EJERCICIO FSICOLos ejercicios de estiramientos ayudan a mantenerla elasticidad de los msculos, ayudan a oxigenarlos, a evitar la prdida de fuerza en los tendones y capacidad de hidratacin o lubricacin en las articulaciones. Todo esto por que favorecen la llegada de sangre y oxgeno a todas las partes del cuerpo. Este tipo de ejercicios tambin ayudan a evitar contracturas posturales, a aumentar el rendimiento deportivo porque previene el endurecimiento muscular. Cuando una planta nace, es blanda y tierna. Cuando muere se vuelve rgida y dura. Lo blando y flexible son compaeros de la vida.Tanto para las persona que hacen deporte como para las que no, cuidarse los pies es muy importante, masajearlos unos cinco minutos al da nos ayudar a descansar mejor, ya que los pies estn conectados con todo el cuerpo, incluso el cerebro, a travs de canales energticos. Una buena manera de hacerlo es poner en una bolsa guisantes (por ejemplo) y caminar con ellos. Esto nos ayudar a activar la circulacin adems de fortalecer su musculatura. Tambin los pediluvios o baos de sal nos ayudan a relajarnos y desintoxicar el cuerpo. Antes de acostarnos podemos sumergir los pies en un barreo con agua caliente y sal durante diez quince minutos. Despus los secamos muy bien y por ltimo los masajeamos e hidratamos con aceite de almendras, de oliva o aguacate.La sal ayuda a desintoxicarnos pero si lo que queremos es relajarnos podemos poner una gotas de hamamelis y otras de lavanda y si los queremos tonificar unas gotas de aceite esencial de romero. Darse baos completos es una de las mejores cosas que podemos hacer para relajarnos. Vivimos de una manera acelerada as que dedicar una hora a la semana a darnos un bao nos proporcionar tranquilidad emocional. 0