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OBESIDAD INFANTIL

¿QUÉ ES LA OBESIDAD?

•Exceso de peso debido al aumento de la grasa corporal.

Consecuencias de la Obesidad

- Colesterol- Problemas óseos

- Problemas en el hígado- Dificultad respiratoria- Trastornos del sueño

- Riesgos cardiacos-Fatiga

-Problemas Psicológicos- Problemas Sociales

(marginación)

CAUSAS DE LA OBESIDAD

•Mala alimentación. ¿Ejemplos?•Sedentarismo .

¿QUÉ PODEMOS HACER PARA EVITAR LA OBESIDAD?

Deporte y buena alimentación.

Alimentación Sana55% Hidratos de Carbono

15% Proteínas20% Grasas

2200 Kcal/diaDesayuno y almuerzo 25% Kcal

Comida 40% KcalMerienda 10% Kcal

Cena 20% Kcal

5 COMIDAS AL DÍA

Pirámide Nutricional

¿Qué es la comida basura?

Veamos un video

http://www.youtube.com/watch?v=3dj_Ql0AoH0&feature=related

¿Influye la obesidad infantil en edades posteriores?

Obesidad

Peor Salud

Elevada mortalidad

EJERCICIO

¡60 MINUTOS DIARIOS!

¿BENEFICIOS?

OTROS BENEFICIOSBENEFICIOS FÍSICOS

- Aumenta sus posibilidades motoras.

-Favorece el crecimiento de sus huesos y sus músculos.

-Puede corregir posibles defectos físicos.

-Potencia la creación y regularización de hábitos.

- Desarrolla su placer por el movimiento y el ejercicio.

- Estimula la higiene y la salud.

BENEFICOS PSÍQUICOS

-Enseña a seguir reglas.

- Ayuda a abrirse a los demás y superar la timidez.

-Frena sus impulsos excesivos.

- Le hará reconocer, aceptar y respetar que existe alguien que sabe más que él.

- Produce un aumento generalizado del movimiento coordinado.

Y además…

Otro video…

http://www.youtube.com/watch?v=24NJ31v9Q2Q&feature=related

BALONCESTO -Ayuda al desarrollo de la

concentración, la rapidez, el autocontrol, la confianza o el equilibrio.

- Fortalece los músculos de todo el cuerpo y muy en especial los de las piernas

- Fomenta el desarrollo del aparato locomotor.

- Aumenta la resistencia física de los niños.

FÚTBOL -Incrementa la potencia

muscular de las piernas

- Mejora la capacidad cardiovascular

- Estimula la velocidad de reacción, la coordinación motora y la visión periférica.

- Aporta un aumento de la densidad ósea a nivel del fémur.

-Aumenta la potencia del salto.

- Incrementa los niveles de testosterona, lo que hará con que se forme más tejido muscular.

NATACIÓN Fortalecimiento el sistema cardio-

pulmonar.

Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Desarrolla la mayor parte de grupos musculares

Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.

Mejora la postura corporal.

Desarrolla la flexibilidad.

Alivia tensiones.

Genera estados de ánimo positivos.

Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.

Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.

Mejora el desarrollo psicomotor.

TENISPotencia la velocidad

Aumenta la flexibilidad

Coordinación general

Agilidad

Fuerza de piernas

Aumenta capacidad de planear estrategias

Otros deportes

CONCLUSIONES