Endorfina vers l’esport

Lluis Lopez Triola2on nivell de futbol

Professor: BAF ll Toni Gordillo

introducció

O Després de fer exercici físic, especialment si és de resistència, ens sentim bé. El nostre estat d’ànim millora, veiem el món amb més optimisme, ens notem més actius i, si abans de començar teníem algun dolor, probablement la sensació disminueix. Tots aquests efectes es deuen a l’alliberament d’unes substàncies químiques anomenades endorfines. Tenen una activitat similar a la de l’opi però són fabricades pel mateix cervell en resposta a processos fisiològics normals -de fet, algunes drogues el que fan és activar el sistema de les endorfines de manera artificial; un dia n’haig de parlar, de les drogues, atès el seu impacte en els adolescents i joves-. Les endorfines interactuen amb receptors del cervell, i això fa que s’activin unes neurones determinades que indueixen sensacions positives, redueixen l’estrès, augmenten l’autoestima i milloren el son

Definició i concepteO original Addicció

a l’ Activitat Física de Fondo

O femede.es/documentos/Adiccion_279_35.pdf

O Endorfina: proteïna produïda per la hipòfisis al ésser estimulada.

O Endo =pròpi cosO Morfina=opioide(

droga) que actua sobre els receptors.

Localització anatòmicaO En el tàlem i en el nucli

callós del cervell es troben els receptors opiacis, que al ser estimulats por los opioides; ja siguin exògens (drogues opiàcies) o endògens (endorfines), interferint en las senyalls de dolor corporal y en las emociones, provocant una sensació de benestar.

Funció bàsica de l’endorfina

O Quan l’individu està sotmès a un cert nivell d’estrès emocional o fisic,com potser: dolor o esforç intens,excitació i orgasme. En aquest casos les endorfines alliberades actuaran com analgèsics naturals,atenuan el dolor sobretot en l’aspecte fisic.

O En l’aspecte emocional ens ayuden a reduir la sensació d’estrès i de angoixa provocant un sentiment d’eufòria i plaer.

O Degut a aquesta sensació de O ben estar també se l’anomena

«droga de la felicitat»

Altres funcions essencials per la salut

O Promou la tranquil·litatO Millora l’humorO Endarrereix l’envellimentO Potencia el sistema

immunitariO Redueix la pressió

sanguíniaO Contraresta l’adrenalina

associada a l’ansietatO Ajuda a reduir els

símptomes de la satisfacció emocional i a creure que la recuperació és possible

Activitats per augmentar les endorfines

O Menjar xocolataO Prendre el solO Escoltar músicaO Ballar, cantar, riureO Correr,bicicleta,ned

arO Exercicis

respiratoris: ioga, reiki

Tractaments complementaris

O MassatgesO AcupunturaO HidroterapiaO Banys de vaporO saunes

Un final feliç

O Aquí adjunto un vídeo de resum. Espero que us agradi

O Exemple de: O «Runner‘s higth «

Endorfina y Felicidad.wmv

bibliografia

www.blogdefarmacia.comEs.wikipedia.orgwww.quevivaeldeporte.comRevista muyinteresante.es/tagLlibre: « porque corremos « Martin de ambrosio i Alfredo ves losada

http://www.raco.cat/index.php/Segell/article/viewFile/238871/321129