que terecomiendo que hagas lo cual lo estoy haicendo yo también es hacer ejercicio obviamente tomar bastante agua, trata de no consumirmuchas grasas y comida que realmente no la necesitas, mi intrenedor me recomendo desayunar dos claras de huevos, comer ya seapollo asado o atún y las colaciones solo jicama así como unas pastillas de fibra eh visto resultados en otras personas y la verdadcomienzo a animarme ... suerte!

Roberto para perder peso sólo has de regular bien tu consumo de carbohidratos, y de verduras y carnes y lácteos desnatados noazucarados come lo que quieras pero sin salsas ni añadir nada que lleve carbohidratos.

Que sean 3 pequeñas raciones al día de carbohidratos de calidad y a horas regulares (ej 7AM-2PM-9PM) tomados como una medicinacon el orden de una medicina. Por carbohidratos de calidad se entiende los que tienen un bajo índice glucémico, o sea que se quedan

horas en el estómago y se convierten lentamente en glucosa: legumbres y harinas integrales (unos 125 gramos, eso es un cucharón delegumbres o un panecillo pequeño o unos 15 espaguetis integrales). Y nada de azúcares salvo quizás una fruta en cada comida, nadade zumos puesto que contienen muchos azúcares concentrados. Y por supuesto haz ejercicio.

Ol

Puedes hacer ejercicio y probar con el ayuno intermitemte

Suerte..

No sr

Pero SANAMENTE no es posible bajar 40 kilos en una semana.

Come chocolates, esos te aceleran el metabolismo

Saludos Moly

Haz 6 comidas al día, 3 fuertes (desayuno, comida y cena, bueno a la cena le bajas un poco) y entre ellas come una fruta. Suerte

comiendo saludable

bye

Haciendo de 4 a 5 comidas pequeñas al día, e incrementando el ejercicio aeróbico. saludos

Con 15 minutos de ejercicio intenso. Puede ser carrera (incluso estacionaria, en casa), bicicleta en campo o casa, pesas, aeróbicos, etc.Empieza lento por unos 3 minutos y despues acelera y manten un ritmo alto pero que no te force (sólo tú sabes cuál es tu nivel deresistencia). Esto acelera tu metabolismo por unas cuantas horas. Puedes hacer dos sesiones, una antes de cenar (ya estarás en casa) y otra antesde desayunar o comer, lo que te sea posible, si no, con una basta, además de las calorías que quemarás en esos 15 minutos. Suerte. Si pruebas, sostenlo un mes para evaluar resultados, no pasará nada en 3 días.

Comiendo saludablemente y haciendo ejercicio aeróbico diariamente po una hora por lo menos.

!º que es el metabolismo? 2º) lo que ingieres se metaboliza o no. 3º) que le imprime velocidad al metabolismo? 4º) es voluntario el proceso del metabolismo ? 5º) es voluntario el procedidmdiento de acelerar el metabolismo? 6º) No lo puedes acelerar, salvo que para disparar logarítmiicamente la velocidad del metabaolismo inguieras determinadas enzimas,siempre y cuando no produzcan efectos indeseables. Dr. Pichiafuoco dietólogo, ingestólogo.-indisgestólogo

La celulitis es lo peor. De verdad. Te deja unas piernas horribles y tanto en la calle como en los momentos íntimos te hace parecerhorrible. Afortunadamente hay muchas formas de combatir la celulitis. Yo las he probado casi todas y me he dejado mucho dinero en ellas, y hetardado muchísimo en encontrar alguna que me convenciese. Pero al final la encontré y ya no tengo los problemas que tenía antes. Lo primero que tienes que hacer es echarle un ojo al enlace que te voy a poner. Luego ya con eso tú haces lo que quieras, pero miconsejo es que sigas las instrucciones para acabar con la celulitis. http://celulitis.youtips.info

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

no es bueno confiar en herbalife!!!!tengo una amiga que empezo probando y ahora con lo unico que se alimenta es con esos licuados y le lavaron la cabeza con eso, ahora trabaja distribuyendo y a la larga le va a traer problemas de salud

deja de comer

hola bueno lo primero ya esta son las ganas ahora visita la pagina de alli.com son el ultimo milagro k e visto despues de mi dentista jajajamal chiste bueno espero k te encuentres en usa asi sera facil consegirlas 3 persona con diferentes estilos de vida y edades pero conalgo en comun como el buen comer las probaron y te garantizo q sin ellas estarian en el mismo lugar perdon talla k no era nada comodopara una en particular no son magicas pero si las usas segun las indicasiones te ban a pareser benditas buena suerte

deja de comer

pues cuanto pesas? si tienes sobre peso has dieta ejersicio y ya pero no arriesgues tu salud, si eres delgada y quieres estar por debajode tu peso normal te recomiendo mejor buscar otro trabajo, tu salud es primero, y si de todas formas lo aras pues te recomiendo ir alsauna, tomar mucha agua usar slimquik si eres mujer y dicen que los lavados de estomago quitan muchos kilos

no hay forma, la verdad yo tambien quisiera y eso andaba buscando, suerte

Y que trabajo tienes tu? Eres modelo?

hydroxycut, dieta, y gymnasio. mi hermano perdio 20 kilos en un mes haciendo esa combinacion.

a million. primero cero chocolates, dulces en prevalent.. tdo con azucar! 2. baja l. a. ingesta d carbohidratos.. no l. a. quites del tdo!! 3.no comas despues d las 7 d l. a. noche.. 4. l. a. ultima comida que hagas debe d ser liviana.. ensaladas, yogurt.. etc.. 5. limita lo maximoque puedas las grasas.. 6. te verde! tomalo.. sirve bastante.. 7. ejercicios aerobic.. y aerobicos... 8. cuida que lo que comas cada diatraiga frutas (manzanas son las que tienen menor cantidad de calorias) y verduras.. ** las ensaladas no solo son muy nutritivas sinotambien tu cuerpo gasta calorias procesandolas...

mira eres muy pequeña (de edad) para una dieta rigurosa ya q puede retrazar y hasta llegar a parar tu crecimiento, debes de ir con unespecialista para q te de una dieta balanceada, pero puedes retirar todo lo q sabes q es chatarra, papitas, frituras, pan, refresco, dulces,tu sabes lo q engorda y lo q no, desayuna frutas con cereal o un sandwich con mucha lechuga y jitomate con jamon o panela, come lo qhagan en tu casa pero trata de comer primero ensalada o muchas verduras, y cena poco, pero no omitas ninguna comida, entre comidaspuedes comer una fruta o muchas jicamas con pepinos, hasta una taza de palomitas, ojo una taza no toda la bolsa, pero yo te aconsejoq vayas con un nutriologo, si quieres te mando unas dietas pero las tienes hacer al pie de la letra, y te prometo q adelgazas.

come ensaladas, y mucha agua. como 2 litro y medio apxox y algunos ejercicios

Adriana estás muy chiquita para preocuparte así por el peso, estoy de acuerdo que alamejor tienes unos kilitos más pero bajalos poco apoco con una dieta balanceada. Ve con un nutriólogo para que te orienten y no quieras parecerte a las flacas que caminan y parecenque van paradas de manos de lo flacas q están sus piernas, se ven mal y enfermas como las disque modelos y como dicen por ahì, masvale gordita que de risa a flaca que de lástima

omg, pesas menos que yo y tengo casi la misma estatura y tengo 13 bueno yo antes me puse a dieta porque tenia 10 años y pesaba 60kilos me imaginaras bueno pero baje 10 kilos mira no necesitas ir al gimnasio aunque te digan que es lo que te baja no es cierto bueno sipero la verdad es la dieta bueno primero desayuna mucha fruta 5 frutas al dia pero si son fresas y eso pues creo... 5 fresas y asi buenolas frutas prohibidas son el platano, uvas, datil, mango, (todas la buenas XD) bueno y pan para que vajes asi rapido come 4 panes a lasemana si te ace muy pesado pues para empezar 7 ala semana (yo empese asi con 7 luego 4) y ala hora de comer no pastas, cerdo, nopescado. te recomiendo el caldo porque es muy saludable y te llena y cena pues algo muy ligero. a y el pan lo puedes cambiar portortillas pero no de harina SOLO de maiz o pan de barra no bolillos o birotes (es lo mismo) y solo un vaso de leche al dia o yogurt. conesta dieta cada semana vas a bajar 2 kilos o 3 como te propongas tampoco no quieras no comer porque puede ser peor puede haber unrebote y te va peor mejor come moderadamente recuerda no es una dieta es aprender a comer. suerte! pero tambien si puedes hacer ejercicio has mejor caminata (camina), salta la cuerda asi de simple bajas muchas calorias con eso yayuda o antes de dormir as ejercicios y no cenes y tambien si te da tentacion en algo toma mucha agua para que te llenes y no quierascomer. cada que veas algo que se te antoje acuerdate de esos vergonzosos momentos ahora que lo dices me pasa lo mismo empezaremi dieta aaaa y otra cosa te recomiendo que ya que aya pasado el dia y ya abias bajado tus kilos no dejes la dieta termina tu peso debede ser 45 kilos oye ahora que lo pienso no estas tan pasada de kilos yo si... necesito empezar a acer mi dieta aaaa y si quieres empezara entrar a algun deporte si quieres entra a kick boxing baja mucho de peso gastas muchas calorias asi muchas ahora si suerte! oie perdon acabo de ver tu estatura pues entonces dbes de pesar 40 kilos bueno pero 5 kilos asi como lo ves te ses van a notar muchomira tambn vas a empesar a crecer y la grasa se acomoda y se te va a empesar a notar en cuerpo de señorita.

tenes muy pocos kilos de mas, deberias bajar solo 2 kilos, lo que te esta pasando es que tienes los musculos muy flojos entonces tehacen ver cono si fuera grasa, te digo en 2 semanas no llegas ni aunque hagas dieta liquida. Te lo dice alguien que ha hecho dieta 8 meses

¿Es broma?

no trates de ser como las demas, eres una niña aun, no te estreses con cosas que aun no te tocan, lo mejor es llevar una dietaequilibrada [puedes consultar a un nutriologo para que te haga la dieta a tu medida] y pss hacer deporte, es lo mejor, si forzas algo solote vas a hacer daño tu misma.

no la riegues, valora tu vida.

soe hombre.. i te diria ke aciendo ejercicio pero komo no kieres.. te recomiendo una dieta balanceada.. en ves de comer(comidas fuertes)3 veces al dia.. kome 5 comidas ligeras..

pero porfavor no seas anorexica....

yo como 2 huevos en la mañana cada 3 dias con salza y aulguna otra cosa frijoles arroz etc. no tomo bebidas durante comidas hasta elfinal como decentemente no poco ni mucho.

diario una manzana platano alguna fruta diaria yo manzana aparte de la comida he, no tomo refresco, solo agua natural o de frutas . no como entre comidas tomo un vaso de fibra semilla de linaza en polvo con agua de jamaica natural poco azucar

despues de la 5 de la tarde si no he comido reduzco la porcion trata de comer antes de las 6 de latarde

desayuna bien es lo mas importante ceno una 3 cuartos de taza de cereal maizoro o quaker de trigo con pasas con leche de soya no de vaca y a veces no ceno solo aveces no como cosas con etiquetas dieteticas trata todo natural 0 refresco recuerda estoy en mi peso ideal haz ejerccion durante 30-40 minutos al dia tengo con dicion fisica toma 2 litros de agua al dia.

amiga no se necesita matarte de hambre para bajar de peso...esta chava es un ejemplo de ello bajo 63 kilos en 12 meses te pongo ellink de you tube donde lo publiko y ella es de tampico ,tamaulipas mexico suerte

http://www.youtube.com/watch?v=mm_tCzpqwCg

haz ejercicio, todo cuesta y si no quieres esforzarte mejor quedate gorda.

ummmm no kieres naaaaada? obviamnt el ejercicio es el mjor remedio..nad mas lindo ke un kuerpo echo sin ejercicio..jejeje klaro y nodjar d hacerlo mucho tiempo

Acude con un nutriologo, desde que llevo la dieta que me envio, como mas y me mantengo delgada y sin grasa, que es lo masimportante.

Ademas te recomiendo que hagas ejercicio regularmente. Es lo mejor para mantenerte en forma.

Cambia tus hábitos alimenticios, para cualquier dieta tienes que sacrificarte un poco, lo mejor es cambiar tus hábitos alimenticios, unalimentación balanceada, un poco de ejercicio, no omitir ningún alimento y es hacer una comida más o dós para que hagas 4 o 5 al día, elproceso digestivo también quema calorías, pero mucho ojo, no significa que comás más, solo más veces, tus porciones serías máspequeñas.

Descartar de la dieta las grasa, carne dos veces por semana, mucha verdura y frutas, y caminatas o ejercicios.

es facil, agarras un hilo, una aguja y te coses la trompa, es facil0

con la dieta del special k desayunas y cenas y entre comidas una barra de la misma marca de 90 calorias y en la comida lo que quierascomer sin pasarte. pero puedes comer harinas y grasas, toma mucha agua y si te ayudas con un poco de actividad fisica estaria muybien. suerte!!!

Hola, hola! Soy Preparador Físico de la USTA especializado en nutrición, conozco los mejores productos naturales con los cuales sedebe complementar la alimentación diaria para lograr ese objetivo de manera saludable, fácil y efectiva. Si estás interesado y necesitas asesoría yo te puedo ayudar con gusto! Comunícate a mi correo: entrenandocomoes@yahoo.com o llámame al movil: 300 2065610 OK?

Opino que no se trata ni de hacer dietas sacrificadas ni de morirte de hambre...lo único que tienes que hacer es modificar tus hábitosalimenticios,por ejemplo: no se trata de DEJAR de comer pan o tortillas sino de disminuir su consumo; en lugar de comerte 5 cómete 1 o2 al día. No se trata de DEJAR de comer grasas, sino evitar las que contienen en exceso, como por ejemplo las fritangas que guisan conmuchísimo aceite..... y algo que a mí me funciona de maravilla: cenar únicamente una fruta o un vaso con leche o un poco de cereal oyoghurt y nadamás.....ah! tampoco abusar de alimentos light o reducidos en grasa.....

En este artículo queremos ofrecerte algunos consejos que te ayuden a llevar una alimentación sana y equilibrada. La dieta es la mejorforma de asegurarte una buena salud, prevenir enfermedades, sentirte mejor y con más vitalidad. Es por ello que es muy importante quellevemos una dieta equilibrada, variada, que sea suficiente para cubrir las necesidades nutricionales y calóricas que se requieren parahacer frente a todos los retos que nos presenta el día a día. Cómo ya hemos dicho en otros artículos es muy importante tener en cuentaestos consejos en determinados momentos de la vida. Hoy os recomendamos una dieta de unas 1700 calorías, pensada para personasde entre 18- 30 años. Sobre todo para personas que están sometidas a un fuerte ritmo de trabajo o estudios y necesitan estar bienalimentados pero sin subir de peso. Esta dieta es ideal para mantenernos en nuestro peso ideal, con salud, buen humos y energía, perosin subir ni un gramo en la báscula.

Es importante que esta dieta se combine con algo de ejercicio, como salir a caminar 30 minutos al día o hacer una rutina de ejerciciossencilla en casa:

Rutina de ejercicios para hacer en casa.

Desayuno Almuerzo Comida Merienda Cena Lunes

- Café con leche semidesnatada o de soja.

- 2 rebanadas de pan tostado con mermelada de frutas light sin azúcar. - Un yogurt desnatado.

- Una pieza de fruta. - Coliflor y brócoli al horno o hervido.

- Pechuga de pollo a la plancha aliñada con limón.

- 2 rebanadas de pan tostado.

- Una infusión de te verde. - Dos tostadas con atún y tomate.

- Un zumo de pomelo, de naranja, o de limón. - Revuelto de ajos con gambas y espárragos trigueros.

-Bacaladitos a la plancha.

- Un yogurt desnatado.

Martes

- Café con leche semidesnatada o de soja.

- Cereales

- Un yogurt desnatado

- Una pieza de fruta. - Ensalada con lechuga, tomate, espárragos y atún al natural.

- Una rodaja de merluza a la plancha o hervida.

- Una infusión de te verde. - Una infusión o zumo.

-1 tostada de pan con fiambre de pavo y queso fresco -1 filete de ternera con rodajas de tomate con orégano o albahaca.

-2 rebanadas de pan tostado.

- Un yogurt desnatado.

Miércoles

- Café con leche semidesnatada o de soja.

- 3 galletas integrales

-Un yogurt desnatado

- Una pieza de fruta. - Espinacas hervidas con queso gratinado.

- Pollo asado.

- 2 rebanadas de pan tostado.

- 1infusión de te verde.

- 1yogurt desnatado.

- 1zumo de pomelo, de naranja, o de limón. - Ensalada de col con zanahoria rallada y salsa de yogurt.

-2 tostadas de pan con fiambre de pavo.

- 1yogurt desnatado

Jueves

- Café con leche semidesnatada o de soja.

- Una ensalada de frutas.

-Un zumo.

- 1 tostada de pan con pavo y queso fresco. - Ensalada de lechuga, cebolla, pepino, tomate y zanahoria.

- tortilla francesa o de cebolla con 2 claras y 1 yema

- 2 rebanadas de pan tostado.

-1infusión de te verde.

-3 galletas integrales.

-1zumo de pomelo, de naranja, o de limón. - Espárragos envueltos con fiambre de pavo y un queso fresco.

- 2 rebanadas de pan tostado.

- 1yogurt desnatado

Viernes

- Café con leche semidesnatada o de soja.

- 1yogurt desnatado con cereales.

-Un yogurt desnatado

-1pieza de fruta. -Alcachofas hervidas o asadas.

- Lenguado a la plancha.

-2rebanadas de pan tostado.

-1infusión de te verde.

-1yogurt desnatado.

-1zumo de pomelo, de naranja, o de limón. - Salteado de champiñones y setas.

- Croquetas de bacalao hechas con leche desnatada.

- 2 rebanadas de pan tostado.

-1yogurt desnatado

Sábado

- Café con leche semidesnatada o de soja.

- Cereales

-Un yogurt desnatado

-1pieza de fruta. - Berenjena asada rellena de carne picada de pollo con cebolla y ajo.

-Un yogurt desnatado.

-1infusión de te verde.

- Un zumo de pomelo, de naranja, o de limón.

-1 tostada de pan con pavo y queso fresco - 3 salchichas de pavo acompañadas de cebolla a la plancha.

- 2 tostadas con queso light.

-1yogurt desnatado

Domingo

- Zumo de naranja natural.

- 2 rebanadas de pan tostado con mermelada de frutas light sin azúcar.

-Un yogurt desnatado.

-1pieza de fruta. - Parrillada de verduras.

-Pollo asado.

- 2 rodajas de piña natural.

-1infusión de te verde.

- 1yogurt desnatado.

-1zumo de pomelo, de naranja, o de limón. - Ensalada de tomate con queso fresco desnatado y orégano.

- Hamburguesa de pollo a la plancha.

- 2 rebanadas de pan tostado.

-1yogurt desnatado

Hacer Dieta Dieta de mantenimiento Escrito por Administrator en Dieta de mantenimiento , Efecto rebote , Hacer dieta [44] Comentarios ¿Qué es el temido efecto rebote? ¿Cómo podemos evitar el efecto rebote después de hacer dieta? El efecto rebote no es ni más nimenos que recuperar los kilos que habíamos perd

La comida liviana Dieta las ensaladas o verduras cocidas las pesadas son quellas que te hacen pesado al estomago, ej: lasaña,hamburguesas LA LIGERA SON A LAS COMIDAS QUE SE DIGIEREN EN 3 HORAS COMO VEGETALES, FRUTAS, ACELGA,ESPINACASETCMIENTRAS LAS PESADAS COMO CON LAS CARNES ROJAS DEMORAN 4 A 5 HORAS la comida libiana seria Crashfrutas, verduras(todas menos los amiláceos, es decir lo que contienen altas cantidades de almidón, como la papa, batata, etc) y nuecesLo ideal seria comer 3 platos de frutas y 3 de verduras y semillas y frutos secos, al dia, no importa el Dieta puedes comer por ej 3 platosde frutas Crash la mañana y 3 platos de verduras por las tardes ó en la mañana un plato de frutas y verduras a medio dia otra ves y enla noche igual (el orden de los platos no afectaria el Numero de calorias al final del dia) siempre acompañalo con semillas o frutos secosPD la lechuga actuacomo Crash la pesada, pizza, hamburgesas, tosino, pollo, carne roja, papalenejas, leche queso, azucar, arinasrefinadas etc etc etc, Dieta recomendable ya que no afecta el organismo, comiendo pesado (harina, fritos, etc) uno puede tenerproblemas estomacales, hinchazón y mal humor, en cambio, al ingerir comida liviana (ensaladas, frutas, verduras) uno se encuentra

liviano y estable la comida pesada son las tortas,tacos,pizzaz,carne de puerco, las ligeras son en saladas,sopas,arroz cocon frijoles,atun,y mucha agua crash y recuerda que esto es INFORMACION QUE Dieta en que una debe pesar menos que la otra ¿Programa en Crashnetbeans. Es segura despues de 10 dias de haber tenido relaciones. 823.961.0901 Difícil de encontrar??.