La Dieta disociada

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Cítricos, naranja, limón mandarina, pomelo, tomate

Albaricoque, cereza, fresa,higo, kiwi, melocotón, piña, sandia, manzana, uva 

ciruela, higo seco, orejones, uvas pasas, 

aguacate, almendra, manteca de cacahuete, nuez, piñón, pistacho, sésamo,

coco, anacardo, pipas de calabaza.

arroz, trigo y derivados, harinas, copos, pastas, maíz, y derivados,

avena, mijo, centeno, pan de cualquier tipo.

garbanzo, guisante, judía, lenteja, soja, cacahuete, brotes de alfalfa y otros,

habas, altramuces

boniato, castaña, patata, plátano, zanahoria cocida.

acelga, apio coli�or, endivia, escarola, esparrago, espinaca, lechuga,

champiñones y setas, brecol.

entera, semi desnatada o desnatada,

yogures

mantequilla, margarina

carnes, pescados y mariscos,al natural

embutidos, conservas y encurtidos

1Frutas Ácidas

3Frutas Dulces

5Cereales 6

Legumbres y Germinados

8Feculosas

12Leche 13

Mantequilla

todos los quesos inlcuidos los de régimen

.

14Quesos

15Carnes y pescados

gallina, pato, codorniz, etc.

11Huevos

9Verduras 10

Ajos y Cebollasalcachofa, berenjena, calabaza, calabacin, nabo, pepino, pimiento, puerro,

rábano, remolacha, zanahoria.

7Hortalizas

4Frutos oleginosos

2Frutas Semi ácidas

Grupos de alimentoswww.adelgazarysalud.comofrecida por

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Tabla de compatibilidades

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CÓMO UTILIZAR ESTA TABLALa idea es que puedas comer de todo y en la cantidad que quieras. Simplemente no has de mezclar alimentos incompatibles. Para saber que alimentos son compatibles entre si y cuales no procede de la siguiente forma:

1. Busca el primer alimento de la descripción de arriba y apunta el número del grupo al que pertenece.

2. Busca el segundo alimento de la descripción de arriba y apunta el número del grupo al que pertenece.

3. En la tabla de abajo cruza los 2 números y obtendrás como resultado , , o .

- Cuando salga puedes mezclarlos sin problemas y seguirás perdiendo peso. - Si sale no debes mezclarlos en una misma comida bajo ningún concepto porque te engordarán. - Si sale significa que puedes mezclarlos cuando quieras mantener el peso pero no cuando quieras adelgazar.

Si

Si

No

No

M

M

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15123456789

101112131415

Si Si Si SiSi SiSi Si

Si SiSi

Si

Si SiSi SiSi

SiSi SiSi Si

No

Si No

No

SiNo

NoNo

Si Si

SiSi

SiSi SiSi SiSi SiSiSi

No

No

No

Si No No

Si Si No No

Si SiSi

Si SiSi

Si Si

Si Si

No

No No No No No

SiSi

SiNo No No

No No No

Si SiNo No

No No No No

No

No

No

SiNo

Si Si NoSi No

Si SiNo

Si Si Si No

No No No

No No No

No

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Si M MSi

M Si

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Si M M

No

SiSiSi SiSi

SiSi SiSiSi Si Si

Si Si Si SiSiSi SiSi Si Si Si Si

Si

No No

No

SiNoSiSiNo

No

Si

SiSi

No

No

M No M

No M No

No MNo M

No

M

Si Si M

M M

No M M

M M M M M M

No M

No M

M

Si M M

No

No

No

M

No M

M

No

No No

No

M M

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M

M

M MSi M M M M

M

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