Sin ttulo de diapositiva

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Dr. Gustavo PieiroPsiclogo Clnico

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Seminario Control y Aprovechamiento del ESTRSDr. Gustavo Pieiro

Fisiologa delESTRS

HIPFISISHIPOTLAMO

TIROIDESGLNDULASUPRARRENALTESTCULOSOVARIOS

VIA NERVIOSAVIA SANGUNEA

VIA SANGUNEAHIPOTLAMO estimula HIPFISISproduce hormonaCORTICOTROPINA (ACTH u hormo-na del estrs) estimula glndulasSUPRARRENALES produceCORTISONA.Otras hormonas actan sobreTIROIDES, TESTCULOS y OVARIOSVIA NERVIOSAHIPOTLAMO estimula SISTEMANERVIOSO SIMPTICOproduce alteraciones orgnicas.Acta en glndulasSUPRARRENALES produceADRENALINA yNORADRENALINA.FISIOLOGA DELESTRS

LOS PENSAMIENTOS POSITIVOS

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6 SALUD6

1Estimulo al Hipotlamo2Hipotlamo - Hipfisis.3hormona adreno-cortico-trfica (ACTH)4Sangre - suprarrenales -Cortisona (hor) y otrasantinflamatorias.5- Vasodilatacin- Presin y ritmo normal

ENFERMEDADESPSICOSOMTICAS CUTNEAS: alopecias (cada del pelo), acn, urticaria, hiperhidrosis.eccema, psoriasis. APARATO LOCOMOTOR: Dolores de espalda, calambres musculares, reumatismo. RESPIRATORIAS: Asma, alergia, rinitis, bronquitis. GENITOURINARIAS: vaginitis, impotencia, sndrome premenstrual, micciones dolorosas. ENDCRINAS: hipertiroidismo, obesidad. NERVIOSAS: Ansiedad, debilidad, dolores musculares, cefaleas, tics. DE LOS OJOS: Conjuntivitis.

Los valores espirituales internalizados y aplicados a la vida diaria, nos purifican, elevan y vitalizan y nos permiten tener una capacidad mental superior y una acrecentada fuerza moralGuillermo Sadler Psiquiatra Moderna

Cmo Controlar y Aprovechar elESTRSGUSTAVO PIEIRODoctor en Ciencias de la EducacinMster en Psicologa SocialLicenciado en Psicologa Clnica

Esta plantilla tiene formato de pantalla panormica y demuestra cmo se pueden usar las transiciones, las animaciones y la coreografa multimedia para enriquecer una presentacin.

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Aprovecha tuESTRS

OPERATIVO

COMPLEJIDAD DE LA VIDA MODERNAANSIEDAD, TENSIN, ANGUSTIA, ESTRS

TCNICAS CONTEMPORNEAS PARA EL CONTROL DEL ESTRSMEDITACINTRASCENDENTALRELIGIONESORIENTALESYOGAHIPNOSISBIORRITMOSASTROLOGA

ESTS CON ESTRS?Hagamos un Test

Indicador de Estrs

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Una vez que pulse Enter, aparecern dos delfines absolutamente idnticos. Mire ambos delfines saltando sobre las olas. Pese a que son absolutamente idnticos, las personas estresadas pueden percibir diferencias entre ellos. La persona que perciba la ms mnima diferencia entre los dos delfines se encuentra en un estado de estrs agudo. Mire la fotografa y si encuentra ms de dos diferencias, significa que debe tomar vacaciones de inmediato.

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SALUDNo es la mera ausencia de achaques o enfermedades, es el completo bienestar fsico, mental y social o espiritualOrganizacin Mundial de la Salud

Veamos Qu Es ESTRS

ES La reaccin que tiene el organismo ante cualquier demanda.

Un estado de fuerte tensin fisiolgica o psicolgica.

La preparacin para el ataque o la huida.

El comienzo de una serie de enfermedades.EL ESTRS . . .

NO ESNecesariamente nocivo, a menudo ayuda a alcanzar los objetivos deseados.

Ansiedad

Miedo

La causa directa de las enfermedades, aunque contribuye a su desarrollo.

EL VERDADERO PELIGRO DEL ESTRSNo poder controlar efectivamente situaciones crnicas. Ejemplos:* Relaciones interpersonales insatisfactorias que no se resuelven.

* Ansiedad o preocupacin constante por nuestros problemas.

* Estar atrapado en un trabajo que ofrece poca satisfaccin personal.

LOS ESTRESORESSon los factores que producen el estrs. Son los eventos y actitudes que demandan una respuesta de nosotros

1Como un dao irreparable ya ocurrido

2Como una amenaza

3Como un reto o desafoActitud ante los Estresores

MECANISMO DELUCHAOHUIDA

GATO vs. PERRO

EfectoPsicoSomtico

Aceleramiento de la circulacin Liberacin mayor de glucosa en sangre Aceleramiento de mecanismos de coagulacin Aumento funcin muscular Aceleramiento de la respiracin Liberacin mayor de glbulos rojos Agudizacin de los sentidos Inactividad del aparato digestivo

ODIODUDASFOBIASTENSINTEMOR

ENFOQUEMATERIALISTA

SOLOESTAVIDAMATERIALTEMPORAL

PAZFECONFIANZAESPERANZAAMORENFOQUEESPIRITUAL

ESTRATEGIAPSICOLGICA

1TRAZAR UN PLAN DE ACCIN

2COLABORAR CON LO INEVITABLE

3VIVIR EL PRESENTE

4TENER CONFIANZA EN DIOS

5P A S A R . . . Para controlar su estrs debe:

DEPENDENCIADEDIOS

INDEPENDENCIADEDIOSDos Opciones

Confianza en Dios

Dejen todas sus preocupaciones a Dios, porque l se interesa por ustedes.1 Pedro 5:7

Ejercicio de Relajacin

ESTRATEGIA PARACONTROLAREL ESTRS

NO DEJE QUE LAS COSAS LO AGITEN ENCUENTRE EL MOTIVO DE SU TEMOR NO ACUSE A LOS DEMS ASPIRE A UNA VIDA MS QUE SIMPLEMENTE CMODA

Promesa Bblica AntiestrsVenid a m todos los que estis trabajados y cargados, y yo os har descansar.S. Mateo 11:28

Tu Poder