EDUCACIÓN FISICA
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EDUCACIÓN FISICA. Su importancia. Realizar una actividad física diaria puede ayudarte a prevenir:. El sobrepeso. El estrés. La obesidad. Etc , etc , etc. La fatiga. La depresión. La hipertensión. El colesterol malo. La diabetes. Las enfermedades crónicas. - PowerPoint PPT Presentation
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EDUCACIÓN FISICA
Su importanciaRealizar una actividad física diaria puede ayudarte a prevenir:
La obesidad El sobrepeso El estrés
La fatiga La depresión
La hipertensión La diabetes El colesterol malo
Las enfermedades crónicas
Las cardiacas Problemas en músculos y articulaciones
Etc, etc, etc. . . .
Además . . . .
Hace bien a la mente y el corazón porque el cuerpo produce una hormona llamada endorfina que da sensación de bienestar.
En los niños y adolescentes
El ejercicio los ayuda a mantenerse activos, gastar energía y tener la mente alerta.
Además previene la obesidad infantil y es una forma de aprender a través del juego.
En los adultos
la actividad física puede ser una fuente de descargue de la tensión acumulada en el trabajo.
así como el mejor tratamiento para prevenir el envejecimiento prematuro o cualquier enfermedad.
Historia de la educación física
Línea del tiempo.
Mitos
Se debe estar sano para hacer ejercicio.
Falso. La actividad física puede mejorar la
calidad de vida a la mayoría de las personas mayores y puede ser lo más efectivo para personas con enfermedades crónicas.
Mitos
Demasiado viejo para comenzar a hacer ejercicio.
Falso.
La actividad física es beneficiosa en todas las edades, incluyendo personas de 90 años y más.
Mitos
No hay logro sin dolor .
Falso.
La actividad física no necesita ser ardua o agotadora para obtener beneficios para la salud.
Mitos
Demasiado ocupado para hacer actividad física.
Falso.
Se la puede incorporar en actividades diarias como caminar al hacer las compras, realizar tareas domésticas y participar de actividades de ocio como el baile.
“Ahora si a trabajar”Calentamiento
Ejercicio cerebral
