8/17/2019 Emociones Adecuadas e Inadecuadas

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Emociones adecuadas e inadecuadas

Es importante diferenciar las emociones adecuadas de las inadecuadas. Las emociones

adecuadas provienen de una evaluación realista de las circunstancias personales y pueden

ser positivas (la alegría) o negativas (la tristeza) y ambas tienen como objetivo evolutivofacilitarnos el camino hacia nuestras metas.

Las emociones inadecuadas provienen de una evaluación distorsionada o exagerada de la

realidad. ambi!n son positivas (la manía) o negativas (depresión). Estas emociones paralizan la acción llevando a "uien las experimenta a un estado afectivo in#tilmente

doloroso.

Lo adecuado de lo inadecuado se aprende al distinguir entre preferencias e imperativos.

$ebido a "ue todos tenemos preferencias personales% cuando estas se realizan nos sentimossatisfechos y cuando no% experimentamos frustración o tristeza.

Los imperativos% en cambio% nos llevan a exigirnos un determinado objetivo como

condición #nica y necesaria para la felicidad. &o vemos m's all' de ellos y si no

alcanzamos esa meta% las consecuencias emocionales ser'n catastróficas por"ue habíamoscifrado nuestra felicidad personal en la consecución de ese objetivo.