Entrenamiento Físico del Futbolista tomando como referencia La Competición

ENTRENAMIENTO FISICO DEL FUTBOLISTA TOMANDO COMO REFERENCIA

LA COMPETICIÓN

PROYECTO FINAL/ Tutor: Alfredo Valdés Alvarez

Marino Solares

Curso Técnico Superior Deportivo en Fútbol

PROYECTO FINAL Marino Solares

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Guión


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Introducción


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Introducción2 Px5´/3´rec

1t/2/tLibre

20x2040x4060x60

Competición2x45´


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Definición

¿Por qué analizar la competición?

¿Por qué analizar el entrenamiento?


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Razonamientos

¿Por qué analizar la competición?

Control de la FC Rendimiento Compromiso Mejora Estado de forma Valores para el entrenamiento

Calidad del entrenamiento Rendimiento Compromiso Aprovechamiento según objetivo Valores para competición

¿Por qué analizar el entrenamiento?


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Revisión Bibliográfica

Alfredo Valdés

Carmelo Bosco

José L. Arjol

Guilles Cometti

“Entrenamiento de la resistencia en el fútbol”

“El entrenamiento de la velocidad”

“Aspectos fisiológicos de la preparación física del futbolista”

“EDEPA Apuntes TDIII. Preparación Física”

“ La preparación física en el fútbol”

Andrés Toro

“Análisis Fisiológico del Esfuerzo Físico según el Puesto del Jugador de Fútbol “


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José L. Arjol

“El valor promedio del consumo de oxígeno máximo (VO2 máx.) utilizado durante un partido está en el 70 % aproximadamente. En cuanto a la frecuencia cardiaca media obtenida durante un partido de competición, los valores oscilan entre las 165-170 pulsaciones/minuto, lo que representa un 85 % de la frecuencia cardiaca máxima aproximadamente”.

“En primer lugar hay que destacar la importante evolución habida en cuanto a los desplazamientos durante un partido desde los años 60 hasta la actualidad, siendo ahora casi el doble de lo que eran entonces. Para tener una idea de las características de estos desplazamientos y de las exigencias que supone la competición para el futbolista se han venido realizando diferentes estudios. Aunque con importantes diferencias entre los valores hallados por unos u otros, se pueden extraer una serie de valores coincidentes en la mayoría de estos”.


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Carmelo Bosco

“Sin duda, es de gran ayuda conocer cuales son las frecuencias cardiacas que alcanzan los jugadores en competición.

Éstas varían aproximadamente de 125 a 200 latidos/minuto en los delanteros, con una duración que va de 2 a 12 minutos (VV. AA., Unión Soviética, citado por Comucci y Leali 1986).

En defensas y centrocampistas la frecuencia cardiaca predominante (30 minutos aproximadamente) se sitúa al nivel del umbral aeróbico-anaeróbico (150-170 latidos/minuto), mientras que las frecuencias más altas (hasta 200 latidos/minuto) o más bajas (hasta 120) han sido registradas en períodos de tiempos inferiores (VV. AA., Unión Soviética, citado por Comucci y Leali 1986). Otros registros de la frecuencia cardiaca han sido efectuados por Agnevik (1970) y Ekblom (1986).


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Guilles Cometti

“Si bien en el ser humano, es la fuerza producida por el sistema neuromuscular la responsable de aumentar o disminuir la velocidad del movimiento de un segmento corporal, de todo el cuerpo en el espacio o de un móvil, desde la óptica de la fisiología no es la fuerza máxima disponible en términos absolutos el único factor responsable de la producción de velocidad en el hombre, sobre todo, cuando se trata de acelerar o dotar de cierta velocidad a resistencias ligeras (éstas estarían relacionadas con la velocidad gestual pura)”.


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Alfredo Valdés

“Fases de acercamiento de la resistencia a la competición”

1)- General2)- Dirigida3)- Específica4)- Competitiva

1) General 1: No se manifiesta ningún elemento coordinativo del juego.General 2: Aparece algún elemento coordinativo del juego de muy bajo nivel. Implica una sencilla toma de decisión. Se trabaja de forma individual o con pocos jugadores.Usa las vías aeróbicas (capacidad y potencia). 2) Dirigida- Objetivos: dotar al futbolista de los requerimientos de la resistencia para poder desarrollar el juego. Aparece el compañero y el adversario. Pocos jugadores. Usa las vías aeróbicas (potencia) rozando el límite anaeróbico. 3) Específica- Objetivos: optimizar los distintos tipos de resistencia del jugador, específica de su demarcación y dentro del estilo de juego del equipo. 4) Competitiva- Objetivos: Aumentar la intensidad de juego del equipo. Elementos coordinativos igual o superior a la competición. Partidos amistosos. Elevado número de jugadores.


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Método de Investigación

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Método de Investigación

% Umbral

Anaeróbico


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Recogida de Datos


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Hallazgos. Conclusiones

L´Entregu – Andes CF

Andes CF - NalónValdesoto – Andes

CF

Sesión 1 Sesión 2 Sesión 3

Sergio En partidos y entremamiento mantiene %.Valores con porcentaje relat.bajo.

Zapico Valores %similares en la

competición. Altos %. Valores % mas bajos en los

entrenamientos.

AlbertoEn partidos y entremamiento mantiene %Valores con porcentaje relat.bajo

Terreno de juego pequeño

Toques Libres


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ENTRENAMIENTO

TOTAL

COMPETICIÓN


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Punto de máximo esfuerzo


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Existen trabajos importantes por debajo del Umbral Anaeróbico

En este estudio se tienen en cuenta los valores del Umbral

Anaeróbico

Carga Específica

Carga Individual


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“ENTRENAR DESDE EL JUEGO”

Sesión de Entrenamiento

Acondicionar situaciones fisiológicas similares a la competición y al puesto específico del sistema de juego.

Potencia Aeróbica y Resistencia Específica-Competitiva

Tareas según Estilo de

Juego

Tareas según

Demarcación

Tareas según Umbral

Acondicionar Cargas

Datos de Entrenamient

os

Datos de Partidos

Planificación / Periodización


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Bibliografía


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Bibliógrafa


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Bibliografía


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Entertainment & Humor

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